Enimerosi 247: Υγεία

Αναγνώστες

Translate

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ


Σχόλια-Eπικοινωνία

Τις καταγγελίες, τα παράπονα, τις απόψεις σας και ότι
χιουμοριστικό έχετε να πείτε, μπορείτε να τα στείλετε στο email: enimerosi247@hotmail.com


ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

Τετάρτη 15 Μαΐου 2024

ΕΟΔΥ: Προφυλαχθείτε από τα κουνούπια – Προφυλαχθείτε από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Κατηγορία Υγεία στις   2:04 μ.μ.  |  Τετάρτη 15 Μαΐου 2024




Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) συνιστά να λαμβάνετε μέτρα για να προφυλάσσεστε από τα κουνούπια, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου, ο οποίος αναμένεται να επανακυκλοφορήσει και τη φετινή χρονιά.


Κρούσματα της λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου εμφανίζονται σε πολλές χώρες παγκοσμίως, όπως και σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες, σε ετήσια βάση, συνήθως κατά τους καλοκαιρινούς και φθινοπωρινούς μήνες. Από το 2010 και μετά, εμφανίζονται κρούσματα σχεδόν κάθε χρόνο και στη χώρα μας. Ως εκ τούτου, θεωρείται πιθανή και αναμενόμενη η επανεμφάνιση περιστατικών, κατά την τρέχουσα περίοδο κυκλοφορίας των κουνουπιών (όπως και σε κάθε περίοδο μετάδοσης).


Μάλιστα, φέτος, εξαιτίας των ήπιων θερμοκρασιών του Χειμώνα, εκτιμώνται ως ευνοϊκές οι συνθήκες για την πρώιμη έναρξη της περιόδου υψηλής εποχικής δραστηριότητας των κουνουπιών και για την καταγραφή αυξημένων πληθυσμών κουνουπιών και έντονης κυκλοφορίας του ιού.


Ο ιός του Δυτικού Νείλου μεταδίδεται κυρίως με το τσίμπημα μολυσμένων «κοινών» κουνουπιών. Τα κουνούπια μολύνονται από μολυσμένα πτηνά (ορισμένα είδη κυρίως άγριων πτηνών). Οι άνθρωποι που έχουν μολυνθεί δε μεταδίδουν περαιτέρω τον ιό σε άλλα κουνούπια ή σε άλλους ανθρώπους (με άμεση επαφή).


Η πλειονότητα των ατόμων που μολύνονται από τον ιό δεν αρρωσταίνουν καθόλου ή παρουσιάζουν μόνο ήπια νόσο, ενώ πολύ λίγα άτομα (< 1% όσων μολύνονται) εμφανίζουν σοβαρή νόσο που προσβάλλει το νευρικό σύστημα (κυρίως εγκεφαλίτιδα ή μηνιγγίτιδα). Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 50 ετών) και άτομα με ανοσοκαταστολή/χρόνια υποκείμενα νοσήματα κινδυνεύουν περισσότερο να αρρωστήσουν σοβαρά.


Καθώς η επιδημιολογία του ιού είναι σύνθετη και καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, οι περιοχές κυκλοφορίας του ιού και εμφάνισης κρουσμάτων δεν μπορούν να προβλεφθούν με ασφάλεια. Ως εκ τούτου, o ΕΟΔΥ συνιστά να τηρείτε τα ατομικά μέτρα προστασίας από τα κουνούπια, σε όλη την επικράτεια, καθόλη την περίοδο κυκλοφορίας των κουνουπιών:


  • Χρησιμοποιείτε εγκεκριμένα εντομοαπωθητικά σώματος και περιβάλλοντος (σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης), σήτες, κουνουπιέρες, κλιματιστικά/ ανεμιστήρες, κατάλληλα (μακριά) ρούχα.
  • Μην αφήνετε στάσιμα νερά πουθενά (έτσι, βοηθάτε ουσιαστικά στον περιορισμό των εστιών αναπαραγωγής των κουνουπιών στους ιδιωτικούς χώρους).

Άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, άτομα με ανοσοκαταστολή και άτομα με χρόνια υποκείμενα νοσήματα πρέπει να τηρούν τα μέτρα αυτά με ιδιαίτερη συνέπεια, καθώς κινδυνεύουν περισσότερο να αρρωστήσουν σοβαρά.


Σε κάθε περίοδο μετάδοσης, και με στόχο την έγκαιρη εφαρμογή στοχευμένων μέτρων απόκρισης και πρόληψης, ο ΕΟΔΥ διενεργεί ενισχυμένη επιδημιολογική επιτήρηση της νόσου, ενημερώνει τους επαγγελματίες υγείας και δημόσιας υγείας, διερευνά άμεσα τα περιστατικά και βρίσκεται σε συνεχή επικοινωνία και συνεργασία με τις αρμόδιες εθνικές αρχές και τις αρχές τοπικής αυτοδιοίκησης.  Μάλιστα, το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με τον ΕΟΔΥ, προχώρησε στην εκπόνηση ενός ολοκληρωμένου Σχεδίου Δράσης για τη λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου, με σκοπό την προτυποποιημένη εφαρμογή δράσεων για τη διαχείριση και μείωση του κινδύνου μετάδοσης του ιού, βάσει εκτίμησης κινδύνου.


Περισσότερες πληροφορίες για τον ιό του Δυτικού Νείλου και τα μέτρα προστασίας από τα κουνούπια μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ (https://eody.gov.gr/disease/ios-toy-dytikoy-neiloy/). Επίσης, μπορείτε να ενημερώνεστε για τα τρέχοντα επιδημιολογικά δεδομένα (αριθμό κρουσμάτων σε επίπεδο Δήμου) από τις επικαιροποιημένες εβδομαδιαίες εκθέσεις επιτήρησης της λοίμωξης, που θα αναρτώνται στην ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ σε εβδομαδιαία βάση.


Στο πλαίσιο μίας ολοκληρωμένης διαχείρισης και πρόληψης της μετάδοσης νοσημάτων που μεταδίδονται με κουνούπια, ο ΕΟΔΥ -σε συνεργασία με πολλούς φορείς- διενεργεί, συμμετέχει ή/και συντονίζει -τα τελευταία έτη- πρόγραμμα ενεργητικής εντομολογικής επιτήρησης σε εθνικό επίπεδο. Η εντομολογική επιτήρηση αποτελεί βασική προϋπόθεση για την εκτίμηση του κινδύνου μετάδοσης αυτών των νοσημάτων και την έγκαιρη εφαρμογή δράσεων πρόληψης. Στοχεύει στην καταγραφή των ειδών κουνουπιών που κυκλοφορούν στη χώρα μας, την ανίχνευση κυκλοφορίας του ιού του Δυτικού Νείλου στα κουνούπια, ως ενός συστήματος έγκαιρης ειδοποίησης για την πρόληψη της νόσου, καθώς και στον έγκαιρο εντοπισμό τυχόν νέων για τη χώρα μας ειδών κουνουπιών με υγειονομική σημασία.


Για την περίοδο 2024, ο ΕΟΔΥ έχοντας μεριμνήσει για την αύξηση του διαθέσιμου προϋπολογισμού, έχει οργανώσει και θα υλοποιήσει διευρυμένο πρόγραμμα ενισχυμένης εντομολογικής επιτήρησης, μέσω της ανάπτυξης ενός δικτύου συνεργασίας με φορείς του δημοσίου/ ευρύτερου δημοσίου τομέα, με επέκταση του δικτύου παγίδων σύλληψης κουνουπιών, με τυποποιημένη μεθοδολογία και αντιπροσωπευτική γεωγραφική κατανομή. Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί -υπό τον συντονισμό του ΕΟΔΥ- σε συνεργασία με το Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο, το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής, το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας, τον Οργανισμό ΕΛΓΟ Δήμητρα, το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης και το Πανεπιστήμιο Πατρών. Τα εντομολογικά δεδομένα που θα παράγονται θα είναι άμεσα διαθέσιμα στις αρχές τοπικής αυτοδιοίκησης που είναι αρμόδιες για τη διαχείριση των κουνουπιών, για τη στοχευμένη και έγκαιρη εφαρμογή μέτρων ελέγχου σε τοπικό επίπεδο.

Τρίτη 14 Μαΐου 2024

Τα «σιωπηλά» συμπτώματα του στρες – Πώς θα τα αναγνωρίσετε

Κατηγορία Υγεία στις   7:00 π.μ.  |  Τρίτη 14 Μαΐου 2024



«Καμπανάκι» για τα «σιωπηλά» συμπτώματα του στρες κρούουν Αμερικανοί επιστήμονες. Όπως τονίζουν, τα συμπτώματα αυτά μπορούν εύκολα να παραβλεφθούν, αλλά είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσουμε για την προστασία της ψυχικής μας υγείας.


Τα ορατά συμπτώματα του στρες, όπως ευερεθιστότητα, θυμός, ανυπομονησία, μυϊκή ένταση, είναι αρκετά εμφανή. Δεν είναι εύκολο να τα κρύψουμε για πολύ καιρό και οι άνθρωποι του περιβάλλοντός μας -οικογένεια, φίλοι και συνάδελφοι- σύντομα θα τα προσέξουν. Ωστόσο, τα «σιωπηλά» συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν μήνες για να γίνουν αισθητά.


«Αν είσαι απομονωμένος και νιώθεις μοναξιά, κανείς δεν μπορεί να το παρατηρήσει εκτός από εσένα», δηλώνει σε σχετικό δελτίο τύπου ο Dr Asim Shah, επικεφαλής Κοινοτικής Ψυχιατρικής στο Baylor College of Medicine, στο Χιούστον.


«Ενώ το στρες σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό, η παρακολούθηση των “σιωπηλών” συμπτωμάτων είναι σημαντική. Εάν επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου ή αρχίσουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, μπορεί να είναι σημάδι ότι χρειάζεστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας», τονίζει.


«Τα σιωπηλά συμπτώματα του στρες μπορεί να περιλαμβάνουν την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Οι άνθρωποι θα σταματήσουν δραστηριότητες που απολάμβαναν κάποτε. Θα αγχωθούν, θα νευριάσουν ή θα φοβηθούν και θα αποφύγουν πράγματα που συνήθιζαν να κάνουν, επειδή είναι καταβεβλημένοι και επιβαρυμένοι από αυτό», εξηγεί ο Shah.


Άλλα «σιωπηλά» συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια ή αύξηση βάρους, σκόπιμα τραβήγματα μαλλιών ή ονυχοφαγία (δάγκωμα των νυχιών).


Για να διαχειριστείτε το άγχος, ο Shah συνιστά πρώτα να ξεκινήσετε με τεχνικές σωματικής δραστηριότητας και χαλάρωσης.


«Μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας», αναφέρει. Και προσθέτει. «Για σωματική δραστηριότητα, πηγαίνετε μια βόλτα, παίξτε ένα άθλημα που αγαπάτε ή συμμετέχετε σε ομάδες γιόγκα ή τάι τσι».


Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, τότε καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, προκειμένου να πάρετε επαγγελματική βοήθεια.


Πηγή:  insider.gr 

Κυριακή 12 Μαΐου 2024

Κοκκύτης: «Εάν συνεχίσει να εξαπλώνεται θα πεθάνουν κι άλλα βρέφη» προειδοποιεί ειδικός

Κατηγορία Υγεία στις   12:26 μ.μ.  |  Κυριακή 12 Μαΐου 2024


«Ανησυχεί πολύ» ένας κορυφαίος ειδικός στα εμβόλια για την αύξηση των κρουσμάτων κοκκύτη, που προκάλεσε τον θάνατο ήδη σε 5 βρέφη στην Αγγλία.


Τα μικρότερα σε ηλικία άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου αν νοσήσουν από κοκκύτη και για αυτό πρέπει να εμβολιαστούν περισσότερες έγκυες γυναίκες, όπως δήλωσε ο καθηγητής Sir Andrew Pollard, επικεφαλής της επιτροπής εμβολιασμών του Ηνωμένου Βασιλείου. «Εάν η ασθένεια συνεχίσει να εξαπλώνεται, θα πεθάνουν κι άλλα βρέφη».


Το εμβόλιο κατά του κοκκύτη γίνεται σε βρέφη και παιδιά προσχολικής ηλικίας. Το «μόνο πράγμα που μπορούμε πραγματικά να κάνουμε» για τα αυξανόμενα κρούσματα κοκκύτη είναι να διασφαλίσουμε υψηλότερα ποσοστά εμβολιασμού, δήλωσε ο καθηγητής Pollard στην εκπομπή Today του BBC Radio 4.


«Πολύ σημαντικό -για αυτήν την πολύ ευάλωτη ομάδα, τα παιδιά που είναι πολύ μικρά για να εμβολιαστούν- είναι το ποσοστό εμβολιασμού στις εγκύους», πρόσθεσε.


Το ανησυχητικό είναι, όπως λέει, ότι το ποσοστό εμβολιασμού έχει μειωθεί από το 75% περίπου όπου είχε φτάσει στις γυναίκες που εμβολιάζονταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε λιγότερο από 60% σήμερα. Αυτό είναι που θέτει τα πολύ μικρά βρέφη σε σοβαρό κίνδυνο, λέει.


Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα κοκκύτη;

Αξιωματούχοι υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου αναφέρουν ότι υπήρξαν 1.319 περιπτώσεις κοκκύτη στην Αγγλία τον Μάρτιο, από 900 τον Φεβρουάριο, με το σύνολο για φέτος να ανέρχεται για την ώρα σε σχεδόν 2.800 κρούσματα.


Η βακτηριακή λοίμωξη, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε παρατεταμένες κρίσεις βήχα, είναι μια ασθένεια που κάνει κύκλους και η οποία παρουσιάζει έξαρση κάθε τρία με πέντε χρόνια.


Η τελευταία μεγάλη έξαρση ήταν το 2016, όταν καταγράφηκαν σχεδόν 6.000 κρούσματα στην Αγγλία.


