Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που βρωμάει η αναπνοή σου μόλις ξυπνήσεις (βίντεο)

Η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας μπορεί επίσης να συμβάλει στην κακή πρωινή αναπνοή. Το τακτικό βούρτσισμα είναι απαραίτητο, καθώς απομακρύνει φυσικά τα βακτήρια και συμβάλλει στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η αναπνοή σας μερικές φορές μυρίζει άσχημα το πρωί; Λοιπόν, μπορεί να μην οφείλεται αποκλειστικά στις νυχτερινές σας διατροφικές συνήθειες.

Ένας συνηθισμένος λόγος για την πρωινή αναπνοή είναι η ξηροστομία, η οποία συμβαίνει επειδή το στόμα σας παράγει λιγότερο σάλιο ενώ κοιμάστε. Όταν το στόμα σας είναι ξηρό, τα βακτήρια ευδοκιμούν και αρχίζουν να τρέφονται με νεκρά κύτταρα και σωματίδια τροφής στη γλώσσα σας και γύρω από το στόμα σας.

Εδώ είναι που γίνεται λίγο αηδιαστικό: αυτά τα βακτήρια αφήνουν απόβλητα στη γλώσσα σας και αυτά τα απόβλητα περιέχουν θείο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη δυσάρεστη οσμή που αναδύεται από το στόμα σας.

Για να το καταπολεμήσετε, υπάρχουν μερικές προτάσεις. Μια επιλογή είναι η χρήση μιας ξύστρας γλώσσας, η οποία δεν είναι τόσο δυσάρεστη όσο ακούγεται. Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το πίσω μέρος της γλώσσας σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να φτάσετε αρκετά πίσω για να είναι αποτελεσματική.

Η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας μπορεί επίσης να συμβάλει στην κακή πρωινή αναπνοή. Το τακτικό βούρτσισμα είναι απαραίτητο, καθώς απομακρύνει φυσικά τα βακτήρια και συμβάλλει στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας.

Επιπλέον, οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν την πρωινή σας αναπνοή, με τα κρεμμύδια και το σκόρδο να είναι διαβόητοι ένοχοι. Ο Dr. Aldridge εξηγεί ότι τα λαχανικά όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις θειούχων ενώσεων. Αυτό περιλαμβάνει τα πράσα, τα κρεμμυδάκια και τα κρεμμυδάκια, τα οποία ανήκουν στην οικογένεια Allium.

Πηγή: gazzetta.gr

«Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» και «Ανάλωση έως»: Ποιες είναι οι διαφορές

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ενδείξεων «Ανάλωση έως» και «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» στα τρόφιμα;

Η ένδειξη «Ανάλωση έως» αφορά την ασφάλεια των τροφίμων, ενώ η ένδειξη «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» σχετίζεται με την ποιότητα των τροφίμων. Και όλα τα προσυσκευασμένα τρόφιμα πρέπει να φέρουν ενημερωτικές ετικέτες σύμφωνα με τη νομοθεσία της ΕΕ.

Μια ετικέτα τροφίμων που φέρει την ένδειξη «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» ή «Ανάλωση έως» απαιτείται, ώστε οι καταναλωτές να ενημερώνονται για πόσο χρόνο μπορούν να διατηρούν τα τρόφιμα και πώς να τα αποθηκεύουν.

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή εκτιμά ότι έως και το 10% των 88 εκατομμυρίων τόνων απορριμμάτων τροφίμων που παράγονται ετησίως στην ΕΕ συνδέεται με την επισήμανση ημερομηνίας στα τρόφιμα.

Η ένδειξη «Ανάλωση έως» («Use by» ή «Ημερομηνία λήξης») αφορά στην ασφάλεια των τροφίμων. Είναι μια οδηγία που υποδεικνύει μια συγκεκριμένη ημερομηνία, μετά την οποία το τρόφιμο δεν είναι πλέον ασφαλές για κατανάλωση και μπορεί να σας προκαλέσει κάποιο νόσημα. Εμφανίζεται σε νωπά, ευαλλοίωτα τρόφιμα, ψάρια, κρέας, σαλάτες και γαλακτοκομικά προϊόντα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν νόσημα εάν καταναλωθούν μετά την ημερομηνία αυτή.

Η ένδειξη «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» (ή «Best before») σχετίζεται με την ποιότητα των τροφίμων. Εφόσον τηρείτε τις οδηγίες αποθήκευσης, το τρόφιμο θα είναι ασφαλές για κατανάλωση και μετά την ημερομηνία αυτή, αλλά μπορεί να μην έχει την ίδια γεύση ή υφή. Μετά από αυτή την ημερομηνία, δεν υπάρχει η εγγύηση ότι το τρόφιμο θα είναι τόσο φρέσκο, νόστιμο, τραγανό κ.λπ. όπως πριν, αλλά δε θα σας προκαλέσει νόσημα. Έτσι, δε χρειάζεται απαραίτητα να το πετάξετε ακόμα!

«Η επισήμανση ημερομηνίας στα τρόφιμά μας βασίζεται στην επιστήμη. Οι σαφείς και σωστές πληροφορίες στη συσκευασία των τροφίμων και η καλύτερη κατανόηση και χρήση της επισήμανσης ημερομηνίας στα τρόφιμα μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της σπατάλης τροφίμων στην ΕΕ καθώς και στη διασφάλιση της ασφάλειας των τροφίμων», σημειώνει η Michaela Hempen, μικροβιολόγος τροφίμων της EFSA.

Οι επιστήμονες για την ασφάλεια των τροφίμων συνεργάζονται στενά με τους υπευθύνους επιχειρήσεων τροφίμων για να διασφαλίσουν ότι χρησιμοποιούνται τα ίδια κριτήρια για τον καθορισμό των ημερομηνιών. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η επιστήμη μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε τις σωστές επιλογές όσον αφορά την ασφάλεια αλλά και τη σπατάλη των τροφίμων.

Στα είδη τροφίμων που έχουν τέτοιου είδους ημερομηνίες συμπεριλαμβάνονται τα κονσερβοποιημένα, τα αποξηραμένα και τα κατεψυγμένα, σύμφωνα με το EUFIC.

Τα δεδομένα αυτά υποδηλώνουν ότι μόνο ασφαλής δεν είναι η συνήθεια πολλών να κοιτάζουν ή να μυρίζουν τα τρόφιμα για να εξακριβώνουν εάν έχουν χαλάσει ή όχι, κατά τον δρα Ρόμπερτ Γκραβάνι, καθηγητής Επιστήμης της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κορνέλ της Νέας Υόρκης.

Και αυτό διότι τα τρόφιμα αλλοιώνονται με διαφορετικό ρυθμό το καθένα, αναλόγως του είδους και του τρόπου παρασκευής και φύλαξής τους, επομένως μπορεί κάλλιστα να μοιάζουν ασφαλή για κατανάλωση, αλλά να μην είναι. Χώρια που «τα βακτήρια είναι αόρατα», προσθέτει.

Απ’ όλα τα τρόφιμα, τα μόνα που θεωρητικώς μπορούν να καταναλωθούν επ’ αόριστον είναι τα κατεψυγμένα, αλλά η ποιότητά τους φθίνει με τον καιρό, διευκρινίζει ο δρ Γκραβάνι.

Πηγή: newsit.gr

Έρευνα: Η κατανάλωση προϊόντων φιστικιού από μικρά παιδιά μειώνει τον κίνδυνο αλλεργίας σε αυτά

Η διατροφή των παιδιών με προϊόντα φιστικιού από τη βρεφική ηλικία μέχρι την ηλικία των πέντε ετών μειώνει τον κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργία στα φιστίκια στην πρώιμη εφηβεία, αναφέρει νέα μελέτη.

Τα παιδιά που έτρωγαν φιστικοβούτυρο ή σνακ από φιστίκια τακτικά από τους τέσσερις έως τους έξι μήνες και μετά, είχαν 71% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αλλεργία στα φιστίκια στην ηλικία των 13 από εκείνα που απέφευγαν τα φιστίκια, υποδεικνύοντας τη μακροχρόνια επίδραση της πρώιμης κατανάλωσης φιστικιών. Η απλή διατροφική παρέμβαση θα μπορούσε να αποτρέψει περίπου 10.000 περιπτώσεις δυνητικά απειλητικών για τη ζωή αλλεργιών στα φιστίκια κάθε χρόνο μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, είπαν οι γιατροί, και να μειώσει τις παγκόσμιες περιπτώσεις κατά 100.000 ετησίως.

Ο Γκίντεον Λακ, καθηγητής παιδιατρικής αλλεργίας στο King's College του Λονδίνου, είπε ότι οι επί δεκαετίες συμβουλές για αποφυγή των φιστικιών έκαναν τους γονείς να μην τα δίνουν στα παιδιά τους από τόσο μικρή ηλικία. Αλλά είπε ότι τα στοιχεία είναι πλέον ξεκάθαρα ότι η πρώιμη έκθεση στα φιστίκια παρείχε μακροπρόθεσμη προστασία έναντι της αλλεργίας. «Συνιστώ ανεπιφύλακτα στα μωρά να γνωρίσουν τα φιστίκια έως τους τέσσερις μήνες εάν έχουν έκζεμα και στους έξι μήνες εάν δεν έχουν έκζεμα», είπε ο Λακ στον Guardian. Τα μωρά με έκζεμα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργίες στα φιστίκια, πιθανώς επειδή τα ίχνη της τροφής μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα πιο εύκολα και να στοχοποιηθούν από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα ποσοστά αλλεργίας στα φιστίκια έχουν αυξηθεί σε πολλές δυτικές χώρες τις τελευταίες δεκαετίες. Ένα στα 50 παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει τώρα την αλλεργία, με περίπου 14.000 νέα διαγνωσμένα κάθε χρόνο. Αν και το 20% των παιδιών συνήθως ξεφεύγει από την αλλεργία, για τα υπόλοιπα η κατάσταση μπορεί να σημαίνει την αποφυγή των φιστικιών δια βίου και την αναπόφευκτη ανησυχία μιας σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης εάν έρθουν κατά λάθος σε επαφή με το φαγητό. Παρά το όνομά τους, τα φιστίκια είναι όσπρια και προέρχονται από μια διαφορετική οικογένεια φυτών από τους ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια Βραζιλίας, τα κάσιους, τα φιστίκια Αιγίνης και τα καρύδια. Περίπου το ένα τρίτο των παιδιών με αλλεργία στα φιστίκια θα έχουν αλλεργία σε τουλάχιστον έναν τύπο ξηρών καρπών.

Προηγούμενη εργασία των ίδιων ερευνητών διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση προϊόντων από φιστίκια από τη βρεφική ηλικία μείωσε τον κίνδυνο αλλεργίας στα φιστίκια στην ηλικία των πέντε ετών κατά 81%, σε σύγκριση με τα παιδιά που απέφευγαν τα φιστίκια για την ίδια περίοδο. Η τελευταία μελέτη, γνωστή ως δοκιμή Leap-Trio, παρακολούθησε 508 από τα παιδιά σε μέση ηλικία 13 ετών, κατά τη διάρκεια της οποίας ήταν ελεύθερα να φάνε ή να αποφύγουν τα φιστίκια όπως ήθελαν.

