Πόσο τρέξιμο χρειάζεται για να αρχίσετε να χάνετε βάρος – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με διάδρομο γυμναστικής, ή τρέχοντας έξω και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, εδώ θα διαβάσετε πώς ακριβώς αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει με ασφάλεια να διαχειριστείτε το περιττό λίπος.

Τρέξιμο για απώλεια βάρους: Λειτουργεί τελικά, ή όχι;

Ναι, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην υποστήριξη της διαχείρισης βάρους.

«Το τρέξιμο βοηθά:

-στην ρύθμιση του μεταβολικού ρυθμού ενός ατόμου

-στην μείωση του στρες που επηρεάζει τη διαχείριση του βάρους

-στη διαχείριση της φλεγμονής (ειδικά στη συστηματική/χρόνια φλεγμονή)

-στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας της σκελετικής μυϊκής μάζας

-στην μείωση του σωματικού λίπους»,

δήλωσε η δρ. Catherine Saenz, επίκουρη καθηγήτρια κινησιολογίας στο πανεπιστήμιο Jacksonville στην Φλόριντα των ΗΠΑ.

Όπως σημειώνει η δρ. Saenz, το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη, ειδικά σχετικά με το καρδιαγγειακό σύστημα, ωστόσο, το να τρέχεις για να χάσεις βάρος εξαρτάται και από διατροφικές σου συνήθειες.

Οι θερμίδες ειδικότερα, οι οποίες είναι οι μονάδες ενέργειας που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν τρώμε, οι θερμίδες στο φαγητό μετατρέπονται σε φυσική ενέργεια, ή αποθηκεύονται στο σώμα μας ως λίπος. Αυτές οι θερμίδες θα αποθηκευτούν στο σώμα σας ως λίπος, εκτός αν τις καταναλώσετε. Για να τις καταναλώσετε, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, αναγκάζοντας το σώμα να αντλήσει αυτήν την ενέργεια, ή να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα. Το τρέξιμο αυξάνει αυτήν την ενεργειακή δαπάνη και καύση θερμίδων. Πιστεύεται ότι το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες από τα περισσότερα άλλα είδη άσκησης, όπως προπόνηση με βάρη ή ποδηλασία.

Αλλά σύμφωνα με την δρ. Saenz, αυτό δεν αφορά μόνο την θερμιδική σας πρόσληψη ποσοτικά, αλλά και ποιοτικά: «Η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνετε μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική από την ποσότητα. Μάλιστα, δεν χρειάζεται όλοι να έχουν έλλειμμα θερμίδων, αλλά όλοι πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά, που είναι χορταστική και βιώσιμη μακροπρόθεσμα.

Η διαιτητική προσέγγιση θα πρέπει επίσης να αντικατοπτρίζει τις ανάγκες υγείας του ατόμου. Αντί να κόβουμε θερμίδες, είναι καλύτερο να βρούμε μια διατροφή πλούσια σε υψηλής ποιότητας, ολικής άλεσης τρόφιμα με αρκετή ποικιλία, για να υποστηρίξουμε τα πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα, ειδικά όταν ξεκινάμε ή συνεχίζουμε κάποιο προγράμματος άσκησης”.

Απώλεια βάρους με τρέξιμο: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Όπως αναφέραμε και πριν, το τρέξιμο για απώλεια βάρους δεν συμβαίνει από την μια μέρα στην άλλη και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από διάφορους παράγοντες.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition, όσον αφορά την απώλεια βάρους, πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ της μείωσης της ενεργειακής πρόσληψης και της ενεργειακής δαπάνης που προκαλείται από την άσκηση.

Το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) περιγράφει την ισορροπία των θερμίδων που καίγονται και των θερμίδων που καταναλώνονται, ως θερμιδική ισορροπία. Σύμφωνα με το CDC, εάν διατηρείτε το βάρος σας, τότε είστε σε θερμιδική ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων που καίτε.

Εάν παίρνετε παραπάνω θερμίδες από όσες καίτε, τότε θα πάρετε βάρος. Ενώ εάν έχετε έλλειμμα θερμίδων, τότε καίτε περισσότερες θερμίδες από ό,τι τρώτε και άρα θα χάσετε βάρος.

Αλλά όπως τονίζει η δρ. Saenz: «Η θερμιδική ισορροπία είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη και εξαιρετικά μεταβλητή».

Σε γενικές γραμμές, με το τρέξιμο:

-ένα άτομο 55 κιλών θα κάψει 11,4 θερμίδες/λεπτό

-ένα άτομο 64 κιλών θα χάσει 13,2 θερμίδες/λεπτό

-ένα άτομο 73 κιλών θα κάψει 15,1 θερμίδες/λεπτό

-ένα άτομο 82 κιλών μπορεί να κάψει και 17 θερμίδες/λεπτό

Πηγή: livescience.com.

Ο πραγματικός λόγος που ήρθε ο Τερίμ στον Παναθηναϊκό

 

Μόνο ένας είναι ο τρόπος για να πετύχει ο Τούρκος στο Τριφύλλι. Ο Κώστας Γκόντζος έχοντας περάσει πλέον η... μπόρα των εξελίξεων στους Πράσινους, προσπαθεί να εξηγήσει τι "κρύβεται" από την άφιξη του Φατίχ Τερίμ σε μία ομάδα που έχει τσακωθεί με την "ποδοσφαιρική λογική"!

Το ξεκίνημα των αγωνιστικών υποχρεώσεων του Παναθηναϊκού αυτή την εβδομάδα, είναι αυτό που λογικά θα σταματήσει την... θεωρητική αναζήτηση της επόμενης μέρας με τον Φατίχ Τερίμ στον πάγκο και θα πει στο πρακτικό και ουσιαστικό μέρος της υπόθεσης.

Κι αυτό γιατί όπως πάντα με την άφιξη ενός νέου προπονητή, πολλά μπορούμε να λέμε και να γράφουμε σε θεωρητικό καθαρά επίπεδο σε σχέση με όσα περιμένουμε να δούμε από την ομάδα, αλλά όπως πάντα το χορτάρι είναι αυτό που θα δείξει την πραγματικότητα.

Το ερώτημα στην συγκεκριμένη περίπτωση και σε ό,τι έχει να κάνει με τον Τερίμ, δεν είναι φυσικά το αν είναι καλό ή όχι προπονητής και με βάση αυτό αν θα πετύχει και τα σχετικά.

Αυτό σε επίπεδο θεωρητικό είναι λυμένο και προφανώς ο Φατίχ Τερίμ είναι ένας προπονητής γνωστός, έμπειρος και προφανώς επιτυχημένος, ανεξάρτητα αν στα 70 του αυτά καλείται να τα αποδείξει άλλη μια φορά.

Το ερώτημα όμως είναι άλλο και είναι το ουσιαστικό.

Κι αυτό είναι το τι ακριβώς θέλει ο Παναθηναϊκός από τον Τερίμ, ή πιο σωστά για ποιο λόγο πήρε τον Τούρκο προπονητή και έδιωξε τον Γιοβάνοβιτς μεσούσης της σεζόν.

Η λογική λέει, πως ο Παναθηναϊκός πήρε τον Φατίχ Τερίμ γιατί τον θεωρεί καταξιωμένο, έμπειρο και ικανό τεχνικό προκειμένου ο Παναθηναϊκός να διεκδικήσει με αξιώσεις το πρωτάθλημα.

Αυτό λέει η... λογική.

Η ποδοσφαιρική λογική.

