Αυτό μας έλειπε: Πρόβλεψη πως την Δευτέρα έρχεται το τέλος του κόσμου (pics & vid)

 

Σύμφωνα με τον Paul Begley πλέον μετράμε αντίστροφα για το τέλος του κόσμου έτσι όπως τον γνωρίζαμε, καθώς έρχεται η στιγμή της Αποκάλυψης.

Μετά τον κορονοϊό, τους σεισμούς, τις μεγάλες φυσικές καταστροφές, το ξύπνημα της Αίτνα και τόσων άλλων κακών που μας έχουν βρει μέσα στο 2020, θα φανεί σε κανέναν περίεργο αν έρθει το τέλος του κόσμου τις επόμενες μέρες;

Και όταν λέμε τις επόμενες ημέρες, εννοούμε την Δευτέρα, καθώς αυτή είναι η πρόβλεψη που έκανε ο Πάστορας Paul Begley στηριζόμενος στο ημερολόγιο των Μάγια, αλλά και στο γεγονός οτι εκείνη την ημέρα, ο Δίας και ο Κρόνος θα πλησιάσουν τόσο κοντά ο ένας στον άλλον που θα μοιάζουν λες και είναι ένας διπλός πλανήτης.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών θα τους χωρίζει φαινομενικά μόνο το 1/5 της διαμέτρου της Σελήνης και η… ένωσή τους αυτή, θα είναι ορατή από την Γη για πρώτη φορά από τις 4 Μαρτίου του 1226, σύμφωνα με τους υπολογισμούς του καθηγητή αστρονομίας Πάτρικ Χάρτιγκαν του Πανεπιστημίου Ράις του Τέξας.

Βέβαια, το γεγονός οτι το ημερολόγιο των Μάγια έχουν επιχειρήσει να αποκρυπτογραφήσουν πολλοί για να προβλέψουν το πότε θα έρθει το τέλος του κόσμου (το οποίο αρχικά θα ερχόταν το 2012), χωρίς φυσικά επιτυχία, δεν παίζει κανένα ρόλο για τον Χριστιανοευαγγελιστή Πάστορα. Θεωρεί πως το τέλος του κόσμου όπως το γνωρίζαμε και η άφιξη του Χριστού στη Γη, θα γίνει την Δευτέρα που τυχαία έχει τα γενέθλιά του.

Άλλωστε δεν είναι η πρώτη φορά που έχει προβλέψει την αποκάλυψη και έχει πάει… κουβά. Με μία ακόμα, δεν θα γίνει τίποτα…

gazzeta.gr

Αυξημένος κίνδυνος θανάτου από ουσία που τρώμε καθημερινά

 

Ανησυχία προκαλεί μια νέα αμερικανική μελέτη για το κάδμιο, μίας χημικής ουσίας που -μεταξύ άλλων- υπάρχει στα τσιγάρα και σε πολλά τρόφιμα όπως λαχανικά, δημητριακά, ρύζι, ορισμένα κομμάτια ζώων κ.α.

Σύμφωνα με αυτή, όταν το κάδμιο υπάρχει σε υψηλά επίπεδα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου των ασθενών με γρίπη ή πνευμονία, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το κάδμιο ίσως να επιδεινώσει και τα συμπτώματα και της Covid-19.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Μίσιγκαν, της Νότιας Καλιφόρνια και της Ουάσινγκτον, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 16.000 άτομα (το κάδμιο μετρήθηκε είτε στα ούρα είτε στο αίμα τους) και έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα περιβαλλοντικής υγείας «Environmental Health Perspectives», τόνισαν ότι η μακρόχρονη έκθεση στο κάδμιο, ακόμη και σε σχετικά χαμηλά επίπεδα, μπορεί να υποσκάψει το ανοσοποιητικό σύστημα στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα ο ασθενής με αναπνευστική λοίμωξη να μη μπορεί να την καταπολεμήσει αποτελεσματικά.

15% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από γρίπη η πνευμονία

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν στον οργανισμό τους τα μεγαλύτερα επίπεδα καδμίου (είτε από φυσικές πηγές είτε λόγω ρύπανσης), ήταν κατά μέσο όρο κατά 15% πιθανότερο να πεθάνουν από γρίπη ή πνευμονία, σε σχέση με όσους είχαν τα μικρότερα επίπεδα της ίδιας ουσίας στο σώμα τους. Ο κίνδυνος ήταν ακόμη μεγαλύτερος για τους μη καπνιστές (αυξημένος κατά 27%).

«Οι συσχετίσεις που βρήκαμε πρέπει να επαληθευτούν και σε άλλες ομάδες πληθυσμού και επίσης να μελετηθούν σε συνάρτηση με την πιθανή επίπτωση του καδμίου στη θνητότητα και στη θνησιμότητα της Covid-19. Δυστυχώς, το ανθρώπινο σώμα δυσκολεύεται περισσότερο να αποβάλει το κάδμιο από ό,τι άλλα τοξικά μέταλλα. Η παρουσία του σε πολλές θρεπτικές τροφές σημαίνει ότι είναι κρίσιμο να συνεχιστεί η μείωση της ρύπανσης του περιβάλλοντος με κάδμιο, κάτι που συμβάλλει στην αύξηση της παρουσίας του σε αέρα, έδαφος και νερό», επεσήμανε ο καθηγητής Χάουαρντ Χου του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Ν. Καλιφόρνια και κάλεσε τους επιδημιολόγους να λάβουν υπόψη τους και αυτόν τον παράγοντα, όσον αφορά τις σοβαρές περιπτώσεις Covid-19.

Το κάδμιο υπάρχει στα δημητριακά, στο ρύζι, στο ήπαρ και τα νεφρά των ζώων, στη σόγια, σε ορισμένα λαχανικά κ.ά.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ

ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ .ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Λόγω της μεγάλης έλλειψης  αίματος στο νοσοκομείο Παίδων "ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ" ο Ιερος Ναός του Προφήτου Δανιήλ Μεταξουργείου διοργανώνει εθελοντική αιμοδοσία την Πέμπτη 17 Δεκεμβρίου και απο ώρς 10.00 εως 14.00 στον χώρο υου Ναού.Ας βοηθήσουμε όλοι τα παιδάκια που έχουν ανάγκη απο αίμα.

 

Στο φουλ οι μηχανές της κυβέρνησης. Έρχεται η επιχείρηση Ελευθερία

 

Στο φουλ οι μηχανές της κυβέρνησης για το σχέδιο “Ελευθερία”. Ίσως και πριν το τέλος του 2020 να έχει ξεκινήσει ο εμβολιασμός στη χώρα μας. 2,1 εκατ. πολίτες θα μπορούν να εμβολιάζονται κάθε μήνα.

Και το όνομα αυτής… «Ελευθερία». Η αποκάλυψη του Κυριάκου Μητσοτάκη στη Βουλή για την κωδική ονομασία που θα έχει η επιχείρηση για το εμβόλιο κατά του κορονοϊού συνοδεύτηκε από την σημείωση εκ μέρους του πρωθυπουργού ότι τις επόμενες ημέρες η κυβέρνηση θ’ ανεβάσει ρυθμούς για την προετοιμασία, καθώς όλες οι ενδείξεις συντείνουν στο ότι ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων θα δώσει το πράσινο φως για το εμβόλιο μία εβδομάδα νωρίτερα.

Πρακτικά, δηλαδή, το «ναι» του Οργανισμού αναμένεται τα Χριστούγεννα κι όχι την Πρωτοχρονιά, με την προμήθεια των πρώτων εμβολίων να γίνεται άμεσα και οι εμβολιασμοί να ξεκινούν έως και 48 ώρες αργότερα.

Συνεπώς, το σενάριο το 2020 να φύγει ενώ ήδη θα έχουν εμβολιαστεί οι πρώτοι Έλληνες δείχνει καθ’ όλα ρεαλιστικό.