Η δοκιμή διαπίστωσε ότι τα παιδιά στην ομάδα της πρώιμης κατανάλωσης φιστικιών είχαν 71% χαμηλότερο κίνδυνο αλλεργίας στα φιστίκια σε σύγκριση με εκείνα της ομάδας αποφυγής φιστικιών. Όπως ήταν αναμενόμενο, ένα μικρό ποσοστό των παιδιών μεγάλωσε φυσικά από την αλλεργία τους. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο NEJM Evidence δείχνουν ότι η προστασία παρέμεινε ανέπαφη ανεξάρτητα από τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών μετά την ηλικία των πέντε ετών.

Ο Λακ είπε ότι υπήρχε ένα «διπλό πλεονέκτημα» στο να ξεκινήσετε νωρίς τα παιδιά με προϊόντα φιστικιού. «Θα αποτρέψετε τη συντριπτική πλειοψηφία της αλλεργίας στα φιστίκια, αλλά για εκείνες τις περιπτώσεις που δεν μπορείτε να την αποτρέψετε, μπορείτε να αναγνωρίσετε τα παιδιά νωρίτερα όταν η θεραπεία τους είναι πολύ πιο εύκολη», είπε.«Μόλις είναι επτά, οκτώ, εννέα μηνών, έχετε χάσει πραγματικά το σκάφος. Αλλά ακόμα κι αν χάσετε το σκάφος, εντοπίζετε νωρίς τα παιδιά που έχουν αλλεργία στα φιστίκια και μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με ανοσοθεραπεία».

Οι ερευνητές είπαν ότι το φυστικοβούτυρο ή τα σνακ από φιστίκια θα μπορούσαν να δοθούν σε παιδιά που θηλάζουν ακόμη, όταν θα έφταναν σε σημείο να διαχειριστούν μαλακές τροφές. Ο στόχος πρέπει να είναι να δίνετε το ισοδύναμο μιας γεμάτης κουταλιάς του γλυκού φυστικοβούτυρο τρεις φορές την εβδομάδα. Ενώ ολόκληρα ή ψιλοκομμένα φιστίκια θα πρέπει να αποφεύγονται λόγω του κινδύνου πνιγμού, τα σνακ από φιστίκι μπορούν να αλεθούν σε πάστα κατάλληλη για μωρά.

Πηγή: flash.gr

Απίστευτο: Έκαναν εγχείρηση μεταμόσχευσης νεφρού, με τον ασθενή ξύπνιο

Ο John Nicholas, 28 ετών, υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση νεφρού ενώ ήταν εντελώς ξύπνιος, σε μια εξαιρετικά σπάνια χειρουργική επέμβαση.

Οι γιατροί του μιλούσαν μαζί του καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, καθώς η εγχείρηση βρισκόταν σε εξέλιξη. Κάποια στιγμή, τον πλησίασαν ακόμη και για να του δείξουν το νέο όργανο που θα τοποθετούνταν στο σώμα του για να θεραπεύσει τη νεφρική του ανεπάρκεια.

Λιγότερο από μία ημέρα μετά την επέμβαση, ο άνδρας από το Σικάγο πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο για να αναρρώσει στο σπίτι του, παρά τη μέση παραμονή πέντε ημερών στο νοσοκομείο για αυτού του είδους την επέμβαση. Ο κ. Nicholas δεν χρειάστηκε καν οπιοειδή παυσίπονα για να αναρρώσει.

Ένας από τους χειρουργούς, ο Δρ Satish Nadig, διευθυντής του Northwestern Medicine Comprehensive Transplant Center, δήλωσε ότι οι γιατροί ελπίζουν ότι η επιτυχία των χειρουργικών επεμβάσεων με ξύπνιο τον ασθενή, όπως αυτή του κ. Nicholas, μπορεί να μειώσει ορισμένους από τους κινδύνους των χειρουργικών επεμβάσεων μεταμόσχευσης - συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών προβλημάτων, της απώλειας αίματος, της μόλυνσης και του θανάτου.

Οι άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η καρδιακή ή πνευμονική νόσος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν επιπλοκές όταν υποβάλλονται σε αναισθησία, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει όσους έχουν ανάγκη να λάβουν ένα νέο νεφρό ή άλλο όργανο.

Η διατήρηση των ασθενών σε εγρήγορση, ενώ η γίνεται τοπική αναισθησία σε μέρος του σώματός τους μειώνει ορισμένους από αυτούς τους κινδύνους, εξήγησε ο Δρ Νάντιγκ, «καθιστώντας ουσιαστικά την επέμβαση αυτή μια διαδικασία εξωτερικών ασθενών».

Ο κ. Nicholas δήλωσε σε δελτίο τύπου του Northwestern: «Ήταν μια πολύ ωραία εμπειρία να γνωρίζεις τι συνέβαινε σε πραγματικό χρόνο και να έχεις επίγνωση του μεγέθους αυτού που έκαναν. Σε ένα σημείο κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, θυμάμαι να ρωτάω, "θα πρέπει να περιμένω να αρχίσει να εφαρμόζεται η νωτιαία αναισθησία;". Είχαν ήδη κάνει πολλή δουλειά και εγώ το είχα αγνοήσει εντελώς αυτό το γεγονός. Πραγματικά, καμία αίσθηση. Μου είχαν δώσει κάποια ηρεμιστικά για τη δική μου άνεση, αλλά εξακολουθούσα να έχω επίγνωση του τι έκαναν. Ειδικά όταν φώναζαν το όνομά μου και μου έλεγαν για ορισμένα ορόσημα που είχαν επιτύχει».

Φωτογραφία: JOSE M. OSORIO/NORTHWESTERN MEDICINE 

Πηγή: ethnos.gr

Η επιστήμη μίλησε: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε

Ο Καθηγητής Φυσιολογίας Ζωικών Οργανισμών και Τοξικολογίας και διευθυντής του ομώνυμου εργαστηρίου, στο τμήμα Βιοχημείας- Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Δημήτρης Κουρέτας μίλησε για τα οφέλη της φέτας στον ανθρώπινο οργανισμό.

Όσα είπε ο Δημήτρης Κουρέτας

Από την έρευνα που γίνεται τα τελευταία 13 χρόνια στο παραπάνω εργαστήριο ως προς την βιολογική δράση των πρωτεϊνών του αιγοπρόβειου γάλακτος, ο κ. Κουρέτας ανέφερε ότι «οι πρωτεΐνες του αιγοπρόβειου γάλακτος ασκούν μια πολλή ιδιότυπη αντικαρκινική δράση στα κύτταρα του ανθρωπίνου σώματος και η δράση που έχουν είναι σαν να νηστεύεις», δηλαδή να θέτεις το σώμα σε σκόπιμη στέρηση της τροφής για μικρά διαστήματα, που στην επιστημονική ορολογία ονομάζεται ως «διαλειμματική νηστεία» (intermittent fasting -IF).

Ένα από τα πιο σημαντικά παράγωγα του γίδινου γάλακτος είναι η φέτα που στο σύνολο της κατανάλωσης στην Ευρωπαϊκή αγορά έχει μερίδιο μόλις του 2% αλλά είναι στην πρώτη θέση σε ότι αφορά τις βιοχημικές της ιδιότητες σε σχέση με τους ανταγωνιστές της. Όπως ανέφερε ο κ. Κουρέτας «η φέτα έχει: 2 φορές περισσότερη Β12 από το cheddar, 4 φορές περισσότερη βιταμίνη D από την παρμεζάνα, 2 φορές περισσότερο σίδηρο από το blue cheese και 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από το brie» .

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν εκπονήσει στο εργαστήριο Φυσιολογίας Ζωικών Οργανισμών και Τοξικολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας η φέτα είναι από τα καλύτερα τυριά στον κόσμο, αλλά ο καθηγητής Κουρέτας σημειώνει με απογοήτευση ότι «δεν το γνωρίζουμε ούτε στην Ελλάδα που είναι η παραγωγός χώρα».

Ο καθηγητής Κουρέτας αναφέρει ότι η φέτα «έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι βελτιώνει το γλυκαιμικό προφίλ σε διαβητικούς ασθενείς αυξάνοντας την έκκριση ινσουλίνης. Είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, όπως κανένα άλλο μέταλλο, και άριστη πηγή βιταμίνης Α, που βοηθάει στην όραση, στην αναπαραγωγή και στην άμυνα του σώματος.

Κλινικές μελέτες, έχουν δείξει ότι βοηθάει στην διατήρηση ενός καλού επιπέδου σωστής φλεγμονώδους αντίδρασης. Δηλαδή στο να βελτιώνουμε το αμυντικό μας σύστημα». Ο κ. Κουρέτας αναφέρει ότι «μια μικρή μερίδα φέτας 85 γραμμάρια ημερησίως, μας δίνει 14 γραμμάρια πρωτεΐνης, το 74% της βιταμίνης Β2 που θέλουμε τη μέρα, το 42% της βιταμίνης Β12, το 75% του ασβεστίου και το 50% του φωσφόρου».

Πρότεινε να γίνει χαρτογράφηση του γίδινου γάλακτος που παράγεται στην δυτική Μακεδονία και με βάση τα στοιχεία που θα συγκεντρωθούν να προχωρήσει η περιοχή στην μεταποίηση σε πιστοποιημένη κατσικίσια φέτα που να κατευθύνεται σε αγορές της Ευρώπης και των ΗΠΑ που μπορούν να το πληρώσουν.

Ο Καθηγητής της Κτηνιατρική Σχολής του ΑΠΘ Γεώργιος Αρσένος ανέφερε ότι στην περιοχή της δυτικής Μακεδονίας παράγεται το 7,5% της εθνικής ποσότητας του αιγοπρόβειου γάλακτος. Όμως έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου για το μέλλον της Ελληνικής αιγοπροβατοτροφίας αφού η συντριπτική πλειονότητα των Ελλήνων κτηνοτρόφων είναι σε ηλικία πάνω από 53 έτη και επεσήμανε ότι «εάν δεν αναστραφεί η κατεύθυνση που έχουν πάρει τα πράγματα, κινδυνεύει η Ελληνική αιγοπροβατοτροφία».

Η συνέχεια της έρευνας

Μίλησε σε υψηλούς τόνους χαρακτηρίζοντας ως «νεοτσιφλικάδες του γάλακτος» τις γαλακτοβιομηχανίες που σύμφωνα με τον ίδιο «έχουν στραγγαλίσει τους παραγωγούς και με τις πρακτικές που εφαρμόζουν, φορτώνουν στον παραγωγό την κάθε μεταποιητική αστοχία η αρρυθμία της αγοράς».

Ο κ. Αρσένος αναφέρθηκε και στην απολιγνιτοποίηση κατά την οποία, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε «θα δημιουργήσει περί τους 20.000 ανέργους». Τόνισε ότι μια από τις διεξόδους που θα μπορούσαν να έχουν ορισμένοι από τους ανθρώπους που θα χάσουν τις δουλειές τους «είναι η εκτροφή ζώων και η ανάπτυξη καινοτόμων προϊόντων γάλακτος». Πρόσθεσε ότι θα πρέπει να γίνει «μια τεράστια προσπάθεια τόσο από την κυβέρνηση όσο και από τους εταίρους του κλάδου ώστε να αλλάξει η ανθρωπογεωγραφία της εκτροφής ζώων της Δυτικής Μακεδονίας».

