Enimerosi 247

Translate

google-site-verification: googledd843cc8cd9e15a6.html

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

Τετάρτη 16 Δεκεμβρίου 2020

Στο φουλ οι μηχανές της κυβέρνησης. Έρχεται η επιχείρηση Ελευθερία

στις   Δεκεμβρίου 16, 2020  |  Τετάρτη 16 Δεκεμβρίου 2020

 


Στο φουλ οι μηχανές της κυβέρνησης για το σχέδιο “Ελευθερία”. Ίσως και πριν το τέλος του 2020 να έχει ξεκινήσει ο εμβολιασμός στη χώρα μας. 2,1 εκατ. πολίτες θα μπορούν να εμβολιάζονται κάθε μήνα.



Και το όνομα αυτής… «Ελευθερία». Η αποκάλυψη του Κυριάκου Μητσοτάκη στη Βουλή για την κωδική ονομασία που θα έχει η επιχείρηση για το εμβόλιο κατά του κορονοϊού συνοδεύτηκε από την σημείωση εκ μέρους του πρωθυπουργού ότι τις επόμενες ημέρες η κυβέρνηση θ’ ανεβάσει ρυθμούς για την προετοιμασία, καθώς όλες οι ενδείξεις συντείνουν στο ότι ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων θα δώσει το πράσινο φως για το εμβόλιο μία εβδομάδα νωρίτερα.


Πρακτικά, δηλαδή, το «ναι» του Οργανισμού αναμένεται τα Χριστούγεννα κι όχι την Πρωτοχρονιά, με την προμήθεια των πρώτων εμβολίων να γίνεται άμεσα και οι εμβολιασμοί να ξεκινούν έως και 48 ώρες αργότερα.


Συνεπώς, το σενάριο το 2020 να φύγει ενώ ήδη θα έχουν εμβολιαστεί οι πρώτοι Έλληνες δείχνει καθ’ όλα ρεαλιστικό.



Η επιχείρηση “Ελευθερία”

Η προετοιμασία για την «Επιχείρηση Ελευθερία», όμως, δεν περιλαμβάνει μόνο τη διαδικασία μεταφοράς και αποθήκευσης των εμβολίων, αλλά μία σειρά από άλλες, παράλληλες διαδικασίες. Όπως την προετοιμασία των 1.018 εμβολιαστικών κέντρων σε όλη τη χώρα και των 65 κινητών μονάδων. Επίσης, τη διαδικασία για το κλείσιμο των ραντεβού, την προτεραιοποίηση για τον εμβολιασμό, αλλά και την επικοινωνιακή εκστρατεία που σχεδιάζει η κυβέρνηση για να πειστούν οι πολίτες για την αναγκαιότητα και την ασφάλεια του εμβολίου, στην οποία θ’ αξιοποιηθούν άπαντες, όπως τόνισε κατά τη χθεσινή του ομιλία ο πρωθυπουργός.


click4more: Πανελλήνιες: Νέες προτάσεις από την Κεραμέως για βάση εισαγωγής και μηχανογραφικό



Ως προς τα ραντεβού, αυτά θα κλείνονται ηλεκτρονικά από τη διαδικτυακή πύλη emvolio.gov.gr ή μέσω της άυλης συνταγογράφησης, δηλαδή με SMS στα κινητά τηλέφωνα των πολιτών. Ως εναλλακτικά κανάλια για όσους δεν διαθέτουν την απαραίτητη εξοικείωση με το Διαδίκτυο θα χρησιμοποιηθούν τα φαρμακεία, αλλά και τα ΚΕΠ. Σύμφωνα με τον κυβερνητικό σχεδιασμό, 2.117.000 πολίτες θα έχουν τη δυνατότητα να εμβολιάζονται κάθε μήνα. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως, λόγω των δύο δόσεων του εμβολίου, το 60% του πληθυσμού που είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η λεγόμενη «ανοσία της αγέλης» δεν θα είναι πλήρως εμβολιασμένο πριν από το τέλος του α’ εξαμήνου του 2021.


Αυτός ήταν και ο λόγος για τον οποίο ο κ. Μητσοτάκης προειδοποίησε χθες πως η περιπέτεια της πανδημίας δεν θα τελειώσει αμέσως μετά το εμβόλιο. Συνέστησε, μάλιστα, προς τούτο σε όλους να τηρούν με ευλάβεια τα μέτρα που ισχύουν και θα συνεχίσουν να ισχύσουν έως το τέλος της περιπέτειας και με γλαφυρό τρόπο περιέγραψε το πώς θα λειτουργήσουμε σ’ αυτό το μεταβατικό στάδιο κατά το οποίο θα εξελίσσονται οι εμβολιασμοί: «Θα φοράμε τη μάσκα όταν κάνουμε το εμβόλιο, αλλά θα τη φοράμε και μετά», είπε.