Με δεδομένο όμως ότι ο Παναθηναϊκός τα τελευταία ειδικά χρόνια με την "ποδοσφαιρική λογική" μοιάζει να είναι μαλωμένος τις περισσότερες φορές, καλό θα είναι να πούμε και μια άλλη "λογική" που καθόλου απίθανο δεν είναι να περνάει κι αυτή από το μυαλό των ανθρώπων που διοικούν και κουμαντάρουν τον Παναθηναϊκό.

Κι αυτή είναι η κλασσική λογική της "επικοινωνίας και δικαιολογίας"

Με λίγα λόγια, το θέμα είναι αν ο Παναθηναϊκός στον Τερίμ βλέπει απλά ένα μαξιλαράκι ή καλύτερα ένα αναπαυτικό "ανάκλινδρο" προκειμένου να περάσει "άβρεχτος" και χωρίς αναταράξεις το υπόλοιπο της σεζόν ανεξαρτήτως αποτελεσμάτων και του αν κατακτήσει ή όχι το πρωτάθλημα.

Τα πράγματα σ' αυτές τις περιπτώσεις είναι απλά και χιλιοδοκιμασμένα αν το μόνο που θέλεις είναι η "επικοινωνιακή γαλήνη" και η αποφυγή του καταμερισμού ευθυνών σε περίπτωση αποτυχίας.

Καθώς αν όλα πάνε καλά, η "μεγάλη κίνηση" της αλλαγής προπονητή έφερε άμεσα αποτελέσματα.

Ενώ αν κάτι στραβώσει τελικά ή αρχίσει ακόμα χειρότερα να στραβώνει από την αρχή και πάλι απλά και χιλιοδοκιμασμένα είναι τα πράγματα.

Ο προπονητής τώρα ήρθε, δεν διάλεξε αυτός τους παίκτες, δεν έκανε προετοιμασία με την ομάδα, βρήκε μια ομάδα σε κατάσταση αποσύνθεσης από τον... προηγούμενο, αλλά... από το καλοκαίρι που θα αναλάβει ο ίδιος τις μεταγραφές και θα κάνει προετοιμασία με την ομάδα, θα δούμε ένα... άλλο Παναθηναϊκό που... του χρόνου θα είναι άπιαστος και θα τα σαρώσει όλα.

Το θέμα λοιπόν είναι αν ο Παναθηναϊκός θέλει τον Τερίμ σαν ένα προπονητή με απαιτήσεις για άμεσα αποτελέσματα από' αυτόν και με μοναδικό κριτήριο αυτό και μόνο, πολύ περισσότερο που ο Τούρκος είναι έμπειρος προπονητής αν μητι άλλο και ήξερε πολύ καλά και που ερχόταν και γιατί ερχόταν και τι θα συναντούσε, ή αν τον θέλει απλά για να... κερδίσει χρόνο και δικαιολογίες.

Η ουσία είναι πως μόνο αν δει τον Τερίμ σαν κανονικό προπονητή, με απαίτηση για άμεσα αποτελέσματα και χωρίς δικαιολογίες, έχει πιθανότητα ο Παναθηναϊκός να κερδίσει τελικά κάτι απ' αυτή την περίεργη από πρώτη ματιά απόφαση να απολύσει τον Γιοβάνοβιτς ξαφνικά ένα βράδυ και να φέρει τον Φατίχ Τερίμ.

Και κάτι τελευταίο.

Είναι τουλάχιστον απογοητευτικός και αρκετά προσβλητικός, ο τρόπος, η ταχύτητα και κυρίως η "ομοφωνία", με τα οποία εξαφανίστηκε εν ριπή οφθαλμού το όνομα του Γιοβάνοβιτς από το ρεπορτάζ του Παναθηναικου.

Μιλάμε είναι σαν να μην πέρασε ποτέ από τον Παναθηναϊκό ο Σέρβος τεχνικός.

Ούτε μια αναφορα στο τι κάνει, πως αντέδρασε στην είδηση της απόλυσής του, ποια είναι η επόμενη μέρα του και μαζί μ' αυτά ούτε καν ΕΝΑΣ απολογισμός για το τι έκανε δυόμιση χρόνια στον Παναθηναϊκό.

Ξαφνικά όλο το "ρεπορτάζ" του Παναθηναϊκού, συμπεριφέρεται σαν να ξεκινάει σήμερα η σεζόν, να να μην υπήρχε τίποτα μέχρι τώρα και σαν να μην υπήρξε ποτέ κάποιος προπονητής ονοματι Ιβάν Γιοβάνοβιτς μέχρι πριν λίγες μέρες στο τιμόνι της ομάδας.

Όχι πως αυτό μας εκπλήσσει αλλά απλά είναι ένα ακόμα δείγμα του... νέου ήθους και τρόπου, με τον οποίο κυλάνε και λειτουργούν τα πράγματα πια στον Παναθηναϊκό.

*sportdog.gr

"Η πρώτη 11αδα του νέου Παναθηναϊκού - Γι' αυτό έφυγε ο Κλεϊνχέισλερ - Απόφαση Τερίμ για στόπερ"

Ποιοι έχουν προβάδισμα για το αρχικό σχήμα απέναντι στον ΠΑΣ Γιάννινα;

Τα τελευταία νέα του Παναθηναϊκού ενόψει της επανέναρξης του πρωταθλήματος, με την αναμέτρηση κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα, στη Λεωφόρο, και του ντεμπούτου του Φατίχ Τερίμ στον πάγκο του «τριφυλλιού», μετέφερε στον bwinΣΠΟΡ FM 94,6 o Nίκος Αθανασίου.

Ο ρεπόρτερ των «πράσινων» αναφέρθηκε στην πρώτη 11άδα, που, πιθανότατα, θα κατεβάσει ο Τούρκος προπονητής, σημειώνοντας ότι δεν αναμένονται σαρωτικές αλλαγές.

Στη συνέχεια, στάθηκε στον δανεισμό του Λάζλο Κλεϊνχέισλερ στη Χάιντουκ Σπλιτ, τονίζοντας ότι δύσκολα θα φορέσει ξανά τα πράσινα, ενώ, τέλος, υπογράμμισε με αφορμή το θέμα του στόπερ, που αναζητά ο Παναθηναϊκός, ότι «δεν μπορεί η ομάδα να πάρει παίκτη χωρίς την έγκριση του Τερίμ».

Ακούστε αναλυτικά το ρεπορτάζ:

Πηγή:  sportdog.gr

Έρχονται τα νέα προγράμματα των τηλεοπτικών σταθμών το 2024

Η τηλεοπτική σεζόν 2024 φαίνεται πως έχει αρχίσει δυναμικά να εμπλουτίζεται με νέες σειρές αλλά και τηλεοπτικά πρότζεκτ .

ΑΝΤ1

«Dragons’ Den Greece»: Στις 19 Ιανουάριου αναμένεται να κάνει πρεμιέρα ο νέος κύκλος του σόου επενδύσεων του ANTI «Dragons’ Den Greece». Οικοδεσπότης παραμένει, φυσικά, ο Σάκης Τανιμανίδης, ενώ στις καρέκλες των επενδυτών πρόκειται να καθίσουν γνώριμα καθώς και νέα πρόσωπα. Συγκεκριμένα, παραμένουν ο Χάρης Βαφειάς, ο Λέων Ποχάη, η Λιλή Περγαντά κρι η Μαρία Χατζηστεφανή, ενώ μαζί τους θα βρίσκονται φέτος ο Demetrios Mallios και ο Τάσος Οικονόμου. Σημειώνεται ότι από την εκπομπή αποχώρησε ο Πολ Ευμορφίδης.

