Σπίτι μου 2: Σε ποιες περιοχές αυξήθηκαν οι τιμές πώλησης

 

Το ενδιαφέρον για το πρόγραμμα «Σπίτι μου 2» παραμένει ιδιαίτερα μεγάλο καθώς περίπου 120.000 πολίτες έχουν μπει στο gov.gr και έχουν κάνει τη δήλωση για βεβαίωση επιλεξιμότητας.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, έχουν εγκριθεί 1.079 επιδοτούμενα στεγαστικά δάνεια συνολικού ύψους 123,3 εκατομμυρίων ευρώ, δηλαδή το μέσο δάνειο κυμαίνεται στις 114.727€. Το 56% των αιτήσεων προέρχεται από νέους έως 37 ετών, ενώ το 63% των αιτούντων είναι έγγαμοι. Η μέση εμπορική αξία των κατοικιών που αγοράζονται ανέρχεται στις 141.000 ευρώ, με μέσο όρο εμβαδού τα 91,5 τ.μ., γεγονός που υποδεικνύει ότι πολλοί συμμετέχοντες αναζητούν οικογενειακή στέγη.

ΟΛΘ ΑΕ: Αίτημα έγκρισης του έργου επέκτασης της προβλήτας 6 υπέβαλε στο αρμόδιο υπουργείο

Επομένως, αν αφορά την Αττική που εντοπίζονται οι περισσότερες αιτήσεις, αναφερόμαστε σε κατοικίες που η μέση ζητούμενη τιμή πώλησης είναι 1.540€/τ.μ., ακίνητα που ανάλογα την περιοχή χρίζουν τουλάχιστον μερικής ανακαίνισης και σίγουρα δεν βρίσκονται στις «καλές» περιοχές της Αττικής. Επομένως, ο δικαιούχους του προγράμματος κυρίως στην Αττική, θα πρέπει να διαθέτει επιπλέον πιστοληπτική ικανότητα ή/και ίδια κεφάλαια για να μπορέσει να προβεί στις απαραίτητες παρεμβάσεις στο ακίνητο.

Από την εξαγγελία του προγράμματος «Σπίτι μου 2», είχαμε αναφέρει ότι θα «πυροδοτήσει» νέο κύκλο αυξήσεων των ζητούμενων τιμών πώλησης, κυρίως στις περιοχές που διαθέτουν ακίνητα που πληρούν τις προδιαγραφές ένταξης. Γεγονός που επιβεβαιώνεται και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σήμερα, 4-5 εβδομάδες από την έναρξη του προγράμματος, ήδη καταγράφεται μείωση της διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων. Κάτι τέτοιο ήταν αναμενόμενο, δεδομένου ότι το σύνολο δημοσιευμένων ερευνών ανέφεραν την μικρή διαθεσιμότητα ακινήτων κατάλληλα για οικογένειες που πληρούν τις προδιαγραφές του προγράμματος, κυρίως στα μεγάλα αστικά κέντρα και στις περιοχές με έντονη τουριστική δυναμική.

Όταν αυξάνεται τη ζήτηση σε μια αγορά με περιορισμένη προσφορά, η οποία ήδη είναι πιεσμένη, το αποτέλεσμα θα είναι να αυξηθούν περαιτέρω οι τιμές πώλησης, επηρεάζοντας τους ενοικιαστές και τους δυνητικούς αγοραστές, που βρίσκονται εκτός επιδοτούμενων προγραμμάτων.

Αξίζει να αναφέρουμε την πορεία του προηγούμενου προγράμματος «Σπίτι μου 1», στο οποίο το 30% περίπου των πόρων που διατέθηκαν έμειναν αχρησιμοποίητα. Συγκεκριμένα, εκταμιεύτηκαν περί τα 7.600 δάνεια έναντι 10.000 που είχαν προγραμματιστεί. Ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός ότι κάποιοι από τους αιτούντες είχαν λάβει έγκριση και δεν κατάφεραν να βρουν σπίτι.

Αττική: Μείωση διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων στις περιοχές του κέντρου της Αθήνας, των Δυτικών και Ανατολικών Προαστίων

Σύμφωνα με τον κάτωθι πίνακα διαθεσιμότητας ακινήτων (85-150τμ, άνω του  1ου ορόφου, κατασκευής έως το 2007) σύμφωνα με τις αναρτημένες αγγελίες σε ιστοσελίδες, καταγράφεται μείωση της διαθεσιμότητας στις κατοικίες με ζητούμενες τιμές πώλησης 150.000€ και 200.000€. Η μείωση της διαθεσιμότητας, μπορεί να μεταφραστεί σε αύξηση των ζητούμενων τιμών σε σχέση με την προηγούμενη χρονική στιγμή μέτρησης (4-5εβδομάδες). Λόγω του μικρού χρονικού διαστήματος, δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι η μείωση της διαθεσιμότητας οφείλεται στην περίπτωση μεταβίβασης - πώλησης των διαθέσιμων ακινήτων.