Ρεβεγιόν με 9 άτομα

Κατά τα λοιπά, η δημοσιοποίηση του ΦΕΚ με την Κοινή Υπουργική Αποφάση για τα μέτρα που θα ισχύσουν έως τις 7 Ιανουαρίου ξεκαθαρίζει κατά πολύ το τοπίο, επιβεβαιώνοντας τα περί ρεβεγιόν Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς στα σπίτια με όριο τα εννέα άτομα. Επίσης, περιλαμβάνει τις αλλαγές που έγιναν κατόπιν των εισηγήσεων των ειδικών σε ό,τι αφορά τις εκκλησίες (π.χ. λειτουργίες με όριο 25 πιστών στους ενοριακούς ναούς και 50 στους μητροπολιτικούς).


Ικανοποίηση υπάρχει, επίσης, στην κυβέρνηση για τη λειτουργία του click away, την οποία εξέφρασε δημοσίως ο πρωθυπουργός από το βήμα της Βουλής, υπερασπιζόμενος το μέτρο απέναντι στους επικριτές του και δη με την επισήμανση ότι αποτελεί μια ευκαιρία για τους καταστηματάρχες να κάνουν τζίρο και να λειτουργήσει η αγορά. Επιβεβαιώνοντας, παράλληλα, τις πληροφορίες του newsit.gr για ένα μέτρο-έκπληξη σχετικά με τη στήριξη των πληττόμενων, ο κ. Μητσοτάκης ανακοίνωσε τη διεύρυνση της έκπτωσης ενοικίου για επαγγελματική στέγη στο 80% από 40% για τους μήνες Ιανουάριο και Φεβρουάριο. Μάλιστα, οι ιδιοκτήτες θ’ αποζημιωθούν την ίδια στιγμή από το κράτος για το 60% των ενοικίων, ελαχιστοποιώντας κι εκείνοι τις απώλειές τους.


Ικανοποίηση για το δείκτη θετικότητας

Τα χθεσινά νούμερα του ΕΟΔΥ, ωστόσο, έδειξαν πως η πανδημία εξακολουθεί να είναι εδώ και να παραμένει απειλητική, παρά τη βελτίωση των τελευταίων ημερών όσον αφορά στα επιδημιολογικά δεδομένα. Τα 1.379 κρούσματα ήταν διπλάσια σε σχέση με αυτά της Δευτέρας, καθώς ήταν πολλαπλάσιος ο αριθμός των τεστ. Μολαταύτα, ο δείκτης θετικότητας υποχώρησε κάτω από το όριο συναγερμού του 4% και τούτο αποτελεί αισιόδοξο μήνυμα.


Αλλά, από την άλλη πλευρά, τόσο ο αριθμός των θανάτων χθες όσο και αυτός των διασωληνωμένων παραμένουν σε υψηλά επίπεδα, περιπλέκοντας την κατάσταση και καθιστώντας επιτακτική την αποφυγή ενός τρίτου κύματος.



Ποιοι δικαιούνται μείωση 80% στο ενοίκιο και τι αποζημίωση θα πάρουν οι ιδιοκτήτες

στις   Δεκεμβρίου 16, 2020  | 


Νέα ανάσα στις επιχειρήσεις που πλήττονται από την πανδημία και το lockdown, επιχειρεί να δώσει η κυβέρνηση, μετά την χθεσινή απόφαση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη, σύμφωνα με την οποία οι επιχειρήσεις που θα είναι κλειστές Ιανουάριο και Φεβρουάριο, με κυβερνητική απόφαση θα έχουν μειωμένο ενοίκιο κατά 80% και όχι 40% που ισχύει σήμερα. Παράλληλα η κυβέρνηση αναλαμβάνει να πληρώσει το 60% του αρχικού ενοικίου, ενώ σήμερα πλήρωνε ουσιαστικά το 20%.



Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι εάν μία επιχείρηση έχει ενοίκιο 2.000 ευρώ και παραμείνει κλειστή με κρατική εντολή για τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο, ο ενοικιαστής θα κληθεί να πληρώσει ενοίκιο από 400 ευρώ για τον κάθε μήνα, ενώ ο ιδιοκτήτης του ακινήτου θα αποζημιωθεί από το κράτος για το 60% του αρχικού μισθώματος των 2.000 ευρώ. Δηλαδή το κράτος θα πληρώσει ως αποζημίωση 1.200 ευρώ για τον Ιανουάριο και 1.200 ευρώ τον Φεβρουάριο περιορίζοντας έτσι τις εισοδηματικές απώλειες. Το ποσό της επιδότησης θα πιστωθεί απευθείας στον τραπεζικό λογαριασμό των ιδιοκτητών και θα είναι αφορολόγητο και ακατάσχετο.