«Your Face Sounds Familiar»: Ένα, αγαπημένο πρόγραμμα συζητιέται πως θα επιστρέφει στον ΑΝΤ1 ύστερα από απουσία χρόνων. Ο λόγος για το σόου μεταμορφώσεων «Your Face Sounds Familiar», που προγραμματίζεται να ενταχθεί στο β’ μισό της σεζόν, χωρίς ωστόσο να θεωρείται ακόμη βέβαιη η επιστροφή του. Αν τελικά όλα πάνε καλά, παρουσιάστρια θα είναι η Μπέττυ Μαγγίρα, ενώ μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει γνωστά τα πρόσωπα που θα αποτελέσουν τους παίκτες. Παράλληλα, πολλά ονόματα έχουν ακουστεί για την κριτική επιτροπή όμως δεν επιβεβαιώνεται κανένα από τον σταθμό.

MEGA

«Famagusta»: Στα μέσα Ιανουάριου αναμένεται να αρχίσει η νέα σειρά του MEGA «Famagusta», που φέρει τις υπογραφές του Αντρέα Γεωργίου, της Βάνα Δημητρίου και του Κούλλη Νικολάου. Η ιστορία είναι εμπνευσμένη από τα γεγονότα της τουρκικής εισβολής στην Κύπρο, στις 20 Ιουλίου 1974. Την έρευνα των ιστοριών των αγνοουμένων έχει κάνει ο Δημήτρης Τοκαρής και σύμβουλος δραματουργικής εξέλιξης είναι ο Κώστας Καπώνης. Πρωταγωνιστές του φιλόδοξου σίριαλ, που θα έχει συνολικά 24 επεισόδιά, είναι καταξιωμένοι ηθοποιοί, όπως ο Γιάννης Μπέζος, η Κοραλία Καράντη, ο Χρηστός Lούλης, ο Αντρέας Γεωργίου, η Αιμιλία Υψηλάντη, ο Γιώργος Ζένιος, ο Γρηγόρης Βαλτινός, ο Νεοκλής Νεοκλέους, η Βασιλική Τρουφάκου, ο Στέφανος Μιχαήλ και πολλοί ακόμα.

«Maestro»: Ο 2ος κύκλος της κινηματογραφικών προδιαγραφών σειράς «Maestro» του Χριστόφορου Παπακαλιάτη έρχεται στο β’ μισό της χρονιάς στο MEGA. Στο βασικό καστ παραμένουν η Χάρις Αλεξίου, η Μαρία Καβογιάννη, ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης, ο Φάνης Μουρατίδης, η Μαρίσσα Τριανταφυλλίδου, ΑντίνοοςΑλμπάνης, η Στεφάνιο Γουλιώτη, ο Γιάννης Τσορτέκης, η Κλέλια Ανδριολάτου, ο ΟρέστηΧαλκιάς και ο Γιώργος Μπένος, ενώ θα δούμε και νέα πρόσωπα, όπως ο Κώστας Μπερικόπουλος, η Λένα Παπαληγούρα και άλλα. Μάλιστα, ο 2ος κύκλος αποφασίστηκε να χωριστεί στα δύο. Έτσι, μέχρι το τέλος της σεζόν θα δούμε τα έξι πρώτα επεισόδια και από τον προσεχή Οκτώβριο τα υπόλοιπα τέσσερα.

ALPHA

«Just the Two of Us»: O μουσικός διαγωνισμός «Just the Two of Us», που τα τελευταία χρόνια απολαμβάνουν οι τηλεθεατές μέσω του ALPHA, επιστρέφει στο κανάλι της Κάντζας. Η προβολή του έχει προγραμματιστεί για τον προσεχή Μάρτιο με οικοδεσπότη τον Νίκο Κοκλώνη. Το πιθανότερο είναι να δούμε ξανά στην κριτική επιτροπή τη Βίκυ Σταυροπούλου, τη Δέσποινα Βανδή, τον Σταμάτη Φασουλή και την Καίτη Γαρμπή, καθώς και την Κατερίνα Στικούδη να δίνει τον παλμό από τα παρασκήνια. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει οι τελικές συζητήσεις.

«Σκαραβαίος»: Μία νέα, μίνι, αστυνομική σειρά, με τίτλο «Σκαραβαίος», προγραμματίζεται να ενταχθεί στο πρόγραμμα του ALPHA, Το σενάριο υπογράφει η Ευτυχία Γιαννάκη, τη σκηνοθεσία ο Σταύρος Στάγκος και πρωταγωνιστής είναι ο Γιάννης Τσορτέκης. Στο καστ εντάσσονται πολλοί ακόμα ταλαντούχοι ηθοποιοί, όπως ο Γιώργος Πυρπασόπουλος, η Αλεξάνδρα Ταβουλάρη, η Νικολέττα Καρρά, η Κωνσταντίνα Μιχαήλ, η Μαρία Παπαφωτίου, η Τζένη Μπότση, ο Ιάσονας Παπαματθαίου, ο Στάθης Κόικας και η Αναστασία Τσιλιμπίου. Η σειρά προορίζεται για το β’ μισό της σεζόν και κατά πάσα πιθανότητα θα τη δούμε να μεταδίδεται από τον Μάρτιο.

STAR

«MasterChef»: Μέσα στον Ιανουάριο πρόκειται να ξεκινήσει η προβολή του 8ου κύκλου του επιτυχημένου διαγωνισμού μαγειρικής του STAR «MasterChef» και επίδοξοι σεφ θα διέκδικήσουν το έπαθλο των 50.000 ευρώ. Κριτές ακόμη μία χρονιά παραμένουν ο Σωτήρης Κοντιζάς, ο Πάνος Ιωαννίδης και ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος. Μάλιστα, φέτος, θα υπάρξουν και κάποιες αλλαγέςστο παιχνίδι. Μία από αυτές είναι ότι θα πάρουν μέρος μόνο καινούργια πρόσωπα και όχι παλιοί παίκτες.

«IQ 160»: Η αστυκωμική σειρά του STAR «IQ 160», με πρωταγωνιστές τη Σμαράγδα Καρύδη και τον Νίκο Κουρή, επιστρέφει με νέα επεισόδια. Στο πλευρό τους θα απολαύσουμε ξανά τους Μαρούσκα Παναγιωτοπούλου, Ηλία Μουλά, Ελίζα Σκολίδη, Σωτήρη Δούβρη, Τάσο Παλαντζίδη, Νέλλη Γκίνη, Αριστοτέλη Μπολοβίνο και Αγγελική Μάρκου, ενώ πολλοί αγαπημένοι ηθοποιοί θα κάνουν απολαυστικά γκεστ. Σημειώνεται ότι το σενάριο της σειράς υπογράφει η Βίκυ Αλεξοπούλου και τη σκηνοθεσία ο Πιέρρος Ανδρακάκος.

«Μαύροι πίνακες»: Πολύ σύντομα έρχεται στη συχνότητα του STAR και η νέα αστυνομική σειρά με τίτλο «Μαύροι πίνακες», πού υπογράφουν ο Μάριος Ιορδάνου και η Σοφία Καζαντζιάν. Πρωταγωνιστές είναι δημοφιλείς ηθοποιοί, όπως ο Αντίνοος Αλμπάνης, η Κάτια Γκουλιώνη, η Λένα Παπαληγούρα, ο Ιωάννης Παπαζήσης, ο Θοδωρής Κατσαφάδος ο Δημήτρης Κίτσος, η Σοφία Κόκκαλη, ο Σωτήρης Χατζάκης και η Όλγα Πολίτου. Η πλοκή εξελίσσεται σε μία επαρχιακή πόλη της Ελλάδας όπου η έφηβη κόρη του δημάρχου βρίσκεται δολοφονημένη. Η Αστυνομία αναλαμβάνει την εξιχνίαση της υπόθεσης και στη συνέχεια σημειώνονται και άλλα εγκλήματα.