Στις περιοχές του κέντρου των Αθηνών, καταγράφεται μείωση κατά 2,17 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 2,61 ποσοστιαίες μονάδες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000

Στις περιοχές των Δυτικών Προαστίων, καταγράφεται μείωση κατά 4,41 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 6,53 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Ενώ, στις περιοχές των Ανατολικών Προαστίων, καταγράφεται μείωση κατά 3,5 ποσοστιαίες μονάδες σε ακίνητα με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€.

Κάρτες Σπίτι μου 2Κάρτες Σπίτι μου 2

Αθήνα Κέντρο: Μείωση διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων σε Αμπελόκηπους, Ιλίσια, Νέο Κόσμο, Πατήσια, Κολωνό, Πλατεία Αττικής και Ζωγράφου

Στους Αμπελόκηπους, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 7 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 7,9 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Στα Ιλίσια, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 9,82 ποσοστιαίες μονάδες για κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 7,94 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€.

Η μείωση διαθεσιμότητας κατοικιών με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ αγγίζει τις 4,99 και 6,73 ποσοστιαίες μονάδες αντίστοιχα στη περιοχή του Νέου Κόσμου. Στην περιοχή των Πατησιών, καταγράφεται μείωση κατά 7,57 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 20,51 ποσοστιαίες μονάδες στον Κολωνό σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Στην περιοχή Ζωγράφου, καταγράφεται μείωση της διαθεσιμότητας κατοικιών με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€ κατά 12,68 ποσοστιαίες μονάδες εντός των τελευταίων 4-5 εβδομάδων.

Κάρτες Σπίτι μου 2Κάρτες Σπίτι μου 2

Δυτικά Προάστια: Μείωση διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων σε Περιστέρι, Γαλάτσι, Πετρούπολη, Νέα Ιωνία και Νέα Φιλαδέλφεια

Στο Περιστέρι, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 5,23ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€ και κατά 6,03 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Στο Γαλάτσι, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 6,79 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€.

Η μείωση διαθεσιμότητας κατοικιών με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€ αγγίζει τις 6,24 στη περιοχή της Νέα Ιωνίας, ενώ στην Νέα Φιλαδέλφεια κατά 7,72 ποσοστιαίες μονάδες. Στην Νέα Φιλαδέλφεια καταγράφεται μείωση κατά 11,6 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€.

Εντός 4-5 εβδομάδων, στην περιοχή της Πετρούπολης, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 2,99 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€, κατά 8,36 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€ και κατά 9,28 με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 250.000€.

Κάρτες Σπίτι μου 2Κάρτες Σπίτι μου 2

Ανατολικά Προάστια: Μείωση διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων σε Κορωπί, Μαραθώνα, Παιανία και Παλλήνη

Στο Κορωπί, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 9,01 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Στον Μαραθώνα, καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 15,56 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€.

Η μείωση διαθεσιμότητας κατοικιών με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€ αγγίζει τις 19,15 στη περιοχή της Παιανίας, ενώ στην Παλλήνη κατά 74,55 ποσοστιαίες μονάδες. Στην Παλλήνη καταγράφεται μείωση κατά 4,45 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 250.000€, ενός 4-5 εβδομάδων από την έναρξη του προγράμματος «Σπίτι μου 2».

Κάρτες Σπίτι μου 2Κάρτες Σπίτι μου 2

Πειραιάς: Μείωση διαθεσιμότητας οικονομικών ακινήτων στις περιοχές του κέντρου και στα Καμίνια – Παλαιά Κοκκινιά

Στις περιοχές του κέντρου του Πειραιά,  καταγράφεται μείωση κατά μείωση κατά 2,99 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 200.000€. Ενώ, στις περιοχές Καμίνια – Παλαιά Κοκκινιά, καταγράφεται μείωση κατά 6 ποσοστιαίες μονάδες σε κατοικίες με ζητούμενη τιμή πώλησης έως 150.000€, ενός 4-5 εβδομάδων από την έναρξη του προγράμματος «Σπίτι μου 2».

ethnos.gr

Θαυματουργό κόλπο: Πώς να μετατρέψετε το πλυντήριο σας σε στεγνωτήριο

 

Ένα εύκολο και χρήσιμο κόλπο!

Η χρήση του πλυντηρίου ρούχων αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι ενός νοικοκυριού και χρειάζονται διάφορες τεχνικές για να γλιτώσουμε χρόνο στο πλύσιμο των ρούχων. Πιθανότατα να μην το ξέρετε αλλά υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να μετατρέψετε το πλυντήριο σας σε στεγνωτήριο, πετυχαίνοντας γρήγορο στέγνωμα έως και σε 30% πιο γρήγορα από τα τυπικά στεγνωτήρια όπως αναφέρει το daddy-cool.gr.

