στις
Δεκεμβρίου 12, 2020
|
Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2020
Θρήνος ξέσπασε στον ελληνικό αθλητισμό, καθώς σήμερα (11/12) έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 39 ετών ο προπονητής χάντμπολ και πατέρας ενός παιδιού, Σωτήρης Ντάλας, ενώ προ ημερών έφερε σοκ ο θάνατος ενός συναδέλφου του.
Για την είδηση του θάνατου του νεαρού προπονητή εξέδωσε ανακοίνωση και η ΟΧΕ:
«Η Ομοσπονδία Χειροσφαιρίσεως Ελλάδος ανακοινώνει με βαθιά οδύνη τον θάνατο του προπονητή Σωτήρη Ντάλα.
O Πρόεδρος Κώστας Γκαντής, ο Α’ Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής Στέλιος Αγγελούδης σύσσωμο το Δ.Σ. της ΟΧΕ και ειδικότερα το μέλος του Δ.Σ. Βασίλης Κρανιώτης, η ΚΕΔ, το προσωπικό της Ομοσπονδίας και το γραφείο Τύπου εκφράζουν την βαθιά τους θλίψη και τα ειλικρινή τους συλλυπητήρια για την απώλεια του Σωτήρη Ντάλα.
Ο προπονητής της Αναγέννησης Άρτας έφυγε από την ζωή σήμερα σε ηλικία 39 ετών μετά από μεγάλη και γενναία μάχη που έδωσε με τα προβλήματα υγείας που τον ταλαιπώρησαν την τελευταία τριετία.
Εργατικός, μορφωμένος, χαμογελαστός ο Σωτήρης μεγάλωσε μέσα στο χάντμπολ, έπαιξε στην Αναγέννηση Άρτας, τον Πρωτέα Άρτας, τον ΑΟ Ιωαννίνων και τον Πανιώνιο.
Σωτήρης Ντάλας θάνατος
Από μικρός ασχολήθηκε με την προπονητή, οδήγησε την Αναγέννηση Άρτας στον μοναδικό της τίτλο στα τμήματα υποδομής, στο πανελλήνιο πρωτάθλημα Νεανίδων το 2008, ενώ την ίδια χρονιά συνέβαλε τα μέγιστα ως μέλος του τεχνικού τιμ στον τελευταίο έως σήμερα τίτλο του συλλόγου, το Κύπελλο Γυναικών στα Γιαννιτσά.
Την επόμενη διετία (2009-2011) ανέλαβε πρώτος προπονητής της ομάδας, στην συνέχεια πέρασε και από τον πάγκο του Πρωτέα Άρτας, ενώ την τελευταία διετία ήταν και πάλι προπονητής της Αναγέννησης Άρτας.
Αφήνει πίσω του την σύζυγο του Σοφία και τον 5χρονο γιο του Ευθύμιο.
Σωτήρη όλο το χάντμπολ κλαίει για σένα σήμερα.
Καλό ταξίδι, θα ανταμώσουμε ξανά στα αιώνια χαντμπολικά γήπεδα».
Πυκνή βλάστηση, ήπιο κλίμα, χρυσαφένιες παραλίες, αρχαίοι ναοί, είναι μόνο μερικά από αυτά που χαρακτηρίζουν την γενέτειρα του πατέρα της ιατρικής, του Ιπποκράτη… την πανέμορφη Κω.
Προσθέστε τώρα στην εξίσωση και ότι έχει ψηφιστεί ως η καλύτερη πόλη στην Ελλάδα για να ζεις και... ετοιμάστε βαλίτσες!
Αλλά ας το πάρουμε από την αρχή.. .Πριν από 2 χρόνια περίπου δημιουργήθηκε μια λίστα με τις καλύτερες πόλεις στην Ελλάδα για να ζεις. Ο δημιουργός της άντλησε δεδομένα από το numbeo.com, την μεγαλύτερη βάση δεδομένων στον κόσμο με user-generated περιεχόμενο για πόλεις και χώρες από όλο τον κόσμο.