Η επιχείρηση “Ελευθερία”

Η προετοιμασία για την «Επιχείρηση Ελευθερία», όμως, δεν περιλαμβάνει μόνο τη διαδικασία μεταφοράς και αποθήκευσης των εμβολίων, αλλά μία σειρά από άλλες, παράλληλες διαδικασίες. Όπως την προετοιμασία των 1.018 εμβολιαστικών κέντρων σε όλη τη χώρα και των 65 κινητών μονάδων. Επίσης, τη διαδικασία για το κλείσιμο των ραντεβού, την προτεραιοποίηση για τον εμβολιασμό, αλλά και την επικοινωνιακή εκστρατεία που σχεδιάζει η κυβέρνηση για να πειστούν οι πολίτες για την αναγκαιότητα και την ασφάλεια του εμβολίου, στην οποία θ’ αξιοποιηθούν άπαντες, όπως τόνισε κατά τη χθεσινή του ομιλία ο πρωθυπουργός.

click4more: Πανελλήνιες: Νέες προτάσεις από την Κεραμέως για βάση εισαγωγής και μηχανογραφικό

Ως προς τα ραντεβού, αυτά θα κλείνονται ηλεκτρονικά από τη διαδικτυακή πύλη emvolio.gov.gr ή μέσω της άυλης συνταγογράφησης, δηλαδή με SMS στα κινητά τηλέφωνα των πολιτών. Ως εναλλακτικά κανάλια για όσους δεν διαθέτουν την απαραίτητη εξοικείωση με το Διαδίκτυο θα χρησιμοποιηθούν τα φαρμακεία, αλλά και τα ΚΕΠ. Σύμφωνα με τον κυβερνητικό σχεδιασμό, 2.117.000 πολίτες θα έχουν τη δυνατότητα να εμβολιάζονται κάθε μήνα. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως, λόγω των δύο δόσεων του εμβολίου, το 60% του πληθυσμού που είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η λεγόμενη «ανοσία της αγέλης» δεν θα είναι πλήρως εμβολιασμένο πριν από το τέλος του α’ εξαμήνου του 2021.

Αυτός ήταν και ο λόγος για τον οποίο ο κ. Μητσοτάκης προειδοποίησε χθες πως η περιπέτεια της πανδημίας δεν θα τελειώσει αμέσως μετά το εμβόλιο. Συνέστησε, μάλιστα, προς τούτο σε όλους να τηρούν με ευλάβεια τα μέτρα που ισχύουν και θα συνεχίσουν να ισχύσουν έως το τέλος της περιπέτειας και με γλαφυρό τρόπο περιέγραψε το πώς θα λειτουργήσουμε σ’ αυτό το μεταβατικό στάδιο κατά το οποίο θα εξελίσσονται οι εμβολιασμοί: «Θα φοράμε τη μάσκα όταν κάνουμε το εμβόλιο, αλλά θα τη φοράμε και μετά», είπε.

Ρεβεγιόν με 9 άτομα

Κατά τα λοιπά, η δημοσιοποίηση του ΦΕΚ με την Κοινή Υπουργική Αποφάση για τα μέτρα που θα ισχύσουν έως τις 7 Ιανουαρίου ξεκαθαρίζει κατά πολύ το τοπίο, επιβεβαιώνοντας τα περί ρεβεγιόν Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς στα σπίτια με όριο τα εννέα άτομα. Επίσης, περιλαμβάνει τις αλλαγές που έγιναν κατόπιν των εισηγήσεων των ειδικών σε ό,τι αφορά τις εκκλησίες (π.χ. λειτουργίες με όριο 25 πιστών στους ενοριακούς ναούς και 50 στους μητροπολιτικούς).