Τα μισά από τα κρούσματα που έχουν καταγραφεί μέχρι στιγμής φέτος ήταν σε ηλικίες κάτω των 15 ετών, με τα υψηλότερα ποσοστά σε μωρά κάτω των τριών μηνών, τα οποία διατρέχουν και τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα πέντε βρέφη που πέθαναν φέτος -οι πρώτοι θάνατοι από το 2019- ήταν όλα κάτω των τριών μηνών.


«Το ανησυχητικό είναι ότι αν συνεχίσουμε να έχουμε υψηλά ποσοστά εξάπλωσης και χαμηλά ποσοστά εμβολιασμού, θα υπάρξουν κι άλλα μωρά που θα επηρεαστούν σοβαρά και, δυστυχώς, θα υπάρξουν περισσότεροι θάνατοι», ανέφερε ο καθηγητής Pollard.


Σύμφωνα με τον Οργανισμό Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, για την αύξηση των κρουσμάτων ευθύνονται τόσο η σταθερή μείωση του εμβολιασμού όσο και ο πολύ χαμηλός αριθμός λοιμώξεων που καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας.


Αυτό συνέβη και με άλλες λοιμώξεις, επειδή οι περιορισμοί των κοινωνικών επαφών κατά τη διάρκεια της πανδημίας είχαν ως αποτέλεσμα οι ασθένειες που κανονικά εξαπλώνονταν ευρέως να σταματήσουν και, επομένως, η έξαρση έρχεται με καθυστέρηση.


Τι είναι ο κοκκύτης;


Ο κοκκύτης είναι οξεία μικροβιακή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που οφείλεται στο βακτήριο Bordetella pertussis.


Πόσο εύκολα μεταδίδεται ο κοκκύτης;


Όπως αναφέρει ο ΕΟΔΥ, ο κοκκύτης έχει υψηλή μεταδοτικότητα με ποσοστό δευτερογενούς προσβολής 80% μεταξύ των επίνοσων ατόμων (π.χ. ατόμων που δεν έχουν εμβολιασθεί).


Η μετάδοση από άτομο σε άτομο γίνεται εύκολα μέσω του βήχα και του πταρμού ή αερογενώς με σταγονίδια.


Άτομα που έχουν ήπια συμπτωματολογία και δεν γνωρίζουν ότι έχουν κοκκύτη μπορεί να μεταδώσουν το κοκκύτη, ακόμη και σε μικρά βρέφη.


Ο κοκκύτης είναι επικίνδυνο νόσημα; Ποιοι κινδυνεύουν να νοσήσουν από κοκκύτη;


Ο κοκκύτης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσο σε άτομα όλων των ηλικιών, έως και απειλητική για τη ζωή νόσηση, ειδικά σε βρέφη.


Ένα στα τρία παιδιά ηλικίας κάτω του έτους που θα νοσήσουν από κοκκύτη, θα χρειαστούν νοσοκομειακή υποστήριξη, ενώ 1% των νοσηλευόμενων παιδιών θα καταλήξει.


Πώς εκδηλώνεται κλινικά;


Ο κοκκύτης εκδηλώνεται κλινικά σε τρία στάδια:

Α) Στο πρόδρομο ή καταρροϊκό στάδιο (διάρκεια 1-2 εβδομάδες) ο ασθενής παρουσιάζει χαμηλό πυρετό, καταρροή, ρινική συμφόρηση και άτυπο ερεθιστικό ξηρό βήχα αρχικά νυκτερινό (εκτός από τα βρέφη). Σε αυτό το στάδιο η νόσηση με κοκκύτη μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να μοιάζει με απλό κρυολόγημα και πολλές φορές οι ιατροί δεν μπορούν να τη διακρίνουν από άλλα συνήθη νοσήματα ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία με αποτέλεσμα τα άτομα να συνεχίσουν να μεταδίδουν τη νόσο. Τα βρέφη συνήθως δεν βήχουν καθόλου και μπορεί να παρουσιάσουν δυσκολία στην αναπνοή και κυάνωση (μπλε ή μοβ απόχρωση δέρματος λόγω αναπνευστικής δυσχέρειας) και άπνοια (απειλητική για τη ζωή παύση της αναπνοής)


Β) Στο παροξυσμικό (διάρκεια 1-6 εβδομάδες) ο βήχας γίνεται προοδευτικά εντονότερος, επέρχεται κατά παροξυσμούς (έως και 15 το 24ωρο) και παίρνει σπασμωδικό (κοκκυτικό) χαρακτήρα. Χαρακτηριστικά μετά από επαναλαμβανόμενα επεισόδια βήχα ακολουθεί ηχηρή, συριγμώδης εισπνοή (εισπνευστικός συριγμός) και σε κάποιες περιπτώσεις εμετός. Στην αιχμή των παροξυσμών του βήχα προκαλείται άπνοια που οδηγεί σε κυάνωση η οποία παρέρχεται μετά από τον χαρακτηριστικό εισπνευστικό συριγμό. Οι παροξυσμοί του βήχα μπορούν να κρατήσουν έως και 10 εβδομάδες ή περισσότερο.


Γ) Στο στάδιο της αποδρομής (διάρκεια 2-3 εβδομάδες) οι παροξυσμοί γίνονται ηπιότεροι, αραιότεροι και τελικά σταματούν.


Πώς μπορώ να προστατευτώ από τον κοκκύτη;


Για να είναι κάποιος προστατευμένος από νόσηση από τον κοκκύτη θα πρέπει να εμβολιάζεται με όλες τις απαιτούμενες δόσεις εμβολίων στο σωστό χρονοδιάγραμμα, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών για τα παιδιά και τους ενήλικες.


Στην Ελλάδα υπάρχουν δύο εμβόλια, το DTaP για παιδιά ηλικίας μικρότερης των 7 ετών και το Tdap για παιδιά ηλικίας άνω των 7 ετών, εφήβους και ενήλικες.


Συγκεκριμένα, το εμβόλιο DTaP πρέπει να χορηγείται κατά τον 2ο, 4ο, 6ο, 15ο-18ο μήνα ζωής και στα 4-6 χρόνια, ενώ το εμβόλιο TdaP χορηγείται στην ηλικία 11-12 ετών, μεταξύ 18 και 25 ετών και μετά ως αναμνηστική δόση Td ή Tdap ανά δεκαετία.


Είμαι έγκυος; Μπορώ να εμβολιαστώ για τον κοκκύτη;


Οι έγκυες για να προστατευτούν από τον κοκκύτη και για να προστατεύσουν τα μωρά τους θα πρέπει να εμβολιάζονται σε κάθε κύηση, με το εμβόλιο Tdap ή Tdap-IPV στο τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης, κατά προτίμηση από την 27η έως την 36η εβδομάδα κύησης, ανεξάρτητα από το διάστημα που μεσολάβησε από προηγούμενο εμβολιασμό με Td/Tdap. Επίσης με τα ίδια εμβόλια μπορεί να εμβολιαστούν και οι λεχωΐδες, που δεν εμβολιάστηκαν κατά τη διάρκεια της κύησης.


Τα βρέφη κατά τους πρώτους μήνες ζωής και μέχρι να εμβολιαστούν με το εμβόλιο DTaP στην ηλικία 2 μηνών, δεν διαθέτουν δική τους άμυνα έναντι του κοκκύτη. Ο μόνος τρόπος για να προστατευτούν από τον κοκκύτη είναι μέσω του εμβολιασμού της εγκύου και των ατόμων φροντίδας τους. Τα μέλη οικογένειας που δεν είναι πλήρως εμβολιασμένοι για τον κοκκύτη θα πρέπει να εμβολιάζονται τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν την επαφή με νεογνά και βρέφη.


Της Ιωάννας Σουλάκη / iatropedia.gr

Πέμπτη 9 Μαΐου 2024

Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πώς θα τα κάνεις καθημερινά

Κατηγορία Υγεία στις   12:00 μ.μ.  |  Πέμπτη 9 Μαΐου 2024


Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά, στην υψηλή πίεση του αίματος, ακόμη και στην κατάθλιψη.


Όλοι έχουμε ακούσει ή διαβάσει τι πρέπει να κάνουμε καθημερινά 10.000 βήματα για να διατηρήσουμε το βάρος και την υγεία μας σε καλά επίπεδα.


Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά, στην υψηλή πίεση του αίματος, ακόμη και στην κατάθλιψη. Μόνο που η αλήθεια είναι ότι τα 10.000 βήματα δεν γίνονται και εύκολα.


Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο μέσος Αμερικανός κάνει 3.000 έως 4.000 βήματα την ημέρα ή περίπου 3 χιλιόμετρα.


Πάντως, πριν βάλεις στόχο τα 10.000 βήματα, δες μέσα από μια εφαρμογή στο κινητό σου ή κάποιο smart watch πόσα βήματα κάνεις τώρα και στη συνέχεια, μπορείς να πετύχεις τον στόχο των 10.000 βημάτων, στοχεύοντας 1.000 επιπλέον βήματα κάθε δυο τρεις μέρες.


Γιατί 10.000 βήματα;


Η θεωρία των 10.000 βημάτων είναι μια ευρέως διαδεδομένη σύσταση που υπάρχει εδώ και δεκαετίες και πιθανότατα ξεκίνησε το 1965 όταν μια ιαπωνική εταιρεία δημιούργησε μια συσκευή που ονομάζεται Manpo-kei, η οποία μεταφράζεται σε «10.000 μέτρα βημάτων».


Εκτός από τις τακτικές μάρκετινγκ, 10.000 βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν με περίπου 8 χιλιόμετρα, είναι ακόμα μια καλή συμβουλή με αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα έχει θετικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και στην κατάθλιψη. Ως μονάδα μέτρησης, 10.000 από οτιδήποτε μπορεί να φαίνονται πολλά. Ωστόσο, όσον αφορά το περπάτημα, αυτός ο στόχος είναι πιο εφικτός από όσο νομίζεις.


Φυσικά, όσοι εξακολουθούν να εργάζονται εξ αποστάσεως ή έχουν περιορισμένο χρόνο μπορεί να χρειαστεί να κάνουν λίγη προσπάθεια, αλλά είναι ακόμα εφικτό. Πως; Δεν χρειάζεται να αφιερώνεις χρόνο από τη δουλειά και να σχεδιάζεις μεγάλες βόλτες για να είσαι πιο δραστήρια. Υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που πρέπει να εφαρμόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα.


Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα


Τα 10.000 βήματα αντιστοιχούν περίπου σε 7,5-8 χιλιόμετρα, ανάλογα με το μέγεθος του βηματισμού σου. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να περπατήσεις περίπου 1 ώρα και 40 λεπτά καθημερινά για να πιάσεις αυτόν τον στόχο.


Ωστόσο, είναι πολύ διαφορετικό να καλύπτεις αυτά τα βήματα σε ανηφόρα, σε ανώμαλο έδαφος, τρέχοντας ή να τα διανύεις κουβαλώντας αρκετά κιλά με ψώνια!


Είτε καλύπτεις 6, 7 ή 8 χιλιόμετρα, σε ανηφόρα ή κατηφόρα, το βασικό είναι να κινείσαι.


  • Πώς θα πετύχεις τα 10.000 βήματα την ημέρα
  • Ενσωμάτωσε το περπάτημα στην καθημερινή σου μετακίνηση.
  • Σπάσε τα 10.000 βήματα σε μικρά τετράγωνα.
  • Κάνε όλες τις εξωτερικές δουλειές με τα πόδια.
  • Να κουνιέσαι κάθε 45 λεπτά.
  • Βρες έναν φίλο και περπατήστε μαζί.

Αφρικανική σκόνη: Οδηγίες του Υπουργείου Υγείας για το πώς να προφυλαχτείτε

Κατηγορία Υγεία στις   10:00 π.μ.  | 





Η μεταφορά από την έρημο Σαχάρα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συγκέντρωσης των αιωρούμενων σωματιδίων στην ατμόσφαιρα


Νέο κύμα αφρικανικής σκόνης ενδέχεται να πλήξει ξανά τη χώρα από αύριο (09.05.2024), ενώ σε συνδυασμό με τις αλλαγές των καιρικών φαινομένων, το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με μέτρα προφύλαξης προς τους ευάλωτους.


Το Υπουργείο Υγείας, σε συνέχεια των πρόσφατων μετεωρολογικών προγνώσεων, με βροχές και τοπικές καταιγίδες σε αρκετές περιοχές της χώρας και αναφορικά με την εκδήλωση φαινομένων πιθανής μεταφοράς αφρικανικής σκόνης από την Πέμπτη, εξέδωσε εγκύκλιο με θέμα: «Προστασία της Δημόσιας Υγείας στην περίπτωση μεταφοράς αφρικανικής σκόνης».


Η εγκύκλιος παρέχει συστάσεις και γενικά μέτρα προφύλαξης της υγείας του πληθυσμού εξαιτίας της επιβάρυνσης της ποιότητας της ατμόσφαιρας. Ιδιαίτερη προσοχή δόθηκε στις ευάλωτες ομάδες και σε όσους αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα.


Η μεταφορά σκόνης από την έρημο Σαχάρα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συγκέντρωσης των αιωρούμενων σωματιδίων στην ατμόσφαιρα.


Ανάλογα με την εκτίμηση των μέσων ημερήσιων επιπέδων συγκέντρωσης αυτών, όπως ανακοινώνεται από τις αρμόδιες υπηρεσίες και το υπουργείο Υγείας για συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 50μg/m 3 οι συστάσεις και τα μέτρα προστασίας του πληθυσμού έχουν ως εξής:


Ενήλικες με αναπνευστικό πρόβλημα, ενήλικες καρδιοπαθείς και παιδιά με αναπνευστικά προβλήματα θα πρέπει να περιορίσουν κάθε έντονη σωματική άσκηση, ιδιαίτερα αν αυτή γίνεται σε εξωτερικούς χώρους.


Άτομα με άσθμα μπορεί να χρειαστούν πιο συχνά εισπνοές του ανακουφιστικού φαρμάκου.


Άτομα άνω των 65 ετών θα πρέπει να περιορίσουν τη σωματική τους δραστηριότητα.