Η έρευνα βασίστηκε σε 7 παράγοντες (υγειονομική περίθαλψη, τιμές καταναλωτή, αγοραστική δύναμη, μετακίνηση - κυκλοφοριακό, ρύπανση κτλ).
Για την ιστορία βάσει των παραπάνω δεικτών η Ελλάδα έχει καλή ποιότητα ζωής και η βαθμολογία που φτάνει είναι οι 133 μονάδες. Ανά πόλη μετά την Κω με 251 ακολουθούν τα Χανιά με 203. Η Αθήνα βρίσκεται στην τελευταία θέση για την ποιότητα ζωής της με 82 μονάδες μετά την Πάτρα που έχει 115 μονάδες.
Όσο για την ταλαιπωρημένη σήμερα αλλά πάντα όμορφη Κω συνεχίζει να λάμπει με το ιδιαίτερο φως της και την απέραντη ιστορία της. Ωστόσο δείτε και το ελληνικό νησί που μοιάζει απίστευτα με την Κύπρο!
Η Κω το καλύτερο νησί για να ζεις
Από που πήρε το όνομά του το νησί
Το νησί που πήρε το όνομά του πιθανότατα από την κόρη του μυθικού βασιλιά Μέροπα, που λεγόταν Κώος, κρύβει μυστικά που σε περιμένουν να τα ανακαλύψεις και μια πολύπλοκη και γοητευτική προσωπικότητα που το κάνει να πρωταγωνιστεί στις πρώτες θέσεις των ομορφότερων νησιών του κόσμου.
Είναι η πατρίδα του «πατέρα της ιατρικής» Ιπποκράτη και κατοικήθηκε από τους νεολιθικούς χρόνους. Τον 14ο αι. το νησί καταλήφθηκε από τους Ιωαννίτες Ιππότες, οι οποίοι ενίσχυσαν τα παλαιότερα κάστρα και οικοδόμησαν νέες οχυρώσεις. Στην Τουρκοκρατία, το νησί δέχτηκε επιθέσεις από ποικίλους εισβολείς, ενώ κατά την Ιταλοκρατία χτίστηκαν σπουδαία μνημειακά δημόσια κτίρια. Με την Ελλάδα ενσωματώθηκε επίσημα το 1948.
Αυτό που διαφοροποιεί την Κω από τα υπόλοιπα ελληνικά νησιά είναι η ύπαρξη του υπέρλαμπρου ασκληπιείου το οποίο λειτουργούσε εδώ, ένα από τα αρχαιότερα του κόσμου.
Το ιδιαίτερο κλίμα του νησιού, αλλά και το γεγονός ότι ήταν πατρίδα του Ιπποκράτη έγιναν οι λόγοι που αναδείχτηκε από την αρχαιότητα σε νούμερο ένα προορισμός βαθιάς και αναγεννητικής θεραπείας.
Η παράδοση θέλει να έχει επιζήσει ο πλάτανος του Ιπποκράτη, το δέντρο που αναπαυόταν ο μεγάλος αυτός ιατροφιλόσοφος.
Στο εντυπωσιακό και από άποψη αρχιτεκτονικής Αρχαιολογικό Μουσείο της Κω ο επισκέπτης θα μυηθεί στην παμπάλαια ιστορία του νησιού.
Κω το καλύτερο νησί για να ζεις
Περίπατος στην πόλη
1) Στο μεσαιωνικό κάστρο (Κάστρο Νερατζιάς). Βρίσκεται στην είσοδο του λιμανιού σε θέση που πιστεύεται πως είχε οχυρωθεί από τους βυζαντινούς χρόνους (7ο αι.). Ξεχωρίζουν, ο εσωτερικός περίβολος με τους τέσσερις κυκλικούς πύργους στις γωνίες και ο εξωτερικός με τους ογκώδεις προμαχώνες. Οι δύο περίβολοι χωρίζονται επικοινωνούν με μία γέφυρα πάνω από την τάφρο που τους χωρίζει.