Ο περιφερειάρχης δυτικής Μακεδονίας Γιώργος Κασαπίδης σημείωσε ότι άμεσος στόχος είναι «να αναδειχθούν οι μοναδικές βιοχημικές ιδιότητες του αιγοπρόβειου γάλακτος και της φέτας που παράγεται στους ορεινούς όγκους της δυτικής Μακεδονίας και ότι αυτό μπορεί να γίνει με την τεχνογνωσία που διαθέτουν τα ερευνητικά εργαστήρια των πανεπιστημίων μας».

Πηγή: fanpage.gr

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι 45ρηδες

Ολοένα και περισσότεροι νεαροί ενήλικες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του παχέος εντέρου, κάτι που παρατηρείται ιδιαίτερα την τελευταία δεκαετία, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς καρκίνους, με τη σοβαρότητά του να υπογραμμίζεται από το γεγονός ότι δεν προειδοποιεί έγκαιρα. Αντίθετα, τα συμπτώματά του εμφανίζονται όταν βρίσκεται ήδη σε προχωρημένο στάδιο.

«Πρόκειται για έναν από τους πέντε συχνότερους τύπους καρκίνου παγκοσμίως. Πραγματικά, οποιοσδήποτε άνθρωπος, ανεξαρτήτως ηλικίας, μπορεί να κινδυνεύει», λέει η δρ. Johanna Chan, γαστρεντερολόγος στην Mayo Clinic.

Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι ειδικοί τονίζουν πόσο σημαντικό είναι οι νέοι να γνωρίζουν τα συμπτώματα που μαρτυρούν καρκίνο του παχέος εντέρου και να αναζητούν άμεσα ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που εντοπίσουν κάποια ύποπτη ένδειξη.

Ειδικότερα, η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ και η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστούν ο προσυμπτωματικός έλεγχος να ξεκινά από την ηλικία των 45 ετών, καθώς είναι πιθανότερο ένας ασθενής να νοσήσει πριν την ηλικία των 55 ετών.

Ενδεικτικά συμπτώματα που θα πρέπει να σας θορυβήσουν είναι εάν αισθάνεστε μια αδιάκοπη δυσφορία στο στομάχι ή αν χάνετε ανεξήγητα βάρος.

«Στην πραγματικότητα, αρκετά προειδοποιητικά συμπτώματα, όπως αιμορραγία από το ορθό, αναιμία, αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, είναι πολύ κοινά και είναι πιθανό να οφείλονται σε άλλες παθήσεις κι αυτό δημιουργεί σύγχυση», εξηγεί η δρ. Chan. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι νέοι, υγιείς ενήλικες που θα παρουσιάσουν αιμορραγία από το ορθό δεν πάσχουν από καρκίνο του παχέος εντέρου. «Ωστόσο, η πιθανότητα παραμένει και είναι σημαντικό οι νεαροί ασθενείς να αναζητούν φροντίδα και διάγνωση για οποιοδήποτε σύμπτωμα εμφανίζεται», λέει η δρ. Chan.

Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει, επιπλέον, να είναι όσοι επηρεάζονται από πέντε βασικούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου:

• Οικογενειακό ιστορικό
• Νόσοι του εντέρου
• Διαβήτης
• Παχυσαρκία
• Συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Τέλος, η δρ. Chan διευκρινίζει ότι, για τους ασθενείς που έχουν οικογενειακό ιστορικό, είναι πιθανό να απαιτείται μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση στον προσυμπτωματικό έλεγχο. Σε κάθε περίπτωση, συστήνεται σε όλους τους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους που βρίσκονται στις πιο «επιρρεπείς» ηλικίες για την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου, να μην παραλείπουν τον προληπτικό διαγνωστικό έλεγχο και να μην αγνοούν τυχόν ύποπτα συμπτώματα.

Πηγή: ygeiamou.gr

Τι ισχύει τελικά για τις διατάσεις;

Τις ακούμε και αντιλαμβανόμαστε την σημασία τους-είμαστε σίγουροι όμως ότι γνωρίζουμε τα πάντα γι' αυτές;

Σίγουρα έχουμε κάποια στιγμή ακούσει τον προπονητή μας να λέει ότι βασικό και αναπόσπαστο στοιχείο της προπόνησης θα πρέπει να καταλαμβάνουν οι διατάσεις.

Οι διατάσεις δεν είναι άλλο από το γνωστό «τέντωμα» των μυών πριν και μετά την προπόνηση. Συνήθως, ο σκοπός τους ήταν να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού, να περιοριστεί ο πόνος μετά την άσκηση ή να ενισχυθεί η αθλητική επίδοση.

Κι όμως, μετά από μελέτες και έρευνες των τελευταίων χρόνων, κάποια πράγματα έχουν αλλάξει, σύμφωνα με τον φυσικοθεραπευτή και personal trainer  Γιώργο Γλούμη, του οποίου το μεγαλύτερο επαγγελματικό και επιστημονικό ενδιαφέρον εστιάζεται στη μεγιστοποίηση της αθλητικής επίδοσης.

Διατάσεις και αθλητική επίδοση:

Οι στατικές διατάσεις και PNF που πραγματοποιούνται πριν τη προπόνηση μειώνουν, στην πραγματικότητα, την αντοχή, την δύναμη, την ισχύ και την ισορροπία και πρέπει να αποφεύγεται να εισάγονται στο κομμάτι της προθέρμανσης. Μηχανικοί και νευρομυικοί παράγοντες αιτιολογούν τις παραπάνω μεταβολές.

Δείτε ένα παράδειγμα διάτασης αυτής της κατηγορίας:

Διατάσεις, καθυστερημένος μυϊκός πονος (DOMS) και μυικό «πιάσιμο»:

Οι διατάσεις που γίνονται είτε πριν είτε μετά την προπόνηση δεν μειώνουν το DOMS, το «πιάσιμο» και τον πόνο που προέρχεται από αυτό.

Διατάσεις & κίνδυνος τραυματισμού:

Οι παθητικές ή ενεργητικές διατάσεις πριν την άσκηση μειώνουν από καθόλου έως πολύ λίγο τον κίνδυνο αθλητικών τραυματισμών

 Άρα πρέπει να κάνουμε διατάσεις ή όχι; Και αν ναι πότε;

Ο Γιώργος Γλούμης απαντά:

«Η απάντηση είναι ΝΑΙ, πρέπει να κάνεις διατάσεις, όμως όχι απαραίτητα στο τέλος της προπόνησης, βιαστικά για 10sec κάθε μυ που δούλεψες. Δεν θα προληφθεί το πιάσιμο ούτε θα μειώσεις τις μυϊκές βραχύνσεις σου με αυτόν το τρόπο. Κάνε βαλλιστικές διατάσεις στην αρχή και ενεργητικές ή παθητικές διατάσεις στο τέλος της προπόνησής σου η κάποια άλλη στιγμή 2-3set x 20-30sec κάθε μυική ομάδα».

Πηγή: in.gr

Ποτέ δεν κοιμάσαι 8ωpo και αυτός είναι ο λόγος

Γνωρίζεις πως πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε μέρα, καθώς η αϋπνία συνδέεται με ένα σωρό προβλήματα για την υγεία.

Γιατί, όμως, δεν μπορείς ποτέ να κοιμηθείς 8 ώρες; Γιατί δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια σου; Οι επιστήμονες σου λένε έναν λόγο που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψιν σου.

Πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται καλά τα βράδια τους καθώς έρευνες έχουν δείξει πως οι περισσότεροι κοιμούνται περίπου 6 ώρες! Οι λόγοι για τις αϋπνίες είναι πολλοί και κυρίως ψυχολογικοί, αλλά οι επιστήμονες σου δίνουν ακόμη έναν. Γιατί δεν κοιμάσαι καλά;

Γιατί δεν είχες πιει πολύ νερό όλη μέρα! Σύμφωνα με έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από πανεπιστημιακούς στο Penn State University, Pennsylvania, οι άνθρωποι που κοιμούνται 6 μόνο ώρες είχαν σημαντικά πιο συγκεντρωμένα ούρα και ήταν πιο αφυδατωμένοι σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό SLEEP, και συμπεριέλαβε περισσότερους από 20.000 ενήλικες σε Αμερική και Κίνα. Εξέτασαν τις συνήθειες ύπνου τους ενώ τους έκαναν και εξετάσεις ούρων.Τελικά κατέληξαν στο συμπέρασμα, πως η ποιότητα του ύπνου και η ενυδάτωση βρίσκονται «κάτω» από την ίδια ορμόνη, η οποία ονομάζεται vasopressin.

H vasopressin, σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα και πιο γρήγορα. Αν κοιμάσαι μόνο 6 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε αυτό επηρεάζει και το πόσο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός σου. Η έρευνα έδειξε ότι αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, το πρωί θα ξυπνήσεις κουρασμένος και τότε πρέπει να πιεις περισσότερο νερό από ότι συνήθως.

Αν πίνεις περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα είναι και πιο εύκολο να σε πάρει ο ύπνος το βράδυ, ενώ δεν θα διακοπεί.

Η αφυδάτωση μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιδράσεις στο σώμα, όπως είναι οι ζαλάδες, ο πονοκέφαλος και τα… περίεργα ούρα. Πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό και λιγότερο καφέ, τσάι και αλκοόλ, τα οποία αφυδατώνουν το σώμα σου.

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις κάθε μέρα;

Οι επιστήμονες σε αυτό το σημείο διαφωνούν. Άλλοι λένε δύο λίτρα και άλλοι τέσσερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο νερό πρέπει να πιουν, ενώ άλλοι δεν μπορούν να πιουν πολύ νερό αν δεν τον αναμείξουν με κάτι άλλο.

Το καλύτερο trick πάντως για να πίνεις περισσότερο νερό είναι να έχεις πάντα κοντά σου ένα μπουκάλι. Και φυσικά να βάζεις στόχο να το τελειώσεις!

Πηγή: ipop.gr

Προ των πυλών οι δασμοί στα φάρμακα - Για κίνδυνο ελλείψεων προειδοποιούν αναλυτές

 Προ των πυλών βρίσκεται η επιβολή δασμών και στα φαρμακευτικά προϊόντα από την κυβέρνηση των ΗΠΑ. «Σύντομα θα ανακοινώσουμε σημαντικούς δασμούς στα φάρμακα» είχε δηλώσει ο Ντόναλντ Τραμπ την περασμένη εβδομάδα και ήδη χθες, το αμερικανικό υπουργείο Εμπορίου ξεκίνησε έρευνα για τις επιπτώσεις στην εθνική ασφάλεια των ΗΠΑ. Σημειώνεται ότι ο νόμος επιτρέπει στον εκάστοτε πρόεδρο να προχωρήσει στην επιβολή τελωνειακών δασμών σε προϊόντα, αν διαπιστωθεί πως ο όγκος των εισαγωγών τους εγείρει κίνδυνο για την εθνική ασφάλεια.

Η έρευνα αυτή είναι το πρώτο βήμα ώστε ο Ντόναλντ Τραμπ να υπογράψει εκτελεστικό διάταγμα για την επιβολή τελωνειακών δασμών στα φαρμακευτικά προϊόντα. Στο πλαίσιο της έρευνας, θα γίνει την Τετάρτη 16 Απριλίου πρόσκληση για σχόλια και δημόσια διαβούλευση, διαδικασία που αναμένεται να διαρκέσει έως 21 ημέρες. Η έρευνα που ανακοινώθηκε τη Δευτέρα θα περιλαμβάνει τόσο τελικά φαρμακευτικά προϊόντα όσο και πρώτες ύλες για την παραγωγή φαρμάκων, όπως δραστικές ουσίες και άλλα φαρμακευτικά συστατικά.