ΕΡΤ1

Μία φιλόδοξη σειρά, που έχει ξεκινήσει την πορεία της από το ERTFLIX, πρόκειται να ενταχθεί στο πρόγραμμα της EPT 1 το προσεχές διάστημα. Ο λόγος για την «Έρημη χώρα», το σενάριο και τη σκηνοθεσία της οποίας υπογράφει ο Γιώργος Γκικαπέππας και αποτελείται από 8 επεισόδια κινηματογραφικών προδιαγραφών. Το καστ του σίριαλ αποτελείται από αγαπημένους ηθοποιούς, όπως ο Γιώργος Καραμίχος, η Δανάη Σκιάδη, η Αλεξάνδρα Αϊδίνη, ο Νίκος Αρβανίτης, ο Γιώργος Κέντρος, ο Δημήτρης Αριανούτσος και άλλοι.

ΣΚΑΪ

«Σάββατο με φίλους»: Στις αρχές Ιανουάριου ξεκινάει η νέα μουσική εκπομπή του ΣΚΑΙ, η οποία τελικά θα έχει τίτλο «Σάββατο με φίλους», με οικοδεσπότη τον Χρήστο Φερεντίνο. Μάλιστα, τα γυρίσματα του προγράμματος έχουν ήδη ξεκινήσει. Σε κάθε εκπομπή θα υπάρχει ένας βασικός καλεσμένος από το μουσικό πεντάγραμμο. Σε ένα από τα πρώτα επεισόδια καλεσμένη θα είναι η Γλυκερία. Δίπλα της θα απολαύσουμε την Πίτσα Παπαδοπούλου, την Demy, τον Θανάση Αλευρά, τη Χριστίνα Αλεξανιάν και τον Σπύρο Πετρουλάκη. Σε κάποια άλλη εκπομπή κεντρικό πρόσωπο θα είναι ο Γιώργος Μαργαρίτης και στο πλευρό του θα δούμε τον Σπύρο Γραμμένο και τον Χρήστο Χολίδη.

«My Style Rocks»: Ο κύκλος του «My Style Rocks» ολοκληρώνεται στα τέλη Ιανουάριου και λίγες εβδομάδες αργότερα αναμένεται να ξεκινήσει ένας νέος. Οικοδέσποινα θα είναι ξανά η Κατερίνα Καραβάτου, ενώ κατά πάσα πιθανότητα στην επιτροπή παραμένουν ο Δημήτρης Σκουλός και ο Στέλιος Κουδουνάρης. Όσο για τη Σοφία Χατζηπαντελή, οι πληροφορίες μας λένε ότι λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων στο εξωτερικό μάλλον θα αναγκαστεί να αφήσει την καρέκλα της και έτσι οι συντελεστές του παιχνιδιού μόδας καλούνται να βρουν νέο κριτή.

«Survivor»: Την Κυριακή 7 Ιανουάριου προγραμματίζεται να επιστρέφει το δημοφιλές ριάλιτι επιβίωσης του ΣΚΑΙ, «Survivor», με παρουσιαστή τον Γιώργο Λιανό. 0 νέος κύκλος θα έχει… φρέσκα πρόσωπα όσον αφορά την ομάδα των «Μαχητών», ενώ οι τελευταίες πληροφορίες αναφέρουν ότι στους «Διάσημους» θα δούμε νέους αλλά και «All Star» παίκτες, που κατάφεραν να αγαπηθούν από τους τηλεθεατές.

«Ορκιστείτε, παρακαλώ»: Ο Μάρκος Σεφερλής ετοιμάζει στον ΣΚΑΙ την αναβίωση της θρυλικής κωμικής σειράς «Ορκιστείτε, παρακαλώ». Μέχρι στιγμής δεν είναι βέβαιο ότι η εν λόγω δουλειά θα βγει, πράγματι, στον «αέρα» του σταθμού μέσα στη σεζόν που διανύουμε ή αν τελικά θα ενταχθεί στην επόμενη. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι το σίριαλ προβλήθηκε πρώτη φορά τη δεκαετία του 1980 στην ΕΡΤ 2 με τον Γιάννη Μιχαλόπουλο και την Ελένη Φιλίνη.

OPEN

Τρία νέα προγράμματα αναμένεται να ενταχθούν στο β’ μισό της σεζόν στη συχνότητα του ΟΡΕΝ. Ένα εξ αυτών είναι το νέο τηλεπαιχνίδι που αναλαμβάνει σε καθημερινή βάση η Αννίτα Πάνια με τίτλο «Rolling In It», το οποίο θυμίζει τον «Τροχό της τύχης». Ακόμη, ο Πέτρος Κουσουλός βρίσκεται σε προχωρημένες συζητήσεις για να πάρει τα ηνία μίας εκπομπής κοινωνικού χαρακτήρα με δικαστικά ρεπορτάζ και αποκαλύψεις από το ευρύ φάσμα της επικαιρότητας. Τέλος, μία ακόμα εκπομπή, αυτή τη φορά ψυχαγωγικού χαρακτήρα, υπολογίζεται ότι θα μεταδοθεί στην πρωινή ζώνη του Σαββατοκύριακου, καλύπτοντας το κενό που άφησε η μετακίνηση της Ελένης Τσολάκη στο καθημερινό πρόγραμμα του σταθμού.

Πηγή: sinidisi.gr

5 μεταγραφές και… Παπασταθόπουλο, Κουρμπέλη ο Ολυμπιακός - Εντολή Μαρινάκη σε Άλβες, ανεβάζει το μπάτζετ!

Ποιοι έρχονται για τη βασική 11αδα και ποιοι αποχωρούν. Στο Λιμάνι θέλουν τις πρώτες 15 ημέρες του Ιανουαρίου να φέρουν στην Ελλάδα τουλάχιστον πέντε ακόμα παίκτες. Το Sportdog.gr αναλύει σε ποιες θέσεις θα υπάρξει ενίσχυση...

Παρότι βρίσκεται πολύ κοντά στην κορυφή της βαθμολογίας, ο Ολυμπιακός έκλεισε το 2023 με προβληματισμό και αλλαγή προπονητή, αλλά και την υπόσχεση της διοίκησης πως τον Ιανουάριο θα γίνουν οι απαραίτητες κινήσεις για να πάρει ξανά το πρωτάθλημα.

Το 2024 λοιπόν βρήκε τους Πειραιώτες να ανακοινώνουν δύο μεταγραφές ήδη, καθώς ήρθε ο Φραν Ναβάρο από την Πόρτο για την κορυφή της επίθεσης (δανεικός με ρήτρα 7.5 εκατομμυρίων ευρώ για το καλοκαίρι) και ο Ζέλσον Μαρτίνς για τα άκρα με μεταγραφή 3 εκατομμυρίων από τη Μονακό.

Στο Λιμάνι όμως δεν σταματούν εκεί, καθώς διοίκηση και Κάρλος Καρβαλιάλ έχουν συμφωνήσει να κλείσουν τις μεταγραφές τους στο πρώτο 15ημερο, ώστε ο Πορτογάλος προπονητής να έχει το ρόστερ που θέλει για να δουλέψει ενόψει των δύσκολων αναμετρήσεων σε Ελλάδα και Ευρώπη.

Με τη δεδομένη λοιπόν διάθεση του Βαγγέλη Μαρινάκη να ανεβάσει το μπάτζετ και να δαπανήσει πολλά χρήματα για τις μεταγραφές του Ιανουαρίου, στο Λιμάνι ψάχνουν παίκτες –κυριολεκτικά- σε όλη την Ευρώπη, καθώς μπορεί τις τελευταίες ώρες να κυριαρχούν στα ρεπορτάζ ονόματα από την Πορτογαλία, όμως οι Πειραιώτες ψάχνουν και στη Λατινική Αμερική και συγκεκριμένα στη Βραζιλία.