2) Στην πλατεία Ελευθερίας, που είναι το κέντρο της σύγχρονης πόλης. Περιστοιχίζεται από τρία τεράστια κτίρια, κληρονομιά των Ιταλών: τη δημοτική αγορά, τη λέσχη (επί Ιταλοκρατίας ονομαζόταν Μέγαρο του Φασισμού) και το Αρχαιολογικό Μουσείο (με προϊστορική συλλογή, γλυπτά, αλλά και ψηφιδωτά δάπεδα από τα ρωμαϊκά κτίρια της αρχαίας πόλης), το οποίο έχει χτιστεί κατ’ απομίμηση των ρωμαϊκών θερμών. Στην άκρη της πλατείας βρίσκεται το τζαμί Ντεφτεντάρ.
3) Στην αρχαία πόλη η οποία ήταν πρωτεύουσα του νησιού από το 366 π.Χ. Ξεχωρίζουν, η αγορά, ο δωρικός ελληνιστικός ναός, ο βωμός του Διονύσου, το ιερό και η στοά του λιμένος, το ιερό του Ηρακλή, τα λείψανα της βόρεια πλευράς του τείχους, τα ρωμαικά λουτρά, οι πολυτελείς ρωμαϊκές επαύλεις με τα πλούσια ψηφιδωτά δάπεδα, η ρωμαϊκή οικία καθώς και το ρωμαϊκό ωδείο χωρητικότητας 750 ατόμων.
4) Στην πλατεία του Πλάτανου ή πλατεία Λότζιας, ένα από τα πιο τουριστικά σημεία της πόλης.
5) Στο τζαμί της Λότζιας, που κατασκευάστηκε το 1786 και στους τοίχους του διακρίνονται ενσωματωμένα κομμάτια από αρχαία και μεσαιωνικά μνημεία.
6) Στον πλάτανο του Ιπποκράτη, ακριβώς απέναντι από το τζαμί της Λότζιας. Στη σκιά του ο μεγάλος ιατρός δίδασκε τους μαθητές κι εξέταζε τους ασθενείς του, οπότε η ηλικία του δέντρου έχει υπερβεί τα 2.500 χρόνια! Η περιφέρεια του κορμού του ξεπερνά τα 10 μ. και τα γιγαντιαία κλαδιά του σκιάζουν ολόκληρη την πλατεία.
7) Στον δρόμο με τους Φοίνικες και τη μεσαιωνική γέφυρα.
8) Στο Ασκληπιείο, που βρίσκεται περίπου 3,5 χλμ. ΝΔ της πόλης της Κω και ήταν το πιο φημισμένο Ασκληπιείο της Ελλάδας.
Κτίστηκε τον 4ο αι. π.Χ., μετά το θάνατο του Ιπποκράτη. Μεταξύ άλλων, αξίζει να δείτε τη στοά, το συγκρότημα ρωμαϊκών θερμών, τον βωμό αφιερωμένο στον Ήλιο, την Ημέρα, την Εκάτη και τον Μαχάονα (γιο του Ασκληπιού), τον ιωνικό ναό του Ασκληπιού, τον μεγάλο δωρικό περίπτερο ναό του Ασκληπιού (170-160 π.Χ.).
Τα παιχνίδια υπό κανονικές συνθήκες αυτή την περίοδο πριν από τις γιορτές έχουν την... τιμητική τους. Είναι το δώρο που περιμένουν τα μικρότερα αλλά και πολλά μεγαλύτερα παιδιά. Τα παιχνιδάδικα εντάσσονται στην κατηγορία των επιχειρήσεων που παραμένουν κλειστά λόγω των μέτρων προστασίας από τον κορονοϊό και μπορούν να λειτουργήσουν μόνο με τη μέθοδο του click away. Τι θα γίνει όμως, με τα παιχνίδια που βρίσκονται στα ράφια των σούπερ μάρκετ; Θα μπορούν να πωλούνται μετά και τις νέες ανακοινώσεις των μέτρων για την αγορά ενόψει των εορτών; Όπως τόνισε ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Άδωνις Γεωργιάδης μιλώντας στον ΣΚΑΪ, δεν θα επιτραπεί η πώλησή τους από τα σούπερ μάρκετ με φυσική παρουσία. Ο ίδιος είπε χαρακτηριστικά ότι "δεν θα επιτρέψουμε πώληση παιχνιδιών στα σούπερ μάρκετ, θα συνεχιστεί η απαγόρευση ως έχει. Πρέπει να βοηθήσουμε τα καταστήματα παιχνιδιών που κάνουν κανονικά περί το 30% του τζίρου τους στις εορτές να δουλέψουν με την παράδοση εκτός».