Στο τέλος της πλύσης στο πλυντήριο βάλτε μέσα μια στεγνή πετσέτα και βάλτε το πλυντήριο να λειτουργήσει στο στύψιμο σε πολλές στροφές.

Η πετσέτα απορροφά την υγρασία και τα ρούχα βγαίνουν νωπά.

Έτσι αυτό το κόλπο υπόσχεται πιο γρήγορο στέγνωμα.

1. Η πόρτα

Ξεκινώντας από την πρώτη σας πλύση, το εσωτερικό του πλυντηρίου σας υπόκειται συνεχώς στην υγρασία. Ακόμα και στο πιο γρήγορο πρόγραμμα,ο κάδος σας κρατά νερό το οποίο μπορεί να προκαλέσει μούχλα και άλατα, αν δεν μπορεί να στεγνώσει.

Η καλύτερη και πιο εύκολη λύση είναι απλά να αφήνετε την πόρτα του πλυντηρίου ανοιχτή ανάμεσα στις πλύσεις. Ο φρέσκος αέρας θα βοηθήσει να στεγνώσει ο κάδος πιο γρήγορα και θα εμποδίσει την ανάπτυξη μούχλας.

2. Το λάστιχο της πόρτας

Το λάστιχο γύρω από τον κάδο πιάνει πράγματα όπως κέρματα, κουμπιά, πέτρες και άλλα μικροπράγματα που έχουμε στις τσέπες μας. Αν μαζευτούν πολλά πράγματα, τότε καταλήγουν στον κάδο και γυρνάνε μαζί του κατά την διάρκεια της πλύσης. Αυτό δημιουργεί έναν ενοχλητικό θόρυβο και ταυτόχρονα καταστρέφει τον κάδο. Πρέπει πάντα να ελέγχετε τις τσέπες σας πριν γεμίσετε το πλυντήριο.

Μετά από κάθε πλύση, ελέγχετε το λάστιχο για ξεχασμένα αντικείμενα και καθαρίζετε το ανά μερικές εβδομάδες. Στεγνώστε το λάστιχο μετά από κάθε πλύση με ένα στεγνό πανί για να παραμείνει σε καλή κατάσταση.

3. Εξαρτήματα για το απορρυπαντικό

Τα διάφορα εξαρτήματα για το απορρυπαντικό και το μαλακτικό στα μοντέρνα πλυντήρια συχνά δημιουργούν προβλήματα. Με τον καιρό τείνουν να βουλώνουν από τα υπολείμματα του απορρυπαντικού σε σκόνη και η υγρασία μπορεί να προκαλέσει μούχλα.

Η καλύτερη λύση είναι να το αφαιρείτε και να το καθαρίζετε ανά μερικές εβδομάδες, προσέχοντας ιδιαίτερα την κάτω πλευρά, γιατί εκεί κρύβετε η μούχλα. Επίσης, είναι σημαντικό να καθαρίζετε και το άνοιγμα όπου μπαίνει. Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος να το καθαρίσετε; Βγάλτε το και βάλτε το μέσα στο πλυντήριο να πλυθεί.

4. Καθαρίστε τα άλατα

Αφήνοντας την πόρτα του πλυντηρίου σας ανοιχτή μειώνετε την μούχλα και τα άλατα, αλλά δεν τα αποτρέπετε εντελώς. Γι’αυτό και είναι σημαντικό να καθαρίζετε τα άλατα τακτικά, ώστε ο κάδος και το εσωτερικό του πλυντηρίου που έρχεται σε επαφή με το νερό να μην μαζεύει άλατα.

Το πιο αποτελεσματικό καθαριστικό για τα άλατα είναι ο χυμός λεμονιού. Προσθέστε 7-8 κουταλιές της σούπας χυμό στον κάδο και βάλτε το πλυντήριο σας σε λειτουργία, χωρίς απορρυπαντικό και ρούχα! Αν δεν έχετε χυμό λεμονιού πρόχειρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό ξίδι. Βάλτε το ξίδι στην θήκη για το μαλακτικό και βάλτε το πλυντήριο σε υψηλή θερμοκρασία.

5. Φίλτρο αποστράγγισης

Ένας από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους χαλάνε τα πλυντήρια είναι λόγω των βουλωμένων φίλτρων. Γι’αυτό και είναι σημαντικό να καθαρίζετε το φίλτρο τουλάχιστον ανά δύο μήνες. Συνήθως βρίσκεται στο μπροστινό κάτω μέρος του πλυντηρίου, πίσω από μία πορτούλα.

Καλό είναι να συμβουλευτείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή πριν δοκιμάστε οτιδήποτε. Επίσης, πριν το βγάλετε, φροντίστε να έχετε απορροφητικά πανιά για να μαζέψετε το νερό που θα βγάλει. Αφότου το βγάλετε, αφαιρέστε όσο περισσότερη βρωμιά μπορείτε με τα χέρια και μετά βάλτε το κάτω από ζεστό νερό.