Οι συστάσεις που αφορούν τον γενικό πληθυσμό αναφέρουν: Κάθε άτομο που αισθάνεται ενόχληση στα μάτια ή εμφανίζει βήχα, ρινική συμφόρηση ή ενόχληση στο λαιμό θα πρέπει να περιορίσει τη σωματική του άσκηση- δραστηριότητα, ιδιαίτερα αν αυτή γίνεται σε εξωτερικούς χώρους.



Πηγή: sinidisi.gr

Το λάθος στο μαγείρεμα των αυγών που βλάπτει την υγεία

Κατηγορία Υγεία στις   9:00 π.μ.  | 


Παρόλο που το μαγείρεμα των αυγών κάνει ορισμένα θρεπτικά συστατικά πιο εύπεπτα, μπορεί να βλάψει άλλα.


Το μαγείρεμα των αυγών τα καθιστά ασφαλέστερα για κατανάλωση και κάνει επίσης ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά τους πιο εύπεπτα.


Ένα παράδειγμα είναι η πρωτεΐνη των αυγών, για την οποία μελέτες έχουν δείξει ότι γίνεται πιο εύπεπτη όταν θερμαίνεται .


Πιο συγκεκριμένα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να εκμεταλλευτεί το 91% της πρωτεΐνης από τα μαγειρεμένα αυγά, σε σύγκριση με μόνο το 51% από τα ωμά. Αυτή η αλλαγή στην πεπτικότητα οφείλεται στο ότι η θερμότητα προκαλεί δομικές αλλαγές στις πρωτεΐνες του αυγού.


Στα ωμά αυγά, οι μεγάλες πρωτεϊνικές ενώσεις διαχωρίζονται η μία από την άλλη και συσπειρώνονται σε πολύπλοκες, συστρεφόμενες δομές. Όταν οι πρωτεΐνες μαγειρεύονται, όμως, η θερμότητα σπάει τους ασθενείς δεσμούς που τις συγκρατούν στο σχήμα τους. Στη συνέχεια, οι πρωτεΐνες σχηματίζουν νέους δεσμούς με άλλες πρωτεΐνες γύρω τους. Αυτοί οι νέοι δεσμοί στο μαγειρεμένο αυγό είναι πιο εύπεπτοι για το σώμα σας.


Μπορείτε να δείτε αυτές τις αλλαγές να συμβαίνουν καθώς το ασπράδι και ο κρόκος του αυγού μετατρέπονται από παχύ ζελέ σε ελαστικό και σταθερό.


Η πρωτεΐνη στα ωμά αυγά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διαθεσιμότητα του μικροθρεπτικού συστατικού βιοτίνη. Τα αυγά αποτελούν καλή πηγή βιοτίνης, η οποία είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιείται στο μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων. Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η.


Στα ωμά αυγά, μια πρωτεΐνη στο ασπράδι του αυγού που ονομάζεται αβιδίνη δεσμεύει τη βιοτίνη, καθιστώντας την μη διαθέσιμη για τον οργανισμό σας. Ωστόσο, όταν τα αυγά μαγειρεύονται, η θερμότητα προκαλεί δομικές αλλαγές στην αβιδίνη, καθιστώντας την λιγότερο αποτελεσματική στη δέσμευση της βιοτίνης. Αυτό καθιστά τη βιοτίνη ευκολότερη στην απορρόφηση.


Πού κάνει κακό το μαγείρεμα του αυγού;


Από την άλλη πλευρά όμως, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μαγείρεμα των αυγών μείωσε την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Α κατά περίπου 17-20%, ενώ πολλές πηγές μαρτυρούν πως το μαγείρεμα μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των αντιοξειδωτικών στα αυγά.


Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συνήθεις μέθοδοι μαγειρέματος - συμπεριλαμβανομένου του βρασμού και του τηγανίσματος των αυγών - μείωσαν τον αριθμό ορισμένων αντιοξειδωτικών κατά 6 έως 18%.


Συνολικά, έχει αποδειχθεί ότι οι μικρότεροι χρόνοι μαγειρέματος (ακόμη και σε υψηλές θερμοκρασίες) διατηρούν «ζωντανά» περισσότερα θρεπτικά συστατικά.


Για παράδειγμα, έρευνες έχουν δείξει ότι όταν τα αυγά ψήνονται για 40 λεπτά, μπορεί να χάσουν έως και το 61% της βιταμίνης D, σε σύγκριση με το 18% όταν τηγανίζονται ή βράζονται για μικρότερο χρονικό διάστημα.


Το μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία οξειδώνει τη χοληστερόλη


Οι κρόκοι των αυγών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.


Πιο συγκεκριμένα, ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 212 mg χοληστερόλης, δηλαδή το 71% της συνιστώμενης πρόσληψης των 300 mg ημερησίως. Σημειώνεται πως δεν υπάρχει πλέον κανένα συνιστώμενο ανώτατο όριο ημερήσιας πρόσληψης χοληστερόλης στις Ηνωμένες Πολιτείες.


Ωστόσο, όταν τα αυγά μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες, η χοληστερόλη σε αυτά μπορεί να οξειδωθεί και να παράγει ενώσεις γνωστές ως οξυστερόλες.


Γιατί προκαλεί ανησυχία αυτό το γεγονός; Μα γιατί η οξειδωμένη χοληστερόλη και οι οξυστερόλες στο αίμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.


Τα τρόφιμα που περιέχουν οξειδωμένη χοληστερόλη και οξυστερόλες θεωρείται ότι συμβάλλουν στα επίπεδα των εν λόγω ενώσεων στο αίμα, ενώ οι κύριες διατροφικές πηγές οξειδωμένης χοληστερόλης μπορεί να είναι τα τηγανητά τρόφιμα του εμπορίου, όπως το τηγανητό κοτόπουλο, τα ψάρια και οι τηγανητές πατάτες.


Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η χοληστερόλη που οξειδώνεται στο σώμα θεωρείται πιο επιβλαβής από την οξειδωμένη χοληστερόλη που τρώμε.


Μην ξεχνάτε όμως: Oι μελέτες δεν έχουν δείξει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αυγών και αυξημένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων σε υγιείς ανθρώπους!


Πηγή: Healthline

H ασθένεια που «τρομάζει» το ECDC και χτυπάει κυρίως βρέφη

Κατηγορία Υγεία στις   6:00 π.μ.  | 


Καμπανάκι από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων μετά την κατακόρυφη άνοδο των κρουσμάτων κοκκύτη.


Εκρηξη των κρουσμάτων κοκκύτη σημειώθηκε στην Ευρώπη το 2023 και τους τρεις πρώτους μήνες του 2024, με δεκαπλάσιο αριθμό περιπτώσεων σε σχέση με τα προηγούμενα δύο χρόνια, σύμφωνα με το ECDC. Η μόλυνση απειλεί περισσότερα τα βρέφη σε 17 χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.


Συνολικά σχεδόν 60.000 κρούσματα κοκκύτη αναφέρθηκαν στις χώρες της ΕΕ και του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου από τον Ιανουάριο του 2023 ως τον Απρίλιο του 2024, ανακοίνωσε σήμερα το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων.


Το ίδιο διάστημα έχουν καταγραφεί 19 θάνατοι από την ασθένεια , 11 παιδιά και 8 ηλικιωμένοι, πρόσθεσε η ίδια πηγή.


Κίνδυνος για μωρά και ηλικιωμένους


Ο κοκκύτης είναι μια βακτηριακή μόλυνση που επηρεάζει τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς και είναι ενδημική στην Ευρώπη. Προλαμβάνεται μέσω του εμβολιασμού, ενώ μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τα μωρά και τους ηλικιωμένους.


Μεγαλύτερες επιδημίες κοκκύτη είναι αναμενόμενες κάθε 3 με 5 χρόνια ακόμη και σε χώρες με μεγάλη εμβολιαστική κάλυψη, επεσήμανε το ECDC, αν και η μικρή μείωση στα ποσοστά εμβολιασμού στη διάρκεια της πανδημίας covid-19 ενδέχεται να συνέβαλε στην αύξηση των κρουσμάτων που παρατηρείται αυτή την περίοδο.


Η εξάπλωση του κοκκύτη ήταν επίσης χαμηλή στη διάρκεια της πανδημίας, λόγω των περιορισμών στις μετακινήσεις, γεγονός που κάνει την αύξηση να μοιάζει ακόμη μεγαλύτερη.


Οπως αναφέρει η έκθεση, τα βρέφη (ηλικίας <1 έτους) είχαν την υψηλότερη επίπτωση κοκκύτη που αναφέρθηκε στις χώρες της ΕΕ/ΕΟΧ.


Το 2023-24, παρατηρήθηκε αύξηση των κρουσμάτων μεταξύ των βρεφών, όπως και στις ηλικίες 10-14 και 15-19 ετών. Σε μικρότερο βαθμό αυξήθηκαν τα κρούσματα στις ηλικίες 5-9 και 1-4 ετών.


Το 2023-24, τα βρέφη αντιπροσώπευαν σε 17 χώρες - μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα - την ηλικιακή ομάδα που χτυπήθηκε περισσότερο από τον κοκκύτη (Αυστρία, Βέλγιο, Βουλγαρία, Κύπρος, Εσθονία, Γερμανία, Ελλάδα, Ουγγαρία, Ιρλανδία, Ιταλία, Λιθουανία, Μάλτα, Ολλανδία, Πορτογαλία, Ρουμανία, Σουηδία, Σλοβακία).


Ιστορικά υψηλός ο αριθμός των νέων κρουσμάτων


Ωστόσο ο αριθμός των κρουσμάτων που εντοπίζονται τους τελευταίους μήνες είναι ιστορικά υψηλός. Τους πρώτους τρεις μήνες του 2024 έχουν καταγραφεί όσα κρούσματα καταγράφονταν κατά μέσο όρο ετησίως από το 2012 ως το 2019.


«Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι διακυβεύονται ζωές, κυρίως των μικρών. Τα εμβόλια κατά του κοκκύτη έχουν αποδειχθεί ασφαλή και αποτελεσματικά», τόνισε η Άντρεα Άμον, διευθύντρια του ECDC.


Οι περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες έχουν εντάξει το εμβόλιο κατά του κοκκύτη στο εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμού των παιδιών, ενώ κάποιες εμβολιάζουν και τις έγκυες.


Το ECDC τόνισε ότι οι εθνικές αρχές σε μερικές χώρες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν αναμνηστικά εμβόλια σε μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά ή και σε ενήλικες, καθώς η ανοσία από το εμβόλιο μπορεί να εξασθενίσει με τον καιρό.


Θάνατοι


Μεταξύ 2011-2022, αναφέρθηκαν συνολικά 103 θάνατοι, εκ των οποίων οι 69 (67%) αφορούσαν βρέφη και οι 25 (24%) ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω. Κατά την περίοδο μεταξύ Ιανουαρίου 2023 και Απριλίου 2024, έχουν καταγραφεί συνολικά 19 θάνατοι.


Συγκεκριμένα, αναφέρθηκαν: 11 (58%) σε βρέφη και οκτώ (42%) σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (60+ ετών).


Ο αριθμός των θανάτων ανά ηλικία ομάδα μεταβλήθηκε μεταξύ του 2011 και του 2024.

Πότε κλείνουν τα νηπιαγωγεία και σχολεία λόγω αφρικανικής σκόνης - Νέα απόφαση

Κατηγορία Υγεία στις   5:00 π.μ.  | 


Νέα απόφαση αναφέρεται στα μέτρα για τις ευάλωτες ομάδες ενόψει της νέας εισβολής αφρικανικής σκόνης στη χώρα. Σε ποιες περιπτώσεις κλείνουν νηπιαγωγεία και σχολεία.


Το Υπουργείο Υγείας, σε συνέχεια των πρόσφατων μετεωρολογικών προγνώσεων αναφορικά με εκδήλωση φαινομένων μεταφοράς αφρικανικής σκόνης από αύριο 9/5/2024, εξέδωσε τη Δ1δ/ΓΠοικ. 25498/8.5.2024 εγκύκλιο με θέμα: «Προστασία της Δημόσιας Υγείας στην περίπτωση μεταφοράς αφρικανικής σκόνης».


Με την εν λόγω εγκύκλιο παρέχονται συστάσεις και γενικά μέτρα προφύλαξης της υγείας του πληθυσμού εξαιτίας της επιβάρυνσης της ποιότητας της ατμόσφαιρας. Αναλυτικότερα και όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο:





Η μεταφορά σκόνης από την έρημο Σαχάρα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συγκέντρωσης των αιωρούμενων σωματιδίων στην ατμόσφαιρα. Ανάλογα με την εκτίμηση των μέσων ημερήσιων (24ωρων) επιπέδων συγκέντρωσης των αιωρούμενων σωματιδίων, όπως ανακοινώνεται από τις αρμόδιες Υπηρεσίες (Υπουργείο Περιβάλλοντος, Υπηρεσίες Περιβάλλοντος των Π.Ε. ) και για συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 50μg/m3 οι συστάσεις και τα μέτρα προστασίας του πληθυσμού έχουν ως εξής:


Διευκρινίζεται ότι για τις προτεινόμενες συστάσεις και μέτρα προστασίας του πληθυσμού για την Περιφέρεια Αττικής, το κοινό μπορεί να ενημερώνεται από την ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας ενώ για τις υπόλοιπες Περιφέρειες της χώρας η αρμοδιότητα ενημέρωσης ανήκει στον οικείο Περιφερειάρχη.


Επιπλέον συστήνεται η λήψη των ακόλουθων μέτρων προφύλαξης του πληθυσμού:


• Παραμονή σε κλειστούς χώρους. Σε περίπτωση όπου κατοικημένες περιοχές βρίσκονται εντός της ζώνης εκδήλωσης του επεισοδίου κι επηρεάζονται από την μεταφορά της σκόνης προτείνεται η ελάττωση των άσκοπων μετακινήσεων και η παραμονή σε κλειστούς χώρους χωρίς απευθείας επικοινωνία με τον εξωτερικό αέρα (κλείσιμο παραθύρων, πορτών και λοιπών διόδων αέρα προς το εσωτερικό).