Ικανοποίηση υπάρχει, επίσης, στην κυβέρνηση για τη λειτουργία του click away, την οποία εξέφρασε δημοσίως ο πρωθυπουργός από το βήμα της Βουλής, υπερασπιζόμενος το μέτρο απέναντι στους επικριτές του και δη με την επισήμανση ότι αποτελεί μια ευκαιρία για τους καταστηματάρχες να κάνουν τζίρο και να λειτουργήσει η αγορά. Επιβεβαιώνοντας, παράλληλα, τις πληροφορίες του newsit.gr για ένα μέτρο-έκπληξη σχετικά με τη στήριξη των πληττόμενων, ο κ. Μητσοτάκης ανακοίνωσε τη διεύρυνση της έκπτωσης ενοικίου για επαγγελματική στέγη στο 80% από 40% για τους μήνες Ιανουάριο και Φεβρουάριο. Μάλιστα, οι ιδιοκτήτες θ’ αποζημιωθούν την ίδια στιγμή από το κράτος για το 60% των ενοικίων, ελαχιστοποιώντας κι εκείνοι τις απώλειές τους.

Ικανοποίηση για το δείκτη θετικότητας

Τα χθεσινά νούμερα του ΕΟΔΥ, ωστόσο, έδειξαν πως η πανδημία εξακολουθεί να είναι εδώ και να παραμένει απειλητική, παρά τη βελτίωση των τελευταίων ημερών όσον αφορά στα επιδημιολογικά δεδομένα. Τα 1.379 κρούσματα ήταν διπλάσια σε σχέση με αυτά της Δευτέρας, καθώς ήταν πολλαπλάσιος ο αριθμός των τεστ. Μολαταύτα, ο δείκτης θετικότητας υποχώρησε κάτω από το όριο συναγερμού του 4% και τούτο αποτελεί αισιόδοξο μήνυμα.

Αλλά, από την άλλη πλευρά, τόσο ο αριθμός των θανάτων χθες όσο και αυτός των διασωληνωμένων παραμένουν σε υψηλά επίπεδα, περιπλέκοντας την κατάσταση και καθιστώντας επιτακτική την αποφυγή ενός τρίτου κύματος.

Ποιοι δικαιούνται μείωση 80% στο ενοίκιο και τι αποζημίωση θα πάρουν οι ιδιοκτήτες

Νέα ανάσα στις επιχειρήσεις που πλήττονται από την πανδημία και το lockdown, επιχειρεί να δώσει η κυβέρνηση, μετά την χθεσινή απόφαση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη, σύμφωνα με την οποία οι επιχειρήσεις που θα είναι κλειστές Ιανουάριο και Φεβρουάριο, με κυβερνητική απόφαση θα έχουν μειωμένο ενοίκιο κατά 80% και όχι 40% που ισχύει σήμερα. Παράλληλα η κυβέρνηση αναλαμβάνει να πληρώσει το 60% του αρχικού ενοικίου, ενώ σήμερα πλήρωνε ουσιαστικά το 20%.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι εάν μία επιχείρηση έχει ενοίκιο 2.000 ευρώ και παραμείνει κλειστή με κρατική εντολή για τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο, ο ενοικιαστής θα κληθεί να πληρώσει ενοίκιο από 400 ευρώ για τον κάθε μήνα, ενώ ο ιδιοκτήτης του ακινήτου θα αποζημιωθεί από το κράτος για το 60% του αρχικού μισθώματος των 2.000 ευρώ. Δηλαδή το κράτος θα πληρώσει ως αποζημίωση 1.200 ευρώ για τον Ιανουάριο και 1.200 ευρώ τον Φεβρουάριο περιορίζοντας έτσι τις εισοδηματικές απώλειες. Το ποσό της επιδότησης θα πιστωθεί απευθείας στον τραπεζικό λογαριασμό των ιδιοκτητών και θα είναι αφορολόγητο και ακατάσχετο.

Η εξέλιξη αυτή δίνει απάντηση σε ένα πάγιο αίτημα των ανθρώπων της αγοράς που ζητούσαν από την κυβέρνηση την λήψη μέτρων στήριξης των επιχειρήσεων και ειδικά εκείνων που παραμένουν κλειστές με κρατική εντολή (λιανεμπόριο, εστίαση, ψυχαγωγία, αθλητισμός, πολιτισμός). Οι εν λόγω επιχειρήσεις μετρούν τις πληγές τους από το δεύτερο lockdown.