Οι Ερυθρόλευκοι αναμένεται να αποκτήσουν άμεσα έναν κεντρικό ακόμα χαφ, έναν βασικό κεντρικό αμυντικό κι έναν έμπειρο στόπερ… στυλ Φελίπε ή Παπασταθόπουλο (όχι αυτόν προφανώς) δηλαδή παίκτη με εμπειρία που θα έρθει για να δώσει κάποιες βοήθειες σε λίγα ματς.

Από εκεί και πέρα, στο Λιμάνι ψάχνουν την αγορά επίσης για έναν αμυντικό χαφ, για αυτό και υπάρχουν πλέον πολύ σοβαρές πιθανότητες να φορέσει τα ερυθρόλευκα ο Δημήτρης Κουρμπέλης, ενώ ανοιχτό παραμένει εφόσον βρεθεί κάτι καλό, να αποκτηθεί ένας εξτρέμ κι ένας επιθετικός.

Προφανώς όλες αυτές οι κινήσεις και θα κοστίσουν πολύ, αλλά και θα οδηγήσουν στην έξοδο παίκτες που μέχρι τώρα δεν έχουν διαβάσει τα ονόματά τους στις σχετικές λίστες. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι σίγουρα ο Στέβαν Γιόβεβιτς, για τον οποίο το Sportdog.gr σας μετέφερε πως υπάρχει ενδιαφέρον και από την Παρτιζάν ή ο Πεπ Μπιέλ για τον οποίο σύμφωνα με τους Ιταλούς υπάρχει ενδιαφέρον από την Τορίνο!

Πηγή: sportdog.gr

Τι αλλάζει με την τροπολογία για τους εργαζόμενους μετανάστες και τους εργοδότες

Η νέα διάταξη δίνει την ευκαιρία σε περίπου 30.000 αλλοδαπούς να ενταχθούν στον «ενάρετο κύκλο» της οικονομίας, χωρίς ν' αλλάζει η μεταναστευτική πολιτική..

Η διάταξη του νέου Ασφαλιστικού για τις άδειες παραμονής των μεταναστών που έκλεψε τα φώτα της δημοσιότητας καθώς προκάλεσε έντονη πολιτική αντιπαράθεση και καταψηφίστηκε από τον πρώην πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά στοχεύει να βάλει σε τάξη όσους βρίσκονται ήδη στην Ελλάδα, προφανώς «εγκλωβισμένοι» για διαφορετικούς λόγους. Αλλωστε πραγματικός μαγνήτης είναι η Γερμανία και άλλες χώρες της Κεντρικής Ευρώπης και όχι η Ελλάδα.

Η φιλοσοφία-κλειδί της διάταξης που κατ’ εκτιμήσεις αφορά περίπου 30.000 αλλοδαπούς είναι να τους δώσει την ευκαιρία να ενταχθούν στον «ενάρετο κύκλο» της οικονομίας κλείνοντας την πόρτα στους νέους μετανάστες μετά την 30ή Νοεμβρίου 2023. Η διαφορά της εν λόγω ρύθμισης σε σχέση με τις προηγούμενες προϋποθέτει την εργασία του υποψήφιου δικαιούχου άδειας διαμονής.

Μέχρι σήμερα οι εργάτες γης αλλά και άλλες ειδικότητες προτιμούσαν να φύγουν από τη χώρα μας με προορισμό την Ιταλία ή την Ισπανία όχι μόνο για τους υψηλότερους μισθούς αλλά και για τις πρόσφατες ρυθμίσεις που δίνουν χαρτιά σε αλλοδαπούς εργάτες γης πολύ πιο εύκολα, την ώρα που στην Ελλάδα η απόκτηση άδειας διαμονής και ιθαγένειας απαιτεί επτά χρόνια... φαγούρας. Η αντίστοιχη περίοδος αναμονής στην Ιταλία και τη Γερμανία είναι περίπου τρία χρόνια.

Οι προϋποθέσεις

Οι ευοίωνες εξελίξεις στην οικονομία μετά τη δεκαετή κρίση και η μείωση της ανεργίας αυξάνουν την πίεση για εργατικό δυναμικό χαμηλής και μέσης εκπαίδευσης από τρίτες χώρες, τη στιγμή που χιλιάδες εργαζόμενοι αλβανικής καταγωγής έχουν ήδη φύγει για άλλα ευρωπαϊκά κράτη. Σύμφωνα με τους ελαιοκαλλιεργητές, φέτος η συγκομιδή της ελιάς ήταν εξαιρετικά δύσκολη αφού έλειπαν 15.000-16.000 εργάτες, ενώ συνολικά η έλλειψη 70.000 εργατών γης αποτελεί νάρκη για την ελληνική γεωργία.

Πρακτικά η διάταξη προβλέπει τη δυνατότητα χορήγησης άδειας διαμονής για εξαρτημένη εργασία και παροχή υπηρεσιών ή έργου σε πολίτες τρίτων χωρών, με τέσσερις προϋποθέσεις για τους αιτούντες:

-να διαθέτουν προσφορά εργασίας από εργοδότη στην Ελλάδα για την απασχόλησή τους με καθεστώς εξαρτημένης εργασίας και υπηρεσιών ή έργου και, αποδεδειγμένα, στη συνέχεια, εργάζονται,

-να διέμεναν στην Ελλάδα έως και την 30ή Νοεμβρίου του 2023,

-να συνεχίζουν να διαμένουν στη χώρα, και

-να συμπληρώνουν τουλάχιστον τρία συνεχή έτη παραμονής πριν από την υποβολή αίτησης, σύμφωνα με δημόσια έγγραφα βέβαιης χρονολογίας.

Για παράδειγμα ο Αμίτ από την Ινδία που είχε έρθει πριν από τρία χρόνια παράνομα στην Ελλάδα και καταφέρνει να συντηρείται δουλεύοντας στα αμπέλια θέλει πλέον να αποκτήσει άδεια διαμονής. Πώς μπορεί να αποδείξει ότι ζει και εργάζεται στην Ελλάδα; Επιδεικνύοντας το διαβατήριο ή ένα έμβασμα που έστειλε μέσω τραπέζης στην οικογένειά του ή το έγγραφο εισαγωγής του σε κάποιο δημόσιο νοσοκομείο. Ο εργοδότης του πρέπει να τον δηλώσει στο πληροφοριακό σύστημα «Εργάνη» και να πληρώνει τις εισφορές. Από την πλευρά του ο Αμίτ θα πληρώνει φόρους και εισφορές για μια τριετία με κέρδος την ασφάλιση και την πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας.

Άδεια διαμονής σε μετανάστες μετά από 3 χρόνια στην Ελλάδα – Παρέμβαση για απόσυρση από Σαμαρά

Οπως επισημαίνουν τα υπουργεία Εργασίας, καθώς και Μετανάστευσης και Ασύλου, με τη διάταξη δεν γίνονται οι παράνομοι νόμιμοι, αλλά ρυθμίζεται η παρουσία στη χώρα των ωφελούμενων και επιτρέπεται η εργασία τους. Η ρύθμιση είναι άπαξ και δεν αλλάζει σε τίποτα τις πάγιες διατάξεις περί νόμιμης μετανάστευσης.

Εάν οι εν λόγω αλλοδαποί δεν την αξιοποιήσουν ή αν απορριφθούν, τότε καθίστανται εκ νέου παράνομα διαμένοντες και αυτόματα επιστρεπτέοι.

