Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή – χωρίς κενές θερμίδες.
Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή – χωρίς κενές θερμίδες. Και το καλύτερο από όλα, είναι ότι αυτή η διατροφή περιλαμβάνει μια ποικιλία από εύγευστα τρόφιμα! Εάν θέλετε να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε για την παραλία, συνεχίστε να διαβάζετε!
Συστάσεις:
Ακολουθήστε αυτή τη δίαιτα για τρεις ημέρες και κάντε παύση για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να την επαναλάβετε.
Μην καταναλώνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Μην προσθέτετε ζάχαρη ή κρέμα στον καφέ σας.
Αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου, σόγια, σπόρους κολοκύθας ή χούμους.
Ημέρα 1.
Πρωινό:
1/2 γκρέιπφρουτ
1 φλιτζάνι καφέ
Μια φέτα του τοστ με βούτυρο φιστικιού
Μεσημεριανό:
1/2 φλιτζάνι τόνο
Μια φέτα του τοστ
Νερό και μαύρο καφέ ή τσάι
Βραδινό:
85 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
1/2 μπανάνα
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Ημέρα 2.
Πρωινό:
Μια φέτα του τοστ
Ένα ολόκληρο αυγό
1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό:
1 φλιτζάνι τυρί cottage ή μια φέτα τυρί cheddar
1 βραστό αυγό
4 κράκερ
Βραδινό:
2 λουκάνικα
1 φλιτζάνι μπρόκολο
1/2 φλιτζάνι καρότα
1/2 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Ημέρα 3.
Πρωινό:
5 κράκερ
Μια φέτα τυρί cheddar
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι καφέ
Μεσημεριανό:
Μια φέτα του τοστ
1 βραστό αυγό
Βραδινό:
1 φλιτζάνι τόνο
1/2 μπανάνα
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Πηγή: BrightSide, imama.gr