Δεν ισχύει για τους εργαζόμενους η μείωση

Να σημειωθεί πάντως ότι το μέτρο δεν ισχύει για τους εργαζόμενους των συγκεκριμένων επιχειρήσεων που είναι σε αναστολή εργασίας δεν θα ισχύσει η μείωση κατά 80% του ενοικίου που πληρώνουν για την κύρια κατοικία τους ή για την κατοικία των παιδιών τους που σπουδάζουν σε άλλη πόλη μακριά από την μόνιμη κατοικία τους. Διατηρείται το 40% της έκπτωσης του ενοικίου για όσο διάστημα οι εργαζόμενοι θα βρίσκονται σε αναστολή.

Η εν λόγω απόφαση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική και αυτό διότι το μέτρο της μείωσης του ενοικίου για τους δύο πρώτους μήνες του 2021 θα ισχύσει ανεξάρτητα από το πότε θα ολοκληρωθεί το δεύτερο lockdown. Δηλαδή όσες επιχειρήσεις έχουν κατεβάσει υποχρεωτικά ρολά με το δεύτερο lockdown θα πληρώσουν το 20% του ενοικίου ανεξάρτητα εάν η κυβέρνηση αποφασίσει να ανοίξουν μέσα στον Ιανουάριο ή το Φεβρουάριο. Η μείωση στα ενοίκια κατά 80% δεν ισχύει για τις πληττόμενες επιχειρήσεις, δηλαδή για τις επιχειρήσεις που λειτουργούν αλλά εντάσσονται στη λίστα των πληττόμενων ΚΑΔ οι οποίες για τον Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο κατέβαλαν μειωμένο κατά 40% ενοίκιο.

Επιστρεπτέα προκαταβολή

Ο πρωθυπουργός Κυριακός Μητσοτάκης αναφερόμενος στην επιστρεπτέα προκαταβολή τόνισε ότι στον 5ο κύκλο που θα ανοίξει στις αρχές του επόμενου μένα, θα υπάρχει ελάχιστη ενίσχυση 1.000 ευρώ για όλους τους επαγγελματίες και τις επιχειρήσεις που ενταχθούν σε αυτόν.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τρώμε περισσότερη πρωτεΐνη απ' όσο πρέπει

 

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό καθώς ρυθμίζει την λειτουργία των κυττάρων, την δημιουργία ιστών ενώ συμβάλλει στην μεταφορά του οξυγόνου σε όλο το σώμα μέσα από το αίμα. Ωστόσο, υπάρχει περίπτωση να καταναλώνουμε περισσότερη πρωτεΐνη απ′ όσο αντέχει το συκώτι και τα νεφρά μας με αποτέλεσμα να προκαλέσει κάποιες άλλες δευτερεύουσες παρενέργειες όπως κακή αναπνοή και απώλεια όρεξης.

Από την άλλη μεριά η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, θολούρα στον εγκέφαλο, πείνα και μεγαλύτερη χρονική διάρκεια στην ανάρρωση από ασθένειες και τραυματισμούς. Μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με την huffingtonpost.gr είναι πιθανό να αντιμετωπίσουμε παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής πρωτεΐνης, ειδικά εάν έχουμε προβλήματα στα νεφρά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες πηγές πρωτεΐνης είναι καλύτερες από άλλες για την αποφυγή κινδύνων για την υγεία. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να υπολογίσουμε εάν παίρνουμε την σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και παράλληλα να διαπιστώσουμε εάν παίρνουμε πάρα πολύ και πότε πρέπει να επισκεφθούμε έναν γιατρό.

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;

Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 0.45 γραμμάρια σωματικού βάρους την ημέρα. Ωστόσο, οι ανάγκες για πρωτεΐνη διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τον τρόπο ζωής και το φύλο:

Ηλικία: Συνιστάται στους ηλικιωμένους να λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη για την πρόληψη της απώλειας μυών κατά την γήρανση, έως και το 30% των ημερήσιων θερμίδων τους από πρωτεΐνες.

