Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

Το επιστημονικό όνομα για το σύκο είναι το Ficus carica.
Τα σύκα (και οι φλούδες τους) είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια ποικιλία από πιθανά οφέλη για την υγεία.

Μπορούν να προωθήσουν την υγιή πέψη, να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να σας βοηθήσουν να έχετε πιο υγιή επιδερμίδα.
Σύκα: Διατροφική αξία
Τα φρέσκα σύκα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.
Ένα μεσαίο (40 γραμμάρια) φρέσκο ​​σύκο περιέχει:
Θερμίδες: 30
Πρωτεΐνη: 0 γραμμάρια
Λίπος: 0 γραμμάρια
Υδατάνθρακες: 8 γραμμάρια
Ίνες: 1 γραμμάριο
Χαλκός: 3% της μέσης ημερήσιας ανάγκης (ΜΗΑ)
Μαγνήσιο: 2% της ΜΗΑ
Κάλιο: 2% της ΜΗΑ
Ριβοφλαβίνη: 2% της ΜΗΑ
Θιαμίνη: 2% της ΜΗΑ
Βιταμίνη Β6: 3% της ΜΗΑ
Βιταμίνη Κ: 2% της ΜΗΑ
Τα φρέσκα σύκα περιέχουν θερμίδες από τα φυσικά τους σάκχαρα, αλλά αν τρώτε λίγα σύκα κάθε φορά, τότε δεν θα έχετε πρόβλημα με τις θερμίδες.
Από την άλλη πλευρά, τα αποξηραμένα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι πλούσια σε θερμίδες, καθώς τα σάκχαρα συμπυκνώνονται όταν στεγνώσουν τα φρούτα.
Τα σύκα περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες από διάφορα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε χαλκό και βιταμίνη Β6.
Ο χαλκός είναι ένα ζωτικό μέταλλο που εμπλέκεται σε διάφορες σωματικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός για την παραγωγή ενέργειας, καθώς και ο σχηματισμός νέων κυττάρων αίματος, συνδετικών ιστών και νευροδιαβιβαστών.
Η βιταμίνη Β6 είναι μια βασική βιταμίνη απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα σας να διαλύσει τις διατροφικές πρωτεΐνες και να δημιουργήσει νέες πρωτεΐνες. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου.
Σύκα: Οφέλη για την υγεία
Πεπτικό σύστημα
Τα σύκα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως σπιτική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα, όπως η δυσκοιλιότητα.
Περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην προαγωγή της πεπτικής υγείας, μαλακώνουν τα κόπρανα και χρησιμεύουν ως πρεβιοτικά (υγιή βακτήρια στο έντερο).



Μπορεί να βελτιώσουν την υγεία των αγγείων και της καρδιάς
Τα σύκα μπορεί να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα λίπους στο αίμα. Αυτό σημαίνει καλύτερα υγεία των αγγείων και να χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σύκου μείωσε την αρτηριακή πίεση τόσο σε αρουραίους με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, καθώς και σε εκείνους με αυξημένα επίπεδα. Μελέτες σε ζώα έχουν επίσης δείξει βελτιώσεις στα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, της HDL (καλής) χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων μέσω συμπληρωμάτων από εκχύλισμα φλούδας σύκου.
Καλύτερη επιδερμίδα
Τα σύκα μπορεί να έχουν κάποια ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα, ειδικά σε άτομα με αλλεργική δερματίτιδα.
Μία μελέτη σε 45 παιδιά με δερματίτιδα διαπίστωσε ότι μια κρέμα με εκχύλισμα σύκου που εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες ήταν πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της δερματίτιδας από μια τυπική θεραπεία με κρέμα υδροκορτιζόνης.
Επιπλέον, ένας συνδυασμός εκχυλισμάτων φρούτων (συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος σύκου) αποδείχθηκε ότι εμφανίζει αντιοξειδωτικές επιδράσεις στα κύτταρα του δέρματος, μειώνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και βελτιώνει την εμφάνιση των ρυτίδων σε μελέτες στο εργαστήριο και σε ζώα.
Πιθανά μειονεκτήματα
Τα σύκα έχουν κάποια πιθανά μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, καθώς μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια ή άλλα πεπτικά προβλήματα.
Τα σύκα είναι επίσης αρκετά πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα αραίωσης του αίματος και να τα κάνει λιγότερο αποτελεσματικά. Εάν παίρνετε τέτοιο φάρμακο, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν και πόσα σύκα επιτρέπεται να τρώτε.
Τέλος, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στα σύκα. Εάν έχετε αλλεργία στη γύρη σημύδας, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε αλλεργία και στα σύκα. Οι συκιές περιέχουν επίσης φυσικό λάτεξ, στο οποίο ορισμένα άτομα μπορεί να είναι αλλεργικά.
Πηγή: iatropedia.gr