Όσα σούπερ μάρκετ μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία του click away θα μπορούν να πουλήσουν παιχνίδια, αλλά όχι εντός του καταστήματος. Όπως εξήγησε ο υπουργός, αυτό συμβαίνει και για να μειωθεί η κινητικότητα, αναφέροντας χαρακτηριστικά «αν το επιτρέπαμε αυτό, θα πήγαινε όλη η οικογένεια μαζί στο σούπερ μάρκετ για να διαλέξει το παιδί το παιχνίδι. Τώρα θα διαλέξει το παιδί το παιχνίδι, θα το παραγγείλει ο πατέρας ή η μητέρα από το τηλέφωνο ή το διαδίκτυο και θα πάει ένας να το πάρει».
Με την κατάσταση του κορωνοϊού να συνεχίζεται και το lockdown να βρίσκεται ακόμη σε ισχύ αρκετοί αναρωτιούνται τι θα γίνει με το επίδομα των 400 ευρώ αλλά και μέχρι πότε θα μπορούν να επιβάλλουν αιτήσεις οι δικαιούχοι. Επίσης δείτε τις αυξήσεις μισθών που έρχονται για το 2021 αλλά και τι θα πάρετε.
Συγκεκριμένα μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες λειτουργίας της ηλεκτρονικής πλατφόρμας, 80.000 (62%) από τους συνολικά 130.000 δικαιούχους έχουν επιβεβαιώσει ή καταχωρίσει τα στοιχεία τραπεζικού λογαριασμού (IBAN) για την καταβολή της νέας έκτακτης οικονομικής ενίσχυσης 400 ευρώ σε μακροχρόνια ανέργους, στο πλαίσιο των κυβερνητικών μέτρων για την άμεση στήριξη των ανέργων.
Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, ο Οργανισμός Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού (ΟΑΕΔ) έχει ήδη καταβάλει τα 400 ευρώ σε 70.000 τραπεζικούς λογαριασμούς δικαιούχων και σήμερα θα καταβληθεί η ενίσχυση σε περίπου 7.500 επιπλέον δικαιούχους. Συνολικά, έως το τέλος της εβδομάδας, θα έχουν καταβληθεί τα 400 ευρώ σε 77.500 (97%) από τους 80.000 δικαιούχους με καταχωρισμένο ΙΒΑΝ.
Υπενθυμίζεται ότι δικαιούχοι είναι οι εγγεγραμμένοι μη επιδοτούμενοι άνεργοι που απέκτησαν την ιδιότητα του μακροχρόνια ανέργου - δηλαδή ξεπέρασαν 12 μήνες συνεχούς εγγεγραμμένης ανεργίας - κατά το διάστημα από την 1η Μαρτίου έως και την 25η Νοεμβρίου 2020, παρέμειναν εγγεγραμμένοι άνεργοι έως και τις 25 Νοεμβρίου και δεν έλαβαν την προηγούμενη εφάπαξ οικονομική ενίσχυση 400 ευρώ.
Μέχρι την Πέμπτη 17 Δεκεμβρίου, στις 23:59, οι δικαιούχοι θα πρέπει να επιβεβαιώσουν ή να καταχωρίσουν τα στοιχεία ατομικού ή κοινού τραπεζικού λογαριασμού (IBAN), στον οποίο είναι δικαιούχοι ή συνδικαιούχοι, μέσω gov.gr, με τους κωδικούς πρόσβασης TAXISnet ή ΟΑΕΔ, στη διεύθυνση: https://www.gov.gr/ipiresies/ergasia-kai-asphalise/anergia/ektakte-oikonomike-eniskhuse-se-makrokhronia-anergous.
Συγκεκριμένα, η διαδρομή είναι: gov.gr → Εργασία και ασφάλιση → Ανεργία → Έκτακτη οικονομική ενίσχυση σε μακροχρόνια ανέργους.