 

Τρόπος ζωής: Δραστήρια άτομα και αθλητές χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, περίπου 0,5 έως 0,8 γραμμάρια ανά 0.45 γραμμάρια σωματικού βάρους, καθημερινά.

 

Βάρος: Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε εξαρτάται από την μάζα του σώματός σας. Γι’ αυτό μερικές φορές συνιστάται στους άνδρες να παίρνουν περισσότερο από τις γυναίκες, καθώς τείνουν να έχουν μεγαλύτερη μάζα.

Για παράδειγμα, μια μέτρια δραστήρια ενήλικη γυναίκα που εργάζεται για 2-3 ώρες την εβδομάδα και ζυγίζει 130 κιλά θα χρειαζόταν από 70 έως 118 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για την υγεία.

Η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης είναι κακή για την υγεία μας;

Η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης δεν είναι πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά εάν το παρακάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να υπερφορτώσει το πεπτικό μας σύστημα, το συκώτι και τα νεφρά μας οδηγώντας σε προβλήματα όπως:

- Αφυδάτωση

- Κούραση

- Πονοκέφαλοι

- Πεπτική δυσφορία

- Επιληπτικές κρίσεις

Πόση πρωτεΐνη είναι πάρα πολύ; Εάν περισσότερο από το 35% των ημερήσιων θερμίδων μας προέρχονται από πρωτεΐνες, τότε είναι ώρα να επανεξετάσουμε την διατροφή σας.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι είναι ασφαλές να τρώμε έως και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά 0.45 γραμμαρίων σωματικού βάρους την ημέρα. Και ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών, μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως και 1,6 γραμμάρια ανά 0.45 γραμμαρίων σωματικού βάρους την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με έως και 35% των ημερήσιων θερμίδων από πρωτεΐνες ή έως και 219 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα σε δίαιτα 2.500 θερμίδων.

Για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι κατά τα άλλα υγιείς, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης δεν είναι πιθανό να αποτελεί πρόβλημα.

Όλες οι πρωτεΐνες χωρίζονται σε αμινοξέα. Εάν τρώμε περισσότερες από όσες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, το σώμα μας δεν μπορεί να τις αποθηκεύσει και τελικά εκκρίνονται από τα ούρα μας, λέει η διαιτολόγος - αθλητικός διατροφολόγος, Τζώρτζι Φίερ. Οι επιπλέον θερμίδες από πρωτεΐνες, μπορούν ωστόσο να αποθηκευτούν ως λίπος εάν δεν χρησιμοποιηθούν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πρωτεΐνες εντός του συνιστώμενου ορίου σύμφωνα με την Άλισον Νοτ, διαιτολόγο με έδρα το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. «Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πλησιάζουν το ανώτερο όριο πρωτεϊνών του 35%».

Συγκεκριμένα, τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πρόβλημα στα νεφρά αφού μπορεί να πάψουν να λειτουργούν και να φιλτράρουν ό, τι δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας. Η έρευνα έχει επίσης συνδέσει την υπερβολική πρόσληψης πρωτεΐνης με υψηλότερο κίνδυνο να δημιουργηθεί πέτρα στα νεφρά σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό νεφρικής νόσου ή που λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης τους από ζωικές πηγές.

Σημάδια ότι τρώμε πάρα πολύ πρωτεΐνη

Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για σοβαρούς κινδύνους για την υγεία μας από την κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης, αλλά μπορεί να έχουμε μικρές παρενέργειες:

Κακή αναπνοή: Η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει κακή αναπνοή, λόγω των βακτηρίων που διαλύουν την πρωτεΐνη και εκπέμπουν οσμές που μπορούν να μυρίζουν σαν λάχανο ή σάπιο αυγό.

 

Γαστρεντερικές διαταραχές: Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών πλούσια σε πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σημαίνει ότι χάνουμε άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες . Μία δίαιτα με χαμηλών αριθμό ινών μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, ήπια ναυτία ή κόπωση μετά τα γεύματα.