Γιατί το Άγιο Όρος ονομάστηκε Περιβόλι της Παναγίας

Πώς θεσμοθετήθηκε το “άβατο” για τις γυναίκες, αλλά και ο τρόπος διοίκησής του

Για να μάθουμε πώς το Άγιο Όρος ονομάστηκε «Περιβόλη της Παναγίας» θα πρέπει να ανατρέξουμε στην παράδοση. Σύμφωνα, λοιπόν, με την παράδοση η Παναγία μαζί με τον Ιωάννη παραπλέοντας τον Άθω αντιμετώπισαν φοβερή θαλασσοταραχή και αποβιβάστηκαν στον χώρο, όπου σήμερα βρίσκεται η Μονή των Ιβήρων.

Η Θεοτόκος θαυμάζοντας το τοπίο ζήτησε από τον Κύριο να της παραχωρήση όλο το Όρος ως δώρο. Τότε ακούστηκε φωνή που έλεγε: “Έστω ο τόπος ούτος κλήρος σός και περιβόλαιον σόν και παράδεισος, έτι δε και λιμήν σωτήριος τώνθελόντων σωθήναι”.

Επειδή η τοποθεσία αυτή προσφέρεται για ασκητικούς αγώνες ήδη απότούς πρώτους βυζαντινούς χρόνους ο Άθως έγινε πόλος έλξης πολλών που επιθυμούσαν τον μοναχικό βίο. Έτσι ο λαός ονόμασε την περιοχή Άγιον Όρος και πολύ γρήγορα επισημοποιήθηκε η ονομασία αυτή από τον αυτοκράτορα Κωνσταντίνο Θ’ Μονομάχο με ιδιαίτερο χρυσόβουλο στα μέσα του 11ου αιώνα.

Η πρόνοια των αυτοκρατόρων δε διαφαίνεται μόνον από την συμβολή τους στην ίδρυση και εδραίωση μονών, αλλά και από την πρόνοιά τους για την διαφύλαξη της περιοχής. Έτσι ο Βασίλειος Α’ με χρυσόβουλο, που εξέδωσε το 885, όριζε να κατοικούν στον Άθω μόνον ασκητές, αποκλείοντας τους ποιμένες και κοσμικούς που σύχναζαν παράνομα στο Περιβόλι της Παναγίας.

Επί πλέον ο Αλέξιος Α’ ο Κομνηνός, για να εξασφαλίση την απαιτούμενη ησυχία, που αποτελεί προϋπόθεση της μοναχικής ασκήσεως, με χρυσόβουλο απαγόρευσε την είσοδο κάθε θηλυκού.

Στο Άγιον Όρος λειτουργούν είκοσι συνολικά μονές με το κοινοβιακό σύστημα. Την νομοθετική εξουσία σε κάθε μονή την ασκεί η Γεροντία, ενώ την εκτελεστική ο ηγούμενος που είναι συνήθως και ο πνευματικός πατέρας της μονής.

Ο ηγούμενος είναι ισόβιος και εκλέγεται από μοναχούς που έχουν συμπληρώσει έξι χρόνια από την ημέρα της κουράς τους. Τον ηγούμενο βοηθάει στο έργο του το Ηγουμενοσυμβούλιο που αποτελείται από δύο ή τρία μέλη εκλεγμένα από την Γεροντία για ένα χρόνο.

Σε ό,τι αφορά τώρα την κεντρική εξουσία του Αγίου Όρους, σύμφωνα με τον Καταστατικό Χάρτη του 1924, η νομοθετική εξουσία ασκείται από την Ιερά Σύναξη και που αποτελείται από είκοσι μέλη, δηλαδή έναν ηγούμενο ή προϊστάμενο κάθε μονής, και συνέρχεται δύο φορές τον χρόνο, για να ψηφίση διάφορες κανονιστικές διατάξεις.

Σε κρίσιμες περιπτώσεις συγκαλείται διπλή σύναξη από σαράντα μέλη. Την διοικητική εξουσία ασκεί η Ιερά Κοινότης και την εκτελεστική η Ιερά Επιστασία. Η Ιερά Κοινότης περιλαμβάνει είκοσι αντιπροσώπους, έναν από κάθε μονή, οι οποίοι μένουν για έναν χρόνο στην πρωτεύουσα του Αγίου Όρους, τις Καρυές.