• Εφόσον οι κατοικίες διαθέτουν σύστημα κλιματισμού, προτείνεται η χρήση του στη λειτουργία ανακύκλωσης του εσωτερικού αέρα, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η επιβάρυνση της ποιότητας του αέρα στους εσωτερικούς χώρους. Η επιλογή εισαγωγής «φρέσκου αέρα» που παρέχεται από ορισμένα συστήματα κλιματισμού πρέπει να απενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του επεισοδίου για να αποφευχθεί η εισροή καπνού από το εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, είναι απαραίτητη η σωστή συντήρηση των φίλτρων των συστημάτων κλιματισμού.


• Μείωση των πηγών ρύπανσης του εσωτερικού αέρα εντός του σπιτιού. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου πρέπει να αποφεύγεται το κάπνισμα στο εσωτερικό των κατοικιών, το μαγείρεμα με τη χρήση ψησταριάς, η χρήση τζακιού για ψήσιμο/μαγείρεμα/θέρμανση, η χρήση αεροζόλ και οποιασδήποτε άλλης πηγής που ενδέχεται να επιβαρύνει την ποιότητα του εσωτερικού αέρα.


Πληροφορίες σχετικά με την πρόγνωση της εξέλιξης των φαινομένων μεταφοράς σκόνης μπορούν να αναζητηθούν στη σελίδα του προγράμματος «Κοπέρνικος» της ΕΕ στον παρακάτω σύνδεσμο:


• https://atmosphere.copernicus.eu/charts/packages/cams_air_quality/


Τέλος, σημειώνεται ότι το Υπουργείο Υγείας παρακολουθεί την εξέλιξη του φαινομένου και ανάλογα με την εκτίμηση των μέσων ημερήσιων επιπέδων συγκέντρωσης των αιωρούμενων σωματιδίων, όπως αυτή αποσταλεί από το αρμόδιο Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, θα εκδώσει άμεσα συστάσεις για την προστασία του πληθυσμού , οι οποίες θα δημοσιευτούν στην ιστοσελίδα του Υπουργείου.

Τετάρτη 8 Μαΐου 2024

Πέντε αποτελεσματικοί τρόποι να «σβήσετε» τις θερμίδες του Πάσχα!

Κατηγορία Υγεία στις   1:11 μ.μ.  |  Τετάρτη 8 Μαΐου 2024



Δεν χρειάζεται να σας τρώνε οι ενοχές για τις θερμίδες του Πάσχα - Πέντε μυστικά για αποτοξίνωση και καλύτερη διάθεση με την υπογραφή της επιστήμης


Αβγοκούλουρα, τσουρέκια, σοκολάτες, αλκοόλ, ζάχαρη και άφθονα λιπαρά, πάντα σε συνδυασμό με τη γυμναστική που γίνεται άγνωστη λέξη τις ημέρες των γιορτών, είναι πασχαλινές αμαρτίες που τριβελίζουν το μυαλό όταν επανερχόμαστε στην κανονικότητα


Κι όμως, οι παρασπονδίες των προηγούμενων ημερών δεν πρέπει να μας χαλούν τη διάθεση, αφενός γιατί υπάρχει οδηγός αποτοξίνωσης μετά τις καταχρήσεις των γιορτών -ναι, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτόν των χειμωνιάτων εορτών -, αφετέρου γιατί ο θετικός τρόπος σκέψης χαρίζει χρόνια.


1. Ξεπεράστε το


Ό,τι έγινε, έγινε και οι θερμίδες που καταναλώθηκαν στα οικογενειακά και φιλικά τραπέζια δεν καίγονται απ’ τη μια στιγμή στην άλλη. Άλλωστε, η κατάσταση δεν είναι τόσο δραματική. Παλαιότερη έρευνα στο American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 1.000 επιπλέον θερμίδων από σνακ (πατατάκια, σοκολάτα κ.ο.κ.) επί πέντε ημέρες δεν αύξησε παρά ανεπαίσθητα το βάρος· ο οργανισμός είχε προσαρμοστεί στις επιπλέον θερμίδες. Χαρείτε λοιπόν για τις ευχάριστες στιγμές και τα γέλια, ιδίως όταν μπορούν να αποδειχθούν παυσίπονα σε περίπτωση πονοκεφάλου.


2. Κάνετε μια βόλτα στη φύση


Μη σπαταλάτε χρόνο στην αναθύμηση εκείνου του σοκολατένιου αβγού που φάγατε δίχως ενοχές. Βάλτε τα αθλητικά και βγείτε έξω για να το «κάψετε». Περίπου 24 χιλιόμετρα ή έξι ώρες θα πρέπει να περπατήσετε για τις 1.780 θερμίδες που σας χάρισε, 31.500 περίπου βήματα, είτε να τρέξετε επί τρεις ώρες, αν προτιμάτε περισσότερη ένταση. Σε κάθε περίπτωση, σκεφτείτε να απολαύσετε τη βόλτα σε μέρη με δέντρα. Διαβάστε εδώ γιατί.


3. Νερό με μηλόξυδο


Δεν θα κάνει αμέσως θαύματα, σύμφωνα όμως με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition, Prevention & Health, τρεις μήνες κατανάλωσης μηλόξυδου αραιωμένου σε νερό μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος κατά 6-8 κιλά και τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κατά 2,7-3 μονάδες. Ακόμη και αν δεν είναι άμεσα χρήσιμο -σίγουρα δεν προλάβατε να «βάλετε» κιλά-, το μηλόξυδο είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος που αξίζει μια θέση στη διατροφή.


4. Επαρκής ενυδάτωση και διατροφή


Έφτασε η στιγμή για τον όρος detox. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δίαιτες detox αποτελούν διατροφικά πλάνα τουλάχιστον μίας εβδομάδας, που επικεντρώνονται σε «καθαρές» τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, και άλλες μη επεξεργασμένες τροφές, αποκλείοντας παράλληλα συστατικά όπως η ζάχαρη και η καφεΐνη. Διαβάστε περισσότερα εδώ και ετοιμαστείτε για μενού με αγκινάρα, αβοκάντο και πικραλίδες!


5. Κοιμηθείτε καλά


Η συμπλήρωση 8,5 ωρών ύπνου κατά μέσο όρο οδηγεί στην πρόσληψη 270 λιγότερων θερμίδων την ημέρα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine. «Είδαμε με τον καιρό ότι ο περιορισμός του ύπνου έχει επίδραση στη ρύθμιση της όρεξης που οδηγεί αντίστοιχα σε αυξημένη πρόσληψη τροφής και συνεπώς θέτει σε κίνδυνο το άτομο για αύξηση του βάρους του με την πάροδο του χρόνου» είχαν σχολιάσει οι ερευνητές. Ακόμα και αν δεν κάψετε έτσι τις θερμίδες του Πάσχα, μπορείτε να αποφύγετε τις επιπλέον τις ημέρες που ακολουθούν.


Πηγή: ygeiamou.gr

Πέμπτη 18 Απριλίου 2024

Ευτυχία: Πώς θα την κατακτήσουμε απολαμβάνοντας τις μικροχαρές της ζωής – Μία ειδικός δίνει 5 πολύτιμες συμβουλές

Κατηγορία Υγεία στις   1:30 μ.μ.  |  Πέμπτη 18 Απριλίου 2024


Ένα φλιτζάνι καφέ, μια καλοσυνάτη πράξη σε έναν άγνωστο, ένα δώρο σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο. Πόσα τελικά κερδίζουμε όταν βρίσκουμε τη χαρά ακόμα και στα πιο απλά πράγματα; Μια ειδικός μας προτρέπει να το δοκιμάσουμε 


Πληθαίνουν οι φωνές που πλέον συνηγορούν ότι «η χαρά βρίσκεται στα απλά». Υπάρχει, όμως, πραγματικό όφελος; Σύμφωνα με διαφορετικές έρευνες, υπάρχει μεγάλο κέρδος για την ευημερία μας μακροπρόθεσμα όταν απολαμβάνουμε μικρές στιγμές χαράς. Η Jolanta Burke, Ανώτερη Λέκτορας στο Κέντρο Θετικών Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Επιστημών Υγείας του Royal College of Surgeons Ireland (RCSI) με άρθρο της στο The Conversation, παραθέτει τι κερδίζουμε από τις μικρές χαρές της ζωής, αλλά και πώς θα τις εντοπίσουμε.


Αρχικά, εκτιμώντας τις απλές χαρές ωφελούμε το σώμα μας. Συγκεκριμένα, διεγείρεται το πνευμονογαστρικό νεύρο, ο «αυτόματος πιλότος» του σώματος, το οποίο ρυθμίζει τις αυτοματοποιημένες και βασικές βιολογικές διαδικασίες – όπως ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη και η αναπνοή. Συνδέεται επίσης με διαταραχές της διάθεσης και του άγχους και με τη ρύθμιση του στρες, οπότε όσο πιο διεγερμένο είναι τόσο καλύτερα νιώθουμε.


Το ίδιο βελτιώνεται και η άποψή μας για τη ζωή, καθώς βιώνοντας θετικά συναισθήματα, αναπτύσσουμε ιδιότητες όπως η αισιοδοξία και η ανθεκτικότητα, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην προστασία από τη δυσφορία και την κακή ψυχική υγεία στο μέλλον. Σε κοινωνικό επίπεδο, τα θετικά συναισθήματα μπορούν να βελτιώσουν τις σχέσεις και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε θετικό συντονισμό – μια στιγμιαία σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων που ενισχύει την υγεία, αυξάνει τη διάρκεια ζωής και το νόημα της ζωής.


Πόσες στιγμές χαράς είναι αρκετές;


Ορισμένες μελέτες προτείνουν έναν μαγικό αριθμό: πέντε θετικά συναισθήματα προς ένα αρνητικό συναίσθημα για βέλτιστη ευημερία. Έτσι, για κάθε ένα αρνητικό συναίσθημα που βιώνετε μέσα στην ημέρα (όπως η θλίψη, ο θυμός και η απογοήτευση), θα πρέπει να έχετε πέντε θετικά συναισθήματα (όπως η χαρά, η ελπίδα ή η αισιοδοξία) για να εξισορροπήσετε τα πράγματα και να ζήσετε μια καλή ζωή.


Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί με αυτή την αναλογία, με ορισμένους να επικρίνουν τον αλγόριθμο που χρησιμοποιήθηκε για την ανάπτυξή της. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότερες έρευνες φαίνεται να συμφωνούν ότι όσο περισσότερα θετικά συναισθήματα βιώνετε την ημέρα, τόσο το καλύτερο.


Έτσι, η υιοθέτηση των μικρών αυτών στιγμών χαράς καθημερινά βελτιώνει συνολικά την ευημερία, αλλά και την αυτορρύθμιση, την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τις παρορμήσεις προκειμένου να επιτύχουμε έναν στόχο ή να καθιερώσουμε μια συνήθεια. Η καλύτερη αυτορρύθμιση έχει αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της ζωής μας – όπως η πρόληψη του εθισμού ή των αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών (συμπεριλαμβανομένης της αναβλητικότητας, της επίρριψης ευθυνών και της τελειομανίας).


Παρόλα αυτά, δεν είναι τα οφέλη ίδια για όλους. Για παράδειγμα, έρευνες δείχνουν ότι η γενετική ορισμένων ανθρώπων μπορεί να τους κάνει πιο πιθανό να κερδίσουν από αυτές τις χαρές περισσότερο από άλλους. Οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο περιβάλλον τους μπορεί να ωφεληθούν δυσανάλογα από την ενασχόληση με θετικές δραστηριότητες.


Επιπλέον, πρόκειται για μικρές δόσεις χαράς και όχι ευτυχίας. Διαφορετικές μελέτες έχουν διαπιστώσει πως το κυνήγι της ευτυχίας μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό, οδηγώντας ενδεχομένως σε μειωμένη ευεξία και αυξημένη μοναξιά. Η διαφορά; Ενώ η ευτυχία είναι μια κατάσταση που οι άνθρωποι επιδιώκουν να επιτύχουν, η χαρά περιλαμβάνει τις διαδικασίες που μπορεί να οδηγήσουν στην ευτυχία.


Πώς θα βρούμε χαρά στα μικρά πράγματα


  • Αλλάξτε τη ρουτίνα σας: Αφιερώστε 10 λεπτά σε κάτι που σας γεμίζει, όπως ένα φλιτζάνι τσάι.
  • Αναζητήστε στιγμές με χιούμορ: Οι αστείες καταστάσεις, όπως ένα βίντεο, μπορούν να σας αποφορτίσουν κάθε δύσκολη μέρα.
  • Να είστε αυθόρμητοι: Αγκαλιάστε το απροσδόκητο – ακόμη και αν πρόκειται για ένα αναζωογονητικό πεντάλεπτο διάλειμμα για να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο με τον οποίο έχετε καιρό να μιλήσετε.
  • Επιδιώξτε στιγμές σύνδεσης και γέλιου με αγνώστους, γείτονες ή γνωστούς. Η ενίσχυση αυτών των κοινωνικών δεσμών μπορεί να προσθέσει χαρά στην ημέρα σας.
  • Κάντε παύση και εκτιμήστε: Όταν είμαστε παρόντες σε ό,τι κι αν κάνουμε και δε χανόμαστε στο παρελθόν και στο μέλλον, αποκτούμε την αίσθηση της ενσυνειδητότητας και ευγνωμοσύνης που οδηγεί σε χαρά.



Πηγή: ygeiamou.gr

Πέμπτη 11 Απριλίου 2024

Υψηλή πίεση σε ύπτια θέση: Για ποιους κινδύνους προειδοποιεί

Κατηγορία Υγεία στις   8:55 π.μ.  |  Πέμπτη 11 Απριλίου 2024


Αν θέλετε να έχετε καλύτερη εικόνα για την υγεία σας, είναι χρήσιμο να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση και όταν είστε ξαπλωμένοι.


Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, η αυξημένη αρτηριακή πίεση σε ύπτια θέση συνδέεται με μεγαλύτερες πιθανότητες εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και πρόωρου θανάτου.


«Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου μπορεί να διαφύγει, εάν η αρτηριακή πίεση δεν μετρηθεί και όταν οι άνθρωποι είναι ξαπλωμένοι ανάσκελα», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Duc M. Giao, ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη.


Οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα υγείας για 11.369 ενήλικες από τη διαχρονική μελέτη Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC). Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης σε ύπτια και καθιστή θέση συγκεντρώθηκαν κατά την περίοδο εγγραφής στην έρευνα ARIC και την αρχική επίσκεψη μεταξύ 1987-1989.


Η αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων μετρήθηκε σε ύπτια θέση, ενώ βρίσκονταν ξαπλωμένοι σε κρεβάτια μιας κλινικής. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων στην έναρξη της μελέτης ήταν 54 ετών και η παρακολούθηση διήρκησε κατά μέσο όρο 25 έως 28 χρόνια έως και την πέμπτη επίσκεψη στο πλαίσιο της μελέτης ARIC. Η μελέτη περιλαμβάνει δεδομένα υγείας που συλλέχθηκαν από το 2011-2013. Το 56% των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν γυναίκες.


Η μελέτη έδειξε ότι το 16% των συμμετεχόντων χωρίς υψηλή αρτηριακή πίεση ενώ ήταν καθιστοί, είχαν υψηλή πίεση σε ύπτια θέση, σε σύγκριση με το 74% των συμμετεχόντων που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση και στις δύο θέσεις.


Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες με φυσιολογικές τιμές και στις δύο θέσεις, οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση σε καθιστή και ύπτια θέση διέτρεχαν 1,6 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και ειδικότερα:


1,83 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας,

1,86 φορές υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου,

1,43 φορές υψηλότερο κίνδυνο συνολικού πρόωρου θανάτου και

2,18 φορές υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από στεφανιαία νόσο.


Αντίστοιχος ήταν ο κίνδυνος και για όσους είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση σε ύπτια θέση αλλά όχι σε καθιστή θέση.


Οι διαφορές στην αντιυπερτασική αγωγή δεν επηρέασε τον μεγαλύτερο κίνδυνο σε καμία από τις δύο ομάδες.


«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι τα άτομα με αναγνωρισμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να ωφεληθούν από τον έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης σε ύπτια θέση. Οι προσπάθειες για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης στην καθημερινότητα, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωσή της και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μελλοντικές έρευνες θα πρέπει να συγκρίνουν τις τιμές της αρτηριακής πίεσης σε ύπτια θέση στην κλινική με τις μετρήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας» σχολίασε ο Giao.


Ο λόγος που συμβαίνει αυτό θα πρέπει να αναζητηθεί στη βαρύτητα και τις αλλαγές που προκαλεί στη συγκέντρωση του αίματος ανάλογα με τη στάση στην οποία βρισκόμαστε.


Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στο πλαίσιο των Επιστημονικών Συνεδριών για την Υπέρταση (Hypertension Scientific Sessions) 2023 της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας.


Πηγή: American Heart Association ,  onmed.gr


Δευτέρα 8 Απριλίου 2024

6 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο που θα ήταν καλό να αποφεύγεις

Κατηγορία Υγεία στις   10:00 π.μ.  |  Δευτέρα 8 Απριλίου 2024



Ο υδράργυρος είναι ένα φυσικό βαρύ μέταλλο που θέλετε να αποφύγετε να το πάρετε σε μεγάλη ποσότητα.


Ο υδράργυρος βρίσκεται στον φλοιό της Γης, αλλά μπορούμε να εκτεθούμε σε αυτόν, πολύ συχνά τρώγοντας ψάρια και οστρακοειδή με υψηλά επίπεδα μιας πολύ τοξικής μορφής υδραργύρου που ονομάζεται μεθυλυδράργυρος και βρίσκεται στους ιστούς τους, σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA).


Οι έγκυες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές, επειδή ο υδράργυρος μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα των αγέννητων βρεφών, τα οποία μπορεί να είναι πιο ευάλωτα στον μεθυλυδράργυρο, από του ενήλικες. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μνήμη, την προσοχή, τη γλώσσα, τις λεπτές κινητικές δεξιότητες, τη γνωστική σκέψη και τις οπτικο-χωρικές δεξιότητες των παιδιών.


Ποιο είναι το όριο για τον υδράργυρο;


Το όριο υδραργύρου που επιτρέπεται σύμφωνα με τον FDA για τα βρώσιμα ψάρια είναι 1 ppm. Αυτή η ποσότητα είναι σκόπιμα 10 φορές χαμηλότερη από το χαμηλότερο επίπεδο που σχετίζεται με θέματα υγείας, όπως η δηλητηρίαση από υδράργυρο, αλλά θα πρέπει να προσέχετε ώστε η πρόσληψη ψαριών σας να μην αθροίζεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας (τα επίπεδα μεθυλυδράργυρου για τα περισσότερα ψάρια είναι μεταξύ λιγότερο από 0,01 ppm και 0,5 ppm.)


Η παρακάτω λίστα έχει προσαρμοστεί από τον FDA και κατατάσσει τα θαλασσινά σύμφωνα με τη μέση συγκέντρωση υδραργύρου τους


Ξιφίας: 0,995 ppm


Ο ξιφίας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο με 0,995 ppm, σύμφωνα με τον FDA. Συνιστάται στους άντρες να μην καταναλώνουν περισσότερο από μία μερίδα ξιφία το μήνα (υποθέτοντας ότι δεν τρώνε κανένα άλλο μολυσμένο ψάρι), ενώ οι γυναίκες και τα παιδιά καλό είναι να αποφεύγουν να τον καταναλώνουν.


Καρχαρίας: 0,979 ppm


Ο καρχαρίας περιέχει 0,979 ppm υδραργύρου, σύμφωνα με τον FDA. Δεν συνιστάται σε έγκυες ή σε γυναίκες που θηλάζουν ή που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες εντός ενός έτους και για παιδιά κάτω των 6 ετών.


Σκουμπρί: 0,73 ppm


Το βασιλικό σκουμπρί τρέφεται με άλλα ψάρια, καλαμάρια και γαρίδες και έχει 0,73 ppm υδραργύρου, σύμφωνα με τον FDA. Ωστόσο, εάν διατηρείτε την πρόσληψη με μέτρο, το άγριο σκουμπρί μπορεί να είναι μια έξυπνη επιλογή, επειδή η διαχείριση και η συγκομιδή του γίνεται με βάση τους εθνικούς κανονισμούς.


Τόνος µεγαλόφθαλµος: 0,689 ppm


Ο τόνος µεγαλόφθαλµος περιέχει 0,689 ppm υδραργύρου, σύμφωνα με τον FDA. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για να τον αποφύγετε: Αυτός ο τόνος είναι ευάλωτος λόγω της υπεραλίευσης στον Ανατολικό και Δυτικό Ειρηνικό Ωκεανό, σύμφωνα την WWF. Μια καλύτερη επιλογή είναι να ο τόνος σε κονσέρβα, ο οποίος έχει μόνο 0,126 ppm υδραργύρου.


Λαβράκι Χιλής: 0,354 ppm


Το λαβράκι της Χιλής περιέχει 0,354 ppm υδραργύρου, σύμφωνα με τον FDA. Το λαβράκι της Χιλής είναι η εμπορική ονομασία για δύο είδη οδοντόψαρων που κατοικούν στα κρύα νερά του Ατλαντικού, του Ειρηνικού και του Ινδικού Ωκεανού κοντά στην Ανταρκτική.


Σφυρίδα: 0,448 ppm


Η σφυρίδα έχει 0,448 ppm υδραργύρου, σύμφωνα με τον FDA. Εάν τρώτε σφυρίδα, μείνετε σε δύο ή λιγότερες μερίδες το μήνα. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε μόνο μία μερίδα το μήνα.


Υπόδειξη: Ο σολομός και οι γαρίδες δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και επομένως είναι καλύτερες επιλογές εάν τρώτε τακτικά θαλασσινά. Ο σολομός έχει 0,022 ppm υδράργυρο και οι γαρίδες έχουν 0,009 ppm υδράργυρο.


Υπάρχει υδράργυρος στα λαχανικά ή στο κοτόπουλο;


Η μόλυνση μπορεί να συμβεί σε λαχανικά, δημητριακά και εδάφη από περιοχές που περιβάλλουν σταθμούς ηλεκτροπαραγωγής με καύση άνθρακα, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαΐου 2017 στο ‌ Scientific Reports ‌. Εάν οι κάτοικοι αυτών των περιοχών προμηθεύονται όλα τα λαχανικά και τα δημητριακά τους από τη δική τους γεωργική γη, μπορεί να αντιμετωπίσουν κινδύνους για την υγεία τους.


Ομοίως, υπάρχει υδράργυρος σε κοτόπουλα γύρω από χρυσωρυχεία, όπου ο υδράργυρος χρησιμοποιείται για την εξαγωγή χρυσού από ιζήματα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Duke . Μετά από αυτή τη διαδικασία, ο υδράργυρος απορρίπτεται στο έδαφος, όπου μπορεί να προσληφθεί από βακτήρια και φυτά - και τελικά, συσσωρεύεται σε οργανισμούς όπως το κοτόπουλο. Τα αυγά αυτών των κοτόπουλων έχουν επίσης υδράργυρο


Πηγή: jenny.gr

Τετάρτη 3 Απριλίου 2024

Τα παιδιά μπροστά στην οθόνη - Αυξημένος χρόνος και μειωμένη σωματική δραστηριότητα στην προσχολική ηλικία

Κατηγορία Υγεία στις   12:50 μ.μ.  |  Τετάρτη 3 Απριλίου 2024


Ερευνητές αξιολόγησαν τις επίσημες πολιτικές σε 13 ευρωπαϊκές χώρες - Τι έδειξε έρευνα σε κράτη στην Ευρώπη -  Τρία στα δέκα παιδιά περνούν πάνω από δύο ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες στην Ελλάδα


Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας στην Ελλάδα, αλλά και σε όλη την Ευρώπη, δεν είναι όσο κινητικά δραστήρια θα έπρεπε και περνούν πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες, δύο συμπεριφορές με αρνητικές συνέπειες στην υγιή ανάπτυξή τους. Την ίδια ώρα, ερευνητές διαπιστώνουν ότι τα κράτη στην Ευρώπη δεν έχουν δημιουργήσει εθνικές πολιτικές για να θωρακίσουν τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη υγεία των μελλοντικών πολιτών τους.


Το 2019 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέδωσε για πρώτη φορά 24ωρες οδηγίες που αφορούν στη σωματική κίνηση των παιδιών κάτω των πέντε ετών δίνοντας κατευθυντήριες γραμμές για τρεις συμπεριφορές άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους: τη φυσική δραστηριότητα, τις καθιστικές συμπεριφορές (με έμφαση στον χρόνο οθόνης) και τον ύπνο. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις οδηγίες, ένα παιδί κάτω των πέντε ετών για να αναπτυχθεί υγιώς θα πρέπει να έχει καθημερινά τουλάχιστον τρεις ώρες φυσικής δραστηριότητας, με μία από αυτές τις ώρες να είναι μέτρια προς έντονη.


Επίσης, να μην περνάει καθόλου χρόνο μπροστά σε οθόνες αν είναι ηλικίας έως δύο ετών και να μην έχει πάνω από μία ώρα την ημέρα χρόνο οθόνης στην ηλικία των 2-5 ετών. Τέλος, να έχει 10-13 ώρες το 24ωρο ποιοτικού ύπνου στην ηλικία των 3-5 ετών (12-17 ώρες για τα βρέφη κάτω του έτους και 11-14 ώρες για τα παιδιά 1-3 ετών).


Πριν από την έκδοση των οδηγιών είχε προηγηθεί η διαπίστωση ότι ένας κοινός μύθος έχει καταρριφθεί. Tα παιδιά βρεφικής και προσχολικής ηλικίας, σε όλο τον κόσμο, δεν είναι πλέον επαρκώς κινητικά δραστήρια και ο σημερινός τρόπος ζωής τα έχει εγκλωβίσει σε μη εποικοδομητικές καθιστικές συμπεριφορές και κυρίως σε πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες.



Στην Ελλάδα έρευνες επιστημονικών ομάδων, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ, Φωτεινή Βενετσάνου, που δημοσιεύθηκαν το 2019 και το 2020, σχημάτισαν την ίδια εικόνα: τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν είναι επαρκώς σωματικά δραστήρια και μάλιστα τα Σαββατοκύριακα που περνούν ελεύθερο χρόνο με τους γονείς τους η σωματική δραστηριότητα είναι χαμηλότερη σε σχέση με τις καθημερινές που πηγαίνουν σχολείο. Επίσης, τρία στα δέκα παιδιά περνούν πάνω από δύο ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες. Μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι ο χρόνος οθόνης καθορίζει τη σωματική δραστηριότητα.

 

«Ψάξαμε αν καθορίζει τη σωματική δραστηριότητα το μορφωτικό ή το οικονομικό επίπεδο των γονιών και ο δείκτης μάζας σώματος των παιδιών. Τίποτα από αυτά δεν έδειχνε συνεπή σχέση, εκτός από τον χρόνο οθόνης που φαίνεται ότι καθορίζει τη σωματική δραστηριότητα. Δηλαδή φαίνεται ότι καθώς ο χρόνος οθόνης αυξάνεται, η σωματική δραστηριότητα μειώνεται, με αποτέλεσμα τα παιδιά να χάνουν την έμφυτη τάση τους να είναι κινητικά δραστήρια», εξηγεί η κ. Βενετσάνου μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

 

Ωστόσο, η μείωση της σωματικής δραστηριότητας έχει επιπτώσεις στην ευρύτερη ανάπτυξη των παιδιών. «Ένας πολύ μεγάλος όγκος ερευνών καταδεικνύει τη σπουδαιότητα της φυσικής δραστηριότητας ιδιαίτερα γι' αυτή την ηλικία. Καθώς η κίνηση αποτελεί έκφραση και επίκεντρο της ζωής των παιδιών, μέσα από την κίνηση και το σώμα τους, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους, γι' αυτό η κίνηση συμβάλλει πάρα πολύ και στη γνωστική και στη συναισθηματική τους ανάπτυξη. Οπότε η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Ειδικά με τις οθόνες δέχονται πάρα πολλές πληροφορίες, τις οποίες σε πολύ μεγάλο βαθμό δεν μπορούν να επεξεργαστούν με αποτέλεσμα να έχουμε μπλοκάρισμα πολλών λειτουργιών τους», επισημαίνει η αναπληρώτρια καθηγήτρια του ΕΚΠΑ.