Απώλεια όρεξης: Η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη, υποστηρίζει η Τζώρτζι Φίερ, καθώς μας κάνει να αισθανόμαστε πως έχουμε φάει πολύ για μεγαλύτερη χρονική διάρκεια. Αυτό μπορεί να φανεί χρήσιμο όταν θέλουμε να έχουμε απώλειας βάρους.

Αύξηση βάρους: Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Οπότε εάν καταναλώνουμε πάρα πολλές θερμίδες με τη μορφή πρωτεΐνης, αυτές οι παραπανίσιες θερμίδες θα αποθηκευτούν ως λίπος και θα οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.

Πότε η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας

Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς παρενέργειες εάν έχουμε προβλήματα στα νεφρά ή οικογενειακό ιστορικό ή πέτρες στα νεφρά.

Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώσουν πιθανή νεφρική νόσο ή ανεπάρκεια, ένα σοβαρό και δυνητικά επικίνδυνο πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για τα Νεφρά των Ηνωμένων Πολιτειών.

Επισκεπτόμαστε άμεσα τον γιατρό μας εάν αντιμετωπίσουμε κάποιο συνδυασμό των ακόλουθων συμπτωμάτων από προβλήματα στα νεφρά όπως:

- Κούραση

- Συχνουρία

- Αίμα ή αφρός που υπάρχει στα ούρα μας

- Δυσκολία στον ύπνο

- Ξηροδερμία ή φαγούρα

- Έλλειψη όρεξης

- Κράμπες στους μύες

- Πρησμένα πόδια ή αστράγαλοι

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνουμε καθημερινά πρωτεΐνη

«Δεν υπάρχουν ”κακές” πηγές πρωτεΐνης, απλά παρακολουθούμε την περιεκτικότητα τους σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες για την υγεία της καρδιάς», δήλωσε η Τζώρτζι Φίερ.

Οι πηγές πρωτεϊνών όπως τα λιπαρά κρέατα και ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Σχολή Δημόσιας Υγείας «T.H. CHAN» του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Επιπλέον, προσέχουμε τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, ανάμεσα τους μπάρες και ροφήματα, καθώς μπορεί να περιέχουν πολλά πρόσθετα. Ορισμένες μάρκες έχουν περισσότερα από 20 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα (όπως και μια κουταλιά παγωτού) ή περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά που μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή για την υγεία μας μακροπρόθεσμα.

Εάν αποφασίσουμε να παίρνουμε συμπληρώματα, καλό είναι να βρούμε μία εταιρεία που εμπιστευόμαστε, να διαβάζουμε προσεκτικά την ετικέτα και να ακολουθούμε την συνιστώμενη αναλογία και ποσότητα.

Δεν υπάρχει ιδανική στιγμή για να φάμε πρωτεΐνη, αρκεί να παίρνουμε την σωστή ποσότητα, ενώ θα ήταν ιδεατό να μοιράζουμε την πρόσληψή της σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα και όχι σε μία δόση.

«Η εξισορρόπηση της πρωτεΐνης στα γεύματα καθ ’όλη τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί ευεργετική για την σύνθεση μυικής πρωτεΐνης και την διατήρηση χαμηλού βάρους», εξηγεί η Άλισον Νοτ.

Περίληψη

Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να ανησυχούν αν λαμβάνουν μεγαλύτερη ποσότητα απ′ όσο χρειάζεται ο οργανισμός τους.

Ωστόσο, θα πρέπει να φροντίζουμε η πηγή από την οποία προέρχεται να είναι όσο γίνεται πιο υγιεινή όπως άπαχο κρέας και φυτικές τροφές για να αποφύγουμε υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.

Τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την πρόσληψη πρωτεΐνης, καθώς υπερβολική ποσότητα θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Κορονοϊός :Εκεί ανιχνεύονται τα σημερινά κρούσματα κορονοϊού

 

Σε 21 περιφέρειες καταγράφεται διψήφιος αριθμός κρουσμάτων κορονοϊού. Πως διανέμονται στην επικράτεια τα 1240 νέα κρούσματα. 98 νεκροί και 550 διασωληνωμένοι ανακοινώθηκαν την Τρίτη.