Η Ιερά Επιστασία αποτελείται από τέσσερα μέλη, σύμφωνα με την διαίρεση των μοναστηριών σε πέντε τετράδες. Από τα πρόσωπα αυτά ο αντιπρόσωπος της πρώτης τη τάξει μονής, προεδρεύει της Ιεράς Επιστασίας και ονομάζεται “Πρωτοεπιστάτης”. Η θητεία και αυτού του οργάνου είναι ενιαύσια.

Το Άγιον Όρος είναι αυτοδιοίκητο τμήμα της ελληνικής επικράτειας, σύμφωνα με το Σύνταγμα και τον Κ.Χ. Στις Καρυές εδρεύει ο πολιτικός διοικητής του Αγίου Όρους, που υπάγεται στο Υπουργείο Εξωτερικών και είναι υπεύθυνος για την πιστή εφαρμογή του Κ.Χ. και γενικά για την τάξη και την ασφάλεια της περιοχής.

dogma.gr

Το Oruc Reis κατευθύνεται και πάλι προς την Ελληνική υφαλοκρηπίδα! Ξαφνική αλλαγή πορείας

Νέα αλλαγή πορείας από το Oruc Reis. Το τουρκικό σκάφος είχε αποχωρήσει από την ελληνική υφαλοκρηπίδα, ωστόσο τώρα επιστρέφει. Δείτε την πορεία του στον χάρτη.


Νέα αλλαγή της πορείας του πραγματοποίησε το Oruc Reis, το οποίο κατευθύνεται ξανά προς την μεριά της ελληνικής υφαλοκρηπίδας.

Κατά τις 7.20 το απόγευμα της Τετάρτης (12.08.2020) το τουρκικό ερευνητικό σκάφος Oruc Reis εξήλθε από την ελληνική υφαλοκρηπίδα, και κινείται εντός της κυπριακής ΑΟΖ.

Ωστόσο γύρω στις 05:00 τα ξημερώματα της Πέμπτης άλλαξε κατεύθυνση και πάλι, ακολουθώντας παράλληλη πορεία σε σχέση με την προηγούμενη όπου είχε μπει στην ελληνική υφαλοκρηπίδα

Δύσκολες ώρες για τον Σάββα Θεοδωρίδη

Δύσκολες ώρες περνά ο Σάββας Θεοδωρίδης ο οποίος την Τετάρτη εισήχθη στην εντατική του Νοσοκομείου «Σωτηρία» αφού διαγνώστηκε θετικός στον κορωνοϊό.
Είναι γνωστό πως εδώ και καιρό ο Σάββας Θεοδωρίδης αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα υγείας και η τελευταία του δημόσια εμφάνιση, στη φιέστα του Ολυμπιακού, επιβεβαίωσε του λόγου το αληθές.


Την Τετάρτη (12/8) μάλιστα, υπήρξε νέα εξέλιξη, με τα νέα δυστυχώς να μην είναι ευχάριστα αφού ο επίτιμος πρόεδρος των «ερυθρόλευκων» εισήχθη στην μονάδα εντατικής θεραπείας του Νοσοκομείου «Σωτηρία», έχοντας διαγνωστεί και θετικός στον κορωνοϊό.

Η υγεία του θρυλικού τερματοφύλακα και ιστορικού στελέχους των Πειραιωτών είναι εξαιρετικά επιβαρυμένη και φυσικά οι ευχές όλων μας είναι για ταχεία ανάρρωση και επιστροφή στα γήπεδα.

Πού εντοπίζονται τα 262 νέα κρούσματα κορονοϊού

Εξαπλώνεται ο κορονοϊός στην χώρα μας, όπως δείχνει και η ανακοίνωση για την γεωγραφική κατανομή των 262 νέων κρουσμάτων του τελευταίου 24ώρου. “Στα κόκκινα” η Αττική και η Θεσσαλονίκη. Ξανά “στα χαμηλά” τα συνολικά εισαγόμενα. Εκτενέστατη η διασπορά και στην υπόλοιπη χώρα. Αναλυτικά οι επίσημες ανακοινώσεις.


Μετά την ανακοίνωση του ΕΟΔΥ για τα 262 (!) νέα κρούσματα που “έδωσε” ο κορονοϊός τις τελευταίες 24 ώρες στην Ελλάδα, το ενδιαφέρον μετατοπίζεται… στο πού.

Δηλαδή στις συγκεκριμένες περιοχές της Ελλάδας που εντοπίστηκε ο κορονοϊός, με το “καμπανάκι” για την Αττική να έχει “χτυπήσει” για τα καλά εδώ και μέρες.