Η εξέλιξη αυτή δίνει απάντηση σε ένα πάγιο αίτημα των ανθρώπων της αγοράς που ζητούσαν από την κυβέρνηση την λήψη μέτρων στήριξης των επιχειρήσεων και ειδικά εκείνων που παραμένουν κλειστές με κρατική εντολή (λιανεμπόριο, εστίαση, ψυχαγωγία, αθλητισμός, πολιτισμός). Οι εν λόγω επιχειρήσεις μετρούν τις πληγές τους από το δεύτερο lockdown.



Δεν ισχύει για τους εργαζόμενους η μείωση

Να σημειωθεί πάντως ότι το μέτρο δεν ισχύει για τους εργαζόμενους των συγκεκριμένων επιχειρήσεων που είναι σε αναστολή εργασίας δεν θα ισχύσει η μείωση κατά 80% του ενοικίου που πληρώνουν για την κύρια κατοικία τους ή για την κατοικία των παιδιών τους που σπουδάζουν σε άλλη πόλη μακριά από την μόνιμη κατοικία τους. Διατηρείται το 40% της έκπτωσης του ενοικίου για όσο διάστημα οι εργαζόμενοι θα βρίσκονται σε αναστολή.


Η εν λόγω απόφαση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική και αυτό διότι το μέτρο της μείωσης του ενοικίου για τους δύο πρώτους μήνες του 2021 θα ισχύσει ανεξάρτητα από το πότε θα ολοκληρωθεί το δεύτερο lockdown. Δηλαδή όσες επιχειρήσεις έχουν κατεβάσει υποχρεωτικά ρολά με το δεύτερο lockdown θα πληρώσουν το 20% του ενοικίου ανεξάρτητα εάν η κυβέρνηση αποφασίσει να ανοίξουν μέσα στον Ιανουάριο ή το Φεβρουάριο. Η μείωση στα ενοίκια κατά 80% δεν ισχύει για τις πληττόμενες επιχειρήσεις, δηλαδή για τις επιχειρήσεις που λειτουργούν αλλά εντάσσονται στη λίστα των πληττόμενων ΚΑΔ οι οποίες για τον Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο κατέβαλαν μειωμένο κατά 40% ενοίκιο.


Επιστρεπτέα προκαταβολή

Ο πρωθυπουργός Κυριακός Μητσοτάκης αναφερόμενος στην επιστρεπτέα προκαταβολή τόνισε ότι στον 5ο κύκλο που θα ανοίξει στις αρχές του επόμενου μένα, θα υπάρχει ελάχιστη ενίσχυση 1.000 ευρώ για όλους τους επαγγελματίες και τις επιχειρήσεις που ενταχθούν σε αυτόν.



Τρίτη 15 Δεκεμβρίου 2020

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τρώμε περισσότερη πρωτεΐνη απ' όσο πρέπει

στις   Δεκεμβρίου 15, 2020  |  Τρίτη 15 Δεκεμβρίου 2020

 


Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό καθώς ρυθμίζει την λειτουργία των κυττάρων, την δημιουργία ιστών ενώ συμβάλλει στην μεταφορά του οξυγόνου σε όλο το σώμα μέσα από το αίμα. Ωστόσο, υπάρχει περίπτωση να καταναλώνουμε περισσότερη πρωτεΐνη απ′ όσο αντέχει το συκώτι και τα νεφρά μας με αποτέλεσμα να προκαλέσει κάποιες άλλες δευτερεύουσες παρενέργειες όπως κακή αναπνοή και απώλεια όρεξης.


Από την άλλη μεριά η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, θολούρα στον εγκέφαλο, πείνα και μεγαλύτερη χρονική διάρκεια στην ανάρρωση από ασθένειες και τραυματισμούς. Μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.


Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με την huffingtonpost.gr είναι πιθανό να αντιμετωπίσουμε παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής πρωτεΐνης, ειδικά εάν έχουμε προβλήματα στα νεφρά.


Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες πηγές πρωτεΐνης είναι καλύτερες από άλλες για την αποφυγή κινδύνων για την υγεία. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να υπολογίσουμε εάν παίρνουμε την σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και παράλληλα να διαπιστώσουμε εάν παίρνουμε πάρα πολύ και πότε πρέπει να επισκεφθούμε έναν γιατρό.


Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;


Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 0.45 γραμμάρια σωματικού βάρους την ημέρα. Ωστόσο, οι ανάγκες για πρωτεΐνη διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τον τρόπο ζωής και το φύλο:


Ηλικία: Συνιστάται στους ηλικιωμένους να λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη για την πρόληψη της απώλειας μυών κατά την γήρανση, έως και το 30% των ημερήσιων θερμίδων τους από πρωτεΐνες.



 

Τρόπος ζωής: Δραστήρια άτομα και αθλητές χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, περίπου 0,5 έως 0,8 γραμμάρια ανά 0.45 γραμμάρια σωματικού βάρους, καθημερινά.