Τέλος, ο ΟΑΕΔ διευκρινίζει ότι μόνο οι δικαιούχοι έχουν πρόσβαση στην ηλεκτρονική πλατφόρμα. Οι λογαριασμοί των δικαιούχων πιστώνονται εντός τριών εργάσιμων ημερών, μετά την καταβολή των 400 ευρώ από τον ΟΑΕΔ. Η οικονομική ενίσχυση είναι αφορολόγητη, ακατάσχετη και δεν υπολογίζεται στα εισοδηματικά όρια για την καταβολή οποιασδήποτε παροχής κοινωνικού ή προνοιακού χαρακτήρα.
Τα φετινά Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά. Και αν στην αμερικανική κωμική ταινία «Μόνος στο Σπίτι», ο πρωταγωνιστής Μακόλεϊ Κάλκιν που υποδύθηκε τον Κέβιν ΜακΚάλιστερ έμεινε κατά λάθος μόνος στο σπίτι, επειδή τον «ξέχασαν» οι γονείς και τα αδέλφια του, ο καθένας από εμάς θα γιορτάσει τη φετινή χρονιά μόνο με την οικογένειά του, το πολύ ακόμη μία οικογένεια συγγενική, όπως έχει ανακοινώσει και ο Πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης.
Ρεβεγιόν με… lockdown. Ένα αλλιώτικο «σκηνικό» που επιβάλλει η πανδημία του κορονοϊού, καθώς προέχει η προστασία της δημόσιας Υγείας. Το lockdown έχει παραταθεί έως τις 7 Ιανουαρίου λόγω του υψηλού αριθμού κρουσμάτων και των πιέσεων στις ΜΕΘ. Οι πόλεις και τα χωριά θα «σιγήσουν» φέτος. Θα μοιάζουν πιο άχαρα και «γκρίζα» παρά τα χρώματα από τα στολίδια, τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που στήνονται ή έχουν στηθεί στις κεντρικές πλατείες και τα φώτα. Εκδηλώσεις, συναυλίες, χοροί και σχολικές γιορτές δεν πραγματοποιούνται. Τραπεζώματα και κεράσματα αναβάλλονται.
Κάθε χρόνο τέτοια περίοδο οι δρόμοι και τα καταστήματα γέμιζαν με κόσμο που ήθελε να κάνει τα ψώνια του, τις αγορές των δώρων για τις γιορτές. Πλέον τα εμπορικά καταστήματα λειτουργούν από την Κυριακή 13 Δεκεμβρίου με τη μέθοδο του "click away", ενώ από Δευτέρα ανοίγουν κομμωτήρια και βιβλιοπωλεία, τηρώντας όλα τα απαραίτητα υγειονομικά μέτρα προστασίας από τον κορονοϊό.
Φέτος οι μετακινήσεις δεν επιτρέπονται από νομό σε νομό με λίγες εξαιρέσεις φοιτητών, φαντάρων και άλλων ανάλογων κατηγοριών στο πλαίσιο επανένωσης των οικογενειών τις γιορτές. Χιονοδρομικά κέντρα και χειμερινά τουριστικά θέρετρα που άλλοτε έσφυζαν από ζωή και κίνηση, θα είναι κλειστά. Το ίδιο και τα μπαρ, τα νυχτερινά κέντρα και οι πολυχώροι διασκέδασης που αποτελούσαν σήμα κατατεθέν των χριστουγεννιάτικων και πρωτοχρονιάτικων ρεβεγιόν, με νέους αλλά και μεγαλύτερης ηλικίας άτομα να ξεφαντώνουν έως τις πρώτες πρωινές ώρες.
Ακόμη και τα κάλαντα φέτος θα είναι διαφορετικά. Τα «μπουλούκια» μικρών και μεγαλύτερων παιδιών που πηγαίνουν από γειτονιά σε γειτονιά και τραγουδούν με τα τρίγωνα και μουσικά όργανα και οι χαρούμενες φωνές στους δρόμους δεν θα ακουστούν. Τα κάλαντα σε πολλές περιπτώσεις θα είναι διαδικτυακά. Μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, του τάμπλετ ή του κινητού, θα «τα πουν» στους συγγενείς που είναι μακριά ή σε φίλους και γνωστούς.