Όταν τελειώσετε, στεγνώστε το με ένα πανί και τοποθετήστε στην θέση του. Η διαδικασία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το μοντέλο του πλυντηρίου σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το φίλτρο.

ΒΟΜΒΑ: Κρίση στον γάμο πασίγνωστης Ελληνίδας παρουσιάστριας! (ΦΩΤΟ)

Φαίνεται πως η σχέση της παρουσιάστριας Νικολέττας Ράλλη και του επιχειρηματία Μιχάλη Ανδρούτσου περνά μια δύσκολη περίοδο, καθώς τα πρώτα σύννεφα έκαναν την εμφάνισή τους.

Το ζευγάρι, που είναι μαζί εδώ και περίπου έξι χρόνια και έχει αποκτήσει μία κόρη, βρίσκεται αντιμέτωπο με προκλήσεις που δοκιμάζουν τις ισορροπίες του.

Παρότι η σχέση τους ξεκίνησε με τους καλύτερους οιωνούς, με έντονα συναισθήματα και την προοπτική μιας κοινής ζωής, φαίνεται πως νέα δεδομένα και απαιτήσεις έχουν επηρεάσει τη δυναμική της.

Οι δυο τους προσπαθούν να διατηρήσουν ένα θετικό κλίμα, κυρίως για το καλό του παιδιού τους, ωστόσο οι δυσκολίες δεν λείπουν.

Πηγές αναφέρουν πως το τελευταίο διάστημα το ζευγάρι αντιμετωπίζει προκλήσεις και προσπαθεί να τις ξεπεράσει. Οι δυο τους παραμένουν κάτω από την ίδια στέγη και καταβάλλουν προσπάθειες να ανακτήσουν την αρμονία που υπήρχε στην αρχή της σχέσης τους.

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, η ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή, αλλά και η φυσική εξέλιξη μιας μακροχρόνιας σχέσης, είναι παράγοντες που επηρεάζουν ακόμα και τα πιο δυνατά ζευγάρια.

Παρά την απόσταση που έχει δημιουργηθεί, κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον, ωστόσο, σύμφωνα με τις ίδιες πηγές, το ζευγάρι προσπαθεί να βρει κοινό έδαφος.

Η γνωριμία τους είχε γίνει σε βραδινή έξοδο, μέσω κοινών γνωστών, όπως πρώτη είχε αποκαλύψει η Realnews. Η έλξη ήταν άμεση και σύντομα έγιναν ζευγάρι.

Ο ερχομός της κόρης τους επισφράγισε την αγάπη τους και τους έδωσε έναν νέο ρόλο, αυτόν των γονιών, δείχνοντας να απολαμβάνουν το νέο κεφάλαιο της ζωής τους. Ωστόσο, τα δεδομένα, όπως φαίνεται, ανατράπηκαν.

Το μόνο σίγουρο είναι πως η σχέση τους βρίσκεται σε μια κρίσιμη καμπή. Η αγάπη που τους ένωσε και η οικογένεια που δημιούργησαν αποτελούν ισχυρούς δεσμούς, αλλά σε κάθε σχέση η εξέλιξη και η προσαρμογή στις νέες συνθήκες είναι απαραίτητες.

Το επόμενο διάστημα θα δείξει αν η κρίση αυτή είναι προσωρινή και θα καταφέρουν να ξεπεράσουν τα εμπόδια ώστε να προχωρήσουν μαζί ή αν θα τραβήξουν χωριστούς δρόμους.

Πηγή: Εφημερίδα Real-News

Οι διαιτολόγοι ξέρουν: 10 βασικά τρόφιμα που πρέπει να αγοράσετε από ένα σούπερ μάρκετ

 Η δίαιτα είναι για τους περισσότερους από μας ένα εξαντλητικό και εκνευριστικό task, γιατί αποχωριζόμαστε αγαπημένες γλυκές τροφές και χρειάζεται να μειώσουμε τις ποσότητες της κατανάλωσης. Αυτό όμως μπορεί να αλλάξει! Σε κάθε πλάνο διατροφής, οι διαιτολόγοι εντάσσουν ορισμένα τρόφιμα, τα οποία εάν τα καταναλώνουμε συχνά όχι μόνο θα χάσουμε κιλά αλλά θα βάζουμε εμείς οι ίδιοι όρια στα γλυκά και τα ανθυγιεινές τροφές.

Ταχίνι: είναι στην κορυφή της λίστας μου! Εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών οξέων που βοηθούν στην ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ και παράλληλα εξαιρετικό προ-αγωνιστικό σνακ για άμεση πηγή ενέργειας!

Φρούτα: τα φρούτα δεν λείπουν ποτέ από το καλάθι. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και νερού, κάτι που βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου!