 

Βάρος: Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε εξαρτάται από την μάζα του σώματός σας. Γι’ αυτό μερικές φορές συνιστάται στους άνδρες να παίρνουν περισσότερο από τις γυναίκες, καθώς τείνουν να έχουν μεγαλύτερη μάζα.


Για παράδειγμα, μια μέτρια δραστήρια ενήλικη γυναίκα που εργάζεται για 2-3 ώρες την εβδομάδα και ζυγίζει 130 κιλά θα χρειαζόταν από 70 έως 118 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για την υγεία.


Η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης είναι κακή για την υγεία μας;


Η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης δεν είναι πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά εάν το παρακάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να υπερφορτώσει το πεπτικό μας σύστημα, το συκώτι και τα νεφρά μας οδηγώντας σε προβλήματα όπως:


- Αφυδάτωση


- Κούραση


- Πονοκέφαλοι


- Πεπτική δυσφορία


- Επιληπτικές κρίσεις


Πόση πρωτεΐνη είναι πάρα πολύ; Εάν περισσότερο από το 35% των ημερήσιων θερμίδων μας προέρχονται από πρωτεΐνες, τότε είναι ώρα να επανεξετάσουμε την διατροφή σας.


Οι έρευνες έχουν δείξει ότι είναι ασφαλές να τρώμε έως και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά 0.45 γραμμαρίων σωματικού βάρους την ημέρα. Και ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών, μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως και 1,6 γραμμάρια ανά 0.45 γραμμαρίων σωματικού βάρους την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με έως και 35% των ημερήσιων θερμίδων από πρωτεΐνες ή έως και 219 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα σε δίαιτα 2.500 θερμίδων.


Για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι κατά τα άλλα υγιείς, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης δεν είναι πιθανό να αποτελεί πρόβλημα.


Όλες οι πρωτεΐνες χωρίζονται σε αμινοξέα. Εάν τρώμε περισσότερες από όσες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, το σώμα μας δεν μπορεί να τις αποθηκεύσει και τελικά εκκρίνονται από τα ούρα μας, λέει η διαιτολόγος - αθλητικός διατροφολόγος, Τζώρτζι Φίερ. Οι επιπλέον θερμίδες από πρωτεΐνες, μπορούν ωστόσο να αποθηκευτούν ως λίπος εάν δεν χρησιμοποιηθούν.


Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πρωτεΐνες εντός του συνιστώμενου ορίου σύμφωνα με την Άλισον Νοτ, διαιτολόγο με έδρα το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. «Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πλησιάζουν το ανώτερο όριο πρωτεϊνών του 35%».


Συγκεκριμένα, τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πρόβλημα στα νεφρά αφού μπορεί να πάψουν να λειτουργούν και να φιλτράρουν ό, τι δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας. Η έρευνα έχει επίσης συνδέσει την υπερβολική πρόσληψης πρωτεΐνης με υψηλότερο κίνδυνο να δημιουργηθεί πέτρα στα νεφρά σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό νεφρικής νόσου ή που λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης τους από ζωικές πηγές.


Σημάδια ότι τρώμε πάρα πολύ πρωτεΐνη


Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για σοβαρούς κινδύνους για την υγεία μας από την κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης, αλλά μπορεί να έχουμε μικρές παρενέργειες:


Κακή αναπνοή: Η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει κακή αναπνοή, λόγω των βακτηρίων που διαλύουν την πρωτεΐνη και εκπέμπουν οσμές που μπορούν να μυρίζουν σαν λάχανο ή σάπιο αυγό.


 

Γαστρεντερικές διαταραχές: Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών πλούσια σε πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σημαίνει ότι χάνουμε άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες . Μία δίαιτα με χαμηλών αριθμό ινών μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, ήπια ναυτία ή κόπωση μετά τα γεύματα.


Απώλεια όρεξης: Η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη, υποστηρίζει η Τζώρτζι Φίερ, καθώς μας κάνει να αισθανόμαστε πως έχουμε φάει πολύ για μεγαλύτερη χρονική διάρκεια. Αυτό μπορεί να φανεί χρήσιμο όταν θέλουμε να έχουμε απώλειας βάρους.


Αύξηση βάρους: Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Οπότε εάν καταναλώνουμε πάρα πολλές θερμίδες με τη μορφή πρωτεΐνης, αυτές οι παραπανίσιες θερμίδες θα αποθηκευτούν ως λίπος και θα οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.


Πότε η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να κάνει κακό στην υγεία μας


Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς παρενέργειες εάν έχουμε προβλήματα στα νεφρά ή οικογενειακό ιστορικό ή πέτρες στα νεφρά.


Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώσουν πιθανή νεφρική νόσο ή ανεπάρκεια, ένα σοβαρό και δυνητικά επικίνδυνο πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για τα Νεφρά των Ηνωμένων Πολιτειών.