 

Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι συγκεντρωτική ανάλυση ερευνητών με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Γουόλονγκονγκ στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι περίπου το 75% των παιδιών προσχολικής ηλικίας στην Ευρώπη δεν πληρούσαν τις κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ, με το ποσοστό να είναι πιθανό να είναι ακόμα υψηλότερο σε ορισμένες υποομάδες του πληθυσμού, όπως τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις ή/και αναπηρία. Η έρευνα διεξήχθη πριν από την πανδημία του κορονοϊού, με τους ερευνητές να σημειώνουν ότι από τότε λίγα άλλαξαν και μάλιστα προς το χειρότερο, καθώς τα μέτρα περιορισμού μείωσαν περαιτέρω τη φυσική δραστηριότητα και αύξησαν τον χρόνο που περνούσαν τα παιδιά μπροστά στις οθόνες.

 

Οι επίσημες πολιτικές για τα παιδιά

 

Πέντε χρόνια μετά την έκδοση των 24ωρων οδηγιών του ΠΟΥ, μέλη της διεθνούς ερευνητικής ομάδας SUNRISE, μεταξύ των οποίων η κ. Βενετσάνου στην Ελλάδα, αξιολόγησαν την εφαρμογή των οδηγιών σε 13 χώρες της Ευρώπης: την Ελλάδα, την Αλβανία, την Αγγλία, το Βέλγιο, την Ισπανία, την Ολλανδία, την Πολωνία, την Πορτογαλία, τη Ρωσία, τη Σκοτία, τη Σουηδία, την Τουρκία και την Φινλανδία. Τα αποτελέσματα της έρευνάς τους δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «The Lancet».

 

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν τρεις τομείς: κατά πόσο τα κράτη έχουν υιοθετήσει αυτές τις οδηγίες (ή έχουν δημιουργήσει δικές τους), εάν έχουν οργανώσει ένα σύστημα παρακολούθησης των συμπεριφορών σωματικής κίνησης των παιδιών και εάν εφαρμόζουν συγκεκριμένες πολιτικές σε αυτό το ζήτημα.

 

Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά. Στη συντριπτική πλειοψηφία των κρατών που μελετήθηκαν δεν έχουν υιοθετηθεί οι οδηγίες του ΠΟΥ και δεν υπάρχουν εθνικές 24ωρες οδηγίες για τα παιδιά κάτω των πέντε ετών, με μοναδική εξαίρεση την Πορτογαλία και τη Φινλανδία και από το Βέλγιο μόνο στη Φλάνδρα. Επίσης, παρακολούθηση της τήρησης των 24ωρων οδηγιών γίνεται μόνο στη Φινλανδία και μόνο για τα παιδιά 4-6 ετών. Οι ερευνητές σημειώνουν, μάλιστα, ότι η έλλειψη επιτήρησης των συμπεριφορών κίνησης των παιδιών σημαίνει ότι αυτά τα προβλήματα στις συνήθειες των μικρών παιδιών είναι στην πραγματικότητα αόρατα και η έλλειψη ορατότητας οδηγεί σε αδράνεια τηςπολιτικής. Τέλος, σχεδιασμός και υλοποίηση πολιτικών για την τήρηση των 24ωρων οδηγιών δεν εντοπίστηκε σε καμία από τις 13 χώρες που συμμετείχαν.

 

Στην Ελλάδα, μέσα από την έρευνα που έκανε η κ. Βενετσάνου και την επικοινωνία που είχε με αρμόδιους φορείς, διαπίστωσε, όπως αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, ότι «δεν έχουν υιοθετηθεί οι 24ωρες οδηγίες του ΠΟΥ, δεν υπάρχει κάποιο επίσημο πρόγραμμα που να παρακολουθεί ή να συμβουλεύει γονείς, εκπαιδευτικούς και παιδιάτρους να παρακολουθήσουν τις συμπεριφορές που υπογραμμίζει ο ΠΟΥ και δεν υπάρχει καμία εθνική πολιτική που να εφαρμόζεται επίσημα για να παροτρύνει γονείς, δασκάλους και όλο το πλέγμα γύρω από τα παιδιά να εφαρμόζουν τις κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα, τις καθιστικές συμπεριφορές και τον ύπνο των παιδιών μέχρι πέντε ετών».

 

Πρόσφατα στην Ελλάδα ξεκίνησε η εφαρμογή της Εθνικής Δράσης για την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας, ένα πρόγραμμα που υλοποιείται σε συνεργασία του υπουργείου Υγείας και της UNICEF. Η κ. Βενετσάνου επισημαίνει ότι το πρόγραμμα αυτό «είναι ένα σημαντικό βήμα, αλλά οι πολιτικές του κράτους θα πρέπει να είναι ευρύτερες, με επιμόρφωση των εκπαιδευτικών και των γονιών και με υλοποίηση προγραμμάτων για την αλλαγή των χώρων και τη δημιουργία πάρκων, όπου θα μπορούν οι γονείς να πηγαίνουν τα παιδιά τους για να παίξουν». «Θα πρέπει το κράτος και οι φορείς να κάνουν στροφή στο τι είναι σημαντικό τελικά και να επενδύσουν στους αυριανούς πολίτες», προσθέτει η ίδια.

 

Το ερευνητικό πρόγραμμα SUNRISE είναι ένα διεθνές ερευνητικό πρότζεκτ με τη συμμετοχή ερευνητών από 60 χώρες σε όλο τον κόσμο και επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Γουόλονγκονγκ στην Αυστραλία. Στόχος του προγράμματος είναι η μείωση των επιπέδων της παιδικής παχυσαρκίας και η υγιής ανάπτυξη των παιδιών. Η ελληνική ερευνητική ομάδα του ΕΚΠΑ εντάχθηκε στο πρόγραμμα πριν από περίπου ένα χρόνο και αυτή την περίοδο υλοποιεί την πιλοτική φάση έρευνας σε 100 παιδιά που φοιτούν σε παιδικούς σταθμούς και νηπιαγωγεία στην Αθήνα και χωριά της Θράκης, με στόχο τη διερεύνηση της σωματικής δραστηριότητας, του χρόνου οθόνης και του χρόνου ύπνου των παιδιών. Μετά τη μελέτη θα ακολουθήσει και κύρια μελέτη με δείγμα περισσότερα από 500 παιδιά από όλη την Ελλάδα. Στόχος είναι να εντοπιστούν οι συνήθειες των παιδιών προσχολικής ηλικίας στην Ελλάδα σε σχέση με τις οδηγίες του ΠΟΥ για τη σωματική άσκηση, τις καθιστικές συμπεριφορές και τον χρόνο οθόνης, καθώς και τις ώρες ύπνου.

 

Μαρία Κουζινοπούλου

 

Σ.Σ. Επισυνάπτεται χαρτογράφηση των βασικών ενεργειών που έχουν πραγματοποιηθεί σε ευρωπαϊκές χώρες ως ανταπόκριση στις 24ωρες οδηγίες του ΠΟΥ για τη σωματική δραστηριότητα, την καθιστική συμπεριφορά και τον ύπνο, για τα παιδιά κάτω των πέντε ετών. (a. Υιοθέτηση των οδηγιών, b. Παρακολούθηση της τήρησής τους, c. Υλοποίηση πολιτικών). Με πράσινο σημειώνονται οι χώρες που ακολουθούν τις οδηγίες, με πορτοκαλί εν μέρει, με κόκκινο όχι. Με σκούρο γκρι σημειώνονται οι χώρες-μέλη του προγράμματος SUNRISE χωρίς δεδομένα. Credit: De Craemer et al., 2024.


Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 


Τρίτη 2 Απριλίου 2024

Ποιοι χάνουν τη δωρεάν ιατροφαρμακευτική περίθαλψη μετά την εκκαθάριση στα ΑΜΚΑ

Κατηγορία Υγεία στις   10:10 π.μ.  |  Τρίτη 2 Απριλίου 2024



Η αναβάθμιση των ηλεκτρονικών συστημάτων της ΗΔΙΚΑ άναψε το πράσινο φως για τη διαδικασία κατάργησης χιλιάδων ΑΜΚΑ. Κάποιοι θα χάσουν τη δωρεάν ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.


Μπορεί να υπήρχαν ανησυχίες από τους φαρμακοποιούς, ωστόσο χωρίς προβλήματα έγινε την Κυριακή (31/03) η αναβάθμιση του Πληροφοριακού Συστήματος ΑΜΚΑ – ΕΜΑΕΣ φέρνοντας μια σειρά από αλλαγές στην ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.


Το σύστημα ηλεκτρονικής συνταγογράφησης λειτούργησε κανονικά όλη τη ημέρα, σύμφωνα με την πρόεδρο και διευθύνουσα σύμβουλο της ΗΔΙΚΑ, Νίκη Τσούμα.


«Ανεβάσαμε τη νέα έκδοση του ΑΜΚΑ και δεν είχαμε κανένα πρόβλημα. Ειδικά η συνταγογράφηση δούλεψε όλη τη μέρα», σημείωσε η ίδια μιλώντας στο iatropedia.gr.


Η αναβάθμιση που έγινε στα ηλεκτρονικά συστήματα αναμένεται να φέρει ριζικές αλλαγές, που θα οδηγήσουν σε δύο σημαντικά αποτελέσματα:


θα υπάρξει εκκαθάριση και απενεργοποίηση όλων των Αριθμών Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (ΑΜΚΑ) που πλέον δεν αντιστοιχούν σε πραγματικούς δικαιούχους της δωρεάν ασφάλισης


θα υπάρξει αυστηροποίηση στην κατάθεση δικαιολογητικών για την έκδοση νέων.


Σύμφωνα με την κ. Νίκη Τσούμα, ο νέος ΑΜΚΑ θα διαχωρίζεται πλέον σε «ενεργό» και «ανενεργό».


«Θα υπάρχει από τώρα και στο εξής «ενεργός» και «ανενεργός» ΑΜΚΑ και στους υπάρχοντες και στους μελλοντικούς αριθμούς μητρώου κοινωνικής ασφάλισης. Φυσικά να διευκρινίσουμε, πως η εκκαθάριση αυτή δεν αφορά όσους πολίτες ζουν στη χώρα και είναι ασφαλισμένοι και ενεργοί. Αφορά άτομα που πέρασαν κάποια στιγμή από τη χώρα, δούλεψαν, έβγαλαν ΑΜΚΑ και μετά έφυγαν και ζουν σε άλλη χώρα. Αυτοί οι αριθμοί μέχρι σήμερα δεν έχουν διαγραφεί», τονίζει η πρόεδρος της ΗΔΙΚΑ.


Γιατί μπαίνει τάξη


Η πολιτεία μέσω της εκκαθάρισης των ΑΜΚΑ και της διαλειτουργικότητας των πληροφοριακών συστημάτων του Υπουργείου Μεταναστευτικής Πολιτικής, του Μητρώου Πολιτών και της ΗΔΙΚΑ, προσπαθεί να βάλει τάξη σε ένα άναρχο μέχρι σήμερα τοπίο, το οποίο έχει επιφέρει «εκτόξευση» της φαρμακευτικής δαπάνης.


Συγκεκριμένα, υπάρχουν αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα χιλιάδες ενεργά ΑΜΚΑ ατόμων που βρέθηκαν στη χώρα μας κάποια στιγμή, εργάστηκαν και στη συνέχεια έφυγαν ξανά στο εξωτερικό, χωρίς να «κλείσουν» την ασφαλιστική τους δυνατότητα.


Πολλοί από αυτούς σήμερα ζουν και εργάζονται σε γειτονικές χώρες, κι ενώ δεν έχουν έννομη σχέση με τη χώρα, έρχονται μόνο και μόνο για να συνταγογραφήσουν φάρμακα ή να υποβληθούν σε επεμβάσεις και εξετάσεις στο ΕΣΥ, ως (δήθεν) ανασφάλιστοι.


Μέσω του «νοικοκυρέματος» στα ΑΜΚΑ των ασφαλισμένων το Υπουργείο Υγείας εκτιμά πως θα εξοικονομήσει εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ.


Ο έλεγχος της φαρμακευτικής δαπάνης, άλλωστε, ήταν από τις πρώτες δεσμεύσεις του υπουργού Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη όταν ανέλαβε το υπουργείο Υγείας, αλλά και αίτημα των φαρμακευτικών εταιρειών και των διαγνωστικών κέντρων.


Κι αυτό καθώς, όταν υπάρχει υπέρβαση της δημόσιας δαπάνης για τα φάρμακα και τις εξετάσεις των ανασφάλιστων πολιτών, οι επιχειρήσεις υποχρεώνονται να επιστρέφουν τα κονδύλια αυτά στο κράτος, μέσω του συστήματος των υποχρεωτικών επιστροφών (clawback).


Το υπουργείο Υγείας διαβεβαιώνει ότι από την διαδικασία αυτή δεν θα επηρεαστούν στα ΑΜΚΑ των πραγματικά δικαιούχων και όσων πρέπει να συνεχίσουν να έχουν πρόσβαση στην ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.


Πώς θα γίνει η εκκαθάριση


Το επόμενο διάστημα το Υπουργείο Εργασίας θα καλέσει όλους τους ανασφάλιστους πολίτες έως το τέλος του έτους να επισκεφθούν το πλησιέστερο ΚΕΠ της περιοχής τους και να προσκομίσουν δικαιολογητικά τα οποία θα επιβεβαιώνουν τον τόπο κατοικίας τους.