Η εν λόγω ρύθμιση δεν δίνει καν δικαίωμα σε οικογενειακή επανένωση, ούτε βέβαια σε μόνιμη διαμονή ή ακόμα περισσότερο σε ιθαγένεια, όπως συμβαίνει στη Γερμανία. Η νόμιμη μετανάστευση με όρους και κανόνες διευκολύνεται μέσα από τη σύναψη διμερών συμφωνιών εργασιακής κινητικότητας με χώρες όπως η Γεωργία και η Μολδαβία.

Οπως διευκρίνισε στη Βουλή ο υπουργός Εργασίας Αδωνις Γεωργιάδης, «η τροπολογία αναφέρεται σε ανθρώπους που είναι ήδη στην Ελλάδα εδώ και τουλάχιστον τρία χρόνια και θα μπορούν να το αποδείξουν με έγγραφο βεβαίας φορολογίας. Δηλαδή όχι με έγγραφο που μπορεί να πλαστογραφηθεί ή να αγοραστεί, να σας το πω πάρα πολύ απλά, αλλά με ένα έγγραφο που είναι δύσκολο να το έχει κάποιος είτε από δημόσια νοσοκομεία είτε από τράπεζα αν είχε μπει με διαβατήριο στην Ελλάδα και έχει λήξει η θεώρηση εισόδου.

Αρα η τροπολογία αυτή δεν αλλάζει τη μεταναστευτική πολιτική της κυβέρνησης του Κυριάκου Μητσοτάκη, αλλά προσπαθεί να ωθήσει ένα κομμάτι της κοινωνίας μας που δουλεύει “μαύρα”, να δουλεύει “άσπρα”».

Σημειώνουμε ότι παρόμοια διάταξη -όχι ακριβώς ίδια- είχε φέρει πέρυσι στη Βουλή ο ΣΥΡΙΖΑ και το 2012 το ΠΑΣΟΚ.

Τι ισχύει στις άλλες ευρωπαϊκές χώρες

-Στην Ιταλία εισήχθη ειδική άδεια διαμονής για σκοπούς αγροτικής κυρίως εργασίας. Υπεβλήθησαν πλέον των 230.000 αιτήσεων. Σήμερα στην Ιταλία όσοι νεοεισερχόμενοι παράνομα δεν παίρνουν άσυλο μπορούν να αιτηθούν υπαγωγή σε ειδικό καθεστώς προστασίας υπό προϋποθέσεις, με πρόσβαση στην αγορά εργασίας για δύο χρόνια, χωρίς χρονικό περιορισμό πρότερης διαμονής.

-Στη Γαλλία τακτοποιείται η διαμονή 30.000 αλλοδαπών ετησίως επί τη βάσει σχετικής εγκυκλίου.

-Στη Γερμανία προβλέπεται πλέον η χορήγηση ιθαγένειας με τη συμπλήρωση πενταετούς ή και τριετούς διαμονής (υπό προϋποθέσεις).

Eγκλωβισμένοι αιτούντες

Οι αιτούντες είναι άνθρωποι που ήρθαν νόμιμα στην Ελλάδα, ως επισκέπτες ή για να εργαστούν, και στην πορεία περιήλθαν σε καθεστώς παρανομίας γιατί δεν ανανέωσαν την άδεια παραμονής τους για μια σειρά από λόγους, είτε άνθρωποι που ήρθαν εξαρχής παράνομα. Οι παράνομα εισερχόμενοι μετανάστες είτε αιτήθηκαν και πήραν άσυλο και ως πρόσφυγες δεν εντάσσονται στη ρύθμιση, όταν, μάλιστα, οι περισσότεροι βρίσκονται εκτός Ελλάδος, είτε δεν πήραν άσυλο και μετά από ένα διάστημα, και πάντως πριν την τριετία, έφυγαν παράτυπα προς τη Βόρεια Ευρώπη. Αρα η ρύθμιση αφορά, κυρίως, νόμιμα εισερχόμενους στην Ελλάδα που περιέπεσαν σε καθεστώς παρανομίας και σήμερα τους δίνεται μια δεύτερη ευκαιρία να συνεισφέρουν στην οικονομική ανάπτυξη της χώρας και να καλύψουν τις εργασιακές της ανάγκες. Σήμερα, η προέλευση της πλειονότητας όσων αιτούνται υπαγωγή στη ρύθμιση των εξαιρετικών λόγων της επταετίας είναι η Αλβανία. Με μεγάλη διαφορά ακολουθούν η Γεωργία, το Πακιστάν και οι Φιλιππίνες.

Tα επόμενα βήματα

Η συγκεκριμένη ρύθμιση που δίνει μια ευκαιρία άπαξ σε όποιον μπορεί και θέλει να εργαστεί νόμιμα εδώ είναι μέρος μιας ευρύτερης στρατηγικής τριών βημάτων:

α) Το πρώτο βήμα έχει να κάνει με την καταπολέμηση της παράνομης μετανάστευσης και την αυστηρή φύλαξη συνόρων, την επιτάχυνση των επιστροφών και την καταπολέμηση της παράνομης διακίνησης μεταναστών. Σε αυτό το βήμα συμπεριλαμβάνεται και η θέσπιση, για πρώτη φορά, Εθνικού Συντονιστή Επιστροφών και Εθνικού Συντονιστή κατά της Διακίνησης Μεταναστών.

β) Το δεύτερο βήμα αφορά την υπογραφή διμερών συμφωνιών εργασιακής κινητικότητας με χώρες όπως η Μολδαβία, η Γεωργία και η Ινδία. Η πρώτη τέτοια συμφωνία με την Ινδία αναμένεται να ολοκληρωθεί, να υπογραφεί και να κυρωθεί εντός του πρώτου εξαμήνου του 2024.

γ) Το τρίτο βήμα αφορά την πλήρη αναδιοργάνωση του διοικητικού μηχανισμού της νόμιμης μετανάστευσης ώστε να πάψουν οι καθυστερήσεις και οι γραφειοκρατικές εμπλοκές στη διαδικασία αδειοδοτήσεων.

Πώς ωφελούνται οι αλλοδαποί

Η διάταξη παρέχει τη δυνατότητα σε πολίτες τρίτων χωρών οι οποίοι βρίσκονται στη χώρα άνευ ισχύουσας άδειας διαμονής για μεγάλη χρονική περίοδο (τουλάχιστον τρία έτη) να εργαστούν και να αυτοσυντηρηθούν προσφέροντας τη δυνατότητα στα τέκνα και τις συζύγους των αιτούντων να εξομαλύνουν και αυτοί το καθεστώς διαμονής τους, εφόσον μένουν στη χώρα πριν από την έναρξη εφαρμογής της ρύθμισης.

Παράλληλα θα μπορούν να διαμένουν με ασφάλεια στη χώρα υποδοχής, θα έχουν πρόσβαση στις κοινωνικές υπηρεσίες, όπως είναι ο εμβολιασμός υπέρ της δημόσιας υγείας και ασφάλειας, αλλά και θα μπορούν να ταξιδεύουν με ασφάλεια στις πατρίδες τους, αν χρειαστεί και όταν το επιθυμούν.

Η ρύθμιση αφορά και περίπου 25.000 Ουκρανούς που διαμένουν στην Ελλάδα υπό το ειδικό καθεστώς προσωρινής προστασίας, σύμφωνα με τις αποφάσεις της Ευρωπαϊκής Ενωσης, μετά τη ρωσική εισβολή στην Ουκρανία τον Φεβρουάριο του 2022.

Σε αυτούς δίνεται η δυνατότητα να ενταχθούν σε καθεστώς νόμιμης μετανάστευσης, εάν το επιθυμούν και εφόσον πληρούν τις προϋποθέσεις.