Σε τετραψήφιο νούμερα κινούνται και πάλι τα κρούσματα κορονοϊού καθώς σήμερα Τρίτη 15 Δεκεμβρίου καταγράφηκαν 1240 νέα ενώ 98 άτομα έχασαν τη ζωή τους και 550 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι.

Ο κορονοϊός υπάρχει σχεδόν σε όλες τις περιφέρειες της Ελλάδας ενώ Αττική και Θεσσαλονίκη εξακολουθούν να έχουν τα περισσότερα κρούσματα με 270 και 232 αντίστοιχα,

Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ αναφέρει: Σήμερα, 15 Δεκεμβρίου 2020, δηλώθηκαν 1240 επιπλέον κρούσματα.

Αναλυτικότερα:

• 14 κρούσματα κατά τους ελέγχους που διενεργήθηκαν στις πύλες εισόδου της χώρας

• 3 εισαγόμενα κρούσματα που προσήλθαν αυτοβούλως για έλεγχο

• 270 κρούσματα στην Περιφέρεια Αττικής

• 232 κρούσματα στην Π.Ε. Θεσσαλονίκης

• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Αιτωλοακαρνανίας

• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Αργολίδας

• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Άρτας

• 22 κρούσματα στην Π.Ε. Αχαΐας

• 9 κρούσματα στην Π.Ε. Βοιωτίας

• 8 κρούσματα από την Π.Ε. Γρεβενών

• 14 κρούσματα στην Π.Ε. Δράμας

• 41 κρούσματα στην Π.Ε. Έβρου

• 8 κρούσματα στην Π.Ε. Εύβοιας

• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ζακύνθου

• 2 κρούσματα στην Π.Ε. Ηλείας

• 49 κρούσματα στην Π.Ε. Ημαθίας

• 7 κρούσματα από την Π.Ε. Ηρακλείου

• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Θάσου

• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ιωαννίνων

• 24 κρούσματα στην Π.Ε. Καβάλας

• 14 κρούσματα στην Π.Ε. Καρδίτσας

• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Καστοριάς

• 52 κρούσματα στην Π.Ε. Κιλκίς

• 69 κρούσματα στην Π.Ε. Κοζάνης

• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Κορινθίας

• 2 κρούσματα στην Π.Ε. Λακωνίας

• 78 κρούσματα στην Π.Ε. Λάρισας

• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Λέσβου

• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Μαγνησίας

• 8 κρούσματα στην Π.Ε. Μεσσηνίας

• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Νάξου

• 54 κρούσματα στην Π.Ε. Ξάνθης

• 1 κρούσματα στην Π.Ε. Πάρου

• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Πέλλας

• 44 κρούσματα στην Π.Ε. Πιερίας

• 18 κρούσματα στην Π.Ε. Ροδόπης

• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ρόδου

• 30 κρούσματα στην Π.Ε. Σερρών

• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Σποράδων

• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Τρικάλων

• 11 κρούσματα στην Π.Ε. Φθιώτιδας

• 10 κρούσματα στην Π.Ε. Φλώρινας

• 11 κρούσματα στην Π.Ε. Χαλκιδικής

• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Χανίων

• 10 κρούσματα στην Π.Ε. Χίου

10 κρούσματα βρίσκονται υπό διερεύνηση.    

Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ αναφέρει: Σήμερα ανακοινώνουμε 1240 νέα κρούσματα του νέου ιού στη χώρα, εκ των οποίων 14 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 126372, εκ των οποίων το 52.5% άνδρες.

5143 (4.1%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 36203 (28.6%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα

550 συμπολίτες μας νοσηλεύονται διασωληνωμένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι 67 ετών. 166 (30.2%) είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. To 77.5%, των διασωληνωμένων, έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω. 755 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ.

Τέλος, έχουμε 98 ακόμα καταγεγραμμένους θανάτους και 3785 θανάτους συνολικά στη χώρα. 1512 (39.9%) γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 79 έτη και το 95.6% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.