Στόχος του Ντόναλντ Τραμπ είναι να ενισχυθεί η παραγωγή εντός των ΗΠΑ. «Όταν ακούσουν αυτό (σ.σ. οι φαρμακευτικές εταιρείες τους δασμούς), θα φύγουν από την Κίνα. Θα φύγουν από άλλα μέρη γιατί πρέπει να πουλήσουν - το μεγαλύτερο μέρος του προϊόντος τους πωλείται εδώ και θα ανοίξουν τα εργοστάσιά τους (σε όλη τη χώρα)» είχε δηλώσε ο Αμερικανός πρόεδρος.

Πάντως, η φαρμακευτική βιομηχανία στις ΗΠΑ έχει προειδοποιήσει ότι οι δασμοί θα μπορούσαν να αυξήσουν την πιθανότητα ελλείψεων φαρμάκων και να επιδεινώσουν την πρόσβαση των ασθενών. Ειδικά οι παραγωγοί γενοσήμων φαρμάκων τονίζουν ότι οποιαδήποτε αύξηση του κόστους μπορεί να αναγκάσει εταιρείες να εγκαταλείψουν την αγορά, καθώς δεν θα είναι εύκολο να απορροφήσουν ή να μετακυλίσουν την επιβάρυνση.

Οι δασμοί «θα ενισχύσουν μόνο τα προβλήματα που υπάρχουν ήδη στην αγορά των ΗΠΑ για οικονομικά προσιτά φάρμακα», δήλωσε στο CNN ο John Murphy, Διευθύνων Σύμβουλος της ένωσης για τα γενόσημα και τα βιοομοειδή φάρμακα "Association for Accessible Medicines". «Χωρίς ουσιαστικές ρυθμιστικές αλλαγές και αλλαγές στην αποζημίωση στην αγορά των ΗΠΑ, οι δασμοί θα επιδεινώσουν τις ελλείψεις που εμποδίζουν την πρόσβαση των ασθενών σήμερα» πρόσθεσε.

Ακόμα όμως και οι μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες καινοτομίας, που έχουν ισχυρή παρουσία στην αγορά και την παραγωγή των ΗΠΑ, δεν είναι σίγουρο ότι θα εγκαταλείψουν μαζικά τις εγκαταστάσεις τους στην Ευρώπη ή στην Ασία. Στην περίπτωση της Ευρώπης βέβαια, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θέτουν υπό αμφιβολία την υλοποίηση επενδυτικών σχεδίων της φαρμακοβιομηχανίας, όπως είναι οι υπό διαμόρφωση αλλαγές στην ευρωπαϊκή φαρμακευτική πολιτική. Αναλυτές, πάντως, επισημαίνουν ότι «δεν μετακομίζεις την παραγωγή σε μια νύχτα». «Η παραγωγή στη φαρμακευτική βιομηχανία υπόκειται σε διάφορους ρυθμιστικούς περιορισμούς, επομένως μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να μεταφερθεί από τη μια χώρα στην άλλη», δήλωσε στο Politico η Justine Fassion, νομικός σύμβουλος διεθνούς Εμπορίου.

«Η κατασκευή ενός εργοστασίου παραγωγής από το μηδέν, διαρκεί γενικά τρία έως πέντε χρόνια. Πολύς από αυτόν τον χρόνο σχετίζεται με τις διαδικασίες αδειοδοτήσεων» προσθέτει η Marta Wosińska, ανώτερη συνεργάτιδα στο Ινστιτούτο Brookings.

Πρω

Την προηγούμενη εβδομάδα, η Novartis ανακοίνωσε επένδυση ύψους 23 δισεκατομμυρίων δολαρίων σε βάθος πενταετίας, στις ΗΠΑ, για την κατασκευή νέων και την επέκταση παραγωγικών εγκαταστάσεων, στο πλαίσιο της στρατηγικής της εταιρείας να μπει στην πρώτη πεντάδα της αγοράς φαρμάκου των ΗΠΑ. Ανάλογες επενδυτικές κινήσεις έχουν ανακοινώσει πρόσφατα η Eli Lilly και η Johnson & Johnson. Η Eli Lilly θα κατασκευάσει τέσσερις νέες παραγωγικές εγκαταστάσεις στις ΗΠΑ, με κόστος 27 δισ. δολάρια, ενώ η Johnson & Johnson θα επενδύσει 55 δισ. δολάρια τα επόμενα τέσσερα χρόνια για την κατασκευή τριών νέων εργοστασίων παραγωγής φαρμάκων και επεκτάσεις άλλων εγκαταστάσεων, τόσο φαρμάκων όσο και ιατροτεχνολογικών προϊόντων. Η Merck (MSD στην Ευρώπη) πρόσφατα εγκαινίασε μια νέα μονάδα κόστους 1 δισεκατομμυρίου δολαρίων στη Βόρεια Καρολίνα, ενώ η Novo Nordisk υλοποιεί επένδυση ύψους 4,1 δισ. δολαρίων.

Παρά τις ανακοινώσεις για μεγάλες επενδύσεις από φαρμακευτικούς κολοσσούς, η φαρμακοβιομηχανία στις ΗΠΑ προσπαθεί να πείσει την αμερικανική κυβέρνηση, τουλάχιστον να επιβάλει σταδιακά δασμούς σε εισαγόμενα φαρμακευτικά προϊόντα, αν όχι να τους αποφύγει τελείως, όπως στην πρώτη θητεία Τραμπ. Αυτό το ενδεχόμενο φαίνεται να έχει απομακρυνθεί πολύ, το αποτέλεσμα όμως σύντομα θα φανεί.

Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα και πως να τις αποφύγετε

 

Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε κράμπες τη νύχτα

Κόλπα: Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα

Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που μπορεί ξαφνικά στον ύπνο σας να πάθετε κράμπα. ‘Ομως,τι προκαλεί αυτές τις ξαφνικές νυχτερινές κράμπες και, το πιο σημαντικό, πώς να τις σταματήσετε γρήγορα;

Πότε μια κράμπα θα μπορούσε να σας λέει κάτι περισσότερο

Γνωρίζατε ότι οι συχνές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι πράγματι ένα προειδοποιητικό σημάδι; Ενώ οι περισσότερες κράμπες είναι αβλαβείς, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που τις πυροδοτούν περιλαμβάνουν:

Χαμηλά επίπεδα βασικών μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Κακή κυκλοφορία του αίματος

Εάν αυτές οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, μην τις αγνοήσετε. Αξίζει να δείτε έναν γιατρό. Ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιο σοβαρών παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι νευρικές διαταραχές ή τα προβλήματα του θυρεοειδούς.

Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε συμβαίνουν οι κράμπες, πόσο διαρκούν και πόσο επώδυνες είναι. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκτήσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα.

Συνήθη λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με τις νυχτερινές κράμπες και τι να κάνετε

Βρίσκεστε ξαπλωμένοι και περιμένετε να φύγει η κράμπα μόνη της;Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε και μερικές καλύτερες επιλογές:

Λάθος: Να μην κάνεις τίποτα και να μένεις ακίνητος

Μπορεί να είναι ενστικτώδες να παγώνεις, αλλά αυτό μπορεί να κάνει την κράμπα να διαρκέσει περισσότερο.

Τι να κάνετε αντ ‘αυτού: Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά τον μυ.

Έχετε κράμπα στη γάμπα; Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το γόνατό σας—αυτό βοηθά στη χαλάρωση των μυών.

Λάθος: Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Η αφυδάτωση είναι μια κύρια αιτία για μυϊκές κράμπες, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό – ειδικά τους πιο κρύους μήνες.

Λύση: Πιείτε νερό όλη την ημέρα, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη των νυχτερινών μυϊκών σπασμών.

Λάθος: Παράβλεψη και ελλείψεις μεταλλικών στοιχείων

Η απώλεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κράμπες – ειδικά εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη.

Διορθώστε το: Συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία στα γεύματά σας, όπως:

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΝΕΑ

Lifestyle

Η Γη Tης Ελιάς: Πεθαίvει ο Αποστόλης – Καταppέει η Άννα

Lifestyle

Aπoκαλύφθηκε 55 χρόνια μετά: Αuτό έμαθε ο άντρας της Ζωής Λάσκαρη και τη παράτησε στο μαιευτήριο μόλις γέννησε

Μπανάνες

Σπανάκι

αμύγδαλα

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Γρήγορη αντιμετώπιση για νυχτερινές κράμπες

Όταν μια κράμπα σας ξυπνάει, δείτε πώς να απαλύνετε γρήγορα τον πόνο:

Δοκιμάστε στοχευμένες διατάσεις

Καθίστε όρθια, ισιώστε το πονεμένο πόδι και τραβήξτε αργά το πόδι σας προς τα πάνω για να τεντώσετε τη γάμπα.

Κάντε μασάζ στον μυ

Τρίψτε την περιοχή με αργές, κυκλικές κινήσεις για να τη βοηθήσετε να χαλαρώσει.

Χρησιμοποιήστε μια θερμαντική κρέμα ή λάδι για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.

Ζεστή ή κρύα κομπρέσα

Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να απαλύνετε και να χαλαρώσετε τους μυς.

Εάν ο πόνος επιμένει, δοκιμάστε μια παγοκύστη για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.

Πώς να αποτρέψετε τις νυχτερινές κράμπες από το να επιστρέψουν

Εάν οι κράμπες καταστρέφουν τον ύπνο σας κάθε βράδυ, μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:

Τεντωθείτε πριν τον ύπνο

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας απαλές διατάσεις—ειδικά για τις γάμπες και τους μηρούς σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι όλη μέρα

Συνεχίστε να πίνετε νερό τακτικά. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή

Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας περιλαμβάνουν καλές πηγές μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Προσθέστε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στην καθημερινότητά σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν οι κράμπες συμβαίνουν πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνες, μην περιμένετε—προγραμματίστε μια επίσκεψη σε γιατρό. Οι επίμονες κράμπες μπορεί να σχετίζονται με:

Θέματα νεύρων

Κυκλοφορικά προβλήματα

Σοβαρές ανισορροπίες μεταλλικών στοιχείων

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να εντοπίσει την αιτία και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία.

Κοιμήσου Ξανά Ήρεμα

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μην αφήνετε τις κράμπες να διακόπτουν τις νύχτες σας και να αρχίσετε να κοιμάστε ξανά καλύτερα.

Ακούστε το σώμα σας!Μερικές φορές μια απλή κράμπα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα σας ζητά βοήθεια.

Οι ειδικοί που προέβλεψαν τον κορονοϊό προειδοποιούν για νέο ιό στις ΗΠΑ -«Μπορεί να γίνει πανδημία»

 

Ένας νέος ιός που έχει εμφανιστεί σε περιοχές της Αμερικής θα μπορούσε να «απειλήσει όλη την ανθρωπότητα» σύμφωνα με τους ειδικούς που προέβλεψαν την άνοδο του COVID-19, καθώς σχετίζεται με έναν άλλο ιό με ποσοστό θνησιμότητας 70% στους ανθρώπους.

