Τρεις Λόγοι Για Να Μην Ξαναπάρετε Ποτέ Το Ασανσέρ

Καμιά φορά, βαριέστε να περιμένετε το ασανσέρ και επιλέγετε την οδό των σκαλοπατιών. Ίσως λαχανιάζετε λίγο, αλλά αμέσως μετά, κατακλύζεστε από ένα ευχάριστο συναίσθημα ζωντάνιας και ευεξίας. Δεν είναι τυχαίο: το να ανεβαίνετε από τις σκάλες συστηματικά αποτελεί άριστη και σχετικά ήπια μορφή γυμναστικής, που όμως έχει αποτελέσματα στο σώμα και στην ψυχολογία σας.

 

Καλύτρη οξυγόνωση

Σύμφωνα λοιπόν με την ιατρική επιθεώρηση της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας, Διατροφής και Μεταβολισμού, το ανέβασμα της σκάλας- το οποίο αποδίδετα με τον ορισμό «σνακ άσκησης», γιατί μπορεί να γίνεται αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, για σύντομο χρονικό διάστημα- σχετίζεται με τη βελτίωση της καρδιοναπνευστικής ικανότητας του οργανισμού. Πρόκειται για την ικανότητα του σώματος να παίρνει συστηματικά και σωστά οξυγόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η οποία βελτιώνεται ακριβώς από τις επαναλαμβανόμενες, σύντομες κι έντονες δραστηριότητες.

Κάψιμο θερμίδων

Όπως αναφέρουν οι Νew York Times στο σχετικό τους άρθρο, οι ερευνητές έστρεψαν την προσοχή τους σ’ ένα γκρουπ 24 υγιών, αλλά μη δραστήριων σωματικά φοιτητών κολλεγίου. Τους ζήτησαν να ανεβαίνουν 3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, 60 σκαλοπάτια, μέσα σε διάστημα 1-4 ωρών. Συνολικά οι συμμετέχοντες ανεβοκατέβαιναν σκαλιά για 6 εβδομάδες. Κατόπιν συνέκριναν τα αποτελέσματα με τα αντίστοιχα ατόμων που πάνε με τα ασανσέρ, τα οποία ήταν θεαματικά. Η σκάλα του σπιτιού μας καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι το τρέξιμο σε ευθεία διαδρομή, προφανώς γιατί η ανηφόρα πάντα είναι πιο δύσκολη. Ας πούμε ότι 400 σκαλιά ανέβασμα ισοδυναμούν με τρέξιμο 15 λεπτών σε γρήγορη ταχύτητα.

Τέλεια πόδια και γλουτοί

Το ελλειπτικό και το step είναι γνωστά όργανα γυμναστικής που «χτίζουν» τους μύες των ποδιών, με έμφαση στους γλουτούς και τους μηρούς. Όσο κι αυτό καθιστά το ανέβασμα της σκάλας ως ένα πρώτης τάξεως αντίδοτο στις αρνητικές επιδράσεις της καθιστικής ζωής- πάντα υπό την προϋπόθεση ότι δεν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, στη μέση ή στους αστραγάλους.

 

Ζωντανή μετάδοση ο Παρακλητικός κανόνας στον Προφήτη Δανιήλ

 Παρακολουθήστε σε απευθείας μετάδοση τον Παρακλητικό κανόνα στον Προφήτη Δανιήλ 

ΕΚΤΑΚΤΟ-Χαρδαλιάς: Σκληρό lockdown στη Δυτική Αττική - Τα νέα μέτρα σε Ελευσίνα, Ασπρόπυργο, Μάνδρα - ΤΩΡΑ

Σκληρό lockdown σε τρεις περιοχές της δυτικής Αττικής, λόγω των κρουσμάτων κορονοίού, ανακοίνωσε ο Νίκος Χαρδαλιάς. Πρόκειται για την Ελευσίνα, τον Ασπρόπυργο και τη Μάνδρα. Ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων ανακοίνωσε ότι στις περιοχές αυτές, θα ισχύει απαγόρευση της κυκλοφορίας από τις 6 το απόγευμα έως τις 5 το πρωί. Επίσης, κλείνουν λιανεμπόριο ακόμα και με click away. 