Επισκεπτόμαστε άμεσα τον γιατρό μας εάν αντιμετωπίσουμε κάποιο συνδυασμό των ακόλουθων συμπτωμάτων από προβλήματα στα νεφρά όπως:


- Κούραση


- Συχνουρία


- Αίμα ή αφρός που υπάρχει στα ούρα μας


- Δυσκολία στον ύπνο


- Ξηροδερμία ή φαγούρα


- Έλλειψη όρεξης


- Κράμπες στους μύες


- Πρησμένα πόδια ή αστράγαλοι


Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνουμε καθημερινά πρωτεΐνη


«Δεν υπάρχουν ”κακές” πηγές πρωτεΐνης, απλά παρακολουθούμε την περιεκτικότητα τους σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες για την υγεία της καρδιάς», δήλωσε η Τζώρτζι Φίερ.


Οι πηγές πρωτεϊνών όπως τα λιπαρά κρέατα και ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Σχολή Δημόσιας Υγείας «T.H. CHAN» του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.


Επιπλέον, προσέχουμε τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, ανάμεσα τους μπάρες και ροφήματα, καθώς μπορεί να περιέχουν πολλά πρόσθετα. Ορισμένες μάρκες έχουν περισσότερα από 20 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα (όπως και μια κουταλιά παγωτού) ή περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά που μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή για την υγεία μας μακροπρόθεσμα.


Εάν αποφασίσουμε να παίρνουμε συμπληρώματα, καλό είναι να βρούμε μία εταιρεία που εμπιστευόμαστε, να διαβάζουμε προσεκτικά την ετικέτα και να ακολουθούμε την συνιστώμενη αναλογία και ποσότητα.


Δεν υπάρχει ιδανική στιγμή για να φάμε πρωτεΐνη, αρκεί να παίρνουμε την σωστή ποσότητα, ενώ θα ήταν ιδεατό να μοιράζουμε την πρόσληψή της σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα και όχι σε μία δόση.


«Η εξισορρόπηση της πρωτεΐνης στα γεύματα καθ ’όλη τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί ευεργετική για την σύνθεση μυικής πρωτεΐνης και την διατήρηση χαμηλού βάρους», εξηγεί η Άλισον Νοτ.


Περίληψη


Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να ανησυχούν αν λαμβάνουν μεγαλύτερη ποσότητα απ′ όσο χρειάζεται ο οργανισμός τους.


Ωστόσο, θα πρέπει να φροντίζουμε η πηγή από την οποία προέρχεται να είναι όσο γίνεται πιο υγιεινή όπως άπαχο κρέας και φυτικές τροφές για να αποφύγουμε υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.


Τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την πρόσληψη πρωτεΐνης, καθώς υπερβολική ποσότητα θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.



Κορονοϊός :Εκεί ανιχνεύονται τα σημερινά κρούσματα κορονοϊού

στις   Δεκεμβρίου 15, 2020  | 

 



Σε 21 περιφέρειες καταγράφεται διψήφιος αριθμός κρουσμάτων κορονοϊού. Πως διανέμονται στην επικράτεια τα 1240 νέα κρούσματα. 98 νεκροί και 550 διασωληνωμένοι ανακοινώθηκαν την Τρίτη.



Σε τετραψήφιο νούμερα κινούνται και πάλι τα κρούσματα κορονοϊού καθώς σήμερα Τρίτη 15 Δεκεμβρίου καταγράφηκαν 1240 νέα ενώ 98 άτομα έχασαν τη ζωή τους και 550 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι.


Ο κορονοϊός υπάρχει σχεδόν σε όλες τις περιφέρειες της Ελλάδας ενώ Αττική και Θεσσαλονίκη εξακολουθούν να έχουν τα περισσότερα κρούσματα με 270 και 232 αντίστοιχα,


Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ αναφέρει: Σήμερα, 15 Δεκεμβρίου 2020, δηλώθηκαν 1240 επιπλέον κρούσματα.


Αναλυτικότερα:


• 14 κρούσματα κατά τους ελέγχους που διενεργήθηκαν στις πύλες εισόδου της χώρας


• 3 εισαγόμενα κρούσματα που προσήλθαν αυτοβούλως για έλεγχο


• 270 κρούσματα στην Περιφέρεια Αττικής


• 232 κρούσματα στην Π.Ε. Θεσσαλονίκης


• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Αιτωλοακαρνανίας


• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Αργολίδας


• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Άρτας


• 22 κρούσματα στην Π.Ε. Αχαΐας


• 9 κρούσματα στην Π.Ε. Βοιωτίας


• 8 κρούσματα από την Π.Ε. Γρεβενών


• 14 κρούσματα στην Π.Ε. Δράμας


• 41 κρούσματα στην Π.Ε. Έβρου


• 8 κρούσματα στην Π.Ε. Εύβοιας


• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ζακύνθου


• 2 κρούσματα στην Π.Ε. Ηλείας


• 49 κρούσματα στην Π.Ε. Ημαθίας


• 7 κρούσματα από την Π.Ε. Ηρακλείου


• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Θάσου


• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ιωαννίνων


• 24 κρούσματα στην Π.Ε. Καβάλας


• 14 κρούσματα στην Π.Ε. Καρδίτσας


• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Καστοριάς


• 52 κρούσματα στην Π.Ε. Κιλκίς


• 69 κρούσματα στην Π.Ε. Κοζάνης


• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Κορινθίας


• 2 κρούσματα στην Π.Ε. Λακωνίας


• 78 κρούσματα στην Π.Ε. Λάρισας


• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Λέσβου


• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Μαγνησίας


• 8 κρούσματα στην Π.Ε. Μεσσηνίας


• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Νάξου


• 54 κρούσματα στην Π.Ε. Ξάνθης


• 1 κρούσματα στην Π.Ε. Πάρου


• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Πέλλας


• 44 κρούσματα στην Π.Ε. Πιερίας


• 18 κρούσματα στην Π.Ε. Ροδόπης


• 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ρόδου


• 30 κρούσματα στην Π.Ε. Σερρών


• 4 κρούσματα στην Π.Ε. Σποράδων


• 19 κρούσματα στην Π.Ε. Τρικάλων


• 11 κρούσματα στην Π.Ε. Φθιώτιδας


• 10 κρούσματα στην Π.Ε. Φλώρινας


• 11 κρούσματα στην Π.Ε. Χαλκιδικής


• 6 κρούσματα στην Π.Ε. Χανίων


• 10 κρούσματα στην Π.Ε. Χίου



10 κρούσματα βρίσκονται υπό διερεύνηση.    



Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ αναφέρει: Σήμερα ανακοινώνουμε 1240 νέα κρούσματα του νέου ιού στη χώρα, εκ των οποίων 14 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 126372, εκ των οποίων το 52.5% άνδρες.


5143 (4.1%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 36203 (28.6%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα


550 συμπολίτες μας νοσηλεύονται διασωληνωμένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι 67 ετών. 166 (30.2%) είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. To 77.5%, των διασωληνωμένων, έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω. 755 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ.


Τέλος, έχουμε 98 ακόμα καταγεγραμμένους θανάτους και 3785 θανάτους συνολικά στη χώρα. 1512 (39.9%) γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 79 έτη και το 95.6% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.


 


Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και βασιλόπιτα

στις   Δεκεμβρίου 15, 2020  | 

 


Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας… λυγίζουν.


Φυσικά αναφερόμαστε στο… δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι αυτά τα δύο γλυκίσματα θα έχουν την… τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου; Όλοι ξέρουμε κατά βάθος, ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μας βάζουν σε πειρασμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή.






Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα πιο «δημοφιλή» γλυκά των εορτών των Χριστουγέννων και μάθετε πόσο… επικίνδυνο είναι το κάθε κομμάτι από αυτά για την σιλουέτα σας…


Κουραμπιέδες


Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες της Ένωσης Διαιτολόγων διατροφολόγων επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δεν χάλασε ο κόσμος αλλά θα πρέπει η κατανάλωση τους να γίνεται με μέτρο.


1 κουραμπιές βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά


Μελομακάρονα


Τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες, επειδή όταν παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.



1 μελομακάρονο βάρους περίπου 35γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ.λιπαρά.


Δεν είναι μόνο τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες όμως…


Δίπλες


Οι δίπλες έχουν σχεδόν 50% λιγότερα λιπαρά. Εάν, μάλιστα, για την παρασκευή τους έχει χρησιμοποιηθεί ελαιόλαδο και όχι σπορέλαιο, τότε θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.



1 δίπλα (45 γρ.) έχει 170 θερμίδες και 4,5 λιπαρά 4,5 γρ.


Μαρόν γλασέ


Ένα κατεξοχήν χειμωνιάτικο γλυκό είναι τα κάστανα σε σιρόπι ζάχαρης ( μαρόν γλασέ). Δεν περιέχουν λιπαρά και έχουν χαμηλότερη θερμιδική αξία από τα υπόλοιπα γλυκά. Επίσης, τα κάστανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.


1 κομμάτι (40 γρ.) περιέχει 75 θερμίδες και σχεδόν μηδαμινά λίπη



 Κορμός με σοκολάτα ή κάστανο


Τόσο η τούρτα σοκολάτα όσο και ο κορμός ­σοκολάτα χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς διαιτολόγους ως θερμιδικές «βόμβες» λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχουν.


1 κομμάτι (100 γρ.) περιέχει 430 θερμίδες και 32γρ λιπαρά.


Λιγότερες θερμίδες περιέχει ο κορμός κάστανο ενώ κρίνεται υγιεινός, αφού περιέχει ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες από τα κάστανα. Ωστόσο πρόκειται για ένα υψηλής θερμιδικής αξίας γλυκό με αρκετά λιπαρά και η κατανάλωση του πρέπει να γίνεται με μέτρο.