Νωρίτερα μέσα στο έτος παρόμοιοι φόβοι επανεμφανίστηκαν γύρω από την αύξηση των κρουσμάτων του HMPV, καθώς ενώ το μικρόβιο ήταν γνωστό εδώ και καιρό, η αύξηση των ασθενών που έπασχαν από τον ιό προκάλεσε ανησυχία σε ορισμένα μέρη του κόσμου, καθώς τα συμπτώματα ήταν παρόμοια με αυτά του COVID.

Ωστόσο, ένας στενός συγγενής των ιών Nipah και Hendra έχει ανιχνευθεί σε μέρη της Βόρειας Αμερικής, ιδίως μέσα σε αχιβάδες στην Αλαμπάμα, και αυτοί οι προαναφερθέντες ιοί είναι εξαιρετικά θανατηφόροι όταν προσβληθούν από ανθρώπους.

Αναφέρεται ότι έχουν ποσοστό θνησιμότητας περίπου 70%, με συμπτώματα όπως πυρετός, μυϊκός πόνος και εμετός μαζί με πιο ακραίες παρενέργειες όπως σοβαρή αναπνευστική δυσχέρεια, επιληπτικές κρίσεις και οξεία εγκεφαλίτιδα.

Η νέα ανακάλυψη ονομάστηκε «ιός του Καμπ Χιλ» και εντοπίστηκε μετά τη μελέτη από τους επιστήμονες των κατεψυγμένων οργάνων των νυφίτσων που συνελήφθησαν το 2021. Παραμένει μια σημαντική ανακάλυψη, καθώς είναι η πρώτη φορά που ανακαλύπτεται ένας ιός των ορνίθων στις ΗΠΑ, και έχει προκαλέσει ανησυχίες ότι παρόμοιοι τύποι θα μπορούσαν να είναι πιο συχνοί από ό,τι νομίζαμε προηγουμένως.

Ενώ θα μπορούσε ενδεχομένως να μεταδοθεί στον άνθρωπο μέσω της άμεσης επαφής με μολυσμένα ζώα, ο Rhys Parry, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης που αποκάλυψε τον ιό Camp Hill, ανέφερε ότι δεν πρέπει να βγάζουμε βιαστικά συμπεράσματα, όπως αναφέρει το Live Science.

«Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι ο ιός με την προσωρινή ονομασία Camp Hill virus έχει μολύνει ανθρώπους και η πιθανότητα να το κάνει αυτό παραμένει άγνωστη, αλλά είναι μάλλον χαμηλή», σκιαγράφησε ο Parry.

Όπως αναφέρει το SurreyLive, αυτό όμως δεν εμπόδισε κορυφαίες φωνές του χώρου να εκφράσουν τις δικές τους ανησυχίες, όπως υποστηρίζει ο Δρ David Dyjack, ειδικός από την Εθνική Ένωση για την Υγεία του Περιβάλλοντος:

«Αυτό που μας ανησυχεί στη δημόσια υγεία είναι ότι έχουμε αυτόν τον ιό με πολύ υψηλό ποσοστό θνησιμότητας και αν μεταλλαχθεί και μεταδοθεί σε άνθρωπο και προσβάλει τα νεφρά, όπως έχουμε δει σε ορισμένα ζώα, αυτό θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα απειλητικό για όλη την ανθρωπότητα».

Ο Dyjack πρόσθεσε: «Για κάτι τέτοιο, αν μεταδίδεται με τον αέρα, αυτό μου προκαλεί μεγάλη ανησυχία ως επαγγελματία της δημόσιας υγείας».

Ας ελπίσουμε ότι ο ιός του Camp Hill δεν θα είναι έστω και ένα κλάσμα του πόσο επικίνδυνος ήταν ο COVID για τους ανθρώπους, αλλά είναι κατανοητό γιατί πολλοί στον τομέα της δημόσιας υγείας θέλουν να προλάβουν την καμπύλη και να ενεργήσουν με μεγαλύτερη προσοχή από ό,τι ίσως δικαιολογείται.

Aλκοόλ: Πόσα ποτά την εβδομάδα αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών βλαβών

 Μελέτη που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology», εντοπίζει συσχέτιση της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών βλαβών και συγκεκριμένα με την υαλώδη αρτηριοσκλήρυνση.

Η υαλώδης αρτηριοσκλήρυνση είναι μια πάθηση που προκαλεί στένωση των μικρών αιμοφόρων αγγείων, τα οποία γίνονται παχιά και άκαμπτα. Αυτό δυσχεραίνει τη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου και να καταστρέψει περιοχές εγκεφαλικού ιστού.

Οι ερευνητές εξέτασαν πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν και διαπίστωσαν ότι η βαριά κατανάλωση αλκοόλ είναι επιζήμια για τον εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης και σκέψης. Ως βαριά κατανάλωση ορίστηκαν τα 8 ποτά και πάνω την εβδομάδα.

Στην έρευνα μελετήθηκε εγκεφαλικός ιστός 1.781 ατόμων που είχαν μέση ηλικία 75 ετών κατά τον θάνατό τους. Όλοι είχαν υποβληθεί σε αυτοψία εγκεφάλου. Στόχος των ερευνητών ήταν να αναζητήσουν σημάδια εγκεφαλικής βλάβης. Μέτρησαν επίσης το βάρος του εγκεφάλου και το ύψος κάθε συμμετέχοντα. Μέλη της οικογένειας απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ των συμμετεχόντων.

Στη συνέχεια, κατηγοριοποίησαν τα δεδομένα σε τέσσερις ομάδες, για τα άτομα που δεν έπιναν ποτέ, τους μέτριους πότες που έπιναν επτά ή λιγότερα ποτά την εβδομάδα, τους έντονους πότες (heavy drinkers) που κατανάλωναν οκτώ ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα και όσους ήταν heavy drinkers κατά το παρελθόν. Οι ερευνητές όρισαν ένα ποτό ως περιέχον 14 γραμμάρια αλκοόλ, που αντιστοιχεί περίπου σε 350 ml μπύρας, 150 ml κρασιού ή 45 ml αποσταγμένων αλκοολούχων ποτών.

Μετά την προσαρμογή για παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως η ηλικία κατά τον θάνατο, το κάπνισμα και η σωματική δραστηριότητα, διαπιστώθηκε ότι οι «heavy drinkers» είχαν 133% περισσότερες πιθανότητες να έχουν αγγειακές εγκεφαλικές βλάβες σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν ποτέ, οι πρώην πότες είχαν 89% περισσότερες πιθανότητες και οι μέτριοι πότες 60%.

Επίσης, εντοπίστηκε ότι οι heavy drinkers πέθαναν κατά μέσο όρο 13 χρόνια νωρίτερα από όσους δεν έπιναν ποτέ. Επιπλέον, οι «heavy drinkers» και οι πρώην πότες είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νευροϊνιδιακά δεμάτια ταυ, έναν βιοδείκτη που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, με 41% και 31% περισσότερες πιθανότητες, αντίστοιχα.

Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ κατά το παρελθόν συσχετίστηκε με χαμηλότερο λόγο εγκεφαλικής μάζας, δηλαδή μικρότερο ποσοστό εγκεφαλικής μάζας σε σύγκριση με τη σωματική μάζα, και χειρότερες γνωστικές ικανότητες. Δεν βρέθηκε καμία σχέση μεταξύ της μέτριας ή έντονης κατανάλωσης αλκοόλ και του λόγου εγκεφαλικής μάζας ή των γνωστικών ικανοτήτων.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η έντονη κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί εγκεφαλική βλάβη, αλλά δείχνει μια συσχέτιση. Ένας περιορισμός της μελέτης ήταν ότι δεν εξέτασε τους συμμετέχοντες πριν από τον θάνατο και δεν είχε πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ και τις γνωστικές ικανότητές τους.

(Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ)

Προσοχή: Γιατί δεν πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου 1 φορά την εβδομάδα

 

Τι θα συμβεί στα μαλλιά σου αν τα λούζεις μόνο 1 φορά την εβδομάδα.

Αν νομίζεις ότι το να λούζεις τα μαλλιά σου μόνο μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετό, οι κομμωτές έχουν νέα για σένα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να απομακρύνεις ρύπους που προκαλούν φλεγμονές και να βοηθήσεις την οξυγόνωση του τριχωτού, πρέπει να τα πλένεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ναι, ακόμα κι αν σου φαίνονται καθαρά και αντέχουν μερικές μέρες ακόμα.

Μπορεί να έχεις αναρωτηθεί αν το καθημερινό λούσιμο είναι καλή ιδέα – και οι ειδικοί απαντούν πως ναι, αρκεί να χρησιμοποιείς το κατάλληλο σαμπουάν. Αυτό που πολλοί παραβλέπουμε, όμως, είναι το αντίθετο: πόσο καιρό μπορείς να αφήσεις τα μαλλιά σου άπλυτα χωρίς συνέπειες; Και τι γίνεται αν είναι ξηρά και, όσο μεγαλώνεις, χάνουν τη φυσική τους υγρασία;

Τα μαλλιά μπορεί να φαίνονται καθαρά, αλλά δεν είναι

Πόσες φορές έχεις ζηλέψει εκείνους που λένε πως δεν λούζουν τα μαλλιά τους για μέρες και φαίνονται τέλεια; Η Jen Atkin, στιλίστρια της Kim Kardashian, έχει δηλώσει στο Allure πως μπορούσε να περάσει 4-5 μέρες χωρίς λούσιμο και μόνο στο τέλος χρειαζόταν λίγο styling για να τιθασεύσει τις τούφες της. Ωστόσο, το ότι τα μαλλιά φαίνονται καθαρά, δεν σημαίνει ότι είναι.

Η ρύπανση, ο ιδρώτας, ο καπνός – όλα αυτά «κολλάνε» στα μαλλιά, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις. Και όταν δεν τα πλένεις συχνά, το τριχωτό δεν οξυγονώνεται σωστά, ο θύλακας της τρίχας φράζει και ξεκινούν τα προβλήματα.

Διάβασε επίσης: Πρόσθεσε αυτή την βιταμίνη στη διατροφή σου και πες αντίο στα γκρίζα μαλλιά

Τι παθαίνεις όταν δεν τα λούζεις αρκετά

Αν λούζεις τα μαλλιά σου λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα, ετοιμάσου για συνέπειες. Οι κομμωτές εξηγούν ότι μπορεί να εμφανιστεί πιτυρίδα, φαγούρα, ξηρότητα, ακόμα και τριχόπτωση. Στην ουσία, μικροσκοπικά σωματίδια «κάθονται» στο τριχωτό σου και δεν αφήνουν την τρίχα να «αναπνεύσει». Γι’ αυτό και σου λένε να τα πλένεις πιο συχνά – ακόμα κι αν έχεις πυκνά, ξηρά μαλλιά που νομίζεις ότι δεν το χρειάζονται.

Και δεν είναι κάτι καινούργιο: ήδη από το 1994, το Ερευνητικό Κέντρο Βιομηχανικής Τοξικολογίας στο Lucknow είχε δείξει ότι η ρύπανση προκαλεί ερεθισμούς και φλεγμονές στο τριχωτό που μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε τριχόπτωση. Όπως επισημαίνει και ο Adolfo Remartínez, ιδρυτής της ισπανικής σειράς Nuggela & Sulé, η πρόωρη τριχόπτωση συνδέεται άμεσα με τη ρύπανση – και δεν χρειάζεται να φτάσεις σε αυτό το σημείο για να αρχίσεις να προσέχεις.

Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να λούζεσαι κάθε μέρα

Από την άλλη, το καθημερινό λούσιμο μπορεί να φέρει και τα αντίθετα αποτελέσματα. Το τριχωτό παράγει φυσικά έλαια που κατεβαίνουν κατά μήκος της τρίχας και την ενυδατώνουν. Αν λούζεσαι συνέχεια, αυτά τα έλαια δεν προλαβαίνουν να κάνουν τη δουλειά τους, και το αποτέλεσμα είναι ξηρά, εύθραυστα μαλλιά που σπάνε.

Διάβασε επίσης: Το κούρεμα που θα σε κάνει να φαίνεσαι νεότερη – Λειτουργεί ως… botox

Πόσο συχνά πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου τελικά;

Η απάντηση εξαρτάται. Από τον τύπο των μαλλιών σου, το lifestyle σου, το πού ζεις. Μένεις σε μεγάλη πόλη με ρύπανση ή σε χωριό; Κινείσαι με μηχανή ή αυτοκίνητο; Πας γυμναστήριο; Όλα παίζουν ρόλο.

Ωστόσο, ακόμα κι αν έχεις σγουρά ή ξηρά μαλλιά που δείχνουν καθαρά για μέρες, καλό είναι να τα λούζεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Έτσι απομακρύνεις τα υπολείμματα που «κάθονται» στο τριχωτό και μπορεί να αποδυναμώσουν την τρίχα με τον καιρό. Εάν θέλεις, μπορείς να τα λούζεις μόνο με νερό και μαλακτικό, χωρίς σαμπουάν.

Τελικά, το πόσο συχνά πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου εξαρτάται από τη δική σου υφή και τις ανάγκες σου. Αν π.χ. έχεις πολύ σγουρά μαλλιά, να ξέρεις πως τα φυσικά έλαια του τριχωτού δεν φτάνουν εύκολα στις άκρες, οπότε χρειάζεσαι πιο αραιά λουσίματα. Αντίθετα, σε λεπτά μαλλιά που λαδώνουν εύκολα, μπορεί να χρειάζεται πιο συχνή φροντίδα. Δοκίμασε, παρατήρησε και βρες το δικό σου ιδανικό.

Μία 47χρονη μίλησε μετά από 18 χρόνια σιωπής χάρη σε καινοτόμο εμφύτευμα – Είχε χάσει τη φωνή της από εγκεφαλικό

 Για σχεδόν δύο δεκαετίες, μια γυναίκα που υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο δεν μπορούσε να μιλήσει – Τώρα, χάρη σε μια πρωτοποριακή τεχνολογία, ανέκτησε τη φωνή της

Ένα πρόσφατα αναπτυγμένο εγκεφαλικό εμφύτευμα επέτρεψε σε μια 47χρονη να επικοινωνεί σε πραγματικό χρόνο, μετά από 18 χρόνια σιωπής. Η γυναίκα έχασε την ικανότητά της να μιλάει και σήμερα πάσχει από τετραπληγία. Η καινοτόμος συσκευή, που μεταφράζει τις σκέψεις της σε προφορικές προτάσεις, σηματοδοτεί μια σημαντική ανακάλυψη στον τομέα των διεπαφών εγκεφάλου – υπολογιστή.

Μια επαναστατική ανακάλυψη

Το καινοτόμο εμφύτευμα τοποθετήθηκε χειρουργικά στο πλαίσιο κλινικής δοκιμής. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα συστήματα εγκεφάλου – υπολογιστή, τα οποία συχνά παρουσιάζουν καθυστερήσεις στην επεξεργασία της ομιλίας, αυτή η νέα τεχνολογία λειτουργεί ακαριαία, επιτρέποντας στην ομιλούσα να διατηρεί φυσικό, ρευστό ρυθμό.

«Μετατρέπει την πρόθεσή της να μιλήσει σε εύγλωττες προτάσεις», εξήγησε ο Gopala Anumanchipalli, επίκουρος καθηγητής Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Επιστημών Υπολογιστών στο UC Berkeley και συντάκτης της σχετικής μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο Nature Neuroscience. Από την πλευρά του, ο Jonathan Brumberg, ερευνητής στο Εργαστήριο Ομιλίας και Εφαρμοσμένης Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Κάνσας, εξήρε την πρόοδο, κάνοντας λόγο για ένα σημαντικό άλμα στον τομέα της αποκατάστασης της ομιλίας.

Πώς λειτουργεί το εγκεφαλικό εμφύτευμα

Η διαδικασία δημιουργίας αυτού του τεχνολογικού επιτεύγματος είναι σύνθετη. Οι επιστήμονες κατέγραψαν την εγκεφαλική δραστηριότητα της γυναίκας χρησιμοποιώντας ηλεκτρόδια, ενώ εκείνη φανταζόταν σιωπηλά να λέει προτάσεις. Για να εξασφαλίσουν την όσο το δυνατόν πιο φυσική ομιλία, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν, επίσης, ηχογραφήσεις της φωνής της πριν από το εγκεφαλικό επεισόδιο, για να εκπαιδεύσουν ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης.

Στη συνέχεια, η τεχνητή νοημοσύνη μετέφρασε τα εγκεφαλικά της σήματα σε ήχους, στέλνοντας μικρές ηχητικές μονάδες -περίπου μισή συλλαβή- σε έναν συνθέτη ομιλίας κάθε 80 χιλιοστά του δευτερολέπτου. Αυτή η ταχεία επεξεργασία μιμείται τα φυσικά μοτίβα ομιλίας, κάνοντας την ομιλία της να κυλά με φυσιολογικό ρυθμό. «Δεν περιμένει να τελειώσει μια πρόταση», εξήγησε ο δρ. Anumanchipalli. «Την επεξεργάζεται εν κινήσει».

Αποκωδικοποιώντας την ομιλία σε πραγματικό χρόνο, το σύστημα επιτρέπει τη φυσική ροή, στοιχείο που αποτελεί μια σημαντική βελτίωση σε σχέση με τις υπάρχουσες βοηθητικές συσκευές επικοινωνίας. Ο δρ. Brumberg σημείωσε ότι η χρήση της αρχικής φωνής του ασθενούς αντί για έναν ρομποτικό τόνο προσθέτει ένα ακόμη επίπεδο ρεαλισμού.

Τι έπεται;

Αν και η εν λόγω έρευνα αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός, χρειάζεται περισσότερη δουλειά πριν μπορέσει αυτή η τεχνολογία να γίνει ευρέως διαθέσιμη. Ο δρ. Anumanchipalli τόνισε ότι η συνέχιση των σχετικών επενδύσεων είναι ζωτικής σημασίας. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι, με συνεχή έρευνα και ανάπτυξη, η τεχνολογία αυτή θα μπορέσει να διατεθεί στους ασθενείς μέσα στην επόμενη δεκαετία, δίνοντας πίσω τη φωνή σε ανθρώπους που ζουν στη σιωπή λόγω νευρολογικών παθήσεων.

Γρίπη: 7 θάνατοι και 6 στη ΜΕΘ - Η έκθεση του ΕΟΔΥ

Ωστόσο, η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα σημείωσε σημαντική μείωση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα.

Έξι νέα σοβαρά κρούσματα με νοσηλεία σε ΜΕΘ λόγω γρίπης και επτά νέοι θάνατοι καταγράφηκαν την εβδομάδα 17-23 Μαρτίου, σύμφωνα με την έκθεση του ΕΟΔΥ.

Παράλληλα, η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα σημείωσε σημαντική μείωση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα. Μείωση παρουσίασε και η θετικότητα των δειγμάτων του δικτύου επιτήρησης SARI.

Επιπλέον, δηλώθηκαν αναδρομικά δύο σοβαρά κρούσματα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ που αφορούν προηγούμενες εβδομάδες. Από την αρχή επιτήρησης της γρίπης έως και 23 Μαρτίου 2025, έχουν καταγραφεί 176 εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ και 64 θάνατοι από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη.

Στα 3.673 δειγμάτων (προέλευσης Sentinel κοινότητας, επιτήρησης SARI και νοσοκομείων εκτός δικτύων επιτήρησης), εντοπίστηκαν 772 (21%) θετικά δείγματα για ιούς γρίπης ενώ τα 761 εξ αυτών τυποποιήθηκαν, με 494 (65%) να ανήκουν στον τύπο Α και 267 (35%) στον τύπο Β.

Από τα 461 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, τα 241 (52%) ανήκαν στον υπότυπο Α(Η1)pdm09 και τα 220 (48%) στον υπότυπο Α(Η3).

Κορωνοϊός

Σε ότι αφορά στον κορωνοϊό, καταγράφηκαν έξι νέοι θάνατοι ενώ ο μέσος εβδομαδιαίος αριθμός των θανάτων κατά τις προηγούμενες τέσσερις εβδομάδες ήταν επίσης έξι. Σημειώνεται ότι από την αρχή του 2024 έως και 23 Μαρτίου 2025 οι καταγεγραμμένοι θάνατοι σε σοβαρά περιστατικά (διασωλημένοι ή/και με νοσηλεία σε ΜΕΘ) ανέρχονται σε 389.

Παράλληλα, καταγράφηκαν 90 νέες εισαγωγές ενώ ο μέσος εβδομαδιαίος αριθμός των νέων εισαγωγών κατά τις προηγούμενες τέσσερις εβδομάδες ήταν 115.

Παράλληλα, καταγράφηκε μία νέα διασωλήνωση. Ο μέσος εβδομαδιαίος αριθμός των νέων διασωληνώσεων κατά τις προηγούμενες τέσσερις εβδομάδες ήταν δύο ενώ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 9.

Γριπώδης συνδρομή - ILI (ανεξαρτήτως παθογόνου)

Παράλληλα, ο αριθμός κρουσμάτων γριπώδους συνδρομής ανά 1.000 επισκέψεις, παρουσίασε μικρή αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα.

Σοβαρή Οξεία Λοίμωξη Αναπνευστικού - SARI (ανεξαρτήτως παθογόνου)

Ο αριθμός κρουσμάτων SARI ανά 1.000 επισκέψεις παρέμεινε στα ίδια επίπεδα σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα.

Τέλος σε ότι αφορά στον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό RSV, η δραστηριότητά του παραμένει σχετικά ήπια. Η θετικότητα στην κοινότητα (δίκτυο επιτήρησης Sentinel ΠΦΥ) παρουσίασε μικρή μείωση, ενώ παρέμεινε σε σταθερά επίπεδα στο δίκτυο επιτήρησης SARI.

Αιφνίδιος Καρδιακός Θάνατος: Τα προειδοποιητικά σημάδια

 

Για τον αιφνίδιο καρδιακό θάνατο μιλά στο ygeiamou.gr ο κύριος Σπυρίδων Παπαϊωάννου, Καρδιολόγος, Διευθυντής Β’ Καρδιολογικής Κλινικής ΝΝΑ, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρίας Αθλητικής Καρδιολογίας και Διδάκτωρ ΑΠΘ

Ο Αιφνίδιος Καρδιακός Θάνατος είναι μια απρόσμενη διακοπή της καρδιακής λειτουργίας, με την επικείμενη διακοπή της κυκλοφορίας του αίματος, και συνήθως οφείλεται σε κακοήθεις αρρυθμίες-ταχυκαρδίες (εμμένουσες κοιλιακές ταχυκαρδίες). Σε περίπτωση που αυτές (ταχυκαρδίες) τερματιστούν εγκαίρως, αυτόματα ή μέσω θεραπευτικών παρεμβάσεων, τότε πρόκειται για τον αποτραπέντα αιφνίδιο καρδιακό θάνατο.