Κορωνοϊός: Τα πιο συχνά συμπτώματα – Σε πόσες μέρες εκδηλώνονται

Ποια είναι τα συμπτώματα της λοίμωξης COVID-19 και ποιος ο μέσος χρόνος εμφάνισής τους από τη στιγμή της μόλυνσης;

Ιδιαίτερα απαιτητικός αποδεικνύεται ο φετινός χειμώνας λόγω του νέου κορωνοϊού SARS-CoV-2.

Παρά το γεγονός ότι σε λίγες ημέρες, στις 31 Δεκεμβρίου συμπληρώνεται ένας χρόνος από τον εντοπισμό στην Ουχάν της Κίνας των πρώτων λοιμώξεων και την προσπάθεια των επιστημόνων να αποκωδικοποιήσουν τα πάντα για τον νέο αυτό ιό, ακόμα και σήμερα οι πληροφορίες για τα συμπτώματα της νόσου COVID-19 είναι πολλές φορές συγκεχυμένες. Κι αυτό διότι πολλά εξ αυτών μοιάζουν με τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της εποχικής γρίπης.

Από τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα, η μόλυνση από τον SARS-CoV-2 εμφανίζει μεγάλο εύρος και ετερογένεια κλινικών εκδηλώσεων που περιλαμβάνουν από την ασυμπτωματική λοίμωξη έως τη σοβαρή πολυσυστηματική νόσο.

Η πλειονότητα των ασθενών εμφανίζει ήπια έως μέτρια συμπτωματολογία λοίμωξης του αναπνευστικού και αναρρώνει χωρίς να απαιτείται εισαγωγή στο νοσοκομείο. Η περίοδος επώασης κυμαίνεται από 2-14 ημέρες, ενώ ο μέσος όρος εμφάνισης των συμπτωμάτων από τη στιγμή της μόλυνσης υπολογίζεται σε 5-6 ημέρες.

Τα συμπτώματα ανάλογα με τη συχνότητα εμφάνισης τους

Συχνότερα: πυρετός, βήχας, κόπωση,

Λιγότερο συχνά: μυαλγίες-αρθραλγίες, φαρυγγαλγία, διάρροια, ναυτία ή έμετος, επιπεφυκίτιδα, πονοκέφαλος, αγευσία ή/και ανοσμία, εξάνθημα, οίδημα ή αποχρωματισμός δακτύλων,

Σοβαρά συμπτώματα: δύσπνοια, θωρακικό άλγος ή αίσθημα θωρακικού βάρους, αφασία ή διαταραχές κινητικότητας, σύγχυση, αδυναμία εγρήγορσης ή υπνηλία, κεντρική κυάνωση.

Πηγή: ygeiamou

Καταστροφικό click away – Μπέρδεψε την όπισθεν και μπούκαρε σε κατάστημα

 

Καταστροφικό click away στο Ίλιον – Μπέρδεψε την όπισθεν και μπούκαρε σε κατάστημα

Όλα έγιναν στο Ίλιον. Ένας ηλικιωμένος το πρωί της Τετάρτης πήγε να αγοράσει με την μέθοδο του click away προϊόντα από ένα κατάστημα εσωρούχων. Όπως μετέδωσε ο ΑΝΤ1 πάρκαρε με το αυτοκίνητό του έξω από το κατάστημα και βγήκε να πάρει τα ψώνια του. Τα πήρε και έβαλε μπρος για να φύγει. Όμως, όπως φαίνεται μπερδεύτηκε και δεν έβαλε όπισθεν. Έτσι, μπούκαρε στο μαγαζί και έφτασε μέχρι το ταμείο. Ευτυχώς δεν υπήρξαν τραυματισμοί.

 

Έλληνας καρδιολόγος έκανε το εμβόλιο της Pfizer – Τι παρενέργειες είχε

 

Στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1 μίλησε ένας Έλληνας καρδιολόγος που έκανε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού.