Εάν κάποιος δεν ολοκληρώσει τη διαδικασία αυτή στον προκαθορισμένο χρόνο, το ΑΜΚΑ του θα καταστεί αυτόματα ανενεργό και μαζί, το δικαίωμα δωρεάν ιατροφαρμακευτικής κάλυψης στην Ελλάδα.


Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση (ΚΥΑ) που υπογράφηκε στις αρχές του χρόνου, ο ΑΜΚΑ απενεργοποιείται όταν δεν πληρείται οποιοδήποτε από τα παρακάτω κριτήρια:


(α) της νόμιμης παραμονής ή

(β) της πρόσβασης στην αγορά εργασίας ή

(γ) της πραγματικής κατοικίας στη χώρα, εκτός των ανήλικων δικαιούχων ή

(δ) εφόσον απενεργοποιηθεί ο ΑΜΚΑ του άμεσα ασφαλισμένου, σε περίπτωση έμμεσα ασφαλισμένων ενηλίκων ή ανηλίκων.


Σε περίπτωση απενεργοποίησης του ΑΜΚΑ, οι κάτοχοι έχουν τη δυνατότητα άπαξ ενεργοποίησής του προσωρινά για 30 ημέρες, μέσα στις οποίες θα πρέπει να προσκομίσουν τα απαραίτητα δικαιολογητικά για την επανενεργοποίησή του.


Μέσω της διαδικασίας αυτής θα αποδειχθεί τελικά πόσα είναι τα πραγματικά ενεργά ΑΜΚΑ στη χώρα.


Πως θα εκδίδονται τα νέα ΑΜΚΑ


Εντωμεταξύ, η αναβάθμιση που έγινε στα πληροφοριακά συστήματα της ΗΔΙΚΑ αφορά και την έκδοση νέων ΑΜΚΑ, διαδικασία η οποία αυστηροποιείται από τώρα και στο εξής.


Το νέο ηλεκτρονικό σύστημα θα δέχεται πλέον μία σειρά δικαιολογητικών και βεβαιώσεων (ταυτότητα ή διαβατήριο, πιστοποίηση τόπου κατοικίας), που θα επιβεβαιώνουν ότι το άτομο πράγματι ζει μόνιμα στη χώρα και δύναται να έχει δωρεάν ασφάλιση.


Όπως αναφέρεται στην ΚΥΑ, υπάρχει διαχωρισμός στις περιπτώσεις έκδοσης ΑΜΚΑ σε Έλληνες πολίτες, πολίτες χωρών της ΕΕ, πολίτες τρίτων χωρών και ανιθαγενείς.


Αναλυτικότερα, απαιτούνται τα παρακάτω δικαιολογητικά ανά περίπτωση:


Για την έκδοση ΑΜΚΑ σε Έλληνες πολίτες ή ομογενείς


Απαιτείται ως δικαιολογητικό νόμιμης παραμονής, πρόσβασης στην αγορά εργασίας και υπαγωγής στο σύστημα κοινωνικής ασφάλισης, δελτίο ταυτότητας ή ελληνικό διαβατήριο.


Για την έκδοση ΑΜΚΑ σε πολίτες κρατών-μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης


Απαιτείται ως δικαιολογητικό νόμιμης παραμονής, πρόσβασης στην αγορά εργασίας και υπαγωγής στο σύστημα κοινωνικής ασφάλισης, δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο κράτους μέλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης σε ισχύ.


Για την έκδοση ΑΜΚΑ σε πολίτες τρίτων χωρών και ανιθαγενείς


Απαιτείται ως δικαιολογητικό νόμιμης παραμονής, πρόσβασης στην αγορά εργασίας και υπαγωγής στο σύστημα κοινωνικής ασφάλισης, διαβατήριο τρίτης χώρας σε ισχύ ή ταξιδιωτικό έγγραφο δικαιούχου διεθνούς προστασίας σε ισχύ και τίτλος παραμονής στη χώρα, με δικαίωμα πρόσβασης στην αγορά εργασίας σε ισχύ.


Για όσους αντικειμενικά δεν έχουν διαβατήριο, τους δικαιούχους διεθνούς προστασίας και τους δικαιούχους προσωρινής προστασίας, αρκεί ο τίτλος παραμονής στη χώρα, με δικαίωμα πρόσβασης στην αγορά εργασίας σε ισχύ.


Επιπλέον, διευκρινίζεται ότι, με την απόφαση, λαμβάνεται ειδική πρόνοια για τις ευάλωτες ομάδες πληθυσμού, όπως οι άστεγοι και οι αιτούντες άσυλο.


Για τους αιτούντες άσυλο, με το δελτίο αιτούντος διεθνούς προστασίας εκδίδεται αυτόματα Προσωρινός Αριθμός Ασφάλισης και Υγειονομικής Περίθαλψης Αλλοδαπού (ΠΑΑΥΠΑ), ο οποίος εξασφαλίζει την παροχή υγειονομικής περίθαλψης. Αν η αίτηση ασύλου γίνει αποδεκτή, ο ΠΑΑΥΠΑ μετατρέπεται σε ΑΜΚΑ, ενώ, αν η αίτηση απορριφθεί, ο ΠΑΑΥΠΑ απενεργοποιείται αυτόματα.


Για τους αστέγους, έχει ληφθεί πρόνοια, ώστε για την απόδειξη της κατοικίας να αρκεί βεβαίωση χρήσης των υπηρεσιών από υπνωτήριο ή βεβαίωση από την κοινωνική υπηρεσία του δήμου ή από το Κέντρο Κοινότητας.


Της Γιάννας Σουλάκη / Πηγή: iatropedia.gr 

Κουνούπια: Συναγερμός λόγω υψηλών θερμοκρασιών

Κατηγορία Υγεία στις   5:42 π.μ.  | 



Οι υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες δημιουργούν το ιδανικό σκηνικό για την ανάπτυξη των κουνουπιών που έκαναν αισθητή την παρουσία τους και στη διάρκεια του ήπιου χειμώνα.


Ως εκ τούτου, Περιφέρειες και Δήμοι εκπονούν ολοκληρωμένο σχέδιο καταπολέμησης των κουνουπιών, τα οποία είναι διαβιβαστές λοιμογόνων παραγόντων για τη μετάδοση ασθενειών κι επικίνδυνων μολύνσεων.


Μόνο στην Αττική έχουν τοποθετηθεί 85 παγίδες, με τα κουνούπια που πιάνονται, να ελέγχονται επιδημιολογικά στον ΕΟΔΥ. Η Περιφέρεια ψεκάζει κάθε 15 ημέρες για να εξοντώσει τις προνύμφες.


«Τα κουνούπια ελέγχονται όλα για τη λοίμωξη από τον ιό του δυτικού Νείλου σαν ένα σύστημα έγκαιρης ειδοποίησης που κατευθύνει άμεσα δράσεις εντατικοποίησης ψεκασμών στην περιοχή την ενημέρωση του κόσμου» σημειώνει σχετικά η Δρ. Δανάη Περβανίδου από τη Διεύθυνση Επιδημιολογικής Επιτήρησης, σύμφωνα με την ΕΡΤ.


«Οι ήπιες συνθήκες που παρατηρήθηκαν τον φετινό χειμώνα ευνόησαν τη συνεχόμενη δραστηριότητά τους και σε ορισμένες περιπτώσεις και την παρουσία μεγάλων πληθυσμών (…) Είμαστε σε επαγρύπνηση ειδικά για τη δημόσια υγεία. Ο τίγρης συνδέεται πάρα πολύ με το δάγκειο πυρετό, αυτό μας δημιουργεί ένα πονοκέφαλο και μια πρόκληση στη δημόσια Υγεία», επισήμανε ο Ερευνητής Εντομολόγος στο Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο, Αντώνης Μιχαηλίδης.


Η Περιφέρεια Αττικής πυκνώνει τους ψεκασμούς για προνυμφοκτονίες ακόμη και κάθε 15 ημέρες από τον Μάρτιο έως τον Νοέμβριο.


«Αυτό που φοβόμαστε είναι το αιγυπτιακό κουνούπι, ένα κουνούπι που εμφανίστηκε στην Κύπρο, μας έχει πλησιάσει πολύ. Το κουνούπι αυτό μεταδίδει τα πάντα, Ζίκα, Τσικουκούγια, ιό Δυτικού Νείλου, ελονοσία και αν περάσει στη χώρα θα έχουμε ως διαβιβαστή αυτών των ειδών και το κουνούπι το καινούργιο και το κουνούπι τίγρης» αναφέρει η Προϊσταμένη Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Αττικής, Άννα Μεγάλου.


Εστίες τα στάσιμα νερά


Ακόμη και ένα πιατάκι γλάστρας όπου έχει μείνει λίγο στάσιμο νερό μπορεί να γίνει εστία αναπαραγωγής επικίνδυνων κουνουπιών.


«Είναι στάσιμο νερό τα κουνούπια εκεί κάνουν… πάρτι. Τούς αρέσει να γεννούν τα αυγά τους εκεί (…) Οι δήμοι πρέπει να προσέξουν πάρα πολύ τις εστίες με στάσιμα νερά υπάρχουν κάποιες φορές σιντριβάνια που δεν τα λειτουργούν, είναι όμως μια εστία για τα κουνούπια» τονίζει η Αντιπεριφερειάρχης Β. Τομέα Αττικής Λουκία Κεφαλογιάννη.


Στειρώνουν τον τίγρη


Μια πρωτοποριακή μέθοδος που εφαρμόζεται στην Ελλάδα από την Ελληνική Επιτροπή Ατομικής Ενέργειας είναι η στείρωση αρσενικών κουνουπιών τίγρη με μικρές δόσεις ακτινοβολίας και στη συνέχεια η απελευθέρωσή τους στο περιβάλλον.


«Στειρωμένα αρσενικά τα οποία δεν τσιμπάνε τον άνθρωπο όταν θα βρεθούν έξω στο πεδίο με τα άγρια θηλυκά, το αποτέλεσμα θα είναι μη γόνιμα αυγά» αναφέρει ο Ερευνητής Εντομολόγος στο Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο, Αντώνης Μιχαηλάκης. Με αυτή την τεχνική επιτυγχάνεται η σημαντική μείωση του πληθυσμού.


Πηγή: thebest.gr

Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024

SOS από τους πνευμονολόγους λόγω αφρικανικής σκόνης: Κίνδυνος για τοξικό μείγμα - Τι να προσέξετε

Κατηγορία Υγεία στις   6:20 π.μ.  |  Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024



Συστάσεις προς τις ευάλωτες και ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού απευθύνει η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας, εξαιτίας του εκρηκτικού «κοκτέιλ» ζέστης και αφρικανικής σκόνης που έχει δημιουργήσει αποπνικτική ατμόσφαιρα σε περιοχές της χώρας.


Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας καλεί τους πολίτες, και ιδιαίτερα τα άτομα που ανήκουν στις ευάλωτες και ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού, να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης αφρικανικής σκόνης στην ατμόσφαιρα που πλήττει τις τελευταίες ώρες τη χώρα.


«Να αποφεύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις και την εξωτερική άθληση τις ώρες με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις αφρικανικής σκόνης»


Όπως αναφέρει, η αφρικανική σκόνη περιέχει μεταφερόμενα σωματίδια τα οποία δύναται να ενσωματωθούν με γύρη, βακτήρια και μύκητες δημιουργώντας ένα ιδιαίτερα τοξικό και επικίνδυνο μείγμα για τον ανθρώπινο οργανισμό και κυρίως για το αναπνευστικό σύστημα.


Τις ώρες με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις σκόνης, τόσο οι άσκοπες μετακινήσεις όσο και η εξωτερική άθληση θα πρέπει να αποφεύγονται, ενώ συνιστάται η παραμονή σε καλά αεριζόμενους εσωτερικούς χώρους.


Σε εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων, όπως, για παράδειγμα, δυσκολία στην αναπνοή, έντονου και ερεθιστικού βήχα με πιθανή απόχρεμψη, θωρακικού πόνου, επίμονου φτερνίσματος, δακρύρροιας και βράγχος φωνής, τα άτομα θα πρέπει να αναζητήσουν άμεσα ιατρική βοήθεια και συμβουλή.


Ισχυρή σύσταση για τους ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, εφόσον εμφανίσουν συμπτώματα συμβατά με παρόξυνση ή επιδείνωση της σταθερής πορείας της νόσου, να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον θεράποντα ιατρό τους, προς πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής αγωγή τους και λήψη συμπληρωματικής ιατρικής φροντίδας.


Πηγή: iefimerida.gr


Πέμπτη 21 Μαρτίου 2024

Αγωνία για τη 42χρονη με μηνιγγίτιδα που νοσηλεύεται στο νοσοκομείο του Ρίου - Στο «μικροσκόπιο» όλες οι επαφές της

Κατηγορία Υγεία στις   7:10 μ.μ.  |  Πέμπτη 21 Μαρτίου 2024



Έντονη είναι η αγωνία για 42χρονη από την Ηλεία. Η γυναίκα νόσησε από μηνιγγίτιδα βαριάς μορφής και η κατάσταση της υγείας της κρίθηκε σοβαρή, γι’ αυτό και μεταφέρθηκε ήδη στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών στο Ρίο.


Η 42χρονη ασθενής με μηνιγγίτιδα και καταγωγή από την Ινδία, ένιωσε έντονους πόνους στην κοιλιακή χώρα και έσπευσε το βράδυ της 19ης Μαρτίου στη Νοσηλευτική Μονάδα της Αμαλιάδας Ηλείας, όπου το ιατρικό προσωπικό προχώρησε σε εξετάσεις που δεν έδειξαν σε πρώτη φάση τι είχε. Το πρωί της 20ης Μαρτίου τής δόθηκε εξιτήριο, ωστόσο επέστρεψε λίγη ώρα αργότερα με επιδείνωση ης υγείας της μιας και είχε υψηλό πυρετό και εμετούς.