1 κομμάτι (100 γρ.) έχει 370 θερμίδες και 19γρ.λιπαρά.


Σοκολατάκια


Τα σοκολατάκια (από γνήσια κουβερτούρα) ίσως είναι τα μόνα γλυκά που συστήνουν οι διαιτολόγοι , επειδή είναι πλούσια σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες. Η περιεκτικότητα της σε στεατικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να με­ταβολίζεται στον οργανισμό ως ευερ­γετικό μονοακόρεστο λιπαρό οξύ την κάνει περισσότερο υγιεινή από όλα τα εορταστικά γλυκά. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου 10-20 γρ. μαύρης σοκολάτας κάθε ημέρα.


1 σοκολατάκι (20 γρ.) περιέχει 110 θερμίδες και μόνο 6,5 γρ. λίπη.


Βασιλόπιτα


Η βασιλόπιτα τύπου κέικ γίνεται με πολύ βούτυρο και πολλά αυγά, με συνέπεια να είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας με πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα.


1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γερ. λιπαρά.


Από την άλλη πλευρά η βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι θεωρείται καλύτερη επιλογή επειδή για την παρασκευή της απαιτείται 50% λιγότερο βούτυρο ενώ περιέχει πολλά μυρωδικά τα οποία (μαχλέπι, μαστίχα και γλυκάνισο) έχουν και αντιοξειδωτική δράση.


1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι (80 γρ.) έχει 255 θερμίδες και 7,5 γρ, λιπαρά.


Πανετόνε


Το πανετόνε, η υπερπαραγωγή είναι ένα τσουρέκι με γέμιση από σταφίδες, φρούτα και καρύδια, συστατικά τα οποία το «φορτώνουν» με λιπαρά.


1 κομμάτι (115 γρ.) περιέχει 405 θερμίδες και 18γρ. λιπαρά.


Πηγή: iatropedia.gr



Σεισμός" στην αγορά με την ανακοίνωση των Lidl

στις   Δεκεμβρίου 15, 2020  | 


Σα... βόμβα "έσκασε" η νέα ανακοίνωση των σούπερ μάρκετ, Lidl, η οποία αφορά αρκετό κόσμο. Συγκεκριμένα, η γνωστή αλυσίδα προχωρά σε προσλήψεις δεκάδων ανθρώπων, ζητώντας εργαζομένους για γραφεία, καταστήματα, αποθήκες και άλλα "πόστα".



Το Athensmagazine.gr βρήκε την αναλυτική λίστα με τις θέσεις εργασίας των Lidl -δείτε εδώ τις προσφορές της εβδομάδας- και σας τις παρουσιάζει παρακάτω αναλυτικά! Μη χάσετε την ευκαιρία



37 Προσλήψεις ΣΤΑ LIDL

Στις 37 ανέρχονται οι θέσεις εργασίας που προσφέρουν τα "Σούπερ Μάρκετ" Lidl. Δείτε αναλυτικά:


Βοηθός Διευθυντή-τριας Καταστήματος (μερική απασχόληση) στις Αχαρνές Αττικής

Κατάστημα Leoforos Dimokratias 216, Athens/Acharnes – Menidi


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Σαντορίνη

Κατάστημα 1. km Firon – Pirgou, Santorini


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Σαντορίνη

Κατάστημα 1. km Firon – Pirgou, Santorini



Lidl hellas προσλήψεις

Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στους Αμπελόκηπους Αττικής

Κατάστημα Sevastoupoleos 133, Athens/Ampelokipi


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Άργος Ορεστικό

Κατάστημα Megalou Alexandrou 147 a, Argos OrestikoΥπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στα Γρεβενά

Κατάστημα 1. km E.O. Grevenon – Kosanis, Grevena


Βοηθός Διευθυντή-τριας Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Παιανία

Κατάστημα Leoforos Lavriou 56 – 58, Peania


Βοηθός Διευθυντή Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Ιστιαία

Κατάστημα 1. km E.O. Istieas – Chalkidas, Istiea Evias


Υπάλληλος Τοποθέτησης Προϊόντων( μερική απασχόληση) στον Τύρναβο

Κατάστημα Irinis 93 – 95, Tirnavos



 

Υποδιευθυντής-τρια Καταστήματος στην Ελασσόνα

Κατάστημα Dimitriou Elassona 2 – 4, Elassona


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Ελασσόνα

Κατάστημα Dimitriou Elassona 2 – 4, Elassona


Υπάλληλος Logistics (ορισμένου χρόνου) στη Σίνδο Θεσσαλονίκης

Κεντρικές υπηρεσίες Σίνδος Θεσσαλονίκης


Υπάλληλος Διαχείρισης Εμπορευμάτων (oρισμένου χρόνου) στα Καλύβια

Περιφέρεια Καλύβια, Αττική


Υποδιευθυντής-τρια Καταστήματος στο νομό Πέλλας

Κατάστημα Νομού Πέλλας


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Αμύνταιο

Κατάστημα Thanasi Chatzi, Amideo


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Ρέθυμνο Κρήτης

Κατάστημα Samou 17, Rethymno


Βοηθοί Διευθυντή-τριας Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Ηράκλειο Κρήτης