Ο Βασίλης Καρανταλής, καρδιολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μαϊάμι, είναι από τους πρώτους γιατρούς που έκαναν το εμβόλιο κατά του κορονοϊού σε αυτή την περιοχή των ΗΠΑ και τόνισε πως έκανε το εμβόλιο της Pfizer/BioNΤech.

“Είναι το μοναδικό εμβόλιο που έχει πάρει έγκριση από τον FDA μέχρι τώρα και αναμένουμε της Moderna, νομίζω την Παρασκευή. Το έκανα χθες, πριν από περίπου 22 ώρες”. Οσο για τυχον παρενέργειες ανέφερε οτι: “Το μόνο που έκανα ήταν να ανέβει η θερμοκρασία μου στους 37,2, ούτε καν πυρετό. Και το έλεγξα για να δω αν αυτό που λένε στις δημοσιεύσεις είναι αλήθεια και λειτουργεί το ανοσοποιητικό μου σύστημα. Και σήμερα απλά ξύπνησα με μια ελαφρά ενόχληση στον ώμο, στο σημείο που έκανα το εμβόλιο και τώρα ήδη έχει περάσει. Ένα μούδιασμα, είναι ακριβώς σαν το εμβόλιο της γρίπης που κάνουμε κάθε χρόνο. Ένα μικρό μούδιασμα στο σημείο. Δεn είχα άλλες παρενέργειες, και τη θερμοκρασία τη μέτρησα από περιέργεια χωρίς να έχω συμπτώματα”. Για το εμβόλιο της Pfizer και BioNTech είναι 21 ημέρες, μας έχουν δώσει μία κάρτα που δείχνει πότε κάναμε τον εμβολιασμό και πότε πρέπει να γυρίσουμε, οπότε είναι στις 5 Ιανουαρίου. Της Mοderna είναι σε 28 ημέρες”.

Για το πότε θα αποκτήσει πλήρη ανοσία ξεκαθάρισε πως: “Άτρωτος δεν είναι κανένας ποτέ, αλλά είμαστε αρκετά προστατευμένοι σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν κάνει. Εφτά ημέρες μετά την πρώτη δόση έχουμε αρκετά αντισώματα να μας προστατεύουν λίγο. Το εμβόλιο είναι δύο δόσεις, γιατί η δεύτερη δόση είναι αυτή που ανεβάζει την προστασία στο 95%. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος παίρνοντας την πρώτη δόση, δεν μπορεί να πάρει τη δεύτερη. Δεν το έχουμε μελετήσει αυτό και δεν ξέρουμε πόσο αποτελεσματικά είναι τα αντισώματα που θα αναπτύξεις μόνο με την πρώτη δόση”.

Παράλληλα ο κ. Καρανταλής υπογράμμισε πως θα συνεχίζει να λαμβάνει προστατευτικά μέτρα παρ’ όλο που εμβολιάστηκε: “Δεν σταματά αυτό, κατ’ αρχήν είμαι σε νοσοκομειακό χώρο και η έκθεσή μου στον κίνδυνο είναι μεγαλύτερη αλλά και στις κοινωνικές εκδηλώσεις και θα συνεχίσω και τα Χριστούγεννά μου θα τα περάσω με στενό κύκλο φίλων. Θα πρέπει να φοράμε μάσκες, να πλένουμε τα χέρια μας μέχρι να αποκτήσει ο πληθυσμός την ανοσία αγέλης μέσω εμβολιασμού και όχι μέσω νόσησης γιατί η νόσηση φέρνει θανάτους. Ίσως μέχρι την άνοιξη και αρχές καλοκαιριού, ίσως μέσα καλοκαιριού”.

Απευθείας μετάδοση η πανηγυρική Θεία Λειτουργία της εορτής του Προφήτου Δανιήλ και των Αγίων Τριών Παίδων

 

Παρακολουθήστε σε απευθείας μετάδοση τον Ορθρο κσι την πανηγυρική Θεία Λειτουργία της εορτής του Προφήτου Δανιήλ και των Αγίων Τριών Παίδων από τον εορτάζοντα Ιερό Ναό του Προφήτου Δανιήλ Μεταξουργείου