Κορονοϊός: Αναλυτικά η γεωγραφική κατανομή των 262 νέων κρουσμάτων
Σήμερα, 12/8/2020 δηλώθηκαν 262 επιπλέον κρούσματα. Τα 233 είναι εγχώρια – τα 85 στην Π.Ε. Θεσσαλονίκης, εκ των οποίων τα 36 σχετίζονται με συρροή σε Οίκο Φροντίδας Ηλικιωμένων.Αναλυτικότερα:
– 22 κρούσματα κατά τους ελέγχους που διενεργήθηκαν στις πύλες εισόδου της χώρας,
– 7 εισαγόμενα κρούσματα που προσήλθαν αυτοβούλως για έλεγχο,
– 66 κρούσματα από την Π.Ε. Αττικής, 14 εκ των οποίων σχετίζονται με ταξίδι στο εσωτερικό της χώρας,
– 85 στην Π.Ε. Θεσσαλονίκης, τα 36 εκ των οποίων σχετίζονται με συρροή σε Οίκο Φροντίδας Ηλικιωμένων,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Αιτωλοακαρνανίας,
– 2 κρούσματα στην Π.Ε. Αρκαδίας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Γρεβενών,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Δράμας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Εύβοιας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Ηλείας
– 3 κρούσματα στην Π.Ε. Ημαθίας,
– 2 κρούσματα στην Π.Ε. Ηρακλείου,
– 3 κρούσματα στην Π.Ε. Καστοριάς,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Κοζάνης,
– 3 κρούσματα στην Π.Ε Λακωνίας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Κέρκυρας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Κεφαλλονιάς,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε Κιλκίς,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε Κορίνθου,
– 3 κρούσματα στην Π.Ε. Κυκλάδων,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Έβρου,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Έβρου,
– 5 κρούσματα στην Π.Ε. Λάρισας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Λασιθίου,
– 11 κρούσματα στην στην Π.Ε. Μαγνησίας, 7 εκ των οποίων συνδέονται με συρροές.
– 7 κρούσματα στην Π.Ε Ξάνθης,
– 7 κρούσματα στην Π.Ε. Πέλλας,
– 5 κρούσματα στην 5 στην Π.Ε. Πιερίας,
– 1 κρούσμα στην Π.Ε. Πρεβέζης,
– 5 κρούσματα στην Π.Ε. Σερρών,
1 κρούσμα στην Π.Ε. Τρικάλων,
– 4 κρούσματα στην Π.Ε. Φλώρινας,
– 8 κρούσματα στην Π.Ε Χαλκιδικής

Εκτός ελληνικής υφαλοκρηπίδας το Ορούτς Ρέις

Του Χρήστου Μαζανίτη

Σύμφωνα με ασφαλείς πηγές ενημέρωσης, πριν από λίγη ώρα, και συγκεκριμένα στις 19.20 το ωκεανογραφικό πλοίο Oruc Reis εξήλθε της ελληνικής υφαλοκρηπίδας. Συνεχίζει να πλέει με ταχύτητα σταθερή με ρότα Ανατολική – Βορειοανατολική. Υπολείπονται περίπου 22 ναυτικά μίλια για να αποχωρήσει πλήρως και από την οριοθετημένη θαλάσσια περιοχή βάσει της παράνομης NAVTEX που έχει εκδώσει για έρευνες στην ανατολική Μεσόγειο.
Enikos.gr 

Η σημερινή ανακοίνωση για τα νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα μας

Οι νέες μολύνσεις των τελευταίων 24 ωρών, τα εισαγόμενα κρούσματα, ο αριθμός των νεκρών και οι νοσηλείες στις Εντατικές της χώρας. Αναλυτικά η επίσημη ανακοίνωση του ΕΟΔΥ για το πώς “κινήθηκε” ο κορονοϊός στην Ελλάδα το τελευταίο 24ωρο.



Ο κορονοϊός παραμονεύει, βρίσκεται ανάμεσά μας και μέχρι να βρεθεί ένα αξιόπιστο εμβόλιο, η κατάσταση αυτή δεν πρόκειται να αλλάξει.

Όσο, λοιπόν, ο κορονοϊός… είναι ακόμη εδώ, τόσο θα πρέπει όλοι να θυμόμαστε πως οφείλουμε στους εαυτούς και τους γύρω μας να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.



Τα παραπάνω “υπενθυμίζει” και η σημερινή (12.08.2020) ανακοίνωση του ΕΟΔΥ για τα νέα κρούσματα του φονικού ιού στην χώρα μας, η οποία τονίζει πως εντοπίστηκαν 262 νέες μολύνσεις τις τελευταίες 24 ώρες, με τα συνολικά κρούσματα να είναι πλέον 6.177.