Κατάστημα Machis Kritis 10, Iraklio


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Λευκίμμη

Κατάστημα Periferiaki Odos Lefkimmis, Kerkira


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Κέρκυρα

Κατάστημα 3. km E.O. Kerkyras-Paleokastritsas, Kerkira


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Λευκίμμη

Κατάστημα Periferiaki Odos Lefkimmis, Kerkira


3 Υπάλληλοι Προωθητικών Ενεργειών Αγορών (αορίστου και ορισμένου χρόνου) στη Σίνδο Θεσσαλονίκης

Κεντρικές υπηρεσίες Σίνδος Θεσσαλονίκης


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Καρδίτσα

Κατάστημα Leoforos Dimokratias 156, Karditsa


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Καρδίτσα

Κατάστημα 2. km Karditsas – Trikalon, Karditsa


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση, ορισμένου χρόνου) στον Άγιο Νικόλαο Κρήτης

Κατάστημα 1. km Agiou Nikolaou – Kritsas, Agios Nikolaos


Payroll Specialist στη Σίνδο Θεσσαλονίκης

Κεντρικές υπηρεσίες Σίνδος Θεσσαλονίκης


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Μεσολόγγι Αιτωλοακαρνανίας

Κατάστημα Papadiamantopoulou 56, Mesologi


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Κρανίδι Αργολίδος

Κατάστημα 1. km Kranidiu-Nafpliou, Kranidi Argolidos


Βοηθός Διευθυντή-τριας Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Μεσολόγγι

Κατάστημα Papadiamantopoulou 56, Mesologi


Καθαριστής-τρια Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Νικήτη Χαλκιδικής

Κατάστημα 1. km Nikitis – N. Marmara, Nikiti


Υπάλληλος Καταστήματος (4ήμερη απασχόληση, 3ώρες) στη Νικήτη Χαλκιδικής

Κατάστημα 1. km Nikitis – N. Marmara, Nikiti


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στη Νέα Μάκρη Αττικής

Κατάστημα Leoforos Marathonos 227 & Thiseos, Nea Makri


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στο Κερατσίνι Αττικής

Κατάστημα Ethnikis Antistaseos 6, Athens/Drapetsona


Υπάλληλοι Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Γλυφάδα Αττικής

Κατάστημα Leoforos Vouliagmenis 87 & Antheon, Athens/Glifada


Υπάλληλος Προωθητικών Ενεργειών Αγορών (3μέρες/εβδομάδα) στη Σίνδο Θεσσαλονίκης

Κεντρικές υπηρεσίες Σίνδος Θεσσαλονίκης


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Περαία Θεσσαλονίκης

Κατάστημα 1km E.O.Perea – N. Michaniona, Perea


Executive Assistant | HR στη Σίνδο Θεσσαλονίκης

Κεντρικές υπηρεσίες Σίνδος Θεσσαλονίκης


Υπάλληλος Καταστήματος (μερική απασχόληση) στην Πρέβεζα

Κατάστημα 3. km E.O. Prevezas – Ioanninon, Preveza



Survivor: Αυτοί είναι οι Διάσημοι που φτιάχνουν βαλίτσες για Άγιο Δομίνικο

στις   Δεκεμβρίου 15, 2020  | 

 


Δυο χρόνια μετά το φινάλε του Survivor, το reality του ΣΚΑΪ επιστρέφει και όπως όλα δείχνουν θα στελεχωθεί με «δυνατά» ονόματα σε ότι αφορά την ομάδα των Διασήμων.


Το πρωί της Δευτέρας, στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» μετέδωσαν το ρεπορτάζ και τα ονόματα τα οποία αναφέρθηκαν αποτελούν έκπληξη.


Σύμφωνα με τον Κωνσταντίνο Αρτσίτα και το «Πάμε Δανάη» οι Διάσημοι που φέρονται να ετοιμάζουν βαλίτσες για τον Άγιο Δομίνικο με σκοπό να συμμετέχουν στο «Survivor» είναι οι εξής:


Ιωάννης Μελισσανίδης, Αλέξης Παππάς, Περικλής Κονδυλάτος, Μιχάλης Αρναούτης, Αγγελική Λάμπρη, Πάνος Καλλίδης, Τριαντάφυλλος, Κάτια Ταραμπάνκο, Άννα Μαρία Βέλλη, Έλενα Γαλύφα, Θωμαή Απέργη.


 



 


google-site-verification: googledd843cc8cd9e15a6.html