Όσον αφορά στις εκκλησίες, οι ναοί της χώρας θα είναι ανοιχτοί μόνο ανήμερα των Χριστουγέννων και των Φώτων και δεν θα επιτρέπεται η είσοδος σε πάνω από εννέα άτομα. Όσον αφορά στον εορτασμό των Θεοφανείων γνωστοποιήθηκε ότι δεν θα πραγματοποιηθεί ο Αγιασμός των Υδάτων σε δημόσιο χώρο. Η απόφαση για τα εννέα άτομα όπως επισημαίνει μεγάλη μερίδα κληρικών είναι δύσκολο να εφαρμοστεί πρακτικά καθώς δεν μπορούν να επιλέγουν τους πιστούς που θέλουν να εκκλησιαστούν. Το βλέμμα των ιεραρχών είναι στραμμένο τώρα στη Διαρκή Ιερά Σύνοδο που θα συνεδριάσει την Τρίτη. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι συνοδικοί ιεράρχες και ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος θα εξετάσουν λεπτομερώς τα νέα δεδομένα και δεν αποκλείεται η Εκκλησία να ζητήσει από την κυβέρνηση κάποιες τροποποιήσεις στα μέτρα, ειδικά για το "πλαφόν" στον αριθμό των πιστών.
Ρεβεγιόν με ελέγχους και περιορισμό στην κυκλοφορία
Τα ρεβεγιόν όπως τα γνωρίζαμε όλα αυτά τα χρόνια, τα ξεχνάμε. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά θα εορταστούν στο σπίτι, μαζί με τις οικογένειές μας με ανώτατο όριο συγκεντρωμένων τα εννέα άτομα. Πώς όμως θα μπορέσουμε να μετακινηθούμε εκείνες τις ημέρες; Θα ισχύει η απαγόρευση κυκλοφορίας έπειτα από κάποια ώρα το βράδυ; Καταρχάς όπως ανακοινώθηκε την Παρασκευή παρατείνεται έως τις 7 Ιανουαρίου η απαγόρευση κυκλοφορίας, ωστόσο από το βράδυ της Κυριακής (13/12) η απαγόρευση θα αρχίζει στις 22.00 κι όχι στις 21.00 και θα διαρκεί έως τις 05.00. Ο κυβερνητικός εκπρόσωπος απαντώντας ερωτήσεις είπε η απαγόρευση κυκλοφορίας θα παραμείνει, ωστόσο, άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο να γίνει συζήτηση μόνο για τις παραμονές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς. "Είναι ξεκάθαρο ότι θα υπάρχει απαγόρευση μετακίνησης από τις 10 το βράδυ έως τις 5 το πρωί, από την Κυριακή 13 Δεκεμβρίου, που θα λειτουργούν τα καταστήματα με click away και έως τις 7 Ιανουαρίου. Άρα αυτό είναι το ωράριο νυχτερινής απαγόρευσης, δεν υπάρχει πρόθεση να αλλάξει και θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σε όλους να τηρήσουμε αυτά τα μέτρα και καθώς θα φτάνουμε στα Χριστούγεννα θα ξαναδούμε οποιαδήποτε λεπτομέρεια αφορά στην παραμονή των Χριστουγέννων" τόνισε ο Στέλιος Πέτσας, αφήνοντας ανοιχτό το ενδεχόμενο να επιτρέπεται η κυκλοφορία μετά τις 10 το βράδυ για τα ρεβεγιόν Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς.
Όπως έχουν προαναγγείλει στελέχη της κυβέρνησης οι έλεγχοι αναμένεται να είναι διεξοδικοί και αυστηροί εκείνες τις ημέρες προκειμένου να διαπιστωθεί εάν και σε ποιο βαθμό τηρούνται τα μέτρα, τόσο για τις συγκεντρώσεις στα σπίτια όσο και για τις μετακινήσεις.
Οι μπανάνες είναι ένα βολικό, φθηνό και νόστιμο φρούτο που είναι δημοφιλές παγκοσμίως.