Πώς ωφελείται το δημόσιο

Η διάταξη ενισχύει τα δημόσια έσοδα σε φόρους και ασφαλιστικές εισφορές και μειώνει τη δαπάνη των μηνιαίων επιδομάτων που σήμερα χορηγούνται στους αιτούντες άσυλο σε όλη τη διάρκεια εξέτασης της αίτησής τους.

Πηγή: protothema.gr 

Παναθηναϊκός: Έφυγε ο πρώτος – Ποιοι ακολουθούν

Η μεταγραφική περίοδος δεν έχει μόνο μεταγραφές, αλλά και αποχωρήσεις για κάθε κλαμπ. Ο Παναθηναϊκός έκανε και στο δεύτερο σκέλος σεφτέ από νωρίς.

Ο πρώτος που ήρθε ήταν ο Λημνιός, ο πρώτος που φεύγει ο Κλεϊνχέισλερ. Όχι ότι αποτελεί έκπληξη η αποχώρησή του. Ο Ούγγρος ήθελε να πάει κάπου που θα έχει σεβαστό χρόνο συμμετοχής. Ο Παναθηναϊκός δεν μπορούσε να του το προσφέρει, ενώ έβλεπε πως δεν μπορεί να πάρει και όσα θα ήθελε από αυτόν.

Στη Χάιντουκ συνεχίζει την καριέρα του ο Κλεϊνχέισλερ με τη μορφή δανεισμού. Αυτή η λύση βολεύει όλες τις πλευρές. Ο ποδοσφαιριστής θα παίξει, ο Παναθηναϊκός θα έχει τη δυνατότητα να τον επαναξιολογήσει και ίσως να τον δώσει υπό καλύτερες συνθήκες το καλοκαίρι. Είναι περισσότερος ο χρόνος τότε και πιο πολλές οι επιλογές.

Θα γίνει προσπάθεια να φύγει και ο Τσόκαϊ. Ο Αλβανός χαφ μπήκε στην αποστολή για το παιχνίδι με τον ΠΑΣ Γιάννινα, αλλά δύσκολα θα ανατρέψει την κατάσταση. Από την αρχή της σεζόν έπαιζε το ενδεχόμενο αποχώρησής του. Ο ίδιος τότε δεν ήταν τόσο θετικός να συνεχίσει την καριέρα του σε άλλη ομάδα της Stoiximan Super League. Και που έμεινε, βέβαια, ελάχιστα έπαιξε.

Τέλος, ο Φατίχ Τερίμ θα σκανάρει το υλικό του. Θα είναι θεωρητικά έκπληξη το να πει πως δεν του κάνουν κάποιοι από τους υπόλοιπους, αλλά ας μην αποκλείσουμε τίποτα. Η μεταγραφή του Λημνιού, για παράδειγμα, φορτώνει πολύ τα εξτρέμ και στο «τριφύλλι» δεν θα έλεγαν όχι σε πιθανό διαζύγιο με τον Βέρμπιτς. Να σημειωθεί πως καλά κρατούν και τα σενάρια αποχώρησης του Μπερνάρ κυρίως στη Βραζιλία. Καπνός για τον τελευταίο υπάρχει, φωτιά;

sporttime.gr

Ιαπωνία: Πώς εστάλη το μήνυμα 1 λεπτό πριν τον μεγάλο σεισμό – Μπορεί να εφαρμοστεί στην Ελλάδα;

Πάνω από 30 είναι οι νεκροί από τον σεισμό των 7,6 Ρίχτερ που σημειώθηκε στην κεντρική Ιαπωνία την Πρωτοχρονιά. Το «χτύπημα» του Εγκέλαδου προκάλεσε εκτεταμένες και σοβαρές ζημιές.

Ο καθηγητής Γεωλογίας και Διαχείρισης Φυσικών Καταστροφών, Ευθύμιος Λέκκας, μίλησε στο «Κοινωνία Ώρα MEGA» για τον σεισμό των 7,6 Ρίχτερ και έκανε διευκρινίσεις.

«Ο σεισμός έγινε σε μια περιοχή και σε μία χώρα εξαιρετικά σεισμογενή και βέβαια το συμπλήρωμα ενός σεισμού στην Ιαπωνία είναι και ένα τσουνάμι. Το τσουνάμι δεν ήταν αρκετά μεγάλο, ο σεισμός έγινε σε ένα ικανοποιητικό βάθος και δεν μπορούσε να αναπτυχθεί ένα μεγαλύτερο τσουνάμι.

Η ψυχραιμία του κόσμου είναι δεδομένη στην Ιαπωνία διότι 2-3 φορές τον χρόνο σε όλα τα σχολεία, και υπηρεσίες υποχρεωτικά γίνονται ασκήσεις σεισμού, υπό πραγματικές συνθήκες, δηλαδή γίνεται εκκένωση», είπε στο MEGA.

Το μήνυμα «1 λεπτό πριν τον σεισμό»

«Στην Ελλάδα θέλουμε ακόμα δουλειά στην ενημέρωση για τον σεισμό και αυτό κάνουμε, είμαστε σε ένα επαρκές επίπεδο. Το μήνυμα δεν ήρθε λίγο πριν τον σεισμό στην Ιαπωνία. Ο σεισμός έγινε και όταν γίνεται ένας σεισμός δίνεται προειδοποίηση. Επειδή τα σεισμικά κύματα τρέχουν με 2-2,5 χιλιόμετρα/δευτερόλεπτο, και τα ηλεκτρονικά σήματα τρέχουν με 300.000 χιλιόμετρα/δευτερόλεπτο, όταν είμαστε σε μακρινές αποστάσεις και γίνεται ο σεισμός, έρχεται πρώτα το ηλεκτρονικό σήμα και μετά τα κύματα του σεισμού.

Είχε ξεκινήσει ο σεισμός και το σήμα ήρθε νωρίτερα σε μακρινές αποστάσεις. Όταν είμαστε σε κοντινή απόσταση 10-20 χιλιόμετρα, έρχονται ταυτόχρονα ο σεισμός και το μήνυμα, αυτό δεν μας διευκολύνει. Αλλά όταν είμαστε σε αποστάσεις 30, 40, 100 χιλιόμετρα, τότε το ηλεκτρονικό σήμα (το 112) έρχεται πρώτο και στη συνέχεια αντιλαμβανόμαστε τη δόνηση», τόνισε ο κ. Λέκκας.

Μπορεί το μέτρο να εφαρμοστεί στην Ελλάδα;

«Αν γίνει σεισμός στην Αταλάντη δεν είναι σίγουρο ότι προλαβαίνουμε για να στείλουμε το μήνυμα γιατί η απόσταση δεν είναι πολύ μεγάλη. Για να επεξεργαστούμε τα σήματα θέλουμε κάποιον χρόνο, κάποια δευτερόλεπτα κρίσιμα, γύρω στα 10-15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φεύγει το σήμα.

Εάν προλάβει να έρθει πρώτο το σήμα και το αντιληφθούμε το σήμα, τότε μπορούμε να κάνουμε τις βασικές αρχές προστασίας. Όταν είναι πάνω από 50 χιλιόμετρα, μας δίνεται ο χρόνος να κάνουμε κάποια βασικά πράγματα και να προστατευθούμε. Την εντολή την δίνουμε αλλά προκύπτουν τεράστιες νομικές ευθύνες όταν φύγει ένα σήμα και δεν γίνει σεισμός», υπογράμμισε χαρακτηριστικά.