Όσον αφορά στον γενικό πληθυσμό, τα συνηθέστερα αίτια αιφνίδιου καρδιακού θανάτου οφείλονται σε υποκείμενη καρδιακή νόσο, διαγνωσμένη ή μη. Η συνηθέστερη υποκείμενη νόσος είναι η στεφανιαία νόσος και ο αιφνίδιος θάνατος μπορεί να εκδηλωθεί με την μορφή οξέος εμφράγματος του μυοκαρδίου, ή και στα πλαίσια ενός παλαιού (προυπάρχοντος) εμφράγματος. Σε ασθενείς ελεύθερου ιστορικού στεφανιαίας νόσου, συνήθως υποβόσκουν άλλες δομικές καρδιακές νόσοι, κληρονομικές ή επίκτητες, όπως η διατατική μυοκαρδιοπάθεια, η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια, αρρυθμιογόνος μυοκαρδιοπάθεια δεξιάς κοιλίας, βαλβιδοπάθειες, ακόμα και μια οξεία μυοκαρδίτιτδα.

Εν απουσία υποκείμενης καρδιακής νόσου, σε μικρότερο ποσοστό, συνήθως το αίτιο του αιφνιδίου καρδιακού θανάτου εντοπίζεται σε διαταραχές στο ερεθισματαγωγό (ηλεκτρικό) σύστημα της καρδιάς, όπως το σύνδρομο Brugada, το σύνδρομο μακρού ή βραχέος QT, της κατεχολαμινεργικής πολύμορφης κοιλιακής ταχυκαρδίας, ή του συνδρόμου Wolff – Parkinson – White.

Όσον αφορά στους νέους, εννοώντας άτομα κάτω 35 ετών, αξίζει να αναφερθεί ότι βάσει επιδημιολογικών μελετών σε ΗΠΑ, Δανία και Νορβηγία αντίστοιχα η ετήσια επίπτωση ήταν 1,3-3,2 συμβάντα αιφνίδιου καρδιακού θανάτου ανά 100.000 νέους, με το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών να είναι άρρενες (75%). Η συνηθέστερη αιτία αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε αυτό τον πληθυσμό είναι ένας πρωτογενώς αρρυθμιολογικός καρδιακός θάνατος, σε ποσοστό περί το 31%. Επίσης, η ανώμαλη έκφυση στεφανιαίων αρτηριών , η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια και η μυοκαρδίτιδα αποτελούν αιτίες αιφνίδιου καρδιακού θανάτου στους νέους.

Συμπτώματα- Προειδοποιήσεις

Τα συμπτώματα που μπορεί να εκδηλωθούν ως «προειδοποιητικά σημεία» στον ασθενή σχετίζονται άμεσα με την πιθανή υποκείμενη καρδιακή νόσο. Ωστόσο, κάθε ασθενής, αθλητής που αισθάνεται πόνο στο στήθος (στηθάγχη), δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια-όχι λαχάνιασμα), ευκολία στην κόπωση, αίσθημα παλμών (φτερουγίσματα) ή λιποθυμικά επεισόδια(συγκοπή), οφείλει να αναζητήσει καρδιολογική εκτίμηση.

Διαγνωστική προσέγγιση- Πρόληψη

Το πλέον πολύτιμο εργαλείο είναι το παραδοσιακό ηλεκτροκαρδιογράφημα, το οποίο μπορεί να παρέχει πληθώρα πληροφοριών στον εκάστοτε ιατρό. Συμπληρωματικά, το ηχωκαρδιογράφημα (triplex) , holter ρυθμού(σε περιπτώσεις αισθήματος παλμών) , η δοκιμασία κοπώσεως αλλά και οι νεώτερες υπερηχοκαρδιογραφικές απεικονιστικές μέθοδοι, βοηθούν στην έγκαιρη διάγνωση δομικών παθήσεων. Η μαγνητική καρδιάς αποτελεί ένα εξαιρετικά ευαίσθητο εργαλείο στην ανάδειξη βλαβών στον καρδιακό μυ, ενώ η αξονική στεφανιογραφία και η (επεμβατική) ηλεκτροφυσιολογική μελέτη αναδεικνύονται χρήσιμα εργαλεία στην διάγνωση πολλών υποκείμενων καρδιακών παθήσεων.

Σε ασθενείς που έχουν επιβιώσει από αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, η εμφύτευση μόνιμου απινιδωτή είναι απαραίτητη και ενδείκνυται άμεσα.

Τέλος, ο προαθλητικός έλεγχος είναι εξαιρετικά χρήσιμος και πρέπει να διενεργείται ενδελεχώς από καρδιολόγο.

Τα πρόσφατα και επαναλαμβανόμενα επεισόδια αιφνιδίων καρδιακών θανάτων στην χώρα μας υπερθεματίζουν την αναγκαιότητα της τακτικής καρδιολογικής παρακολούθησης των ασθενών αλλά και των νέων αθλητών, ειδικά εκείνων με συμπτώματα όπως τα προαναφερθέντα. Όπως συνηθίζω να λέω, είναι προτιμότερο να διαγνώσουμε εγκαίρως ένα υποκείμενο καρδιακό νόσημα, παρά να χρειαστεί να το αντιμετωπίσουμε, ιδίως σε εξωνοσοκομειακές εγκαταστάσεις.

Νόσος Crohn: Σε ποιο σημείο του σώματος εκδηλώνεται πρώτα – Δεν είναι το έντερο

 

Στη στοματική κοιλότητα και όχι στον γαστρεντερικό σωλήνα, όπως ίσως θα υποθέταμε, παρατηρούνται τα πρώτα σημάδια της νόσου Crohn, σύμφωνα με νεότερα στοιχεία, που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Clinical Medicine.

Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου (ΙΦΝΕ) γενικότερα, αλλά και η νόσος Crohn ειδικότερα, προσβάλλουν κυρίως το κατώτερο τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από περιόδους ύφεσης και έξαρσης και προσβάλλει εξίσου άνδρες και γυναίκες.  Στα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, χρόνια διάρροια και σημαντική απώλεια βάρους.

Εφόσον οι αιτίες της παραμένουν ανεπιβεβαίωτες, οι εκδηλώσεις στο στόμα μπορούν να προσφέρουν σημαντικές πληροφορίες, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην έγκαιρη διάγνωση. Ειδικότερα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι στοματικές ενδείξεις επηρεάζουν περίπου το 9% των ενηλίκων και ένα εντυπωσιακό 80% των παιδιών με την πάθηση. 

Οι αλλοιώσεις εντοπίζονται συνήθως στο κάτω χείλος και στα ούλα και σπανιότερα σε περιοχές όπως η γλώσσα και η μαλακή υπερώα. Στα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνονται οι άφθες, το οίδημα, ο πόνος και η ερυθρότητα ενώ στα παιδιά αναφέρονται συχνότερα η ουλίτιδα και οι άφθες.

Η νόσος μπορεί επίσης να έχει και εκδηλώσεις στη στοματική κοιλότητα, όπως έλκη, κοκκιοματώδεις αλλοιώσεις, χειλίτιδα Miescher, ουλίτιδα, στοματικό οίδημα, γραμμικά και σερπιγινώδη έλκη.

Μη συγκεκριμένες εκδηλώσεις είναι το ερύθημα της στοματικής κοιλότητας, ουδετεροφιλικές δερματοπάθειες και αφθώδη έλκη. Τέλος, η περιοδοντίτιδα και η βλαστική πυοστοματίτιδα έχουν αναφερθεί σε περιορισμένες έρευνες, με την περιοδοντίτιδα να σχετίζεται με σοβαρή νόσο Crohn στους ενηλίκους.

Όσον αφορά τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, ορισμένα ευρήματα υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ της νόσου Crohn και της επιλογής οδοντόκρεμας , καθώς και ιστορικού σκωληκοειδεκτομής. Αντίθετα, ο θηλασμός και η επαφή με ζώα κατά την παιδική ηλικία φαίνεται να παρέχουν προστατευτικούς παράγοντες κατά της ανάπτυξης της πάθησης.

Η ανασκόπηση υπογραμμίζει τη σημασία της έγκαιρης και ακριβούς διάγνωσης της νόσου, δεδομένου ότι οι ασθενείς είναι επιρρεπείς στην ανά

Το πασίγνωστο χάπι που αναδεικνύεται σε σύμμαχο κατά του καρκίνου

 Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η ασπιρίνη αναδεικνύεται σε σύμμαχο κατά του καρκίνου, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, και το βοηθά να καταπολεμά τις μεταστάσεις. Η μελέτη αναρτήθηκε στο Nature.  

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ και διάφορα διεθνή ιδρύματα ανακάλυψαν ένα άγνωστο μέχρι σήμερα μονοπάτι που εξηγεί πώς η ασπιρίνη προστατεύει από τις μεταστάσεις  που ευθύνονται για το 90% των θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως.

Το πασίγνωστο παυσίπονο εμποδίζει τα αιμοπετάλια από το να καταστέλλουν τα Τ κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τους φυσικούς «μαχητές» του οργανισμού.

«Πολλοί ογκολογικοί ασθενείς με καρκίνο σε πρώιμο στάδιο υφίστανται χειρουργική αφαίρεση του όγκου, αλλά αργότερα μπορεί να υποτροπιάσουν λόγω της μετάστασης καρκινικών κυττάρων σε άλλα μέρη του σώματος», εξηγεί σε δήλωσή του ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής Rahul Roychoudhuri από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.

Το ευάλωτο «παράθυρο» του οργανισμού για τη μετάσταση 

Ο καρκίνος γίνεται πιο επικίνδυνος όταν μεθίσταται – δηλαδή όταν εξαπλώνεται από την αρχική του θέση σε απομακρυσμένα όργανα. Όταν τα καρκινικά κύτταρα αποσπώνται από έναν πρωτογενή όγκο και ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, δεν διαθέτουν το προστατευτικό περιβάλλον που υπάρχει στους εγκατεστημένους όγκους, γεγονός που τα καθιστά ευάλωτους στόχους για τα Τ-κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι τα αιμοπετάλια απελευθερώνουν θρομβοξάνη Α2 (TXA2), η οποία προσκολλάται σε υποδοχείς στα Τ κύτταρα και ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ARHGEF1. Αυτή η αλληλεπίδραση καταστέλλει τη λειτουργία των Τ-κυττάρων, ουσιαστικά παραλύει τη φυσική μας αντικαρκινική άμυνα.

Στην πρώτη εικόνα βλέπετε όγκο του μαστού τρωκτικών που ανέπτυξαν μεταστατικό καρκίνο στους πνεύμονές τους (μαύρες κηλίδες), ενώ αυτό αποτράπηκε (2η εικόνα) σε ποντίκια που στερούνταν την ARHGEF1 – μια πρωτεΐνη-κλειδί που εμπλέκεται στην καταστολή της ανοσίας των Τ-κυττάρων από τον παράγοντα θρομβοξάνης Α2. (Image courtesy: Jie Yang)Πώς η ασπιρίνη «μπλοκάρει» τον καρκίνο

Η ασπιρίνη εμποδίζει την παραγωγή του TXA2 αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται κυκλοοξυγενάση στα αιμοπετάλια. Σταματώντας τα αιμοπετάλια από την παραγωγή TXA2, η ασπιρίνη απελευθερώνει τα Τ κύτταρα από την κατασταλμένη τους κατάσταση, επιτρέποντάς τους να αναγνωρίσουν και να εξαλείψουν τα καρκινικά κύτταρα που κάνουν μετάσταση πριν αυτά μπορέσουν να δημιουργήσουν νέους όγκους.