Οι μπανάνες τρώγονται συχνά μετά από περιόδους ναυτίας, εμέτου ή διάρροιας λόγω της ήπιας φύσης και της γεύσης τους και της ικανότητάς τους να επανεισάγουν θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες, όταν έχετε μειωμένη όρεξη.
Ωστόσο, ορισμένοι αναφέρουν ότι όταν τρώνε μπανάνες έχουν κοιλιακή δυσφορία, αέρια και φούσκωμα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει εάν οι μπανάνες είναι πιθανό να προκαλέσουν τέτοια γαστρεντερικά προβλήματα.
Μπανάνες, φυσικά αέρια και φούσκωμα
Το φούσκωμα είναι μια συνήθης κατάσταση στην οποία αισθάνεστε διάταση και πίεση στην κοιλιά σας από τη συσσώρευση αερίων που διέρχονται αργά από το έντερο.
Ένας πιθανός λόγος για αυτές τις ανεπιθύμητες παρενέργειες είναι ότι η μπανάνα περιέχει σορβιτόλη, μια φυσική αλκοόλη σακχάρου. Το σώμα σας την μεταβολίζει αργά και μπορεί να προκαλέσει καθαρτικά αποτελέσματα όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.
Η μπανάνα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, έναν τύπο υδατανθράκων που διαλύονται στο νερό και μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή αερίων.
Τόσο η σορβιτόλη όσο και οι υδατοδιαλυτές ίνες περνούν από το παχύ έντερο κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας. Εκεί, τα εντερικά βακτήρια διασπούν αυτές τις ουσίες και όχι μόνο.
Η διαδικασία διάσπασης της σορβιτόλης και των διαλυτών ινών παράγει υδρογόνο, διοξείδιο του άνθρακα και αέριο μεθάνιο, με αποτέλεσμα την αύξηση του μετεωρισμού (φούσκωμα) σε μερικούς ανθρώπους.
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υδατοδιαλυτών ινών μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέρια, ειδικά μεταξύ ατόμων που ενδέχεται να έχουν ήδη πεπτικά προβλήματα.
Επιπλέον, εάν δεν περιλαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, τότε η απότομη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτές, όπως οι μπανάνες, μπορεί να σας προκαλέσει αέρια. Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 3-5 γραμμάρια ινών.
Οι ίνες φαίνεται να αλλάζουν το μικρόβιο του εντέρου, αυξάνοντας τον αριθμό των βακτηρίων που αφομοιώνουν τις ίνες και παράγουν αέρια ως υποπροϊόν της χώνεψής τους από τον οργανισμό.
Πώς να αποτρέψετε το φούσκωμα από τις μπανάνες
Εάν πιστεύετε ότι είστε ευαίσθητοι στις μπανάνες, ένας τρόπος για να μειώσετε ενδεχομένως τις επιπτώσεις που προκαλούν αέρια είναι να τρώτε μικρότερες μερίδες. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε μια ολόκληρη μεγάλη μπανάνα, φάτε την μισή ή το ένα τρίτο.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άγουρες, πράσινες μπανάνες περιέχουν πιο ανθεκτικό άμυλο από τις ώριμες μπανάνες. Το ανθεκτικό άμυλο περνά μέσα από το πεπτικό σας σύστημα σε μεγάλο βαθμό ανέγγιχτο, λειτουργεί παρόμοια με τις διαλυτές ίνες και πιθανώς προκαλεί περισσότερα αέρια.
Καθώς ωριμάζουν οι μπανάνες, το ανθεκτικό τους άμυλο μετατρέπεται σε απλά σάκχαρα, τα οποία είναι πιο εύπεπτα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ώριμων μπανανών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του φουσκώματος.
Επίσης, αυξάνοντας σταδιακά την πρόσληψη ινών γενικότερα στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να προσαρμοστεί στην πέψη τους.
Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση τυχόν ανεπιθύμητων γαστρεντερικών παρενεργειών από την αύξηση της πρόσληψης διαιτητικών ινών, όπως η δυσκοιλιότητα.