Ξηροί καρποί: Ενέργεια, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και τόσα ακόμη ευεργετικά συστατικά κρυμμένα σε ένα μικρό καρπού που μεταφέρεται εύκολα παντού και αποτελεί ιδανικό σνακ για όλη τη διάρκεια της ημέρας!

Γιαούρτι: δε θέλει και πολύ φαντασία για να σκεφτεί κανείς ότι στο καλάθι ενός διαιτολόγου θα βρει γιαούρτι! Επιλέξτε ένα γιαούρτι παραδοσιακό, ιδανικά στο πήλινο, για να εμπλουτίσεις τον οργανισμό με τις απαραίτητες προβιοτικές ουσίες που είναι σημαντικές για την καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού.

Αυγά: Σου χαρίζει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά με λαχανικά και τυρί και να αποτελέσει τις δύσκολες ημέρες της εβδομάδας σου ένα πλήρες γεύμα!

Όσπρια: Ανάλογα με την εποχή, αλλάζεις και την συνταγή!

Σοκολάτα: Ποιος είπε ότι ένας διαιτολόγος δεν κάνει «ατασθαλία»;  Η σοκολάτα είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικές ουσίες (όταν πρόκειται για σοκολάτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο), τα ευεργετικά οφέλη των οποίων είναι τόσα πολλά που προσεγγίζουν του κόκκινου κρασιού!

Καφές: Μεγάλη αγάπη! Και ακόμη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στον οργανισμό καθώς συμβάλει στην βελτίωση της μνήμης, της αθλητικής απόδοσης!

Παξιμάδια: εύκολος υδατάνθρακας και πολλές φορές πολύ πιο ποιοτικός από ένα ψωμί αμφιβόλου προελεύσεως! Οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας και την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

Έτοιμες σαλάτες: Όμως ρίχνω και καμιά σακούλα έτοιμων πλυμένων λαχανικών να υπάρχει, για εκείνες τις δύσκολες μέρες που δεν έχεις περιθώρια χρόνου και αντοχής, αλλά παράλληλα θέλεις να φας ισορροπημένα και να αντισταθείς σε οτιδήποτε έτοιμο προσφέρεται μπροστά σου! Μια σαλάτα στην οποία μπορείς να προσθέσεις εύκολα και γρήγορα υλικά μπορεί να μετατραπεί σε ένα πλήρες γεύμα και να σου λύσει τα χέρια!

Ποια είναι τα τρόφιμα που κάνουν κακό στην υγεία αν συνδυαστούν;

Μπέικον και αυγά

Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να τρώνε μπέικον και αυγά για πρωινό, αλλά δεν γνωρίζουν πλήρως τους κινδύνους για την υγεία. Είναι υγιεινό να καταναλώνονται χωριστά, καθώς και τα δύο είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, αλλά όταν αναμειγνύονται μαζί, μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα πέψης.

Μόλις φάτε 2 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ταυτόχρονα, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι το σώμα σας να τα αφομοιώσει όλα, ειδικά επειδή η πρωτεΐνη είναι πιο δύσκολο να διασπαστεί. Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και στα δύο αυτά τρόφιμα, και το μπέικον περιέχει πολύ νάτριο, ειδικά αν καταναλωθεί σε μεγάλες μερίδες.

Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το μπέικον με υδατάνθρακες όπως τοστ ολικής αλέσεως και φρούτα με τα αυγά σας ή κρατήστε το μπέικον σας και αντικαταστήστε τα αυγά σας με αβοκάντο και ντομάτες.

Πηγή φωτογραφίας: Pixabay

Γιαούρτι και φρούτα

Τα φρούτα είναι πιο υγιεινά όταν τρώγονται μόνα τους. Όταν αναμιγνύονται μαζί με άλλα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, μπορεί να προκαλέσουν μια ξινή και δύσπεπτη αίσθηση στο στομάχι σας.

Εάν θέλετε να προσθέσετε γλυκύτητα στο γιαούρτι σας, δοκιμάστε να προσθέσετε κανέλα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία και για την καρδιά σας συνολικότερα. Μειώνει τη χοληστερόλη και μπορεί να ανακουφίσει το λαιμό σας. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης στις γυναίκες. Εάν έχετε προβλήματα πέψης μετά από ένα γεύμα, δοκιμάστε να ανακατέψετε ένα τέταρτο φλιτζάνι γιαούρτι με 2 πρέζες τζίντζερ και σκόνη κύμινο σε 1 φλιτζάνι νερό.

Γάλα και χυμός πορτοκαλιού

Η κατανάλωση γάλακτος και χυμού πορτοκαλιού για πρωινό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές επειδή τα πορτοκάλια έχουν οξέα που μπορούν να πήξουν το γάλα, κάνοντάς το να μοιάζει με τυρώδη ουσία. Αυτή η ενόχληση μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 ώρες, ανάλογα με τα επίπεδα οξέος σας.

Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα επειδή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αφομοιωθεί το γάλα και η ανάμειξή του με εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια μπορεί να στερεοποιήσει το γάλα – οδηγώντας σε καούρα.

Μπέργκερ με πατάτες

Ο συνηθισμένος συνδυασμός, ενός μπέργκερ με πατάτες, στην πραγματικότητα δεν θεωρείται ιδανικό γεύμα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να παραγγείλεις 2 μπιφτέκια αντί για ένα με πατάτες τηγανητές.

Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επειδή λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη, μπορεί να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες και θα μειώσετε τον αριθμό των υδατανθράκων. Παραγγέλνοντας 2 μπιφτέκια, μπορείτε επίσης να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Νερό και φαγητό

Αν και μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να έχετε ένα φλιτζάνι νερό δίπλα στο φαγητό σας, μπορεί να έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία εάν το πίνετε ενώ τρώτε.

Πρώτον, μπορεί να μειώσει την ποσότητα του σάλιου που παράγετε, που είναι ο κύριος παράγοντας που συμμετέχει στην πέψη. Αραιώνεται, γεγονός που μπορεί να σταματήσει τη διάσπαση της τροφής στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να προκαλέσει οξύτητα και να αυξήσει την ινσουλίνη στο σώμα σας.

ΣΟΚ: Βρήκαμε πόσο κοστίζει το μπουφάν του Φώτη Ιωαννίδη που προκάλεσε (ΦΩΤΟ)

 Ο Φώτης Ιωαννίδης μαγνήτισε τα βλέμματα κατά την άφιξή του στο ξενοδοχείο, όπου συγκεντρώθηκε η αποστολή της Εθνικής Ελλάδας ενόψει του κρίσιμου αγώνα με τη Σκωτία για τα playoffs του Nations League.

Ο διεθνής επιθετικός του Παναθηναϊκού εμφανίστηκε με ένα ιδιαίτερα εντυπωσιακό outfit, το οποίο προκάλεσε πάρα πολλά σχόλια και στα social media.

Ο Ιωαννίδης φόρεσε ένα oversized φούτερ με artistic σχέδιο της εταιρίας Amiri, που απεικόνιζε μια ατμοσφαιρική σκηνή μπιλιάρδου, τραβώντας τα βλέμματα των παρευρισκόμενων και το βρήκαμε στον επίσημο ιστότοπο της εταιρίας:

Απόφαση Μεντιλίμπαρ για δύο - "Δεν χαλαρώνει ο Ολυμπιακός"

 

Σημαντικές αποφάσεις φαίνεται ότι έχει πάρει, ήδη, ο Βάσκος τεχνικός του Ολυμπιακού όσον αφορά τη νέα αγωνιστική χρονιά.

Νίκος Σταματέλος: Το πράσινο φως για να παραμείνουν στον Ολυμπιακό οι Γκαρθία και Μπιανκόν που μένουν ελεύθεροι έχει ανάψει ο Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ, όπως τόνισε στον bwinΣΠΟΡ FM 94,6 ο έμπειρος ρεπόρτερ.

Ο Μεντιλίμπαρ θέλει να κρατήσει τον Γκαρθία και τον Μπιανκόν. Αν όλα πάνε καλά και ο Ολυμπιακός πάει κατευθείαν στο League Phase, θα έχει όλο το χρόνο για να πάρει τις αποφάσεις που θέλει, για ανανεώσεις, δανεικούς και μεταγραφές», τόνισε.

Όσο για τις προπονήσεις της ομάδας: «Μπορεί να έδωσε τριήμερο ρεπό και πιθανώς να αφήσει ελεύθερους τους παίκτες του και το Σαββατοκύριακο, αλλά η χαλάρωση δεν υπάρχει στο λεξιλόγιο του Μεντιλίμπαρ. Δεν πρόκειται να αφήσει τους παίκτες να ηρεμήσουν και να ρίξουν ρυθμό αν δεν κάνει το νταμπλ. Θέλει η ομάδα του να συνεχίσει να έχει την ίδια εικόνα. Η ομάδα γύρισε στις προπονήσεις, με εξαίρεση τον Κωστούλα και τον Ελ Κααμπί που έκαναν και χθες το πρόγραμμά τους. Όσοι έμειναν στην Αθήνα και δεν πήγαν με τις εθνικές ομάδες, δεν θα… περάσουν καλά», είπε ο Νίκος Σταματέλος.

sportdog.gr

 