«Σε ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων, η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως αιμορραγία ή έλκος στομάχου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποια άτομα με καρκίνο είναι πιθανό να ωφεληθούν και να συζητάτε πάντα με τον γιατρό σας πριν πάρετε ασπιρίνη», συμβουλεύουν οι ερευνητές.

Οι διαιτολόγοι ξέρουν: 10 βασικά τρόφιμα που πρέπει να αγοράσετε από ένα σούπερ μάρκετ

 Η δίαιτα είναι για τους περισσότερους από μας ένα εξαντλητικό και εκνευριστικό task, γιατί αποχωριζόμαστε αγαπημένες γλυκές τροφές και χρειάζεται να μειώσουμε τις ποσότητες της κατανάλωσης. Αυτό όμως μπορεί να αλλάξει! Σε κάθε πλάνο διατροφής, οι διαιτολόγοι εντάσσουν ορισμένα τρόφιμα, τα οποία εάν τα καταναλώνουμε συχνά όχι μόνο θα χάσουμε κιλά αλλά θα βάζουμε εμείς οι ίδιοι όρια στα γλυκά και τα ανθυγιεινές τροφές.

Ταχίνι: είναι στην κορυφή της λίστας μου! Εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών οξέων που βοηθούν στην ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ και παράλληλα εξαιρετικό προ-αγωνιστικό σνακ για άμεση πηγή ενέργειας!

Φρούτα: τα φρούτα δεν λείπουν ποτέ από το καλάθι. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και νερού, κάτι που βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου!

Ξηροί καρποί: Ενέργεια, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και τόσα ακόμη ευεργετικά συστατικά κρυμμένα σε ένα μικρό καρπού που μεταφέρεται εύκολα παντού και αποτελεί ιδανικό σνακ για όλη τη διάρκεια της ημέρας!

Γιαούρτι: δε θέλει και πολύ φαντασία για να σκεφτεί κανείς ότι στο καλάθι ενός διαιτολόγου θα βρει γιαούρτι! Επιλέξτε ένα γιαούρτι παραδοσιακό, ιδανικά στο πήλινο, για να εμπλουτίσεις τον οργανισμό με τις απαραίτητες προβιοτικές ουσίες που είναι σημαντικές για την καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού.

Αυγά: Σου χαρίζει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά με λαχανικά και τυρί και να αποτελέσει τις δύσκολες ημέρες της εβδομάδας σου ένα πλήρες γεύμα!

Όσπρια: Ανάλογα με την εποχή, αλλάζεις και την συνταγή!

Σοκολάτα: Ποιος είπε ότι ένας διαιτολόγος δεν κάνει «ατασθαλία»;  Η σοκολάτα είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικές ουσίες (όταν πρόκειται για σοκολάτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο), τα ευεργετικά οφέλη των οποίων είναι τόσα πολλά που προσεγγίζουν του κόκκινου κρασιού!

Καφές: Μεγάλη αγάπη! Και ακόμη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στον οργανισμό καθώς συμβάλει στην βελτίωση της μνήμης, της αθλητικής απόδοσης!

Παξιμάδια: εύκολος υδατάνθρακας και πολλές φορές πολύ πιο ποιοτικός από ένα ψωμί αμφιβόλου προελεύσεως! Οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας και την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

Έτοιμες σαλάτες: Όμως ρίχνω και καμιά σακούλα έτοιμων πλυμένων λαχανικών να υπάρχει, για εκείνες τις δύσκολες μέρες που δεν έχεις περιθώρια χρόνου και αντοχής, αλλά παράλληλα θέλεις να φας ισορροπημένα και να αντισταθείς σε οτιδήποτε έτοιμο προσφέρεται μπροστά σου! Μια σαλάτα στην οποία μπορείς να προσθέσεις εύκολα και γρήγορα υλικά μπορεί να μετατραπεί σε ένα πλήρες γεύμα και να σου λύσει τα χέρια!

Ποια είναι τα τρόφιμα που κάνουν κακό στην υγεία αν συνδυαστούν;

Μπέικον και αυγά

Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να τρώνε μπέικον και αυγά για πρωινό, αλλά δεν γνωρίζουν πλήρως τους κινδύνους για την υγεία. Είναι υγιεινό να καταναλώνονται χωριστά, καθώς και τα δύο είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, αλλά όταν αναμειγνύονται μαζί, μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα πέψης.

Μόλις φάτε 2 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ταυτόχρονα, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι το σώμα σας να τα αφομοιώσει όλα, ειδικά επειδή η πρωτεΐνη είναι πιο δύσκολο να διασπαστεί. Όχι μόνο αυτό, αλλά υπάρχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και στα δύο αυτά τρόφιμα, και το μπέικον περιέχει πολύ νάτριο, ειδικά αν καταναλωθεί σε μεγάλες μερίδες.

Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το μπέικον με υδατάνθρακες όπως τοστ ολικής αλέσεως και φρούτα με τα αυγά σας ή κρατήστε το μπέικον σας και αντικαταστήστε τα αυγά σας με αβοκάντο και ντομάτες.

Πηγή φωτογραφίας: Pixabay

Γιαούρτι και φρούτα

Τα φρούτα είναι πιο υγιεινά όταν τρώγονται μόνα τους. Όταν αναμιγνύονται μαζί με άλλα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, μπορεί να προκαλέσουν μια ξινή και δύσπεπτη αίσθηση στο στομάχι σας.

Εάν θέλετε να προσθέσετε γλυκύτητα στο γιαούρτι σας, δοκιμάστε να προσθέσετε κανέλα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία και για την καρδιά σας συνολικότερα. Μειώνει τη χοληστερόλη και μπορεί να ανακουφίσει το λαιμό σας. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης στις γυναίκες. Εάν έχετε προβλήματα πέψης μετά από ένα γεύμα, δοκιμάστε να ανακατέψετε ένα τέταρτο φλιτζάνι γιαούρτι με 2 πρέζες τζίντζερ και σκόνη κύμινο σε 1 φλιτζάνι νερό.

Γάλα και χυμός πορτοκαλιού

Η κατανάλωση γάλακτος και χυμού πορτοκαλιού για πρωινό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές επειδή τα πορτοκάλια έχουν οξέα που μπορούν να πήξουν το γάλα, κάνοντάς το να μοιάζει με τυρώδη ουσία. Αυτή η ενόχληση μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 ώρες, ανάλογα με τα επίπεδα οξέος σας.

Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα επειδή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αφομοιωθεί το γάλα και η ανάμειξή του με εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια μπορεί να στερεοποιήσει το γάλα – οδηγώντας σε καούρα.

Μπέργκερ με πατάτες

Ο συνηθισμένος συνδυασμός, ενός μπέργκερ με πατάτες, στην πραγματικότητα δεν θεωρείται ιδανικό γεύμα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να παραγγείλεις 2 μπιφτέκια αντί για ένα με πατάτες τηγανητές.

Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επειδή λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη, μπορεί να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες και θα μειώσετε τον αριθμό των υδατανθράκων. Παραγγέλνοντας 2 μπιφτέκια, μπορείτε επίσης να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Νερό και φαγητό

Αν και μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να έχετε ένα φλιτζάνι νερό δίπλα στο φαγητό σας, μπορεί να έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία εάν το πίνετε ενώ τρώτε.

Πρώτον, μπορεί να μειώσει την ποσότητα του σάλιου που παράγετε, που είναι ο κύριος παράγοντας που συμμετέχει στην πέψη. Αραιώνεται, γεγονός που μπορεί να σταματήσει τη διάσπαση της τροφής στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να προκαλέσει οξύτητα και να αυξήσει την ινσουλίνη στο σώμα σας.

Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας: Σε εφαρμογή από την Τρίτη 11/3 - Τι περιλαμβάνει, πώς θα λειτουργεί

Ο Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας βάζει τέλος στις επιτροπές αναπηρίας.

Ξεκινά από την Τρίτη 11 Μαρτίου η εφαρμοφή του Εθνικού Ηλεκτρονικού Φακέλου Υγείας για τους πολίτες.

Ο ΕΗΦΥ είναι επί της ουσίας ο φάκελος, ο οποίος θα περιλαμβάνει όλα τα ιατρικά αρχεία σχετικά με τις νοσηλείες ασθενών, τις επεμβάσεις, τις θεραπείες, τη φαρμακευτική αγωγή, τις διαγνωστικές εξετάσεις και τις επισκέψεις σε γιατρούς. Σκοπός της νέας αυτής εφαρμογής είναι να υπάρχει πρόσβαση σε όλους τους φορείς υγείας, η πλήρης ιατρική εικόνα του κάθε ασθενούς ώστε να υπάρχει μια συνέχεια και συνοχή στην ιατρική παρακολούθηση των ασφαλισμένων.

Την παρουσίαση του Εθνικού Ηλεκτρονικού Φακέλου Υγείας έκανε η ηγεσία του υπουργείου Υγείας, το μεσημέρι της Δευτέρας μαζί με τον ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης.

Ο Άδωνις Γεωργιάδης έκανε λόγο για ένα έργο που αποτελεί την εξέλιξη του MyHealth app και «αλλάζει εντελώς τον τρόπου που η πληροφορία για το ιατρικό μητρώο μπορεί να φτάνει στον γιατρό, τα επείγοντα περιστατικά και από όπου θέλουμε.

Από την πλευρά της η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη συμπλήρωσε πως μέχρι το τέλος του 2025 η νέα υπηρεσία θα είναι «σε πλήρη ανάπτυξη».

Διευκρίνισε ότι στόχος του νέου φακέλου είναι όλα τα συστήματα του δημόσιου και του ιδιωτικού τομέα, όλων των ομάδων και παρόχων, να είναι διαθέσιμα ώστε ν έχουν οι πολίτες πρόσβαση μέσω του MyHealth και οι γιατροί μέσω του doctor.ehealthrecord.gr.

Αποτέλεσμα αυτού θα είναι όλες οι υπηρεσίες υγείας και όλοι οι γιατροί να έχουν πρόσβαση στον φάκελο του εκάστοτε ασθενή.

Η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας, διευκρίνισε πως από την Τρίτη θα είναι διαθέσιμα στο σύστημα τα αποτελέσματα απεικονιστικών εξετάσεων, βεβαιώσεις, ραντεβού, εξετάσεις κ.ά. ενώ μέχρι τον Ιούλιο θα προστεθούν μέσα χειρουργεία, φάρμακα, νοσηλεία, βιοψίες κ.ά.

Καταργούνται οι επιτροπές αναπηρίας

Σύμφωνα με την αναπληρώτρια υπουργού Υγείας, πλέον οι πολίτες δεν θα χρειάζεται να μεταβαίνουν στα ΚΕΠΑ για την πιστοποίηση της αναπηρίας αφού όλα θα είναι πιστοποιημένα μέσω του Εθνικού Ηλεκτρονικού Φακέλου Υγείας.

Πηγή: dnews.gr