Μετά από δεύτερη σειρά εξετάσεων, κρίθηκε αναγκαία η άμεση μεταφορά της στη Νοσηλευτική Μονάδα Πύργου με σταθμό του ΕΚΑΒ. Εκεί, το ιατρικό προσωπικό μετά από πλήρη κύκλο εξετάσεων καθώς και παρακέντηση από την εφημερεύουσα παθολόγο, διαπίστωσε πως η 42χρονη πάσχει από μικροβιακή μηνιγγίτιδα.


«Διαγνώσαμε κατευθείαν τη μηνιγγίτιδα, μιας και είχε θετικά μηνιγγικά»


Την ίδια διάγνωση της μικροβιακής μηνιγγίτιδας επιβεβαίωσε και η παθολόγος του Γενικού Νοσοκομείου Πατρών «Άγιος Ανδρέας» Μαρία Καλαπόδη, η οποία δήλωσε τα εξής: «Ήρθε στη Μονάδα μας μία γυναίκα από την Αμαλιάδα με διάρροια και πόνο στην κοιλιά, στην οποία είχε δοθεί αγωγή γαστρεντερίτιδας. Είχε μάλιστα φύγει το πρωί και είχε επιστρέψει λόγω βαρύτερης κατάστασης. Μας τη διακόμισαν και διαγνώσαμε κατευθείαν τη μηνιγγίτιδα, μιας και είχε θετικά μηνιγγικά. Της κάναμε την παρακέντηση, ξεκινήσαμε την ειδική αγωγή της και κάναμε τα πάντα. Φαίνεται πως είχε μάλλον μηνιγγιτιδοκοκκική σηψαιμία με εξάνθημα και από εκεί και πέρα διακομίσθηκε σε σταθερή αλλά σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο του Ρίου».


Εντοπισμός των επαφών της 42χρονης και φαρμακευτική αγωγή


Σύμφωνα με το patrisnews.com, η 42χρονη δούλευε σε συσκευαστήριο της περιοχής, στο οποίο βρέθηκε κλιμάκιο της Αστυνομίας αμέσως μόλις έγιναν γνωστά τα αποτελέσματα των εξετάσεών της προκειμένου να ειδοποιηθούν και οι 27 εργαζόμενοι στην επιχείρηση αλλά και οι οικογένειές τους και να σπεύσουν στην Αμαλιάδα για να προμηθευτούν αντιβίωση που θα τους παρέχει χημειοπροφύλαξη.


Αξίζει να σημειωθεί πως η οικογένεια της 42χρονης ζει χρόνια στο Χάβαρι Ηλείας, με τα ανήλικα παιδιά της γυναίκας να πηγαίνουν μάλιστα στο δημοτικό της περιοχής.


Ίδιες πηγές αναφέρουν πως ο ιδιοκτήτης της επιχείρησης που εργάζεται η γυναίκα, έσπευσε ο ίδιος να πάρει τα παιδιά της 42χρονης από το σχολείο και να προχωρήσει σε περαιτέρω εξετάσεις τους για να καλυφθούν υγειονομικά, μιας και οι γονείς τους βρίσκονταν στο νοσοκομείο.


newsit.gr

Η διαλειμματική νηστεία οκτώ ωρών διατροφής φαίνεται να συνδέεται με 91% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου

Κατηγορία Υγεία στις   12:44 μ.μ.  | 



Τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής έρευνας παρουσιάστηκαν σε συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σικάγο..


Μια μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν ένα είδος διαλειμματικής νηστείας, όπου έτρωγαν οκτώ ώρες την ημέρα, είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους έτρωγαν 12-16 ώρες την ημέρα.


Στην προκαταρκτική μελέτη, οι ερευνητές επανεξέτασαν πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά πρότυπα για τους συμμετέχοντες στις ετήσιες εθνικές έρευνες για την υγεία και τη διατροφή στις ΗΠΑ την περίοδο 2003-2018 και τις συνέκριναν με δεδομένα σχετικά με άτομα που πέθαναν στις ΗΠΑ, από το 2003 ως το 2019, από τη βάση δεδομένων του Εθνικού Δείκτη Θανάτου των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.


Όπως εντόπισαν, η χρονικά περιορισμένη διατροφή δεν μείωσε τον συνολικό κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Αντίθετα, όσοι ακολουθούσαν διαλειμματική νηστεία με κατανάλωση φαγητού σε διάστημα οκτώ ωρών την ημέρα είχαν 91% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.


Διαπίστωσαν ότι ο αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακού θανάτου παρατηρήθηκε και σε άτομα που ζούσαν με καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Επίσης, μεταξύ των ατόμων με υπάρχουσα καρδιαγγειακή νόσο, η διάρκεια διατροφής λιγότερο από δέκα ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με 66% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.


Αντίθετα, η διάρκεια φαγητού άνω των 16 ωρών ημερησίως συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο μεταξύ των ατόμων με καρκίνο.


«Ο περιορισμός του καθημερινού χρόνου κατανάλωσης φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως οκτώ ώρες την ημέρα, έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας της καρδιάς», αναφέρει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Βίκτορ Γουένζε Ζονγκ, καθηγητής και πρόεδρος του Τμήματος Επιδημιολογίας και Βιοστατιστικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Shanghai Jiao Tong στη Σαγκάη της Κίνας. «Παρόλο που αυτός ο τύπος διατροφής ήταν δημοφιλής λόγω των πιθανών βραχυπρόθεσμων οφελών του, η έρευνά μας δείχνει σαφώς ότι, σε σύγκριση με ένα τυπικό εύρος χρόνου διατροφής 12-16 ωρών ημερησίως, η μικρότερη διάρκεια διατροφής δεν σχετιζόταν με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής», προσθέτει.


Οι περιορισμοί της μελέτης περιλάμβαναν την εξάρτησή της από αυτοαναφερόμενες διατροφικές πληροφορίες, οι οποίες μπορεί να επηρεάζονται από τη μνήμη των συμμετεχόντων και μπορεί να μην αξιολογούν με ακρίβεια τις τυπικές διατροφικές συνήθειες. Παράγοντες που μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην υγεία, εκτός της ημερήσιας διάρκειας κατανάλωσης φαγητού και της αιτίας θανάτου, δεν συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση.


«Συνολικά η μελέτη αυτή υποδηλώνει ότι η περιορισμένη χρονικά κατανάλωση τροφής μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα οφέλη, αλλά μακροπρόθεσμα δυσμενείς επιπτώσεις. Όταν η μελέτη παρουσιαστεί στο σύνολό της, θα είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο να μάθουμε περισσότερες λεπτομέρειες της ανάλυσης, όπως την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών της δίαιτας των διαφόρων υποομάδων των συμμετεχόντων», δηλώνει ο Κρίστοφερ Γκάρντνερ, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στην Καλιφόρνια και πρόεδρος της επιτροπής σύνταξης της επιστημονικής δήλωσης της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για τις διατροφικές οδηγίες το 2023. Ο ίδιος επισημαίνει ότι θα είναι επίσης κρίσιμο να δούμε εάν έχει συμπεριληφθεί μια σύγκριση των δημογραφικών και άλλων χαρακτηριστικών των συμμετεχόντων και των παραδοσιακών παραγόντων καρδιομεταβολικού κινδύνου, όπως το βάρος και το άγχος


Πηγή: sinidisi.gr

Πέμπτη 14 Μαρτίου 2024

Τα δύο πρώτα χρόνια της πανδημίας, ο Covid-19 μείωσε το μέσο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων παγκοσμίως κατά 1,6 χρόνια

Κατηγορία Υγεία στις   9:08 μ.μ.  |  Πέμπτη 14 Μαρτίου 2024



Αυτό αποκάλυψε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το περιοδικό «The Lancet», η οποία αναδεικνύει «μια ξαφνική ανατροπή της τάσης» σε σύγκριση με τις αυξήσεις που καταγράφηκαν τα προηγούμενα χρόνια, σύμφωνα με το Rai News.


Η πανδημία “είχε πιο βαθύ αντίκτυπο από οποιοδήποτε άλλο γεγονός που παρατηρήθηκε εδώ και μισό αιώνα, συμπεριλαμβανομένων των πολέμων και των φυσικών καταστροφών”, λέει ο συν-συγγραφέας Austin E. Schumacher του Ινστιτούτου για τις Αξίες και την Αξιολόγηση της Υγείας (IHME) του Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, Ηνωμένες Πολιτείες.


Την περίοδο 2020-2021, το προσδόκιμο ζωής μειώθηκε στο 84% των 204 χωρών και εδαφών που αναλύθηκαν, «αποδεικνύοντας τον δυνητικά καταστροφικό αντίκτυπο» των νέων ιών, επεσήμανε ο Σουμάχερ. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ποσοστό θνησιμότητας για άτομα άνω των 15 ετών αυξήθηκε κατά 22% για τους άνδρες και 17% για τις γυναίκες. Ειδικότερα, «μεταξύ των ηλικιωμένων η θνησιμότητα έχει αυξηθεί με πρωτοφανή τρόπο τα τελευταία 70 χρόνια».


Ωστόσο, «αν και η πανδημία ήταν καταστροφική, σκοτώνοντας την περίοδο 2020-2021 περίπου 16 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, δεν διέγραψε εντελώς την πρόοδο που σημειώθηκε», τονίζουν οι επιστήμονες, θεωρώντας ότι «μεταξύ της δεκαετίας του 1950 και του 2021, το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση αυξήθηκε σχεδόν 23 χρόνια”.


Η ανάλυση είναι μια ενημέρωση του 2021 του ερευνητικού προγράμματος Global Burden of Disease Study (GBD) και η εικόνα που παρουσιάζει θεωρείται η «πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση» του αντίκτυπου που είχε το «τσουνάμι του Covid» στην ανθρώπινη υγεία.


Κατά την εκτίμηση των υπερβολικών θανάτων που σχετίζονται με την πανδημία, οι συγγραφείς εξέτασαν τόσο τους θανάτους που προκαλούνται από το Sars-CoV-2 όσο και εκείνους που σχετίζονται με έμμεσες επιπτώσεις της έκτακτης ανάγκης, όπως η έλλειψη ιατρικής περίθαλψης λόγω της παράλυσης των υπηρεσιών υγείας.


Πηγή: ertnews.gr

Τετάρτη 13 Μαρτίου 2024

Tελικά άλλο είναι το... ασθενές φύλο: Και αρρωσταίνουν πιο πολύ και δεν θέλουν να πάνε στο γιατρό -Τι φοβούνται

Κατηγορία Υγεία στις   3:06 μ.μ.  |  Τετάρτη 13 Μαρτίου 2024



Σύμφωνα με μελέτη της Γερμανικής Εταιρίας Ανδρών και Υγείας (DGMG), μόλις το 22% των ανδρών κάνουν προληπτικές εξετάσεις, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τις γυναίκες αγγίζει το 59%.


Κατά μέσον όρο οι άνδρες ζουν πέντε χρόνια λιγότερο από τις γυναίκες ενώ προσβάλλονται συχνότερα από πιο σοβαρές ασθένειες.


Παρόλα αυτά, σύμφωνα και με τους ειδικούς, είναι εκείνοι που πιο συχνά συμπεριφέρονται με λιγότερο ευαισθητοποιημένο τρόπο σε σχέση με την υγεία τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο της ζωής τους.


Μελέτες δείχνουν πως οι άνδρες δεν επισκέπτονται τόσο συχνά τον γιατρό τους όσο οι γυναίκες ενώ αποφεύγουν τον προληπτικό ιατρικό έλεγχο.


Για ποιους λόγους «φοβούνται» οι άνδρες τον γιατρό


Οι λόγοι αυτής της απροθυμίας, σύμφωνα με την ελληνική έκδοση του DW, είναι πολλοί.


Σε έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 970 άνδρες, το 78% απάντησε ότι ο λόγος είναι η πολλή ώρα αναμονής στο ιατρείο. 


Περίπου 1 στους 4 φοβάται τα δυσάρεστα νέα και ένας στους πέντε εξέφρασε την ανησυχία του για τον πιθανό πόνο της εξέτασης.


Ο καθηγητής Ζόμμερ - πρόεδρος της Γερμανικής Εταιρίας Ανδρών και Υγείας (DGMG) - υπογραμμίζει την ανεπαρκή ενημέρωση πολλών ανδρών αναφορικά με υψηλούς παράγοντες κινδύνου - όπως το υψηλό σάκχαρο στο αίμα αλλά και τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων αντίστοιχα.


Τα στοιχεία ωστόσο μιλάνε από μόνα τους. Στην ηλικιακή ομάδα ειδικά των 40 έως 60 ετών οι άνδρες προσβάλλονται πολύ περισσότερο από καρδιαγγειακές παθήσεις από ότι οι γυναίκες.«Μερικές φορές πέντε φορές περισσότεροι άνδρες από ότι γυναίκες σε αυτή την ηλικιακή ομάδα έχουν αιφνίδιο καρδιακό θάνατο» σημειώνει ο καθηγητής Ζόμμερ. Ο καρκίνος είναι επίσης πιο πιθανόν να επηρεάσει τους άνδρες ενώ προηγείται η επαγγελματική εξουθένωση.


Η πρόληψη είναι σημαντική, τονίζει ο καθηγητής, δίνοντας το παράδειγμα της στυτικής δυσλειτουργίας και των αιτίων που την προκαλούν. Εάν θέλει κανείς να διευκρινίσει τα αίτια, μπορεί να ανιχνέυσει ένα αγγειακό πρόβλημα, το οποίο με την σειρά του θα μπορούσε να υποδείξει μια γενικευμένη αγγειακή νόσο που θα προκαλούσε λίγα χρόνια αργότερα ένα καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια τέτοια ανακάλυψη μπορεί να είναι σωτήρια για τη ζωή ενός ανθρώπου.


Πηγή: dikaiologitika.gr 

google-site-verification: googledd843cc8cd9e15a6.html