Η απάντηση σε Λαζόπουλο – Η νέα εκπομπή που ξεκινάει ο Σεφερλής στον ΣΚΑΪ

 Το συμβόλαιο του Μάρκου Σεφερλή με τον ΣΚΑΪ λήγει το καλοκαίρι ωστόσο φαίνεται πως εδώ υπάρχει ανατροπή της εικόνας των προηγούμενων μηνών, με τις τελευταίες πληροφορίες να αναφέρουν πως ο γνωστός κωμικός θα ανανεώσει τη συνεργασία του με το κανάλι του Φαλήρου σε τελείως ωστόσο διαφορετικό πλαίσιο από αυτό που ισχύει τώρα. Το μαγειρικό τηλεπαιχνίδι «Η μαμά μου μαγειρεύει καλύτερα απ’ τη δική σου» ολοκληρώνει τον κύκλο του στο τέλος της σεζόν. Κάτι που πρόσφατα ανέφερε σε συνέντευξή του και ο Έκτορας Μποτρίνι που συμμετέχει στη «Μαμά».

Για τη νέα τηλεοπτική σεζόν δεν προβλέπεται αξιοποίηση του Μάρκου σε νέο καθημερινό πρότζεκτ. Ο ηθοποιός βρίσκεται σε προχωρημένες συζητήσεις με τον ΣΚΑΪ για την παρουσίαση μιας νέας βραδινής πρότασης που θα είναι στην ουσία τηλεοπτική επιθεώρηση με έντονο το στοιχείο της σάτιρας αλλά και την παρουσία κοινού. Η εκπομπή που θα προβάλλεται μια φορά την εβδομάδα σε ζώνη prime time δεν θα είναι ζωντανή αλλά θα έχει την αίσθηση αυτή καθώς θα μαγνητοσκοπείται πολύ κοντά στην προβολή της ίσως ακόμη και λίγες ώρες πριν μεταδοθεί. (Live on Tape).

O Μάρκος Σεφερλής δεν θα είναι μόνος του αλλά θα έχει στο πλευρό του και πολλούς συνεργάτες του. Στο «πακέτο» της διαφαινόμενης νέας συμφωνίας ΣΚΑΪ – Σεφερλή συμπεριλαμβάνεται και η μετάδοση των θεατρικών του παραστάσεων που διαχρονικά αποφέρουν υψηλά ποσοστά τηλεθέασης σε όποιο τηλεοπτικό σταθμό και αν προβάλλονται.

Πηγή: reader.gr

Απαγορευτικό απόπλου από τα λιμάνια Πειραιά και Ραφήνας για Κυκλάδες

 

Δεμένα θα παραμείνουν τα πλοία στα λιμάνια του Πειραιά και της Ραφήνας λόγω απαγορευτικό απόπλου για τα νησιά των Κυκλάδων, εξαιτίας των θυελλωδών ανέμων που αναμένεται να πλήξουν τη χώρα τις επόμενες ώρες.

Σύμφωνα με την πρόγνωση του καιρού, στην περιοχή του Αιγαίου θα πνέουν θυελλώδεις άνεμοι που κατά τόπους θα φτάνουν και τα 9 μποφόρ, προκαλώντας ακυρώσεις και τροποποιήσεις στα δρομολόγια των πλοίων για σήμερα Τρίτη 18/03 και αύριο Τετάρτη 19/03. Έτσι αποφασίστηκε απαγορευτικού απόπλου για τα πλοία που φεύγουν από τα λιμάνια του Πειραιά και της Ραφήνας για Κυκλάδες.

Οι επιβάτες που είχαν προγραμματίσει να ταξιδέψουν καλούνται να ενημερωθούν έγκαιρα για τις αλλαγές, είτε μέσω της επίσημης ιστοσελίδας των εταιριών είτε επικοινωνώντας με τα κατά τόπους λιμεναρχεία και ταξιδιωτικά πρακτορεία.

Ανακοινώνει σκληρά μέτρα ο Φύσσας - Τέλος 8 παίκτες, φέρνει βασικό κίπερ!

 

Ο Τάκης Φύσσας ξεκινάει τον σχεδιασμό για τον νέο Παναθηναϊκό. Οι εισηγήσεις του για την Ακαδημία, οι παίκτες που πρέπει να φύγουν και η μεταγραφή τερματοφύλακα

Η επιστροφή τού Τάκη Φύσσα στην ΠΑΕ Παναθηναϊκός, σε στρατηγική θέση, και το νέο πλάνο που υπάρχει στο Τριφύλλι μπαίνει σιγά-σιγά σε εφαρμογή (αν και το βράδυ της Δευτέρας κυκλοφόρησε ρεπορτάζ για απόφαση ΒΟΜΒΑ του Γιάννη Αλαφούζου να δώσει το μάνατζμεντ της ομάδας) καθώς ο παλαίμαχος άσος είχε εμπλοκή τόσο με την πρώτη ομάδα όσο και με τις ακαδημίες στις δύο προηγούμενες θητείες του ως στέλεχος της ΠΑΕ.