«Η εκπαίδευση και οι υποδομές που να μην καταρρέουν είναι σημαντικά. Θεωρούμε ότι είμαστε σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο αντισεισμικής θωράκισης στη χώρα και κάνουμε επιπλέον βήματα προχωρώντας σε υποχρεωτικό προσεισμικό έλεγχο σε όλα τα δημόσια κτίρια της χώρας που έχει ξεκινήσει και θα ολοκληρωθεί σε έναν χρόνο», σημείωσε κλείνοντας ο Ευθύμης Λέκκας.

«Υπήρξε απόλυτη ηρεμία»

Ο σεισμολόγος και Διευθυντής Ερευνών του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου Γεράσιμος Παπαδόπουλος είπε στην ΕΡΤ ότι «ένα λεπτό πριν από τον ισχυρό σεισμό λάβαμε μήνυμα -όπως το δικό μας 112-, στα κινητά μας που έλεγε: “μείνετε ήσυχοι και ήρεμοι αλλά καλυφθείτε“. Και έτσι έγινε, υπήρξε απόλυτη ηρεμία και όλοι έκαναν αυτό που είχαν διδαχτεί από μικρά παιδιά.

Κανείς δεν πανικοβλήθηκε γιατί είναι απόλυτα εξοικειωμένοι και τρία λεπτά μετά το σεισμό το κρατικό κανάλι ΝΗΚ έβγαλε ανακοίνωση για το τσουνάμι, με χάρτη που έδειχνε τις επικίνδυνες περιοχές και το αναμενόμενο ύψος του κύματος σε διάφορες περιοχές».

«Υπήρξε απόλυτη ηρεμία. Δεν είδαμε ανθρώπους να πανικοβάλλονται. Δεν είδαμε ανθρώπους να τρέχουν δεξιά αριστερά. Όλοι έμειναν στις θέσεις τους και έκαναν αυτό που έχουν διδαχτεί από μικρά παιδιά να κάνουν» δήλωσε ο κ. Παπαδόπουλος.

Όπως σημείωσε στην Ιαπωνία γίνονται συνεχώς ασκήσεις ετοιμότητας για σεισμό, και μάλιστα είπε πως και ο ίδιος έζησε την εμπειρία αυτή, καθώς βρίσκεται εκεί δύο μήνες στο Πανεπιστήμιο Χόκου στο Σιντάι. «Όλοι οι πολίτες είναι πάρα πολύ εξοικειωμένοι με αυτού του είδους τις προειδοποιήσεις, οι οποίες είναι ένα γεγονός στην Ιαπωνία από το 2007 και μετά», σημείωσε.

Όπως είπε «λιγότερο από τρία λεπτά από τη στιγμή που έγινε ο σεισμός, το κρατικό κανάλι της Ιαπωνίας έβγαλε έκτακτη ανακοίνωση και προειδοποίηση για το τσουνάμι, δείχνοντας ταυτόχρονα χάρτες στους οποίους απεικονίζονταν οι επικίνδυνες ακτές λόγω της πιθανής επιδρομής των κυμάτων και ταυτόχρονα πίνακες με τους οποίους έλεγε ποιο είναι το πιθανό αναμενόμενο ύψος του κύματος σε διάφορες τοποθεσίες. Πληροφορία πλούσια αλλά και πρακτική από επιχειρησιακή άποψη για τη χρήση των πολιτών».

Τα τρένα σταματούν αυτόματα

Ακόμη ανέφερε ότι τα τρένα ταχείας κυκλοφορίας σταμάτησαν αμέσως σε τρεις περιφέρειες κοντά στην περιοχή του επίκεντρου του σεισμού, επισημαίνοντας πως οι ιαπωνικοί σιδηρόδρομοι έχουν κεντρικό αυτόνομο σύστημα με δικούς τους σεισμογράφους και όταν ανιχνεύεται ένας μεγάλος σεισμός κοντά στις γραμμές γίνεται αυτόματα το σταμάτημα των τρένων.

Μάλιστα όπως είπε ο κ. Παπαδόπουλος, οι πολίτες απαντώντας σε ερώτηση δημοσιογράφων εάν έχουν πρόβλημα που σταματούν τα τρένα και εκείνοι δεν μπορούν να πάνε στη δουλειά τους, δήλωσαν όχι γιατί αποτελεί γι’ αυτούς προτεραιότητα η ασφάλειά τους.

Πηγή: reader.gr

«Ξαναχτύπησε» ο Μητροπολίτης Μόρφου: Μητσοτάκης και Ιερώνυμος εκτελούν σχέδιο του σατανισμού για τους ομοφυλόφιλους

Με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη και τον Αρχιεπίσκοπο Αθηνών Ιερώνυμο, τα έβαλε τώρα ο Μητροπολίτης Μόρφου Νεόφυτος, σε ένα νέο παραλήρημα, υποστηρίζοντας ότι… εκτελούν σχέδιο του σατανισμού με τις τοποθετήσεις τους για τους ομοφυλόφιλους.

Σε ομιλία του στις 27 Δεκεμβρίου μεταξύ άλλων υποστήριξε πως ο Κυριάκος Μητσοτάκης «ξεκάθαρα έγινε κυβέρνηση για δεύτερη φορά για να περάσει δύο νομοσχέδια». Το ένα όπως είπε είναι ο γάμος των ομοφυλοφίλων και το άλλο η ηλεκτρονική ταυτότητα.

Από τα πυρά του δεν γλίτωσε ούτε η Βουλή η οποία «φέρεται να ψηφίζει κατά πλειοψηφία τα δύο νομοσχέδια», αλλά ούτε και ο Αρχιεπίσκοπος Αθηνών, για την δήλωσή του ότι δεν τον ενοχλεί η συμβίωση των ομοφυλοφίλων. Κατά τον Μητροπολίτη Μόρφου, ο Ιερώνυμος θα μπορούσε να φτιάξει την δήλωση του, αν έλεγε «είμαι γέρος και δεν τα είπα καλά». Αλλά, το άφησε να αιωρείται, όπως ισχυρίστηκε ο Μόρφου Νεόφυτος.

Δεν παρέλειψε να αναφερθεί και τον Κωνσταντίνο Καραμανλή, υποστηρίζοντας πως «ευτυχώς που άφησε τη Μεγαλόνησο στο έλεος του Θεού» λέγοντας ότι «το 1974 η Κύπρος κείται μακράν και έτσι ”δόξα σοι ο Θεός” περάσαμε 50 χρόνια σκλαβιάς με τους Τούρκους δίπλα μας, γιατί έχουμε τους Αγίους».

Αναφέρθηκε επίσης στο αγαπημένο του θέμα, που είναι ο μεγάλος πόλεμος, τον οποίο ισχυρίζεται πως προφήτευσε ο Άγιος Παΐσιος. Κατά τον Μητροπολίτη Μόρφου, πέντε Άγιοι, μας έχουν πει πως πρέπει να γίνει πόλεμος και ήδη έχει ξεκινήσει.

Ο Μητροπολίτης Μόρφου αναφέρθηκε και στην ομοφυλοφιλία λέγοντας πως πρόκειται για όρο του πατέρα της ψυχανάλυσης του Φρόιντ ο οποίος «ήταν μέγα Σιωνιστής Εβραίος, όπως ήταν και ο Μαρξ των κομμουνιστών Εβραιογερμανός, όπως και ο Λένιν και ο Κίσσινγκερ που μας έκαψε και μας καβούρδισε». Κατά τον Μητροπολίτη, το ότι ήταν «Σιωνιστές Εβραίοι» κάτι λέει.

Υποστήριξε πως η «παρά φύση συνουσία» εντός του γάμου «κανονίζεται πιο αυστηρά», από το σεξ μεταξύ ανδρών ή μεταξύ γυναικών, γιατί προσβάλλεται και το μυστήριο του γάμου.

Πηγή: protothema.gr