Γιατί ήδη έχει αρχίσει να ακούγεται (και σε μεγάλο βαθμό να υλοποιείται) ότι το βάρος θα πέσει ξανά στα τμήματα υποδομής, εκεί που παραδοσιακά οι Πράσινοι είχαν διδάξει στην Ελλάδα πώς να δημιουργήσουν ακαδημίες ποδοσφαίρου που μπορούν να ετοιμάσουν παίκτες για την πρώτη ομάδα. Προφανώς σε αυτή την προσπάθεια είχε παίξει σημαντικό ρόλο και το γεγονός ότι υπήρχε το αθλητικό κέντρο της Παιανίας τότε, που αξιοποιούσε η ομάδα αλλά, πια, και στο Κορωπί οι εγκαταστάσεις προσφέρονται για ανάλογη συνέχεια.

Με βάση όσα ακούγονται το πρώτο μέλημα του Φύσσα είναι να στραφεί ο φακός ξανά στην ακαδημία και, μάλιστα, σε αυτό το πλαίσιο βρισκόμαστε πολύ κοντά σε συμφωνία με τον Γιώργο Γεωργιάδη, τον γνωστό Γ.Χ. από την εποχή που έπαιζε μπάλα με την πράσινη φανέλα, που έχει θητεία στις μικρές εθνικές ομάδες ως πρώτος προπονητής αλλά, κυρίως, στην ακαδημία του ΠΑΟΚ από το 2024 μέχρι το 2025.

Tι καρπούς έδωσε η παρουσία του Γ.Χ. ως τεχνικός διευθυντής στις ακαδημίες του Δικέφαλου; Από την προώθηση μιας σειρά παικτών στην ομάδα (Κουλιεράκης, Τζίμας, Κωνσταντέλιας, Κούτσιας, Λύρατζης, Τσιγγάρας κ.α.) μέχρι την πώληση αρκετών εξ' αυτών σε ομάδες του εξωτερικού (Κούτσιας: 2,4, Κουλιεράκης: 11,5, Τζόλης: 11,  Τζίμας: 18+ εκατ. ευρώ), ο ΠΑΟΚ έχει ευνοηθεί και αγωνιστικά και οικονομικά - Συνολικά έχουν έρθει στα ταμεία από τους παίκτες της ακαδημίας που πωλήθηκαν επί των ημερών του Γ.Χ. στην ομάδα πάνω από 45-50 εκατ. ευρώ!

Την ίδια στιγμή, όμως, πέρα από την οργάνωση της ακαδημίας για να φέρει ξανά υλικό στην πρώτη ομάδα, πρέπει να γίνει και ενα γερό ξεσκαρτάρισμα στο ρόστερ. Και ο Φύσσας είναι ποδοσφαιράνθρωπος και το γνωρίζει πολύ καλά αυτό! Για παράδειγμα δεν είναι μόνο ο Λοντίγκιν που δεν φαίνεται να έχει μέλλον στην ομάδα, αλλά και η απόφαση ότι το Τριφύλλι χρειάζεται έναν καλύτερο/αξιόπιστο/σταθερό τερματοφύλακα για το βασικό σχήμα από τον Ντραγκόφσκι!

Επίσης, δεν φαίνεται ότι θα έχουν ρόλο στην επόμενη μέρα ποδοσφαιριστές όπως ο Σένκεφελντ, ο Ζέκα, ο Κώτσιρας, ο Μαντσίνι, ο Λημνιός, πιθανότατα και ο Γερεμέγεφ, αλλά θα πρέπει να υπάρξει αναβάθμιση σε όλες τις γραμμές σε σχέση με εκείνους που υπάρχουν στην ομάδα και το πιθανότερο να περάσουν από το βασικό σχήμα στο βασικό ροτέισον: Μαξίμοβιτς, Τσέριν, ακόμα και ο Tζούρισιτς που κάνει καλή σεζόν, αλλά είναι 33 ετών και έχει ταβάνι. Δεν συζητάμε καν για ποδοσφαιριστές όπως ο Πέρεθ και ο Μαξ, που απλώς συμπληρώνουν το ρόστερ,

Ο Φύσσας, σαφώς, έχει την εμπειρία για να δει τι χρειάζεται να γίνει στο Παναθηναϊκό και, σύμφωνα με τις πληροφορίες που υπάρχουν, αυτό θα κάνει: Αφενός θα δώσει βαρύτητα στις ακαδημίες, αφετέρου θα κάνει γερό ξεσκαρτάρισμα στο ρόστερ. Στην ουσία μιλάμε για μερική κατεδάφιση στο ρόστερ και restart στην ακαδημία, κάτι που σημαίνει πολλή δουλειά και υπομονή. Δεν είναι σίγουρο ότι αυτή η υπομονή υπάρχει, πια, στον Παναθηναϊκό, αλλά σίγουρα ο Φύσσας είναι ο άνθρωπος που μπορεί να ενορχηστρώσει την επόμενη μέρα... 

sportdog.gr